СДВГ у дарослых і дзіцячая траўма: давайце пагаворым пра сувязь

Калі вы дарослы чалавек з СДВГ ( сіндромам дэфіцыту ўвагі/гіперактыўнасці ), вы не самотныя. Мільёны людзей па ўсім свеце жывуць з гэтым захворваннем. Мы ведаем, што вашы гены адыгрываюць у гэтым вялікую ролю. Аднак таксама было выяўлена, што існуе моцная сувязь паміж траўмамі, з якімі мы сутыкаемся ў дзяцінстве, і СДВГ у дарослым узросце. Давайце пагаворым пра гэта больш падрабязна сёння.

Што ж такое дзіцячая траўма?

Проста кажучы, гэта адносіцца да страшных, траўматычных, небяспечных або пагражаючых жыццю падзей, з якімі мы сутыкаемся да 18 гадоў, гэта значыць у дзяцінстве. Часам іх называюць неспрыяльнымі дзіцячымі перажываннямі (НДП) .

Такая траўма можа быць вынікам таго, што здарылася непасрэдна з вамі, альбо таго, што вы бачыце ці чуеце. Уявіце, гэта вялікі шок для дзіцяці, якое назірае за праблемай дома. З падобным можа сутыкнуцца кожны.

Вось некаторыя падзеі, якія могуць выклікаць траўму ў дзяцінстве:

• Фізічны, сэксуальны або псіхалагічны гвалт і занядбанне.
• Бачыць, як хтосьці дакучае або нападае на маці ці бацьку.
• Пражыванне ў хатніх умовах з людзьмі, якія ўжываюць наркотыкі або маюць псіхічныя захворванні.
• Страта бацькоў з-за смерці або разводу.
• Член сям'і быў зняволены або знаходзіцца ў турме.

Гэтыя рэчы таксама могуць паўплываць:

• Вырастаючы сярод сур'ёзных эканамічных цяжкасцей .
• Жыццё ў гвалтоўным, хаатычным асяроддзі.
• Дыскрымінацыя і маргіналізацыя з-за такіх рэчаў, як раса або этнічная прыналежнасць (сістэмны расізм або дыскрымінацыя).
• Сутыкнуўся з сур'ёзнай аўтамабільнай аварыяй.
• Сутыкнуўшыся з хваробай, якая пагражае жыццю.

У чым розніца паміж СДВГ і рэакцыяй на траўму?

СДВГ — гэта парушэнне развіцця мозгу. Гэта азначае, што адбываюцца змены ў некаторых функцыях мозгу. Хоць траўма — гэта эмацыйная рэакцыя на небяспечную або балючую падзею, абодва гэтыя станы могуць выклікаць працяглыя праблемы з паводзінамі і ўвагай.

Даследаванні паказваюць, што дарослыя з СДВГ часцей схільныя да развіцця псіхічнага захворвання, якое называецца посттраўматычным стрэсавым засмучэннем (ПТСР), чым тыя, хто не мае СДВГ. ПТСР — гэта псіхічнае захворванне, якое можа развіцца пасля траўматычнай падзеі.

Часам бывае цяжка адрозніць СДВГ ад ПТСР у дарослых, бо сімптомы абодвух станаў падобныя.

Некаторыя даследчыкі лічаць, што людзі з СДВГ часцей за ўсё маюць рызыку развіцця посттраўматычнага стрэсавага расстройства пасля перажытай траўмы. Іншыя лічаць, што можа быць наадварот. Для поўнага разумення гэтай сувязі неабходныя дадатковыя даследаванні .

Ці можа дзіцячая траўма прывесці да СДВГ у дарослым узросце?

Вашы гены, навакольнае асяроддзе і лад жыцця — усё гэта ўплывае на ваша здароўе. Для развіцця СДВГ неабходна спалучэнне некалькіх фактараў.

Навукоўцы лічаць, што ўздзеянне хранічных неспрыяльных дзіцячых перажыванняў (ХПД) павялічвае «таксічны ўзровень стрэсу» ў арганізме. Гэта не добра для фізічнага або псіхічнага здароўя чалавека. Але, відаць, гэта павялічвае рызыку развіцця СДВГ сярэдняй і цяжкай ступені.

