Калі набліжаецца экзамен, вы маглі заўважыць, што некаторыя з вашых сяброў слухаюць музыку ў навушніках і старанна вучацца. Але іншым нават найменшы шум не дазваляе сканцэнтравацца , і ім сумна вучыцца. Што ж адбываецца на самой справе? Чаму гэта працуе для адных, а для іншых — турбуе? Нягледзячы на тое, што навукоўцы не ўпэўненыя на 100%, як музыка ўплывае на наш мозг і навучанне, сёння мы пагаворым пра некаторыя перавагі, якія яна можа прынесці.
Што такое гэты «эфект Моцарта»?
Даследаванні, праведзеныя ў 1990-х гадах, паказалі, што праслухоўванне класічнай музыкі, асабліва твораў Моцарта, паляпшае «прасторавае мысленне» чалавека. Проста кажучы, гэта наша здольнасць вызначаць аб'екты ў прасторы, разумець сувязі паміж імі і вырашаць праблемы. Гэта паляпшэнне ў класічнай музыцы атрымала назву «эфект Моцарта» .
Але на гэты конт вядзецца шмат спрэчак. Многія кажуць, што праслухоўванне класічнай музыкі робіць нас «разумнейшымі» і павышае наш інтэлект. Хоць некаторыя пазнейшыя даследаванні даказалі гэта, іншыя даследаванні паказалі, што гэта не мае такога вялікага эфекту.
Аднак цяпер прызнаецца, што гэты эфект Моцарта часовы . І ён толькі паляпшае настрой , а не павышае інтэлект .
Дык што ж такое «эфект размыцця»?
Яшчэ адно даследаванне, праведзенае пасля эфекту Моцарта, выявіла нешта пад назвай «эфект размыцця». У гэтым даследаванні даследчыкі папрасілі групу дзяцей слухаць песні брытанскага поп-гурта «Blur» падчас выканання тэсту. Дзіўна, але дзеці, якія слухалі гэтыя поп-песні, атрымалі лепшыя вынікі на тэсце, чым тыя, хто не слухаў ніякіх песень або слухаў Моцарта.
Даследчыкі зразумелі, што для таго, каб музыка дапамагала ў вучобе, важна, каб яна вам падабалася і вы атрымлівалі ад яе задавальненне . Гэта значыць, замест таго, каб прымушаць сябе слухаць тое, што вам не падабаецца, праслухоўванне песні, якая вам падабаецца і якая робіць вас шчаслівымі, можа палепшыць ваш настрой і дапамагчы вам лепш вучыцца.
Ці можа музыка знізіць стрэс падчас экзаменаў?
Стрэс ад экзаменаў і дэдлайнаў можа моцна паўплываць на вашу вучобу. Толькі падумайце, невялікі ціск падчас вывучэння чаго-небудзь можа дапамагчы вам захоўваць успаміны, але занадта вялікі ціск можа абцяжарыць іх аднаўленне.
Проста кажучы, стрэс можа абцяжарыць запамінанне вывучанага, але таксама можа ўскладніць успомніць гэта ў экзаменацыйнай аўдыторыі. Гэта можа нават прывесці да таго, што вы не здасце экзамен.
Пастаянны стрэс таксама вельмі шкодны для вашага здароўя.
| Наступствы працяглага стрэсу | |
|---|---|
| Трывога і пастаяннае хваляванне | Праблемы з бессанню |
| Цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі | Цяжкасці з выразным мысленнем |
| Зніжэнне прадукцыйнасці | Праблемы з фізічным здароўем (напрыклад, высокі крывяны ціск) |
Добрая навіна заключаецца ў тым, што праслухоўванне музыкі можа дапамагчы вам расслабіцца і знізіць стрэс . Даследаванні паказалі, што праслухоўванне музыкі ўсяго гадзіну ў дзень можа выклікаць змены ў клетках мозгу, якія спрыяюць рэлаксацыі. Яшчэ адно даследаванне паказала, што ў людзей, якія слухалі класічную музыку, быў больш нізкі крывяны ціск, чым у тых, хто слухаў джаз або поп-музыку.
Няма матывацыі вучыцца? Ці дапаможа музыка?
Так. Тэмп і вышыня гуку музыкі непасрэдна ўплываюць на ваш настрой. Некаторыя клеткі ў нашым мозгу (люстраныя нейроны) падобныя да люстэркаў. Яны рэагуюць на рытм музыкі, якую мы слухаем. Калі мы чуем хуткі тэмп, рытм нашага мозгу таксама паскараецца, і мы адчуваем узбуджэнне і матывацыю. Падобным чынам, калі мы чуем павольную, ціхую музыку, наш мозг таксама супакойваецца і адчувае расслабленне.
Такім чынам,
- Калі вам сумна або вы стаміліся падчас вучобы: праслухоўванне песні з хуткім тэмпам можа дапамагчы вам аднавіць энергію. Зрабіце кароткі перапынак падчас вучобы, паслухайце падобную песню, зрабіце невялікую фізічную нагрузку , з'ешце што-небудзь, а потым зноў пачніце працаваць.
- Калі вы хвалюецеся з-за экзаменаў і не можаце заснуць з-за стрэсу: праслухоўванне павольнай, мяккай інструментальнай музыкі можа супакоіць ваш розум і дапамагчы вам лепш спаць.
Што адбываецца з канцэнтрацыяй увагі і ўвагай?
На гэты конт існуюць розныя меркаванні. Даследаванне, праведзенае ў Францыі, паказала, што студэнты, у якіх падчас лекцыі на фоне гучала ціхая класічная музыка, лепш спраўляліся з адпаведным экзаменацыйным заданнем, чым тыя, у каго яе не было.
Аднак іншыя даследаванні паказваюць, што праслухоўванне песень з тэкстамі можа адцягваць увагу. Калі вы засяроджваецеся на словах песні, ваша разуменне прачытанага можа пагоршыцца.
Памятайце, што праслухоўванне песень з тэкстамі, хутчэй за ўсё, адцягне вашу ўвагу і паўплывае на вашу здольнасць разумець тое, што вы чытаеце.
Дык што ж лепш за ўсё? Калі вы хочаце вучыцца, слухаючы музыку, выбірайце ціхую інструментальную музыку без тэкстаў, якую грае гітара ці іншыя струнные інструменты . Таксама пазбягайце гучнай аркестравай музыкі і песень з гучнымі гукамі, бо яны могуць адцягваць вашу ўвагу.
Паведамленне на вынас
- Вучыцца падчас праслухоўвання музыкі падыходзіць не ўсім. Гэта вельмі асабістая рэч . Тое, што падыходзіць вашаму сябру, можа не падысці вам. Паэксперыментуйце з тым, што падыходзіць вам.
- Найбольшая карысць музыкі — яна паляпшае настрой. Таму выбірайце музыку, якая вам падабаецца, і атрымлівайце асалоду ад яе .
- Каб заставацца сканцэнтраваным падчас вучобы, лепш за ўсё выбіраць ціхую інструментальную музыку без тэкстаў .
- Выкарыстоўвайце хуткую музыку , каб узбадзёрыцца, калі вам сумна, і павольную музыку , каб супакоіцца і дапамагчы заснуць.
- Часам трывожнасць і стрэс могуць быць прыкметай больш сур'ёзнай праблемы з псіхічным здароўем. Калі ў вас ёсць праблемы з псіхічным здароўем, якія ўплываюць на вашу вучобу або паўсядзённае жыццё, абавязкова пагаворыце пра гэта са сваім лекарам .
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар