У вас ёсць абодва? Давайце даведаемся пра аўтызм і СДВГ (СДВГ)

Ці адчуваеце вы часам, што не ўпісваецеся ў кола людзей? Нават найменшы шум можа адцягнуць вас увагу, але вы можаце гадзінамі засяродзіцца на тым, што любіце. Ці думаеце вы калі-небудзь: «Гэта ж я, праўда?», калі бачыце што-небудзь у сацыяльных сетках ? У вас можа быць і аўтызм, і СДВГ. Гэта захворванне, якое сустракаецца ў многіх людзей. Таму давайце пагаворым пра гэта проста і зразумела.

Проста кажучы, што такое AuDHD?

Сіндром дэфіцыту ўвагі і гіперактыўнасці (СДВГ) не з'яўляецца афіцыйным медыцынскім дыягназам. Але псіхолагі і даследчыкі цяпер вельмі сур'ёзна ставяцца да гэтага тэрміна. Проста кажучы, калі ў чалавека ёсць і расстройства аўтыстычнага спектру (РАС) , і сіндром дэфіцыту ўвагі і гіперактыўнасці (СДВГ) , то для апісання такога чалавека выкарыстоўваецца тэрмін СДВГ (аўтызм + СДВГ).

Магчыма, вы заўважылі, што некаторыя людзі кажуць: «У мяне аўдыверсіфікаваны дысфункцыя галаўнога мозгу» замест «У мяне аўдыверсіфікаваны дысфункцыя галаўнога мозгу». Прычына гэтага ў тым, што гэтыя станы не разглядаюцца як захворванне мозгу, а як натуральная разнастайнасць (нейрадыверсітэцыя) ў чалавечым мозгу. Гэта значыць, гэта не дэфект, які трэба выправіць, а проста адрозненне ў тым, як некаторыя людзі думаюць, адчуваюць і бачаць свет.

Уявіце сабе, да 2013 года лекарам не дазвалялася адначасова дыягнаставаць аўтызм і СДВГ. Але цяпер гэтыя правілы змяніліся. Таму што даследаванні паказалі, што гэтыя два захворванні часта суіснуюць.

Якія прычыны AuDHD?

Пакуль ніхто не ведае дакладнай прычыны гэтага. Але і аўтызм, і СДВГ — гэта нейраразвіццёвыя захворванні. Гэта азначае, што яны не развіваюцца адразу ў дарослым узросце, а пачынаюць праяўляцца ў дзяцінстве або падлеткавым узросце. Вы можаце не ўсведамляць гэтага, пакуль вам не споўніцца 30 ці 40 гадоў, але гэта бярэ свой пачатак у дзяцінстве.

Галоўным фактарам з'яўляецца генетыка. Абодва захворванні могуць перадавацца па спадчыне. Часам, пасля таго, як вашаму дзіцяці паставяць дыягназ аўтызм або СДВГ, вы можаце паглядзець на спіс сімптомаў і падумаць: «Ого... гэта толькі ў мяне так». Многія дарослыя пачынаюць даследаваць свой уласны стан толькі пасля таго, як дзіцяці паставяць дыягназ.

Акрамя таго, ёсць і іншыя фактары, якія могуць паўплываць:

• Змены ў структуры мозгу, развіцці або хімічных працэсах.
• Уздзеянне таксінаў навакольнага асяроддзя падчас цяжарнасці або пасля родаў.
• Здароўе маці падчас цяжарнасці.
• Нарадзіцца значна раней, чым чакалася.
• Недастатковае паступленне кіслароду ў мозг пры нараджэнні.

Даследаванні паказваюць, што існуе цесная сувязь паміж аўтызмам і СДВГ:

• У 50–70 % людзей з аўтызмам таксама назіраюцца сімптомы СДВГ.
• У 15%-25% людзей з СДВГ назіраюцца сімптомы аўтызму.

Чаму гэта так доўга не прызнавалася?

Часта, асабліва ў нашых краінах, назіраецца затрымка ў выяўленні гэтых захворванняў. Для гэтага ёсць некалькі прычын:

• Старыя тэсты: У мінулым тэсты для дыягностыкі аўтызму і СДВГ былі распрацаваны для хлопчыкаў, якія былі найбольш дэструктыўнымі і вылучаліся. Такім чынам, яны не ўлічвалі тых, хто хаваў/камуфляжаваў свае адрозненні і спрабаваў упісацца ў грамадства, асабліва дзяўчынак.
• Змены ў жыцці: вашы сімптомы могуць стаць больш турбуючымі па меры павелічэння вашых жыццёвых абавязкаў. Напрыклад, вы можаце адчуваць сябе больш засмучанымі, калі пачынаеце працаваць, выходзіце замуж, нараджаеце дзіця або пачынаеце жыць у адзіноце.
• Памылкі: іншыя могуць няправільна інтэрпрэтаваць вашы змены як «лянівыя», «напышлівыя» або «свавольныя».

Якія сімптомы аўдадэфіцыту халестэрыну (AuDHD)?

