Вы таксама пазбягаеце людзей? Вы баіцеся грамадства? Гэта называецца (пазбягаючым расстройствам асобы)?

Ці думаеце вы часам: «О, мяне ніхто не палюбіць», «Калі я нешта скажу, людзі будуць смяяцца» ці «Мяне будуць крытыкаваць»? Ці часта вы пазбягаеце людных месцаў, мерапрыемстваў ці сустрэч з сябрамі з-за гэтых думак? Нягледзячы на ​​тое, што вы вельмі хочаце быць з людзьмі, ці адчуваеце вы сябе адзінокімі з-за гэтага страху? Калі так, то тое, што я зараз скажу, можа быць важным для вас.

Што такое пазбягальнае расстройства асобы?

Проста кажучы, пазбягальнае расстройства асобы (РААС) — гэта псіхічны стан, пры якім вы пастаянна адчуваеце сваю нікчэмнасць, напрыклад, «Я гэтага не варты», «Я нічога не магу зрабіць», і ў вас ёсць моцны страх, што іншыя будуць вас крытыкаваць або адкінуць. Уявіце, што вы вельмі хочаце правесці час з сябрамі і пагутарыць, але ваш страх быць адкінутым настолькі моцны, што ў выніку вы зусім пазбягаеце іх.

Гэты стан, які называецца AVPD, адносіцца да групы расстройстваў асобы "Кластар С". Трывога і страх з'яўляюцца агульнымі рысамі іншых станаў гэтай групы. Расстройства асобы - гэта ўстойлівая мадэль паводзін, якая развіваецца ў дзяцінстве або падлеткавым узросце і не адпавядае чаканням нашага грамадства. Гэта можа прычыняць пакуты і непрыемнасці чалавеку і навакольным.

У чым розніца паміж пазбягальным расстройствам асобы (РААС) і сацыяльнай трывожнасцю?

Так, хоць гэтыя два станы могуць здавацца падобнымі, гэта два розныя станы. Сацыяльнае трывожнае засмучэнне (СТР) , або сацыяльная фобія, — гэта празмерны, пастаянны страх, што іншыя будуць асуджаць вас і ўзірацца ў вас. Гэта прымушае людзей з сацыяльнай трывожнасцю пазбягаць сацыяльных сітуацый.

Людзі з расстройствам сацыяльнага трывожнасці (РАС) пазбягаюць сацыяльных сітуацый і адносін. Але галоўнай прычынай гэтага з'яўляецца нізкая самаацэнка . Хоць трывожнасць з'яўляецца галоўнай прычынай сацыяльнага трывожнага расстройства (СТР), трывожнасць не заўсёды павінна быць галоўнай пры РАС.

Раней даследчыкі лічылі, што AVPD з'яўляецца больш цяжкай формай сацыяльнага падзення. Але цяпер яны выявілі, што каля дзвюх трацін людзей з AVPD не адпавядаюць крытэрыям сацыяльнага падзення ў DSM-5. Аднак магчыма, што ў кагосьці адначасова прысутнічаюць абедзве захворванні. У гэтым выпадку сімптомы звычайна больш сур'ёзныя.

Наколькі распаўсюджана гэта захворванне? Хто часцей за ўсё ім хварэе?

Даследаванні паказваюць, што ад 1,5% да 2,5% насельніцтва ЗША могуць мець пазбягальнае расстройства асобы (РААС). Гэта азначае, што значная колькасць людзей у Шры-Ланцы таксама можа мець гэты стан.

АВПД звычайна пачынаецца пасля 18 гадоў або ў пачатку дваццатых гадоў . Акрамя таго, людзі з наступнымі псіхічнымі захворваннямі часцей за ўсё развіваюць АВПД:

• Цяжкая дэпрэсія («клінічная дэпрэсія» або «вялікае дэпрэсіўнае засмучэнне»)
• Персістуючае дэпрэсіўнае засмучэнне
• Сацыяльнае трывожнае засмучэнне
• Абсесіўна-кампульсіўны засмучэнне (ОКР)
• Панічнае засмучэнне
• Нервовая анарэксія
• Расстройства пераядання

Якія сімптомы пазбягальнага расстройства асобы (РАОС)?

Асноўная характарыстыка заключаецца ў тым, што страх быць адрынутым іншымі настолькі моцны, што вы пазбягаеце людзей і выбіраеце быць у адзіноце. Гэтая паводзіны можа быць менш выяўленай у некаторых людзей і больш выяўленай у іншых.

Іншыя сімптомы і паводзіны ўключаюць:

• У цябе вельмі дрэннае ўяўленне пра сябе. Ты лічыш сябе недастаткова добрым, горшым за іншых. Уяві сабе, нават калі б ты мог зрабіць нешта добрае, ты думаеш: «О, гэта толькі што здарылася».
• Я занадта хвалююся з-за крытыкі і непрыязнасці іншых людзей. Нават калі хтосьці кажа што-небудзь дробнае, я ўспрымаю гэта блізка да сэрца і засмучаюся.
• Калі вы не ўпэўненыя, што спадабаецеся іншым людзям, вы не захочаце з імі мець зносіны. Заўсёды ёсць страх: «Ці ўспрымуць яны мяне сур'ёзна, калі я загавару?»
• Вы адчуваеце моцную трывогу і страх у сацыяльных сітуацыях і адносінах. Гэта можа прывесці да таго, што вы пазбягаеце працы і заняткаў, звязаных з зносінамі з іншымі людзьмі. Напрыклад, вы можаце пазбягаць офіснай вечарынкі, думаючы: «О, калі я пайду, ніхто са мной не будзе размаўляць».
• Я вельмі сарамлівы ў сацыяльных сетках і няўпэўнены ў сабе, бо баюся зрабіць памылку ці пасароміцца. Я заўсёды думаю пра такія рэчы, як: «Ці правільна я апранаюся?», «Ці няёмка я размаўляю?»
• Вы занадта шмат думаеце пра магчымыя праблемы або няправільна інтэрпрэтуеце рэакцыю іншых людзей (у негатыўным ключы). Нават калі хтосьці проста глядзіць на вас, вы адчуваеце: «О, я не ведаю, што яны пра мяне падумалі».
• Яны рэдка спрабуюць нешта новае. Яны не любяць рызыкаваць. Яны адмаўляюцца ад многіх рэчаў, таму што баяцца: «Я магу не зрабіць гэта, нават калі паспрабую».

Чаму ўзнікае такая сітуацыя? Прычыны (AVPD)

Расстройствы асобы, у тым ліку расстройствы астральнага фармакалагічных расстройстваў (РАР), — гэта псіхічныя захворванні, якія яшчэ да канца не вывучаны. Даследчыкі ўсё яшчэ спрабуюць высветліць дакладную прычыну. Але яны лічаць, што РАР выклікана спалучэннем фактараў:

• Генетыка: адно даследаванне паказала, што каля 64% выпадкаў развіцця АВПД абумоўлена генетычнымі фактарамі, гэта значыць, што нашы гены адыгрываюць пэўную ролю. Гэта азначае, што калі ў кагосьці ў вашай сям'і ёсць гэта захворванне, у вас таксама ёсць большая верагоднасць яго развіцця.
• Дзіцячы тэмперамент: Даследчыкі выявілі сувязь паміж пэўнымі дзіцячымі тэмпераментамі і сіндромам агрэсіўнага развіцця. Напрыклад, упартасць, падвышаная адчувальнасць, непрыязнасць да новага, празмернае пазбяганне небяспекі, а таксама празмерны страх і стрэс.
• Тып прыхільнасці: людзі са стылем прыхільнасці, які характарызуецца страхам, часцей за ўсё маюць рызыку развіцця AVPD. Гэта калі вы хочаце быць блізка да іншых, але не давяраеце ім і баіцеся адмовы. Напрыклад, дзіця можа развіць гэты тып прыхільнасці, калі бацькі ігнаруюць яго смутак, калі яно маленькае.
• Асяроддзе дзяцінства: такія рэчы, як адмова і іншае стаўленне ў дзяцінстве, могуць спрыяць развіццю AVPD.

Як дыягнастуецца гэты стан (АВПД)?

Нашы асобы працягваюць фармавацца на працягу ўсяго дзяцінства і падлеткавага ўзросту. Па гэтай прычыне лекары звычайна не дыягнастуюць пазбягальнае расстройства асобы (РААС) асобам ва ўзросце да 18 гадоў. Лекарам патрэбныя доказы таго, што гэтыя мадэлі паводзін з'яўляюцца пастаяннымі, не змяняюцца і не знікаюць з часам.