Уплыў на развіццё мозгу

Мозг маленькіх дзяцей пастаянна вучыцца і адаптуецца да знешняга свету. Даследаванні паказваюць, што траўмы, атрыманыя ў дзяцінстве, могуць змяніць развіццё некаторых частак мозгу, асабліва адчувальных да стрэсу структур. Гэтыя змены могуць прывесці да распаўсюджаных сімптомаў, якія назіраюцца пры СДВГ. Напрыклад:

• Пастаяннае пачуццё страху або няўпэўненасці.
• Пры ўздзеянні стрэсу рэакцыя на яго не знікае лёгка і захоўваецца.
• Цяжкасці з рэгуляваннем эмоцый.
• Цяжкасці з планаваннем або канцэнтрацыяй увагі.
• Адсутнасць кантролю імпульсаў.

Адмоўнае зрушэнне памяці

Дзіцячы стрэс можа змяніць ваша ўспрыманне свету. У вас можа ўзнікнуць спакуса засяроджвацца на дрэнных успамінах, а не на добрых. Гэтыя думкі могуць перашкаджаць вашаму звычайнаму мысленню і ўзмацняць сімптомы СДВГ, такія як няўважлівасць або гіперактыўнасць.

Адсутнасць сацыяльнай падтрымкі

Не ўсе, хто перажыў траўму ў дзяцінстве, адчуюць такія змены ў мозгу. Гэты эфект можа быць больш выяўленым для тых, хто адчувае сябе бездапаможным. Калі дзеці атрымліваюць абарону і падтрымку ад бацькоў, сяброў і сваякоў, ім лягчэй акрыяць ад такіх траўмаў.

З іншага боку, ці павялічвае СДВГ рызыку дзіцячых траўмаў?

Гэта таксама варта ўлічваць. Так, такое можа здарыцца. Калі ў вас у дзяцінстве былі сімптомы СДВГ, вы, хутчэй за ўсё, перажывеце траўматычныя падзеі (напрыклад, няшчасныя выпадкі, фізічны або эмацыянальны гвалт), не ўсведамляючы гэтага. Гэтыя траўмы могуць прывесці да СДВГ у дарослым узросце.

Гэта можа быць так:

• Дзяцей з СДВГ часта караюць. Дзецям з СДВГ цяжка кантраляваць свае паводзіны і эмоцыі. Дарослыя могуць думаць, што гэтыя дзеці наўмысна дрэнна сябе паводзяць, і не слухаюць, што ім кажуць. З-за гэтага яны часцей падвяргаюцца жорсткаму пакаранню і фізічнаму гвалту.
• Пазбяганне сімптомаў СДВГ.Часам гіперактыўнасць дзяцей можа змяншацца, калі яны падвяргаюцца траўме. Таму дарослыя могуць памылкова прыняць сімптомы няўважлівасці за СДВГ. Калі не лячыць, адносіны ў школе і дома могуць быць парушаныя, што, у сваю чаргу, можа прывесці да іншых неспрыяльных перажыванняў (НП).
• Псіхічнае здароўе бацькоў. Дэпрэсія і трывожнасць распаўсюджаныя сярод бацькоў дзяцей з СДВГ. Яны таксама могуць мець СДВГ. Жорсткае выхаванне можа быць вынікам стрэсу дома або праблем з псіхічным здароўем саміх бацькоў.

Як атрымаць дапамогу?

Калі вы перажылі траўму ў дзяцінстве, раскажыце пра гэта свайму лекару. Не хавайце гэтага. Ваш лекар можа не спытаць вас пра гэта спачатку. Таму важна пагаварыць пра гэта самастойна.

Папрасіце лекара накіраваць вас да псіхіятрычнага кансультанта або тэрапеўта, які спецыялізуецца на траўматычных стрэсавых расстройствах. Тады яны змогуць распрацаваць план лячэння, які падыходзіць менавіта вам.

Кансультант па псіхічным здароўі можа дапамагчы вам вызначыць і кіраваць сімптомамі, звязанымі з траўмай і СДВГ. Вам могуць спатрэбіцца лекі, гутарковая тэрапія або і тое, і другое.

Некаторыя з метадаў лячэння дзіцячых траўмаў ўключаюць:

• Антыдэпрэсанты
• Траўмаарыентаваная кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ)
• Лячэнне на аснове ўважлівасці
• Трэнінг па нейразваротнай сувязі
• Тэрапія дэсенсібілізацыі і перапрацоўкі рухаў вачэй (EMDR)

Акрамя таго, вельмі карыснымі могуць быць такія падтрымліваючыя метады лячэння, як:

• Арт- або музычная тэрапія
• Ёга
• Фізічныя практыкаванні
• Групы падтрымкі людзей з падобным вопытам