У кожнага свой досвед. Але ёсць агульныя характарыстыкі, звязаныя з аўтызмам і СДВГ. Як чалавек з аўтызмам і СДВГ, вы можаце адчуваць гэтыя сімптомы ў супярэчлівым канфлікце адзін з адным. Гэта можа вельмі заблытаць. Давайце разгледзім гэтыя сімптомы выразна ў табліцы.

Жыццё з такімі супярэчлівымі эмоцыямі можа прывесці да такіх станаў, як трывога і дэпрэсія.

Як правільна гэта вызначыць?

Калі ў вас ёсць якія-небудзь сумневы наконт гэтага, не прымайце рашэнняў на падставе таго, што вы прачыталі ў інтэрнэце. Лепш за ўсё звярнуцца да сямейнага лекара (тэрапеўта). Будзьце адкрытымі пра тое, як вы сябе адчуваеце, як праходзіць ваш дзень і з якімі цяжкасцямі вы сутыкаецеся ў жыцці.

Вы можаце задаваць пытанні накшталт:

• "Доктар, у мяне СДВГ, аўтызм ці нешта іншае?"
• «Чаму я не пераношу пэўныя гукі і пахі?»
• "Ці можаце вы, калі ласка, накіраваць мяне да спецыяліста па гэтым пытанні?"

Ваш лекар накіруе вас да псіхіятра або псіхолага. Поўнае абследаванне можа ўключаць:

• Расказваючы пра сваю гісторыю хваробы і бягучыя праблемы.
• Запаўненне анкет.
• Размова з членамі сям'і, якія вас добра ведаюць.
• Тэсты, якія вымяраюць мысленне, памяць і сацыяльнае разуменне.

Вы можаце атрымаць нейкае ўяўленне з дапамогай самаправеркі, даступнай у Інтэрнэце, напрыклад, «Каэфіцыент аўтыстычнага спектру (AQ)» або «Шкала самаацэнкі СДВГ (ASRS)».Аднак вынікі гэтых аналізаў не могуць вызначыць, ці ёсць у вас аўдадэфіцыт сіндрому аўдадэфіцыту. Гэта патрабуе дакладнага дыягназу ад кваліфікаванага лекара.

Якія метады лячэння аўдадэфіцыту твару (AuDHD)?

Няма адзінага метаду лячэння, які б сцвярджаў: «Гэта лекі». Найбольш эфектыўны спосаб — выкарыстоўваць камбінацыю метадаў лячэння, якія падыходзяць менавіта вам.

• Лекі: Нягледзячы на ​​тое, што няма лекаў ад асноўных сімптомаў аўтызму, лекі могуць дапамагчы пры сімптомах, звязаных з СДВГ, такіх як няўважлівасць і неспакой. Аднак людзі з аўтызмам могуць быць больш адчувальныя да пабочных эфектаў некаторых лекаў. Таму важна пагаварыць з лекарам і паспрабаваць некалькі розных лекаў, каб знайсці патрэбныя вам лекі і дазоўку.
• Тэрапія: Кваліфікаваны тэрапеўт можа дапамагчы вам кіраваць сваімі эмоцыямі і вырашаць праблемы. Такія метады, як «кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ)» і «дыялектычна-паводніцкая тэрапія (ДПТ)», вельмі эфектыўныя.
• Змены ў навакольным асяроддзі: магчыма, найбольшае палягчэнне прыносіць змена навакольнага асяроддзя, а не змяненне сябе. Напрыклад:
• Выкарыстанне навушнікаў з шумапрыглушэннем у шумных месцах.
• Выкарыстоўвайце візуальныя напаміны (календары, спісы), каб не забываць пра задачы.
• Прызвычайвайцеся казаць «не» ў сацыяльных сітуацыях, якія вас стамляюць.
• Запыт неабходных умоў на працоўным месцы або ў навучальнай установе.

Як жыць шчасліва з AuDHD?

Добрае жыццё з аўдадэфіцытам псіхічнага здароўя (AuDHD) — гэта не пра тое, каб «зрабіць гэта» для сябе. Гаворка ідзе пра тое, каб пабудаваць сваё жыццё вакол свайго мозгу . Калі вы разумееце, як працуе ваш розум, вы можаце распрацаваць стратэгіі, межы і звычкі, якія падтрымліваюць яго.

Вы можаце паспрабаваць наступныя рэчы:

• Запісвайце, як змяняюцца ваша энергія, канцэнтрацыя і эмоцыі на працягу дня.
• Пасля мерапрыемства, напрыклад, вечарынкі ці вяселля, адпачніце (адпачніце) і прысвяціце час адпачынку (аднаўленню).
• Стварыце звычкі, якія дапамогуць вам адчуваць сябе ў бяспецы.
• Прысвячайце больш часу тым рэчам, якія вы любіце і якія прыносяць вам радасць.
• Пагаворыце з людзьмі, якія перажылі падобны досвед. Анлайн-групы падтрымкі таксама з'яўляюцца добрым месцам для гэтага.