Расстройствы асобы, у тым ліку расстройствы амплітуднага падзелу, цяжка дыягнаставаць, таму што многія людзі з гэтымі захворваннямі не ўсведамляюць, што з іх паводзінамі або спосабам мыслення нешта не так.

Калі яны і звяртаюцца па дапамогу, то часта для лячэння трывогі або дэпрэсіі, выкліканай такімі праблемамі, як адзінота і адсутнасць сяброў з-за расстройства асобы.

Калі псіхіятр або псіхолаг падазрае ў кагосьці расстройства аутсайдэральнага спектру (АПС), ён звычайна задае вельмі агульныя пытанні. Ён імкнуцца не ствараць атмасферу, у якой чалавек адчувае сябе крытыкаваным або збянтэжаным. Пытанні, якія ён задае, спрабуюць выявіць інфармацыю пра:

• Інфармацыя пра мінулыя падзеі
• Кантакты
• Падрабязнасці папярэдніх месцаў працы
• Праверка рэальнасці (гэта значыць здольнасць адрозніваць тое, што адбываецца насамрэч, ад таго, што ўяўляецца)

Чалавек з падазрэннем на APD можа не разумець сваіх паводзін і мадэляў мыслення. Таму спецыялісты ў галіне псіхічнага здароўя часта размаўляюць з сям'ёй і сябрамі чалавека, каб сабраць больш інфармацыі.

Лекары дыягнастуюць AVPD на падставе крытэрыяў, выкладзеных у Дыягнастычным і статыстычным кіраўніцтве па псіхічных расстройствах (DSM-5) Амерыканскай псіхіятрычнай асацыяцыі.

Каб паставіць дыягназ APD, павінны прысутнічаць як мінімум чатыры з наступных паводзін у пастаяннай форме :

• Пазбяганне працоўнай дзейнасці, якая прадугледжвае сумеснае ўзаемадзеянне з іншымі людзьмі, з-за страху крытыкі або адмовы.
• Нежаданне мець зносіны з іншымі, калі вы не ўпэўненыя, што ім спадабаецеся.
• Маўчанне і адчужанасць, нават у блізкіх адносінах, з-за страху быць высмейваным і збянтэжаным.
• Празмерная трывога з нагоды крытыкі або адмовы з боку іншых у звычайных сацыяльных сітуацыях.
• Пачуццё сораму і асцярожнасці ў адносінах да сябе ў новых сацыяльных сітуацыях з-за адчування сябе непаўнавартасным.
• Ацэнка сябе як нелюдзімага, непрывабнага і ніжэйшага за іншых.
• Нежаданне рызыкаваць або спрабаваць новыя заняткі з-за рызыкі трапіць у няёмкае становішча.

Якое лячэнне выкарыстоўваецца для гэтага?

Расстройствы асобы цяжка паддаюцца лячэнню, таму што людзі з гэтымі захворваннямі маюць даўнія мадэлі мыслення і паводзін.

Аднак людзі з АВПД могуць добра рэагаваць на лячэнне. Гэта звязана з тым, што яны адчуваюць вялікі ціск з-за гэтага захворвання, і многія людзі з АВПД маюць моцнае жаданне будаваць адносіны. Гэта жаданне можа быць матывацыйным фактарам для іх працы над сваім планам лячэння. Лячэнне можа ў першую чаргу ўключаць псіхатэрапію і, магчыма, лекі.

Пры лячэнні чалавека з гэтым захворваннем лячэнне больш паспяховае, калі ён атрымлівае падтрымку і ўмяшанне з боку сваёй сям'і.

Псіхатэрапія для (AVPD)

Псіхатэрапія, або размоўная тэрапія, з'яўляецца асноўным варыянтам лячэння расстройстваў асобы. Мэта тэрапіі — дапамагчы вам вызначыць унутраныя матывы і страхі, звязаныя з вашымі думкамі і паводзінамі. Акрамя таго, вы можаце навучыцца ўзаемадзейнічаць з іншымі больш пазітыўнымі спосабамі.

