Ці мае ваша дзіця праблемы з канцэнтрацыяй увагі на чымсьці адным? Ці можа гэта быць СДВГ (сіндром дэфіцыту ўвагі і гіперактыўнасці)?

Ці ваша дзіця заўсёды крутіцца, не затрымліваючыся на адным месцы? Ці часта настаўнік скардзіцца , што яно не ўважлівае на ўроку? Ці яно пачынае адну справу за другой, не даводзячы яе да канца? Як бацька, калі вы бачыце такія рэчы, вы, напэўна, адчуваеце вялікую трывогу і цяжкае сэрца. Насамрэч, гэта не віна дзіцяці, і гэта не ваша віна ў яго выхаванні. Сёння мы гаворым пра СДВГ, стан, які праяўляецца такімі сімптомамі і распаўсюджаны сярод дзяцей.

Проста кажучы, што такое СДВГ?

СДВГ расшыфроўваецца як сіндром дэфіцыту ўвагі і гіперактыўнасці . Па-сінгальску гэта азначае «сіндром дэфіцыту ўвагі і гіперактыўнасці». Гэта стан, звязаны з функцыяй мозгу. Ён можа паўплываць на здольнасць чалавека засяроджвацца, заставацца сканцэнтраваным і кантраляваць свае паводзіны.

Гэты стан часцей за ўсё сустракаецца ў маленькіх дзяцей і маладых людзей, а часам можа захоўвацца і ў дарослым узросце. Звычайна яго ўпершыню выяўляюць, калі дзіця пачынае хадзіць у школу, калі яму цяжка сканцэнтравацца на школьных занятках.

Тыпы і сімптомы СДВГ, якія назіраюцца ў дзяцей

Існуюць тры асноўныя тыпы СДВГ, якія можна вызначыць у дзяцей. Давайце разгледзім, што яны сабой уяўляюць і якія іх сімптомы.

У чым розніца паміж СДВГ і СДВГ?

Некаторыя людзі дагэтуль выкарыстоўваюць назву СДВГ (сіндром дэфіцыту ўвагі). Менавіта так гэты стан першапачаткова называўся. Пазней да назвы дадалі слова «гіперактыўнасць» , і назва змянілася на СДВГ. Такім чынам, гэтыя два тэрміны адносяцца да аднаго і таго ж стану.

Ці адрозніваюцца сімптомы СДВГ у дарослых?

Так, сімптомы СДВГ могуць змяняцца з узростам. У дарослых могуць узнікаць такія сімптомы, як наступныя:

• Часта спазняецца або нешта забывае.
• Неспакой , немагчымасць заставацца на адным месцы.
• Цяжкасці з кантролем гневу.
• Прымаць рашэнні паспешліва, не задумваючыся.
• Цяжкасці з арганізацыяй працы.
• Пракрастынацыя.
• Лёгка расчароўваецца.
• Пастаянная нуда.
• Цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі пры чытанні кнігі або газеты.
• Перапады настрою без прычыны.
• Дэпрэсія.

Гэтыя характарыстыкі могуць выклікаць праблемы на працы і ў асабістых адносінах.

Якія прычыны СДВГ?

Эксперты дагэтуль не ведаюць дакладна, што выклікае СДВГ, але даследаванні паказалі , што ён мае генетычны кампанент.Гэта азначае, што калі ў кагосьці з вашай сям'і ёсць гэта захворванне, у вас таксама большая верагоднасць яго развіцця. Акрамя таго, могуць адыграць ролю наступныя фактары рызыкі:

• Калі адбылася нейкая аварыя з мозгам.
• Калі маці паліла або ўжывала алкаголь падчас цяжарнасці.
• Калі вы нарадзіліся з нізкай вагой пры нараджэнні або неданошаныя.
• Калі вы падвяргаліся ўздзеянню таксічных хімічных рэчываў, такіх як свінец, у дзяцінстве або ва ўлонні маці.

Як дыягнастуецца СДВГ?

СДВГ, асабліва ў дзяцей, даволі складана дыягнаставаць. Яго нельга дыягнаставаць з дапамогай аднаго тэсту. Лекары дыягнастуюць СДВГ, падрабязна размаўляючы з дзіцем, бацькамі і настаўнікамі пра сімптомы, а таксама назіраючы за паводзінамі дзіцяці.

Пры гэтым лекар улічвае наступнае:

• Колькі сімптомаў у вас ці вашага дзіцяці і як доўга яны прысутнічаюць.
• Каб выключыць іншыя захворванні (напрыклад, дэпрэсію, трывожнасць, захворванні шчытападобнай залозы), якія могуць выклікаць гэтыя сімптомы.
• Часам праблемы са зрокам, слыхам або іншымі пачуццямі могуць выклікаць сімптомы, падобныя да СДВГ. Таму лекар можа правесці фізічны і неўралагічнае абследаванне.
• Часам таксама могуць быць рэкамендаваныя тэсты, якія ацэньваюць такія рэчы, як інтэлект, навыкі і рысы асобы.

Якія метады лячэння СДВГ?

Пры лячэнні СДВГ паспяховым з'яўляецца не адзін метад, а камбінацыя некалькіх метадаў лячэння.

Спосабы палегчыць жыццё з СДВГ

Акрамя медыкаментознага лячэння, некаторыя змены ладу жыцця для вас і вашага дзіцяці могуць значна дапамагчы ў кіраванні сімптомамі СДВГ.

• Харчаванне:Харчуйцеся збалансаванай ежай з высокім утрыманнем бялку і клятчаткі і нізкім утрыманнем цукру. Аддавайце перавагу натуральным прадуктам замест апрацаваных. Піце шмат вады, бо абязводжванне таксама можа паўплываць на канцэнтрацыю.
• Фізічныя практыкаванні: рэгулярная фізічная актыўнасць паляпшае канцэнтрацыю ўвагі, зніжае раздражняльнасць і паляпшае настрой.
• Сон: Недахоп сну можа пагоршыць сімптомы СДВГ. Дзецям трэба спаць 9-13 гадзін у дзень, маленькім дзецям — 8-10 гадзін, а дарослым — 7-9 гадзін.
• Стрэс: стрэс таксама можа пагоршыць сімптомы. Такія рэчы, як ёга, медытацыя і глыбокія дыхальныя практыкаванні, могуць дапамагчы знізіць стрэс.
• Харчовыя дабаўкі: Ёсць некаторыя доказы таго, што амега-3, якія змяшчаюцца ў рыбіным тлушчы, могуць дапамагчы пры сімптомах СДВГ. Аднак яны не такія эфектыўныя, як лекі, якія адпускаюцца па рэцэпце. Абавязкова пракансультуйцеся з лекарам, перш чым пачынаць прымаць якія-небудзь дабаўкі.

Што бацькі могуць зрабіць, каб дапамагчы свайму дзіцяці

• Паменшыце колькасць адцягваючых фактараў, такіх як цацкі, у пакоі вашага дзіцяці і падтрымлівайце ў ім парадак.
• Прытрымлівайцеся выразнага распарадку дня і ўсталяваных правілаў.
• Калі даяце інструкцыі, рабіце іх проста, зразумела і па адным. Замест таго, каб казаць: «Збірайся ў школу», разбіце іх на часткі, напрыклад: «Пачысці зубы. А цяпер апранайся».
• Заахвочвайце і ўзнагароджвайце добрае паводзіны вашага дзіцяці.
• Павысьце самаацэнку вашага дзіцяці. Яно можа адчуваць сябе ніжэйшым, таму што яго пастаянна крытыкуюць. Таму хваліце ​​сваё дзіця за яго моцныя бакі .
• Заахвочвайце асаблівыя таленты вашага дзіцяці (спорт, мастацтва).
• Падтрымлівайце рэгулярны кантакт з лекарам, настаўнікамі і тэрапеўтамі вашага дзіцяці.

Жыццё з СДВГ у дарослым узросце

• Выкарыстоўвайце спісы і планіроўшчыкі, каб арганізаваць такія рэчы, як праца і сустрэчы.
• Разбівайце вялікія задачы на ​​часткі і выконвайце іх паступова.
• Падчас працы выбірайце ціхае месца з мінімальнай колькасцю адцягваючых фактараў.
• Выконвайце толькі адну задачу за раз. Скончыце яе, зрабіце кароткі перапынак, а потым пераходзьце да наступнай.
• Калі вы ўпэўненыя ў сабе, пагаворыце пра сваю сітуацыю з сям'ёй, сябрамі і калегамі. Іх падтрымка стане для вас выдатнай крыніцай сілы.
• Не саромейцеся звяртацца па дапамогу, калі гэта неабходна.