Körpə dünyaya gətirdikdən sonra gecələr rahat yata bilmək çox xoşdur, elə deyilmi? Bəs yeni ana olanda heç gecə tərləmə problemi ilə qarşılaşmısınızmı? Bəzən o qədər tərləyirsiniz ki, paltarlarınız və çarşaflarınız islanır və yuxudan oyanırsınız. Bu, həqiqətən narahat və bezdirici bir təcrübədir. Bir çox analar bu barədə danışmaqdan bir az çəkinirlər. Amma bilməli olduğunuz ən vacib şey budur ki, bu, tək sizin başına gələn bir şey deyil. Beləliklə, bu gün gəlin bunun səbəbləri, normal olub-olmadığı, nə vaxt narahat olmalı olduğumuz və bu vəziyyəti idarə etmək üçün nə edə biləcəyimiz barədə danışaq.
Niyə belə tərləyirsən? Əsl səbəb nədir?
Sadə dillə desək, bunun əsas səbəbi bədəninizdə baş verən hormonal dəyişikliklərdir . Bir düşünün, hamiləlik dövründə bədənimizdə doqquz ay ərzində körpəyə qulluq etmək üçün estrogen və progesteron adlanan iki hormonun səviyyəsi çox yüksəkdir. Bu, körpənin inkişafı üçün vacibdir.
Lakin, körpə doğulduqdan sonra bədənin bu hormonlara o qədər də yüksək miqdarda ehtiyacı olmur. Beləliklə, bu hormonların səviyyəsi demək olar ki, dərhal aşağı düşür. Əslində, doğuşdan bir neçə həftə sonra bu hormonların səviyyəsi hamiləlikdən əvvəlki normal səviyyələrinə qayıdır.
Bu böyük hormonal dəyişiklik beynimizin temperaturu idarə edən hissəsinə ( hipotalamus ) kiçik bir təsir göstərir. Bu, sanki bədənimizin termostatı bir az sıradan çıxıb. Buna görə də birdən-birə heç bir səbəb olmadan isti hiss edirik və bədənimiz bunu idarə etmək üçün tərləməyə başlayır. Bu, qadınların menopoza yaxınlaşdıqca yaşadıqları isti tənəffüslərə bənzəyir.
Tərləmə simptomları və nə vaxt həkimə müraciət etmək lazımdır
Adətən bu tərləmə müvəqqəti olur. Lakin bəzən bu, başqa bir tibbi vəziyyətin əlaməti ola bilər. Beləliklə, gəlin normal simptomların hansılar olduğunu və hansılara diqqət yetirilməli olduğunu aydın şəkildə ayırd edək.
| Ümumi simptomlar (çox vaxt hormonal) | Həkimə müraciət etməyi tələb edən simptomlar |
|---|---|
| Gecələr yuxudan oyanarkən çox tərləmə. | Tərləmə ilə müşayiət olunan qızdırma və üşütmə . |
| Yaş yataq dəstləri və paltarlar. | İzah olunmayan çəki itkisi . |
| Həmişəkindən daha güclü tər qoxusu hiss etmək. | Bu vəziyyətin yaratdığı ağır narahatlıq və ya depressiya. |
| Yuxu pozğunluğu səbəbindən gün ərzində yorğunluq və əsəbilik hiss etmək. | Həftələr boyu davam edən davamlı tərləmə. |
Tərləmənin digər səbəbləri
Bəzən tərləmə başqa bir tibbi vəziyyətin əlaməti ola bilər. Məsələn:
- Tiroid vəzinin artan aktivliyi ( hipertiroidizm )
- Doğuşdan sonrakı tiroidit
- İnfeksiyalar
- Diabet və ya aşağı qan şəkəri (Hipoqlikemiya)
Bundan əlavə, xüsusilə gecələr qəhvə kimi ədviyyatlı qidalar və içkilər qəbul etmək bədən istiliyini artıra və tərləmənin artmasına səbəb ola bilər.
Bu narahatlığı azaltmaq üçün nə etmək olar?
Bu tərləmə səbəbindən düzgün yata bilmədiyiniz zaman, gün ərzində körpənizlə birlikdə olmaq çox yorucu ola bilər. Bu, həmçinin stressə də səbəb ola bilər. Unutmayın ki, bu, zamanla yaxşılaşacaq bir şeydir. Amma o vaxta qədər bir az rahatlıq əldə etmək üçün edə biləcəyiniz bəzi sadə şeylər var.
Ən əsası bədəninizə qarşı səbirli olmaqdır. Bədəniniz doğuş kimi böyük bir hadisədən sonra özünü toparlayır. Bir az vaxt verin.
- Yatağınıza dəsmal qoyun: Gecə yatarkən çarşaflarınızın üzərinə böyük bir dəsmal qoyun və üzərində yatın. Bu, tərin çox hissəsini udacaq.
- Yüngül geyim geyin: Təri özünə çəkən pambıq kimi yüngül, nəfəs alan geyimlər geyin. Mümkünsə, yalnız alt paltarınızda yatın.
- Otağı sərin saxlayın: Yatdığınız otağın temperaturunu aşağı saxlayın. Pəncərələri açıq saxlayın. Mümkünsə, ventilyator və ya kondisionerdən istifadə edin.
- Soyuq su için: Yatmazdan əvvəl bir stəkan soyuq su içmək bədəni daxildən sərinlədir. Gün ərzində bol su için.
- Nə yediyinizə diqqət yetirin: Axşam yeməyində ədviyyatlı və ya çili ilə zəngin qidalardan çəkinin. Həmçinin gecə qəhvə və çay içməyi dayandırın.
- Soyuyun: Tərlədiyiniz zaman boynunuzu, üzünüzü və sinənizi soyuq suya batırılmış bir parça ilə silin. Bu, tez bir zamanda rahatlıq verəcək.
- Rahatlama texnikaları: Yatmazdan əvvəl sizi sakitləşdirən bir şey edin. Kitab oxumağa və ya sakitləşdirici musiqi dinləməyə çalışın.
Tibbi məsləhət almaq nə üçün vacibdir?
Əgər qızdırma və üşütmə kimi simptomlarınız varsa, bu, infeksiya əlaməti ola bilər, ona görə də həkiminizə müraciət etməyinizə əmin olun. O, sizi müayinə edəcək, zəruri hallarda qan analizləri verəcək və infeksiya varsa, antibiotiklər təyin edəcək.
Əgər diabet və ya tiroid xəstəliyiniz varsa, həkiminiz qan şəkərinizi və tiroid hormon səviyyənizi yoxlaya bilər. Dərmanlarınızın dozasını tənzimləməli ola bilərlər.
Çox vacibdir: Bəzən "ənənəvi tibb" və ya "bitki mənşəli əlavələr" qəbul etmək istəyə bilərsiniz, lakin bunların həm sizin, həm də körpəniz üçün təhlükəsiz olub-olmadığı məlum deyil. Buna görə də, əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşmədən əlavə dərman və ya bitki istifadə etməyin.
Əgər yuxu ilə bağlı çox çətinlik çəkirsinizsə və ya bu, sizə çoxlu narahatlıq və ya stress yaradırsa, bu barədə həkiminizlə danışın. Onların sizə kömək edə biləcək həlləri ola bilər.
Evə Aparmaq Mesajı
- Doğuşdan sonrakı gecə tərləmələri doğuşdan sonra hormonal dəyişikliklər nəticəsində yaranan çox yaygın bir vəziyyətdir. Bundan utanmayın və ya lazımsız yerə qorxmayın.
- Bu vəziyyət çox vaxt müvəqqəti olur. Hormon səviyyəniz normallaşdıqdan sonra bir neçə həftə və ya ay ərzində öz-özünə keçib gedir.
- Yüngül geyim geyinmək, otağı sərin saxlamaq və ədviyyatlı qidalardan çəkinmək kimi sadə şeylər bu narahatlığı aradan qaldıra bilər.
- Lakin, əgər qızdırma, üşütmə və ya səbəbi bilinməyən çəki itkisi kimi simptomlarınız varsa, bu, başqa bir tibbi vəziyyətin əlaməti ola bilər. Buna görə də dərhal həkiminizə müraciət edin.
- Ana südü verərkən həkim məsləhəti olmadan əlavə dərman, vitamin və ya ənənəvi tibb qəbul etməyin. Bu, sizin və körpəniz üçün təhlükəli ola bilər.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin