Калі ў вас біпалярнае засмучэнне, вам можа быць цяжка і часам цяжка жыць. Сярод праблем, звязаных з гэтым захворваннем, рызыка суіцыдальных думак — вельмі важная тэма, пра якую мы абавязкова павінны пагаварыць. Гэтага не варта баяцца, але калі вы будзеце ўсведамляць гэта, гэта можа значна дапамагчы ў абароне вашага ўласнага жыцця і жыцця вашых блізкіх.
Давайце разбярэмся ў дакладных фактарах рызыкі захворвання
Калі мы гаворым пра біпалярнае засмучэнне, наш настрой вагаецца паміж двума вельмі рознымі крайнасцямі. Абедзве гэтыя крайнасці, гэта значыць гіперактыўны стан і надзвычай дэпрэсіўны стан, вельмі небяспечныя з пункту гледжання суіцыдальных думак.
Маніячная фаза
У гэты час вы можаце адчуваць прыліў энергіі і шчасця. Часта вы дзейнічаеце імпульсіўна , ні пра што не задумваючыся. Пры такой высокай актыўнасці вы можаце пачаць бачыць і чуць тое, чаго насамрэч няма. Мы называем гэта псіхозам . У такія моманты вы не разумееце, што робіце, таму рызыкуеце нанесці сабе шкоду.
Дэпрэсіўная фаза
Гэта іншы бок гісторыі. У гэты час вам можа здавацца, што ў свеце нічога не мае значэння, няма надзеі і няма сэнсу жыць. Калі ўсё здаецца змрочным, вы можаце памылкова меркаваць, што адзіны спосаб пазбегнуць гэтага смутку — гэта скончыць жыццё самагубствам. Большасць самагубстваў, звязаных з біпалярным засмучэннем, адбываюцца падчас гэтай дэпрэсіўнай фазы.
Змешаныя эпізоды
Часам сімптомы абодвух сімптомаў могуць спалучацца. Уявіце, што вы адчуваеце сябе вельмі прыгнечаным і сумным, але ў той жа час вы адчуваеце сябе вельмі неспакойным, узбуджаным і не ў стане справіцца. Гэтыя змешаныя эпізоды - гэта перыяды, калі мы назіраем найвышэйшую рызыку самагубства .
Папераджальныя знакі, на якія варта звярнуць увагу
Калі ў вас біпалярнае засмучэнне, або калі гэта захворванне ёсць у сябра ці члена сям'і, пільная ўвага да гэтых сімптомаў можа дапамагчы выратаваць жыццё. Калі вы іх заўважылі, не ігнаруйце іх.
| Функцыя папярэджання | Што гэта значыць? (Тлумачэнне) |
|---|---|
| Размова пра смерць ці самагубства | Калі вы часта кажаце нешта накшталт «Няма сэнсу жыць», «Я б лепш памёр» або «Усім было б лепш, калі б мяне не было», вы можаце нават шукаць у інтэрнэце спосабы скончыць жыццё самагубствам. |
| Пачуццё адсутнасці будучыні (безнадзейнасць) | Калі вы кажаце з глыбокім пачуццём адчаю, што нічога не палепшыцца, што гэтыя праблемы ніколі не будуць вырашаны. |
| Павышанае ўжыванне наркотыкаў або алкаголю | Калі вы без кантролю ўжываеце алкаголь ці іншыя наркотыкі, думаючы, што так можна пазбавіцца ад болю ў сэрцы. |
| Завяршэнне сваёй працы | Гэта як падрыхтаваць усё перад смерцю, аддаць свае любімыя рэчы іншым, выплаціць даўгі і напісаць развітальныя лісты. |
| Рабіць рызыкоўныя рэчы | Калі вы робіце рэчы, якія могуць пагражаць вашаму жыццю, такія як неабдуманае кіраванне аўтамабілем і неабаронены сэкс, не клапоцячыся пра сваё жыццё. |
Што нам рабіць у надзвычайнай сітуацыі?
З-за асаблівасцей біпалярнага засмучэння вам можа быць цяжка ясна думаць і прымаць правільныя рашэнні падчас хваробы. Таму вельмі важна стварыць «план бяспекі» з сям'ёй і сябрамі, якім вы давяраеце, на тыя тыя дні, калі вы адчуваеце сябе добра і ў ясным розуме.
Гэты план можа ўключаць такія рэчы, як:
- Неадкладна выклікайце лекара:Калі ў вас узнікаюць суіцыдальныя думкі, неадкладна звярніцеся да лекара або тэрапеўта. Трымайце пад рукой іх нумары тэлефонаў.
- Звярніцеся па дапамогу да сям'і ці сяброў: не будзьце адны. Не саромейцеся тэлефанаваць людзям, названым у вашым плане бяспекі , і казаць: «Я зараз дрэнна сябе адчуваю, мне патрэбна дапамога».
- Беражыце сябе, пакуль не прыйдзе дапамога: папрасіце члена сям'і не трымаць ад вас рэчы, якія могуць вам нанесці шкоду (вострую зброю, захоўваемыя таблеткі). Не заставайцеся адны, пакуль не прыйдзе дапамога. Заставайцеся з тым, каму вы давяраеце.
Памятайце, што гэтыя негатыўныя думкі не з'яўляюцца часткай вашай асобы або слабасцю. Яны з'яўляюцца проста кіраваным сімптомам вашай хваробы. Гэты стан часовы. Пры правільным лячэнні вы абавязкова адчуеце сябе лепш.
Куды звярнуцца па дапамогу
У Шры-Ланцы, калі мы перажываем такі стрэс, ёсць службы, якія могуць нам неадкладна дапамагчы . Вельмі важна ведаць пра гэта.
Вы можаце бясплатна патэлефанаваць на гарачую лінію «1926» Нацыянальнага інстытута псіхічнага здароўя ў любы час сутак. Яны выслухаюць вашы праблемы і дадуць вам неабходныя парады і дапамогу.
Акрамя таго, калі сітуацыя тэрміновая, вы можаце неадкладна звярнуцца ў аддзяленне неадкладнай дапамогі (ETU) бліжэйшай дзяржаўнай бальніцы. Там вам неадкладна акажуць неабходную медыцынскую і псіхіятрычную падтрымку.
Але самае галоўнае — парайцеся з лекарам , каб ён мог скарэктаваць прыём лекаў і распрацаваць найлепшы план лячэння.
Паведамленне на вынас
- Пры біпалярным засмучэнні існуе рызыка суіцыдальных думак. Гэта частка хваробы, а не ваша асабістая слабасць.
- Як маніякальная, так і дэпрэсіўная фазы хваробы небяспечныя. Заўсёды майце на ўвазе папераджальныя прыкметы.
- Калі вы адчуваеце сябе добра, абавязкова складзіце «План бяспекі» з сям'ёй і сябрамі.
- Калі ў вас ёсць суіцыдальныя думкі,Неадкладна патэлефануйце свайму лекару, на гарачую лінію 1926 або таму, каму вы давяраеце. Не перажывайце гэты боль у адзіночку.
- Пры належным лячэнні і кансультацыі гэтыя думкі можна цалкам кантраляваць, і вы зможаце жыць шчаслівым жыццём. Таму ніколі не губляйце надзеі.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар