Bilirdinizmi ki, düşündüyünüz, danışdığınız, gəzdiyiniz və hiss etdiyiniz hər şeyin arxasında bədəninizdə super sürətli bir ünsiyyət sistemi var? Dünyanı əhatə edən məlumat daşıyan internet kimi, bədənimizin içərisində də beynimizdən barmaqlarımızın ucuna qədər məlumat daşıyan inanılmaz bir şəbəkə var. Biz buna sinir sistemi deyirik. Bu gün gəlin bu inanılmaz sistem haqqında sadə bir şəkildə danışaq.
Sadə dillə desək, sinir sistemi nədir?
Sinir sistemi bədəninizin əsas rabitə şəbəkəsidir. Beyninizi böyük bir kompüter kimi əsas idarəetmə mərkəzi kimi düşünün. Bu kompüterdən gələn əmrlər bədəninizin hər bir hissəsinə göndərilməlidir. Sinir sistemi bu mesajları daşıyan "naqil sistemidir". Bu sistemin üç əsas hissəsi var. Bunlar beyin, onurğa beyni və sinirlərdir.
Bu mesajların necə mübadilə edildiyini bilirsinizmi? Bədənimizdə milyardlarla kiçik sinir hüceyrəsi var. Biz bunları neyron adlandırırıq. Mesaj bu hüceyrələr arasındakı kiçik bir boşluqdan bir neyrondan digərinə keçir. Biz bu boşluğu sinaps adlandırırıq. Bu sıçrayış neyrotransmitterlər adlanan xüsusi bir kimyəvi maddə səbəbindən baş verir. Dopamin və serotonin haqqında eşitmiş ola bilərsiniz və bunlar neyrotransmitterlərdir.
Təsəvvür edin ki, küçədə gəzir və təsadüfən tikanın üstünə basırsınız. Dərhal ayağınızı qaldırırsınız, elə deyilmi? Baş verənlər belədir: Ayağınızdakı sinirlər onurğa beyninizdəki neyronlar boyunca saatda 200 mildən çox sürətlə "Ağrıyır!" mesajını beyninizə göndərir. Beyin bu mesajı anlayır və "Ayağınızı yoldan çəkin!" əmrini geri göndərir. Bütün bunlar bir göz qırpımında baş verir. Sinir sisteminin möcüzəsi də budur.
Sinir sisteminin əsas hissələri hansılardır?
Sinir sistemimizi yerinə yetirdiyi funksiyalara əsasən iki əsas hissəyə bölmək olar.
1. Mərkəzi Sinir Sistemi (MSS)
Bu, bədənimizin "Əmr Mərkəzidir". Yalnız beyin və onurğa beynindən ibarətdir.
- Beyin: Beyin bədənimizdəki superkompüterdir. Beyin düşündüyümüzdən, öyrəndiyimizdən və xatırladığımızdan tutmuş ürək döyüntülərimizi, nəfəs alma və qan təzyiqimizi idarə etmək kimi fərqində olmadan baş verənlərə qədər hər şeyi idarə edir.
- Onurğa beyni:Bu, beyindən aşağıya doğru uzanan əsas "məlumat kabeli" kimidir. O, beyindən bədənin qalan hissəsinə mesajlar ötürür və bədəndən beyinə geri mesajlar ötürür.
Bu mərkəzi sinir sistemi çox vacib olduğundan, çox yaxşı qorunur. Beyin kəllə sümüyünün içərisində, onurğa beyni isə onurğa beyninin içərisində qorunur. Bundan əlavə, hər ikisi meninges adlanan üç nazik membran və əlavə qoruma təmin edən serebrospinal maye adlanan xüsusi bir maye ilə örtülmüşdür.
2. Periferik Sinir Sistemi (PNS)
Sadə dillə desək, bu, beyin və onurğa beyni istisna olmaqla, bədəndə şəbəkə kimi işləyən bütün sinirləri özündə birləşdirən sinir sisteminin bir hissəsidir. Bu, daha sonra iki hissəyə bölünür.
Avtonom Sinir Sistemi
Bu hissə şüurlu şəkildə idarə etmədiyimiz, lakin avtomatik olaraq baş verən hərəkətləri idarə edir. Məsələn, nəfəs alma, ürək döyüntüsü, həzm və qan təzyiqi kimi şeylər. Həmçinin bir-birinə qarşı işləyən iki hissəyə malikdir:
- Simpatik Sistem: Bədəni təcili vəziyyətə hazırlayan budur. Biz buna "mübarizə və ya qaçış" reaksiyası deyirik. Bu zaman ürək döyüntüsü artır və nəfəs alma daha sürətli olur.
- Parasempatik sistem: Bu sistem bədəni sakitləşdirir və onu istirahət və həzm vəziyyətinə gətirir.
Somatik Sinir Sistemi
Bu hissə şüurlu şəkildə etdiyimiz şeyləri idarə edir. Məsələn, əzalarımızı hərəkət etdirmək, danışmaq və bir şeyin toxunuşunu hiss etmək. Həmçinin hisslərimizi (dad, qoxu, görmə və eşitmə) idarə edir.
Sinir sisteminə təsir edən xəstəliklər
Sinir sistemi yaxşı qorunsa da, bəzən müxtəlif xəstəliklər və qəzalar nəticəsində zədələnə bilər. Gəlin əsas şərtlərdən bəzilərinə nəzər salaq.
| Keyfiyyət növü | Nümunələr və qısa təsvir |
|---|---|
| İnfeksiyalar | Mikroblar sinir sisteminə yoluxa bilər. - Meningit: Beyin və onurğa beynini əhatə edən membranların iltihabı. - Ensefalit: Beynin infeksiyası və şişməsi. - Poliomielit: Sinirlərə təsir edən virus xəstəliyi. |
| Zədələr | Qəza və ya digər şərtlər səbəbindən sinir sıxılması və ya zədələnməsi. - Karpal Tunel Sindromu: Biləkdəki sinirin sıxılması. - Periferik neyropatiya: Beyin və onurğa beyni xaricindəki sinirlərin zədələnməsi. |
| Sinir sistemi pozğunluqları | Sinir sisteminin fəaliyyətini pozan xəstəliklər. - Parkinson xəstəliyi: Hərəkətə təsir edən beyin xəstəliyi. - Dağınıq skleroz: Sinirlərin ətrafındakı qoruyucu örtüyün zədələnməsi. - Alzheimer xəstəliyi: Tədricən yaddaş itkisinə səbəb olan bir xəstəlik. - ALS (Amiotrofik Lateral Skleroz): Əzələ nəzarətinin itirilməsinə səbəb olan bir xəstəlik. |
| Qan Damarı Problemləri | Qan damarlarının zədələnməsi sinir sisteminə təsir göstərə bilər. - İnsult: Beyinə qan axınının dayanması və ya qan damarının yırtılması. - TIA (Keçici işemik tutma): Beyinə qan tədarükünün müvəqqəti olaraq kəsilməsi. |
Sinir probleminin əlamətləri hansılardır?
Sinir zədələnməsinin simptomları zədələnmiş sinirin növündən asılı olaraq dəyişir.
| Təsirə məruz qalan sinir növü | Mümkün simptomlar |
|---|---|
| Motor Sinirləri (Əzələləri idarə edir) | - Əzələ zəifliyi, ağrı, qıcolma - Bədən tarazlığının itirilməsi, yeriməkdə çətinlik - Əllər və barmaqlarla incə işləri yerinə yetirməkdə çətinlik çəkmək |
| Duyğu Sinirləri (toxunma, temperatur, ağrı) | - Ətraflarda keyimə, yanma, karıncalanma hissi - İstilik, soyuqluq və ağrı hissinin azalması - Düymələmə kimi incə işlərdə çətinlik |
| Vegetativ Sinirlər (Avtomatik olaraq baş verən hərəkətləri idarə edir) | - Qeyri-adi dərəcədə sürətli və ya yavaş ürək döyüntüsü - Qan təzyiqində dəyişiklik - Həddindən artıq tərləmə və ya tərləmənin olmaması - Qida udmaqda çətinlik, qəbizlik və ya ishal |
Əhəmiyyətli olan odur ki, bu simptomların bəziləri digər xəstəliklərdən də qaynaqlana bilər. Buna görə də, bu simptomları yaşamağa davam etsəniz, onların səbəbini dəqiq müəyyən etmək üçün həkiminizə müraciət etməyiniz ən yaxşısıdır .
Sinir sistemimizi necə sağlam saxlaya bilərik?
Qiymətli sinir sistemimizi qorumaq üçün edə biləcəyimiz bir neçə sadə şey var.
Qidalanmanın əhəmiyyəti
Yediyimiz qidalar beynimizin və sinirlərimizin sağlamlığına birbaşa təsir göstərir. Bu qida maddələri xüsusilə vacibdir:
- Omeqa-3 yağ turşuları: Bunlar qızılbalıq və tuna, kətan toxumu, çia toxumu və qoz kimi yağlı balıqlarda bol miqdarda olur.
- B vitamini: Toyuq, balıq, yumurta, qatıq, kartof, noxud və yaşıl tərəvəzlərdən əldə edilə bilər.
- Antioksidantlar: Bunlar rəngli meyvə və tərəvəzlərdə, tam taxıllarda, qoz-fındıqda və ədviyyatlarda olur.
Mümkün olduqda, emal olunmuş qidalar əvəzinə təbii qidalar yeməyə çalışın. Bu, yediyiniz qablaşdırılmış və konservləşdirilmiş qidaların miqdarını azaltmaq deməkdir.
Stressin idarə olunması
Əgər daim stressli və ya narahatsınızsa, bu, sinir sisteminizə lazımsız yük yaradır. Bunun öhdəsindən gəlməyə kömək etmək üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər bunlardır:
- Dərin nəfəs alma: Bir neçə yavaş və dərin nəfəs alın.
- İdman: Gəzinti və üzgüçülük kimi idman növləri çox faydalıdır.
- Sakitləşdirici fəaliyyətlər:Meditasiya və yoqa kimi şeyləri sınayın.
- Kifayət qədər yuxu alın: Əgər yetkinsinizsə, gündə 7-9 saat yaxşı yuxu alın.
Əgər bunlar kömək etmirsə, həkiminizlə danışın . Sizə dərman və ya digər müalicələr lazım ola bilər.
Evə Aparmaq Mesajı
- Sinir sistemi beyin və bədənimizin qalan hissəsi arasında mesaj mübadiləsi aparan əsas rabitə şəbəkəsidir.
- İki əsas hissə mərkəzi (beyin, onurğa beyni) və periferik (bütün digər sinirlər) sinir sistemidir.
- Sinir zədələnməsinin simptomları müxtəlif ola bilər. Əgər ətraflarda uyuşma, əzələ zəifliyi və ya tarazlıq problemləri kimi simptomlar davam edərsə, dərhal həkiminizə müraciət edin.
- Balanslı, qidalı qidalanma, stressi idarə etmək və kifayət qədər yuxu almaq sinir sisteminin sağlamlığı üçün vacibdir.
- Velosiped sürərkən, idmanla məşğul olarkən və nəqliyyat vasitələrində hərəkət edərkən təhlükəsizlik kəməri taxaraq beyninizi və onurğa beyninizi qəzalardan qoruyun.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin