Ці цяжка займацца спортам пры алергіі? Не хвалюйцеся, вось рашэнні!

У вас таксама алергія? Вам хочацца выйсці на вуліцу, каб пабегаць, паскакаць ці пазаймацца спортам, але калі вы пачынаеце чхаць, слязяцца вочы і вам цяжка дыхаць, гэтае жаданне знікае? Ці вам сумна трохі папрацаваць у садзе ці пагуляць з сябрамі з-за гэтай алергіі? Калі так, то гэты артыкул будзе вельмі важным для вас. Наяўнасць алергіі не азначае, што вы павінны заставацца дома.

Алергія - гэта тое, што можна кантраляваць.

Многія людзі думаюць, што алергія — гэта інваліднасць, і што з ёй нельга быць актыўным. Але гэта памылковае меркаванне. Нават медыцынскія эксперты кажуць: «Алергія — гэта не інваліднасць. З дапамогай сённяшніх перадавых медыцынскіх метадаў гэты стан можна дыягнаставаць, правільна лячыць і добра кіраваць». Гэта азначае, што вы таксама можаце змагацца з гэтым захворваннем, кіраваць ім і займацца любімымі відамі спорту і фізічнымі практыкаваннямі без якіх-небудзь перашкод.

Многія жыхары Шры-Ланкі таксама жывуць з рознымі алергіямі. У некаторых людзей алергія на пыл, у некаторых — на пылок, у іншых — на пэўныя прадукты харчавання і нават на поўсць жывёл. Першае, што вам трэба зрабіць, гэта звярнуцца да лекара і высветліць, на што менавіта ў вас алергія. Для гэтага неабходныя медыцынскія аналізы.

Акрамя таго, стрэс можа пагоршыць любыя хранічныя захворванні, у тым ліку алергіі. Таму зніжэнне стрэсу з дапамогай фізічных практыкаванняў, такіх як ёга, дыхальныя практыкаванні і збалансаванае харчаванне, таксама можа быць вельмі карысным.

Давайце зараз паглядзім на досвед некалькіх людзей, якія змагаюцца з алергіяй, спраўляюцца з ёй і паспяхова вядуць актыўны лад жыцця. Гэтыя гісторыі стануць вялікай падтрымкай і для вас.

Гісторыя 1: Як яму ўдалося кантраляваць сваю алергію на жывёл

Жыла-была дзяўчынка, якая з дзяцінства любіла бегаць і скакаць. Але калі пачынала бегаць, то пасля кароткай дыстанцыі падала і ёй станавілася цяжка дыхаць. Яна думала, што таму ў яе не хапала сіл.

Толькі пасля візіту да ўрача я даведаўся, што ў яго астма і моцная алергія. Ён не мог дыхаць, асабліва калі хадзіў туды, дзе былі кошкі. Ён таксама ненавідзеў пыл і пылок.

Спачатку ён пачаў прымаць лекі ад алергіі і астмы па рэкамендацыі лекара. Гэта значна паменшыла яго праблемы з дыханнем. Затым ён звярнуўся да альтэрнатыўных метадаў лячэння, такіх як акупунктура. Праз некаторы час ён адчуў сябе значна лепш.

Але самае дзіўнае здарылася пасля гэтага. Ён хварэў, нават калі бачыў ката, і пакахаў маленькае кацяня, якога знайшоў выпадкова. Доктар сказаў пазбавіцца ад ката. Але яму гэта не спадабалася. Сябар даў яму параду: «Калі вы будзеце выхоўваць кацяня дома з ранняга ўзросту, то калі яно вырасце, ваш арганізм прызвычаіцца да гэтага і выпрацуе імунітэт».

Гэта сапраўды спрацавала! Сёння яна жыве з дзесяццю катамі і валанцёрыць у прытулку для жывёл. Раней у яе было цяжка дыхаць, але цяпер яна можа хадзіць з імі без якіх-небудзь цяжкасцей. Больш за тое, яна цяпер дасведчаная хакеістка. Яна кажа: «Маё жыццё змянілася, таму што я сутыкнулася са сваёй алергіяй без страху. Сёння я ў найлепшай форме ў сваім жыцці».

Гісторыя 2: Як пазбегнуць алергічных трыгераў і заставацца здаровым

Быў яшчэ адзін чалавек, які з дзяцінства хварэў на цяжкую астму і алергію. Усё: пыл, пылок і жывёльная поўсць — было для яго шкодным. У той час не было такой перадавой медыцыны, як сёння, таму ён моцна пакутаваў. Акрамя таго, абодва яго бацькі былі заядлымі курцамі. Таму дыханне было для яго вялікай праблемай.

Але ён не адмовіўся ад свайго жадання заставацца актыўным. Цяпер ён прытрымліваецца парад сучаснай медыцыны. Калі раніцай ён пачынае чхаць, ён адразу ж прымае лекі ад алергіі. Ён трымае пад рукой інгалятар на выпадак, калі ў яго ўзнікнуць праблемы з дыханнем.

Ён робіць усё гэта, таму што любіць хадзіць пешшу і гуляць у баскетбол. Як ён кажа: «Я не дазваляю алергіі кіраваць маім жыццём. Але я асцярожны».

Як ён можа быць асцярожным?

• Пазбяганне трыгераў: Яго жонка змятае лісце ў садзе, бо яму не падабаецца пыл, які яно ўздымае.
• Абарона ад холаду: Паколькі халоднае надвор'е ўзмацняе яго алергію, у халодныя дні ён добра апрануты і ўцяплёны.
• Адмова ад курэння: ён ніколі не курыў і трымаецца далей ад людзей, якія паляць.
• Трымаецца далей ад жывёл: Ён трымаецца далей ад катоў у доме.

Веданне таго, што такое шкодна для вас, і пазбяганне гэтага — лепшы спосаб кантраляваць алергію.

Некалькі практычных парад па барацьбе з алергіяй

Ёсць некалькі практычных рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб заставацца актыўнымі пры алергіі. Гэта тое, што мы сабралі з прыведзеных вышэй гісторый.

Сувязь паміж розумам і целам

Сувязь паміж розумам і целам таксама вельмі важная ў лячэнні алергіі. Як кажа адна спартсменка, кожны раз, калі ў яе праблемы з дыханнем, яна кажа сабе: «Сусвет дазваляе мне лёгка дыхаць». Гэтыя метады супакойвання могуць дапамагчы паменшыць страх і трывогу, якія суправаджаюць сімптомы.

Памятайце, што жыццё з алергіяй можа быць складаным. Але гэта не павінна перашкаджаць вам жыць паўнавартасным жыццём. Пры правільным лячэнні, змене ладу жыцця і пазітыўным настроі вы таксама можаце справіцца са сваімі алергіямі і жыць шчаслівым, актыўным жыццём.