Кіраванне халестэрынам пасля сардэчных захворванняў: што вам трэба ведаць

Ці былі ў вас нядаўна якія-небудзь сардэчныя прыгоды, такія як інфаркт? Я ведаю, што гэта можа змяніць ваша жыццё. Гэта можа быць страшна і невыносна. Але самае галоўнае зараз — думаць пра будучыню падчас выздараўлення. Кантроль узроўню халестэрыну мае вырашальнае значэнне падчас гэтага працэсу. Зніжэнне ўзроўню халестэрыну — гэта ключ да зніжэння рызыкі сардэчных прыступаў у будучыні і падтрымання здароўя сэрца. Ваш лекар разгледзіць вашу гісторыю хваробы і функцыю сэрца і дапаможа вам вызначыць найлепшыя мэты і змены ладу жыцця для вас.

Як зараз змяняюцца паказчыкі ўзроўню халестэрыну?

У цэлым, нават здаровым людзям лекары рэкамендуюць падтрымліваць узровень агульнага халестэрыну ніжэй за 150 мг/дл, а ЛПНП, «дрэннага» халестэрыну, ніжэй за 100 мг/дл. Падтрыманне гэтых узроўняў зніжае рызыку сардэчных захворванняў і інсульту.

Але калі ў вас здарыўся інфаркт, усё зусім інакш . У вас больш высокая рызыка паўторнага інфаркту, чым у каго-небудзь іншага. Таму вашы мэты па халестэрыне павінны быць яшчэ больш строгімі, чым яны ёсць зараз.

Ваш лекар можа парэкамендаваць вам знізіць узровень «дрэннага» халестэрыну, або ЛПНП, як мінімум на 50% ад папярэдняга. Або ён можа паставіць вам мэту падтрымліваць узровень ЛПНП ніжэй за 70 мг/дл. Часам, асабліва калі ў вас высокая рызыка, лекары імкнуцца знізіць узровень ЛПНП ніжэй за 55 мг/дл. Гэта тлумачыцца тым, што даследаванні паказалі, што падтрыманне такога нізкага ўзроўню можа значна знізіць рызыку паўторнага інфаркту.

Каб зразумець гэтую розніцу, давайце паглядзім на гэтую табліцу.

Рэцэптурныя лекі для кантролю халестэрыну

Калі ў вас ёсць хвароба сэрца, лекі, якія зніжаюць узровень халестэрыну, могуць стаць вашым лепшым сябрам. Калі ў членаў вашай сям'і таксама высокі ўзровень халестэрыну, можа быць вельмі цяжка знізіць яго ўзровень толькі з дапамогай дыеты і фізічных практыкаванняў. У такім выпадку вам абавязкова трэба будзе прымаць адзін або некалькі лекаў.

Што такое статыны?

Найважнейшым і найбольш часта прызначаным з гэтых прэпаратаў з'яўляюцца статыны . Гэта таблеткі, якія прымаюцца адзін раз у дзень. Яны выконваюць дзве асноўныя функцыі:

1. Гэта зніжае выпрацоўку халестэрыну печанню.

2. Гэта дапамагае печані выводзіць лішні халестэрын, які ўжо ёсць у крыві.

Статыны часта прызначаюцца лекарамі людзям, якія не перанеслі інфаркт, але маюць высокі ўзровень халестэрыну або высокі крывяны ціск, нават калі змены ладу жыцця недастаткова. Таму ўявіце, наколькі гэта важна для чалавека, які перанёс інфаркт. Прыём статынаў значна зніжае рызыку паўторнага інфаркту ў будучыні.

Ці трэба разам з лекамі змяніць свой лад жыцця?

Безумоўна, так! Адных толькі лекаў недастаткова. Каб дасягнуць найлепшых вынікаў, вам трэба змяніць здаровы лад жыцця разам з лекамі. Калі абодва гэтыя фактары працуюць разам, ваша сэрца атрымлівае максімальную абарону.

1. Змены ў рацыёне

• Зніжэнне спажывання насычаных тлушчаў і транс-тлушчаў: проста кажучы, паменшыце спажыванне алеяў, смажанай ежы, фастфуду, тартоў, печыва, маргарыну і г.д. Нават какосавае масла варта ўжываць умерана.
• Ешце больш прадуктаў, багатых клятчаткай: уключыце ў свой рацыён садавіну, гародніну, бабовыя, авёс і суцэльныя збожжа . Яны дапамагаюць знізіць узровень дрэннага халестэрыну.
• Выбірайце карысныя для сэрца тлушчы: амега-3 тлушчы, якія змяшчаюцца ў рыбе, такой як ласось, сардзіны і скумбрыя, карысныя для сэрца.

2. Важнасць фізічных практыкаванняў

Фізічныя практыкаванні — найлепшы сябар сэрца. Але пасля сардэчнага прыступу не варта рэзка пачынаць цяжкія фізічныя нагрузкі.

• Абавязкова пракансультуйцеся з лекарам: звярніцеся да лекара па параду адносна таго, якія фізічныя практыкаванні вы можаце рабіць і як доўга вы павінны гэта рабіць.
• Пачніце з простага: нават простай хуткай 20-30-хвіліннай прагулкі ў дзень дастаткова. Галоўнае — працягваць гэта рабіць.

3. Кіньце паліць і піць алкаголь

• Курэнне: Калі вы паліце, кіньце паліць сёння . Курэнне наносіць найбольшую шкоду крывяносным сасудам сэрца. Яно таксама павялічвае адклады халестэрыну.
• Алкаголь: Калі вы ўжываеце алкаголь, лепш цалкам адмовіцца ад яго ўжывання. Калі не, абмяжуйце яго спажыванне. Таксама пракансультуйцеся з лекарам наконт гэтага.

Вам можа здавацца, што вы праходзіце гэты шлях у адзіноце. Але вы не адны. Ваша сям'я, сябры і асабліва ваш лекар дапамогуць вам. Працягвайце хадзіць у клінікі, прымайце лекі своечасова і не бойцеся задаваць пытанні, калі ў вас ёсць якія-небудзь пытанні. Гэта ваш другі шанец. Скарыстайцеся ім па максімуму.