ඔයාගෙත් කටින් දුගඳක් එනවද? (Halitosis) අපි මේ ගැන හරියටම දැනගමු!

අනේ මන්දා, සමහර වෙලාවට අපි කතා කරනකොට අනිත් අය ටිකක් ඈත් වෙනවා වගේ ඔයාටත් දැනෙනවද? එහෙම නැත්නම් ඔයාටම ඔයාගේ කටින් එන හුස්ම ගැන පොඩි හරි අප්‍රසන්න බවක්, දුගඳක් දැනෙනවද? මේක ඇත්තටම හුඟක් අයට තියෙන පොදු ප්‍රශ්නයක්. සමහර වෙලාවට මේකට හේතුව ඔයා හිතනවට වඩා සරල දෙයක් වෙන්නත් පුළුවන්. හැබැයි ඉතින්, සමහර වෙලාවට මේක ටිකක් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන දෙයක ලක්ෂණයක් වෙන්නත් පුළුවන්. ඉතින් අපි අද කතා කරමු මේ කටින් දුගඳක් එන එක, එහෙමත් නැත්නම් වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව කියනවනම් `(Halitosis)` කියන තත්ත්වය ගැන.

මොකක්ද මේ කටින් දුගඳක් එනවා කියන්නේ? (Halitosis) ඒ කියන්නේ මොකක්ද?

සරලවම කිව්වොත්, `(Halitosis)` කියන්නේ කටින් නරක දුගඳක් හමන එකට කියන වෛද්‍ය විද්‍යාත්මක නම. ඇත්තටම අපි හැමෝටම වෙලාවකට කටින් පොඩි ගඳක් එන්න පුළුවන්. හිතන්නකෝ, අපි හොඳට සුදු ලූනු, ලොකු ලූනු දාලා හදපු කෑමක් ගත්තට පස්සේ, එහෙමත් නැත්නම් සමහර සැර ජාතියේ කෑම, සමහර අය කියනවා දුරියන් වගේ පළතුරු කෑවමත් එහෙම වෙනවා කියලා. ඒක සාමාන්‍ය දෙයක්. හැබැයි, මේ කටින් එන දුගඳ දිගටම තියෙනවා නම්, ඒ කියන්නේ නිතරම කට ගඳ ගහනවා නම් (chronic halitosis), ඒකෙන් කියවෙන්නේ ඔයාගේ මුඛ සෞඛ්‍යයේ යම්කිසි ප්‍රශ්නයක් තියෙනවා වෙන්න පුළුවන්, එහෙමත් නැත්නම් ශරීරයේ වෙනත් කොටසක යම් රෝගී තත්ත්වයක් තියෙනවා වෙන්න පුළුවන් කියන එකයි. ඒ කියන්නේ, මේ `(Halitosis)` කියන්නේ අපේ ඇඟෙන් අපිට එවන අනතුරු ඇඟවීමේ පණිවිඩයක් වගේ දෙයක්. ඉතින්, මේකට ප්‍රතිකාර කරන්න කලින්, මේකට මුල්ම හේතුව මොකක්ද කියලා හොයාගන්න එක තමයි වැදගත්ම දේ.

මේක ඇත්තටම කොච්චර සුලබ දෙයක්ද?

මේ `(Halitosis)` කියන තත්ත්වය ලෝකේ පුරාම හුඟක් දෙනෙක්ට තියෙන දෙයක්. හිතන්නකෝ, සමීක්ෂණ වලින් හොයාගෙන තියෙන විදියට, ලෝක ජනගහනයෙන් හතර දෙනෙක්ගෙන් එක්කෙනෙක්ට විතර මේ ප්‍රශ්නය බලපානවලු. තවත් පර්යේෂණ වාර්තාවකින් කියවෙන්නේ ජනගහනයෙන් 31.8% කට විතර මේ තත්ත්වය තියෙනවා කියලයි. ඒ කියන්නේ මේක එච්චර අහල නැති දෙයක් නෙවෙයි.

කටින් දුගඳ එන එකේ රෝග ලක්ෂණ මොනවද?

ප්‍රධානම රෝග ලක්ෂණය තමයි කටින් නරක, අප්‍රසන්න දුගඳක් එන එක සහ ඒක පහසුවෙන් නැති වෙන්නේ නැති එක. සමහර වෙලාවට මේ දුගඳ කොච්චර සැර වෙන්න පුළුවන්ද කිව්වොත්, අනිත් අයටත් ඒක දැනෙන්න පුළුවන්. ඒක ඉතින් හරිම අපහසුතාවයක් නේද?

කට ගඳ ගහන්න ප්‍රධානම හේතුව මොකක්ද දන්නවද?

බොහෝ වෙලාවට, ඒ කියන්නේ බහුතරයක් දෙනාට කට ගඳ ගහන්න ප්‍රධානම හේතුව තමයි මුඛ සෞඛ්‍යය හරියට පවත්වාගෙන නොයෑම. ඒ කියන්නේ, හරියට දත් මැදීම, දත් අතර පිරිසිදු කිරීම `(flossing)` සහ දිගටම දන්ත වෛද්‍යවරයෙක් ලවා දත් පිරිසිදු කරගැනීම වගේ දේවල් හරියට නොකිරීම. හිතන්නකෝ, අපි කට හරියට පිරිසිදු කරේ නැත්නම්, කට ඇතුළේ ඉන්න අහිතකර බැක්ටීරියා වර්ග වේගයෙන් බෝවෙනවා. මේ බැක්ටීරියා තමයි කට ගඳ ගහන්න ප්‍රධානම හේතුව වෙන්නේ. ඒ විතරක් නෙවෙයි, මේ නිසා දත් දිරායාම, විදුරුමස් රෝග වගේ තවත් මුඛ සෞඛ්‍ය ගැටලුත් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.

කට ගඳ ගහන්න බලපාන වෙනත් හේතු මොනවද?

මුඛ සෞඛ්‍යය දුර්වල වීම තමයි ප්‍රධානම හේතුව කිව්වට, කට ගඳ ගහන්න බලපාන එකම හේතුව ඒක නෙවෙයි. තවත් හේතු ගණනාවක්ම තියෙන්න පුළුවන්. අපි බලමු ඒ මොනවද කියලා:

• කට වේලීම `(Dry mouth / Xerostomia)`: අපේ කටේ තියෙන කෙළ `(saliva)` වලින් තමයි කට ඇතුළ සේදීමක් වෙලා පිරිසිදුව තියාගන්නේ. ඉතින්, ඔයාගේ ඇඟෙන් ප්‍රමාණවත් තරම් කෙළ හැදෙන්නේ නැත්නම්, කට වේලෙන්න පටන් ගන්නවා. මේක `(Halitosis)` වලට හේතුවක්. දුම්පානය කරන අයට කට වේලෙන එක වැඩියි, ඒ වගේම විදුරුමස් රෝග හැදීමේ අවදානමත් වැඩියි. සමහර බෙහෙත් වර්ග නිසාත් කට වේලෙන්න පුළුවන්.

හිතන්නකෝ, අපේ කටේ තියෙන කෙළ හරියට ගඟක් වගේ. ඒකෙන් තමයි කට ඇතුළේ තියෙන කෑම කැබලි, විෂබීජ එහෙම සේදිලා යන්නේ. ඉතින් කට වේලුනම, ඒ කියන්නේ කෙළ අඩු උනාම, අර විෂබීජ එහෙම හරියට සේදිලා යන්නෙ නෑ. එතකොට තමයි දුගඳ එන්න පටන් ගන්නේ.

• හිස සහ බෙල්ල ආශ්‍රිත පිළිකා `(Head and neck cancers)`: කටේ පිළිකා `(Oral cancer)` හෝ උගුර ආශ්‍රිත පිළිකා `(Oropharyngeal cancer)` (ඔයාගේ නාසයයි කටයි අතර තියෙන කොටස) වල ලක්ෂණ විදියට සුව නොවන තුවාල, කටේ වේදනාව, ගිලීමේ අපහසුව, බෙල්ලේ ගැටිත්තක් සහ හේතුවක් නැතුව බර අඩුවීම වගේ දේවල් වෙන්න පුළුවන්. මේවාත් කට ගඳ ගැසීමට හේතු වෙන්න පුළුවන්.

• ආමාශයේ අම්ලය උගුරට ඒම `(Gastroesophageal Reflux Disease - GERD)`: මේක ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ රෝගයක්. ආමාශයේ තියෙන අම්ලය හෝ දියර වර්ග ආපස්සට ගලනාලය `(esophagus)` දිගේ උඩට එනවා. මේක තමයි අපි සමහර වෙලාවට "ගැස්ට්‍රයිටීස් උඩට එනවා" කියලා කියන්නේ. මේ එන අම්ල ගතිය නිසා කටින් දුගඳක් එන්න පුළුවන්.

• ටොන්සිල් ගල් `(Tonsil stones / Tonsilloliths)`: උගුරේ දෙපැත්තේ තියෙන ටොන්සිල් ග්‍රන්ථි වල කෑම කැබලි හිරවුනහම, ඒවා සමහර වෙලාවට කැල්සියම් එක්ක එකතු වෙලා ගල් වගේ දරදඬු වෙනවා. මේවට තමයි ටොන්සිල් ගල් කියන්නේ. මේවා නිසාත් කටින් නරක සුවඳක් එන්න පුළුවන්.

• විදුරුමස් රෝග `(Gum disease)`:
• විදුරුමස් ප්‍රදාහය `(Gingivitis)`: මේකෙදි වෙන්නේ විදුරුමස් ඉදිමිලා, රතු වෙලා, ලේ ගලන්න පටන් ගන්න එක. මේකට හේතුව දත් වල බැඳෙන `(plaque)` කියන ඇලෙන සුළු පටලය. දත් මැදීමෙන් සහ `floss` කිරීමෙන් මේ `(plaque)` අයින් කරන්න පුළුවන්.
• Periodontitis: `(Gingivitis)` වලට හරියට ප්‍රතිකාර කරේ නැත්නම්, ඒක `(Periodontitis)` කියන දරුණු තත්ත්වයට හැරෙන්න පුළුවන්. මේකෙදි විදුරුමස් වලට හානි වෙලා, දත් වටේ තියෙන අස්ථි පවා දියවෙන්න පුළුවන්.
• Trench mouth: මේක විදුරුමස් රෝග වල ඉතා දරුණු අවස්ථාවක්. අධික වේදනාව, ලේ ගැලීම, උණ සහ තෙහෙට්ටුව මේකෙදි ඇතිවෙන්න පුළුවන්. (මේකට `(Trench mouth)` කියන්නේ පළවෙනි ලෝක යුද්ධ කාලේ අගල් වල හිටපු සොල්දාදුවන්ට මේ රෝගය බහුලව හැදිච්ච නිසා.)

• නාසය, උගුර හෝ පෙනහළු ආශ්‍රිත ආසාදන: උදාහරණයක් විදියට, `(Pneumonia)` වගේ පෙනහළු ආසාදනයක් තියෙන කෙනෙක් කහිනකොට පිටවෙන සෙම දුගඳයි. ඒ වගේම සයිනස් ආසාදන `(Sinusitis)` වගේ දේවල් නිසාත් කට ගඳ ගහන්න පුළුවන්.

• දියවැඩියාව `(Diabetes Mellitus)`: දියවැඩියාව තියෙන අයට විදුරුමස් රෝග හැදීමේ අවදානම වැඩියි. ඒ වගේම, විදුරුමස් රෝග නිසා දියවැඩියාව පාලනය කරගන්න එකත් අමාරු වෙන්න පුළුවන්, මොකද ඒකෙන් රුධිරයේ සීනි මට්ටම වැඩිවෙන්න පුළුවන්.

• අක්මාවේ හෝ වකුගඩු රෝග `(Liver disease or kidney disease)`: අපේ අක්මාවයි වකුගඩුයි හරියට වැඩ කරනකොට, ඇඟේ තියෙන විෂ ද්‍රව්‍ය පෙරලා අයින් කරනවා. හැබැයි, අක්මාවේ හරි වකුගඩුවල හරි ලෙඩක් තියෙන කෙනෙක්ගේ ඇඟේ මේ විෂ ද්‍රව්‍ය හරියට අයින් වෙන්නේ නෑ. මේකත් කට ගඳ ගැසීමට හේතුවක් වෙන්න පුළුවන්.

• Sjögren’s syndrome: මේක `(autoimmune disease)` එකක්. ඒ කියන්නේ ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශරීරයේම සෛල වලට පහර දෙන රෝගයක්. මේ නිසා මස්පිඬු වේදනාව, ඇස් වියළීම, සම වියළීම සහ කට වියළීම (මේක `(Halitosis)` වලට සම්බන්ධයි) ඇතිවෙන්න පුළුවන්.

හැමතිස්සෙම කට ගඳ ගහනවා නම් ඒ මොකක් වෙන්න පුළුවන්ද?

ඔයාට නිතරම කට ගඳ ගහනවා නම්, ඒ කියන්නේ `(chronic halitosis)` තියෙනවා නම්, ඒක විදුරුමස් රෝගයක ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන්. හැබැයි හැම වෙලේම එහෙම වෙන්නෙත් නෑ. අපි උඩින් කතා කරපු අනිත් රෝගී තත්ත්වයන්ගෙන් එකක් නිසාත් වෙන්න පුළුවන්. වැදගත්ම දේ තමයි, කටින් එන දුගඳ දිගටම තියෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම දන්ත වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන්න. කට ගඳ ගහන්නේ මුඛ සෞඛ්‍යය ප්‍රශ්නයක් නිසා නම්, දත් පිරිසිදු කරගැනීමෙන් හෝ විදුරුමස් වලට කරන ප්‍රතිකාරයකින් `(periodontal procedure)` ඒක සුව අතට හැරෙන්න පුළුවන්. හැබැයි, ඔයාගේ දත් සහ විදුරුමස් නිරෝගී නම්, එතකොට මේ `(Halitosis)` එකට හේතුව ඇඟේ වෙනත් තැනක තියෙන ප්‍රශ්නයක් වෙන්න පුළුවන්.

මගේ කටින් ගඳක් එනවද කියලා හරියටම දැනගන්නෙ කොහොමද?

ඔයාගේ කටේ නිතරම නරක රසයක් තියෙනවා නම්, බොහෝවිට ඔයාගේ කටින් අනිත් අයට දැනෙන දුගඳක් එනවා වෙන්න පුළුවන්. හරියටම දැනගන්න නම්, හොඳම දේ තමයි දන්ත වෛද්‍යවරයෙක් ලවා පරීක්ෂා කරගන්න එක. සමහර අය තමන් හුඟක් විශ්වාස කරන යාළුවෙක්ගෙන් හරි පවුලේ කෙනෙක්ගෙන් හරි අහලා බලනවා, හැබැයි ඒක ටිකක් අපහසු දෙයක් වෙන්න පුළුවන් නේද?

මේ කට ගඳ ගහන එකට ප්‍රතිකාර කරන්නේ කොහොමද?

කට ගඳ ගහන එකට ප්‍රතිකාර කරන විදිහ රඳා පවතින්නේ ඒකට මුල් වෙලා තියෙන හේතුව මතයි. උදාහරණයක් විදියට, කට ගඳ ගහන්නේ මුඛ සෞඛ්‍යය හරියට නැති නිසා නම්, දන්ත වෛද්‍යවරයෙක් ලවා දත් පිරිසිදු කරගැනීමෙන් සහ ගෙදරදී මුඛ සෞඛ්‍යය හොඳින් පවත්වා ගැනීමෙන් මේ තත්ත්වය සුව කරගන්න පුළුවන්. හැබැයි, කට ගඳ ගහන්නේ ශරීරයේ වෙනත් තැනක තියෙන රෝගී තත්ත්වයක ලක්ෂණයක් විදියට නම්, ඔයාගේ පවුලේ වෛද්‍යවරයාට `(primary healthcare provider)` පුළුවන් ඒකට හරියටම හේතුව හොයලා, අවශ්‍ය ප්‍රතිකාර ලබාදෙන්න. සමහර වෙලාවට, දන්ත වෛද්‍යවරයා විසින් කටේ ඉන්න සමහර බැක්ටීරියා වර්ග මර්දනය කරන්න විශේෂ `(mouth rinse)` වර්ග නිර්දේශ කරන්නත් පුළුවන්.

කට ගඳ ගහන එක සදහටම නැති කරගන්න ක්‍රමයක් තියෙනවද?

අපි කලිනුත් කිව්වා වගේ, කට ගඳ ගහන එකට තියෙන එකම ස්ථිර විසඳුම තමයි ඒකට මුල් වෙලා තියෙන රෝගී තත්ත්වයට ප්‍රතිකාර කරන එක. චුයින්ගම්, මින්ට්ස් වගේ දේවල් වලින් වෙන්නේ තාවකාලිකව දුගඳ වහගන්න එක විතරයි. ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා `(Halitosis)` එකට හේතුව මොකක්ද කියලා හරියටම හොයාගත්තට පස්සේ, එයාලා ඔයාටම ගැලපෙන විදිහේ ප්‍රතිකාර සැලැස්මක් හදලා දෙයි.

කට ගඳ ගහන එක වළක්වාගන්නෙ කොහොමද?

හොඳම දේ තමයි කටින් දුගඳක් එන එක වළක්වා ගන්න එක. ඒකට නිවැරදි මුඛ සෞඛ්‍ය පුරුදු අනුගමනය කරන එක තමයි වැදගත්ම දේ. මෙන්න ඒකට ඔයාට කරන්න පුළුවන් දේවල් ටිකක්:

• දවසකට දෙපාරක්, එක පාරකට අවම වශයෙන් විනාඩි දෙකක්වත් දත් මදින්න. දවසකට එක පාරක්වත් දත් අතර `(floss)` කරන්න. දත් මදිනකොට දිවත් පිරිසිදු කරන්න අමතක කරන්න එපා. ඒකට ඔයාගේ දත් බුරුසුවම පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්, එහෙම නැත්නම් දිව පිරිසිදු කරන උපකරණයක් `(tongue scraper)` පාවිච්චි කරන්නත් පුළුවන්.
• ඇල්කොහොල් රහිත බැක්ටීරියා නාශක මවුත් වොෂ් `(alcohol-free antibacterial mouthwash)` එකක් පාවිච්චි කරන්න.
• නියමිත කාල පරතරයන් දන්ත වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙලා දත් පරීක්ෂා කරගන්න සහ පිරිසිදු කරගන්න. සමහර අයට මේක මාස හයකට සැරයක් වෙන්න පුළුවන්. හැබැයි තවත් සමහර අයට ඊට වඩා නිතර දන්ත වෛද්‍යවරයාව හමුවෙන්න වෙන්න පුළුවන්.
• කට වේලීම වළක්වාගන්න හොඳට වතුර බොන්න.
• කෙළ නිපදවීම වැඩි කරගන්න සීනි රහිත චුයින්ගම් `(sugar-free chewing gum)` හපන්න, සීනි රහිත ටොෆී `(sugar-free candy)` උරන්න, එහෙමත් නැත්නම් හොඳට හපලා කන්න ඕන පෝෂ්‍යදායී ආහාර ගන්න. සමහර වෙලාවට දන්ත වෛද්‍යවරයා විසින් කෘත්‍රිම කෙළ `(artificial saliva)` නිපදවන නිෂ්පාදන හෝ කෙළ නිපදවීමට උදව් වෙන බෙහෙත් වර්ග නිර්දේශ කරන්නත් පුළුවන්.
• මත්පැන්, කැෆේන් සහ දුම්කොළ නිෂ්පාදන වලින් වළකින්න. මොකද මේවායින් කට වේලෙන්න පුළුවන්.

දත් මදින නිවැරදි ක්‍රමය මොකක්ද?

මෙන්න දත් හරියට මදින විදිහ ගැන පොඩි උපදෙස් ටිකක්:

• මෘදු කෙඳි සහිත දත් බුරුසුවක් `(soft-bristled toothbrush)` පාවිච්චි කරන්න. ඒකේ ප්‍රමාණයයි හැඩයයි ඔයාගේ කටේ හැම තැනකටම ලේසියෙන් යවන්න පුළුවන් එකක් වෙන්න ඕන.
• අඩුම තරමේ මාස තුනකට හතරකට සැරයක්වත් දත් බුරුසුව මාරු කරන්න. එහෙම නැත්නම් කෙඳි ගෙවිලා වගේ පේනවා නම් ඊට කලිනුත් මාරු කරන්න.
• දත් බුරුසුව අංශක 45ක කෝණයකින් විදුරුමස දෙසට හරවලා, පොඩි පොඩි පහරවල් වලින් (දතක පළල විතර) මදින්න. දතේ පිට පැත්ත, ඇතුල් පැත්ත සහ උඩ පැත්ත කියන හැම තැනම මැදෙනවද කියලා බලන්න.
• දත් බුරුසුවෙන් සැරෙන් තද කරන්න එපා. සැරෙන් දත් මැදීමෙන් හෝ තද කෙඳි සහිත බුරුසුවක් පාවිච්චි කිරීමෙන් විදුරුමස් පහළට යන්න `(gum recession)` පුළුවන්.

දත් අතර පිරිසිදු කරන (Floss කරන) හොඳම විදිහ මොකක්ද?

දත් මදිනවා වගේම වැදගත් දෙයක් තමයි දත් අතර පිරිසිදු කරන එක. දත් බුරුසුවට යන්න බැරි තැන් `(floss)` එකෙන් පිරිසිදු කරන්න පුළුවන්. හරියට `floss` කරන්නේ මෙහෙමයි:

• අඟල් 18ක් විතර දිග `floss` කෑල්ලක් කඩාගන්න. ඒක ඔයාගේ මැද ඇඟිලි දෙකේ ඔතාගන්න.
• දබර ඇඟිලි සහ මහපට ඇඟිලි පාවිච්චි කරලා `floss` එක අඟලක් දෙකක් විතර ඇඟිලි අතර තියෙන විදිහට තදින් අල්ලගන්න.
• ඒ මැද හරිය දත් දෙකක් අතරින් යවලා, එක දතක් වටේ "C" අකුරේ හැඩේට `floss` එක ඔතලා, ඒ දත දිගේ උඩට පහළට හත් අට පාරක් විතර අතුල්ලන්න. (සැලකිය යුතුයි: දත් මතුපිටින් `(plaque)` අයින් කරන්න මේ ඝර්ෂණය අත්‍යවශ්‍යයි. `(Water flossers)` ලොකු කෑම කැබලි අයින් කරන්න හොඳයි, හැබැයි ඔයා `(water flosser)` එකක් පාවිච්චි කරනවා නම්, සාමාන්‍ය `floss` එකත් පාවිච්චි කරන්න ඕන.)
• දැන්, අනිත් පැත්තේ දත වටේටත් `floss` එක ඔතලා ඒ විදිහටම කරන්න.

ඔයා මීට කලින් `floss` කරලා නැත්නම්, මුල් දවස් කීපයේ පොඩ්ඩක් ලේ එන්න, රිදෙන්න පුළුවන්. හැබැයි ඒක දවස් කීපයකින් නැතිවෙලා යයි.

කට ගඳ ගහන ප්‍රශ්නයක් තියෙනවා නම් මොනවද බලාපොරොත්තු වෙන්න පුළුවන්?

බොහෝ දෙනෙක්ට මේ නිතරම කට ගඳ ගහන එක `(chronic halitosis)` ඒකට මුල් වෙලා තියෙන හේතුවට ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් සුව කරගන්න පුළුවන්. ඒක සමහරවිට ඔයාගේ මුඛ සෞඛ්‍ය පුරුදු ටිකක් හොඳ කරගන්නවා වගේ සරල දෙයක් වෙන්නත් පුළුවන්. හැබැයි, කට ගඳ ගහන්නේ යටින් පවතින වෙනත් සෞඛ්‍ය තත්ත්වයක් නිසා නම්, ඔයාට හරියන දේ හොයාගන්න ටිකක් කල් යන්න පුළුවන්. ඔයාගේ වෛද්‍යවරයාට විවිධ බෙහෙත් වර්ග උත්සාහ කරලා බලන්න, බෙහෙත් මාත්‍රාව වෙනස් කරන්න, එහෙමත් නැත්නම් හරියටම හේතුව හොයාගන්න තවත් පරීක්ෂණ කරන්න වෙන්න පුළුවන්.

වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන්න ඕනෙ කවදාද?

ඔයා හොඳට මුඛ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වෙලත්, තාමත් කට ගඳ ගහනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම දන්ත වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන්න. සමහර අයගේ කටේ අනිත් අයට වඩා ඉක්මනට `(plaque)` බැඳෙනවා, ඒ නිසා එයාලට නිතර නිතර දත් පිරිසිදු කරගන්න අවශ්‍ය වෙන්න පුළුවන්. ඔයාට විදුරුමස් රෝග විශේෂඥයෙක් `(Periodontist)` හමුවෙන්නත් පුළුවන්, එයාට පුළුවන් විදුරුමස් රෝගයක් නිසාද මේ `(Halitosis)` එක එන්නේ කියලා බලන්න. ඔයාගේ දන්ත වෛද්‍යවරයාට දත් දිරායාම හෝ විදුරුමස් රෝග වගේ මුඛ සෞඛ්‍ය ගැටලුවක් හොයාගන්න බැරි වුනොත්, එතකොට ඔයාගේ පවුලේ වෛද්‍යවරයාට `(primary care physician)` පුළුවන් වෙනත් රෝගී තත්ත්වයක් නිසාද මේ කට ගඳ ගහන්නේ කියලා හොයලා බලන්න. `(Halitosis)` කියන්නේ හුඟක් සුලබ තත්ත්වයක්. මේ නිසා ලැජ්ජාවක්, අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. හැබැයි කට ගඳ ගහන එක ලැජ්ජා වෙන්න ඕන දෙයක් නෙවෙයි. ඒක බොහෝ වෙලාවට ඔයාගේ ඇඟ ඔයාට කියන දෙයක්, "මොකක් හරි පොඩි අවුලක් තියෙනවා" කියලා. හොඳ ආරංචිය තමයි, බොහෝ වෙලාවට මේකට මුල්වෙන හේතුවට ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් `(Halitosis)` සුව කරගන්න පුළුවන් වීම. ඔයාගේ දන්ත වෛද්‍යවරයා සහ පවුලේ වෛද්‍යවරයා එකතු වෙලා ඔයාට ගැළපෙනම ප්‍රතිකාරය හොයාගන්න උදව් කරයි.

එහෙනම්, අපි මේ කතාවෙන් මතක තියාගන්න ඕන වැදගත්ම දේවල් මොනවද?

කටින් දුගඳක් එන එක `(Halitosis)` කියන්නේ කාටත් වෙන්න පුළුවන් දෙයක්. ඒක ලොකු කරදරයක් වගේ දැනුනට, ඒකට හේතුව හොයාගෙන හරියට ප්‍රතිකාර කලොත් සුව කරගන්න පුළුවන්.

මෙන්න මේ කරුණු ටික හොඳට මතක තියාගන්න:

• මුඛ සෞඛ්‍යය තමයි පළවෙනි දේ: දවසට දෙපාරක් දත් මදින්න, `floss` කරන්න, දිව පිරිසිදු කරන්න. මේවා හරියට කරන එක ගොඩක් වැදගත්.
• නිතරම කට ගඳ ගහනවා නම් දන්ත වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන්න: හේතුව හොයාගන්න එයාලට උදව් කරන්න පුළුවන්.
• යටින් පවතින රෝගී තත්ත්ව වලට ප්‍රතිකාර කරන්න: සමහර වෙලාවට කට ගඳ ගහන්නේ වෙන ලෙඩක ලක්ෂණයක් විදියට. ඒ ලෙඩේට ප්‍රතිකාර කලොත් දුගඳත් නැතිවෙලා යයි.
• මේක ලැජ්ජා වෙන්න දෙයක් නෙවෙයි: මේක ඔයාගේ ශරීරය ඔයාට දෙන සංඥාවක් විතරයි. ඒකට ඇහුම්කන් දීලා අවශ්‍ය දේ කරන්න.
• බොහෝ විට සුව කළ හැකියි: නිවැරදි ප්‍රතිකාර වලින් මේ තත්ත්වය පාලනය කරගන්න හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කරගන්න පුළුවන්.

ඉතින්, ඔයාටත් මේ වගේ ප්‍රශ්නයක් තියෙනවා නම්, තවත් පරක්කු නොකර වෛද්‍ය උපදෙස් ගන්න. නිරෝගී, සුවඳවත් හුස්මක් හැමෝටම හිමියි!

---

` කට ගඳ ගැසීම, හැලිටෝසිස්, මුඛ සෞඛ්‍යය, දත් මැදීම, දුර්ගන්ධය, ප්‍රතිකාර, වළක්වා ගැනීම