Два віды псіхатэрапіі, якія могуць дапамагчы людзям з APD:

• Псіхадынамічная тэрапія: гэты тып тэрапіі сканцэнтраваны на псіхалагічных каранях эмацыйнага стрэсу. Праз самарэфлексію вы разглядаеце праблемныя адносіны і мадэлі паводзін у вашым жыцці. Гэта дапамагае вам лепш зразумець сябе. Гэта можа дапамагчы вам змяніць тое, як вы ставіцеся да іншых і навакольнага асяроддзя.
• Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ): гэта структураванае, мэтанакіраванае лячэнне. Тэрапеўт або псіхолаг дапамагае вам разабрацца ў сваіх думках і эмоцыях. Вы зразумееце, як вашы думкі ўплываюць на вашы дзеянні. Дзякуючы КПТ вы можаце пераадолець негатыўныя думкі і паводзіны. Вы навучыцеся развіваць больш здаровыя мадэлі мыслення і звычкі. Гэта можа быць асабліва сканцэнтравана на развіцці сацыяльных навыкаў.

Лекавыя прэпараты для (AVPD)

У цяперашні час няма лекаў ад расстройстваў асобы. Аднак існуюць лекі ад такіх станаў, як дэпрэсія і трывожнасць, якія могуць узнікаць у людзей з расстройствам аутсайдэра асобы (РАС). Лячэнне гэтых станаў можа палегчыць працэс лячэння РАС.

Аднак для дасягнення найлепшых вынікаў варта прымаць лекі разам з псіхатэрапіяй.

Які прагноз для людзей з AVPD?

Прагноз развіцця захворвання (AVPD) залежыць ад таго, ці лечыцца яно ці не.

Калі не лячыць, AVPD можа выклікаць наступнае:

• Наяўнасць дадатковых псіхічных захворванняў, такіх як дэпрэсія, расстройствы, звязаныя са злоўжываннем псіхаактыўных рэчываў, і расстройствы харчовай паводзін.
• Павышаная рызыка пасляродавай дэпрэсіі.
• Расчараванне жыццём.
• Цяжкасці на працоўным месцы.
• Парушэнне сацыяльнага функцыянавання.

У людзей з расстройствам амплітуднага падзення назіраецца высокі ўзровень суіцыдальных думак і спроб самагубства. Калі вы ці хтосьці з вашых знаёмых думае пра самагубства, неадкладна звярніцеся па дапамогу да спецыяліста па псіхічным здароўі, дарослага, якому вы давяраеце, або патэлефануйце на гарачую лінію.

Лячэнне пазбягальнага расстройства асобы (АВРА) — гэта працяглы працэс. Ваша гатоўнасць звярнуцца па лячэнне і працягваць яго можа аказаць вялікі ўплыў на ваш светапогляд. Дзякуючы лячэнню некаторыя людзі з АВРА могуць навучыцца больш здаровым чынам ставіцца да іншых.

Ці можна прадухіліць AVPD?

Пазбягальнае расстройства асобы (РААС) немагчыма цалкам прадухіліць. Аднак лячэнне можа дапамагчы паменшыць праблемы, якія яно выклікае. Зварот па дапамогу адразу пасля з'яўлення сімптомаў можа паменшыць уздзеянне на жыццё чалавека, яго сям'ю і адносіны.

Важныя рэчы, якія трэба памятаць (паведамленне на вынас)

Памятайце, што пазбягальнае расстройства асобы (РААС) — гэта псіхічнае захворванне. Як і пры ўсіх псіхічных захворваннях, зварот па дапамогу адразу пасля з'яўлення сімптомаў можа дапамагчы паменшыць парушэнне вашага жыцця. Спецыялісты ў галіне псіхічнага здароўя могуць прапанаваць планы лячэння, якія дапамогуць вам кіраваць сваімі думкамі і паводзінамі.

Блізкія людзей з расстройствам аўтаномнага развіцця часта адчуваюць стрэс, дэпрэсію і адзіноту. Важна клапаціцца пра ўласнае псіхічнае здароўе і звяртацца па дапамогу, калі вы адчуваеце гэтыя сімптомы.

Вы не самотныя. Калі вы зразумееце гэтую сітуацыю і звярнецеся па патрэбную дапамогу, вы таксама зможаце знайсці палёгку і жыць лепшым жыццём. Прасіце дапамогі без страху і з упэўненасцю.

пазбягальнае расстройства асобы, AVPD, расстройства асобы, сацыяльная фобія, трывожнасць, дэпрэсія, псіхічнае здароўе, лячэнне