Вы, напэўна, чулі прымаўку: «Піце шмат вады, і ваша скура будзе выглядаць прыгожай», ці не так? Магчыма, вы чулі яе ад сябра ці сваяка. Або чыталі пра гэта ў інтэрнэце ці ў часопісах. Многія людзі лічаць, што ўжыванне вялікай колькасці вады зробіць вашу скуру маладзейшай, гладкай і больш маладой. Але ці сапраўды гэта праўда? Ці гэта проста чарговы міф? Давайце пагаворым пра гэта больш падрабязна сёння.
Amount of water to drink
Know the amount of water needed per day based on weight, activity and climate
Скура — гэта не проста пакрыццё!
Перш за ўсё, нам трэба зразумець, што наша скура — гэта не проста покрыва, якое пакрывае наша цела. Насамрэч, скура — самы вялікі орган у нашым целе. Роля, якую яна адыгрывае, значна большая, чым мы думаем.
Падумайце, хто абараняе наша цела ад пылу, таксічных хімічных рэчываў і мікробаў з навакольнага асяроддзя? Гэта наша скура. Яна таксама дапамагае рэгуляваць тэмпературу цела, прадухіляць непатрэбнае выпарэнне вады з арганізма (абязводжванне) і абараняе нас ад моцнага холаду і спёкі.
Пры ўсім гэтым наш знешні выгляд таксама моцна ўплывае на тое, як мы выглядаем у грамадстве. Дык хто з нас не хоча маладой, здаровай і зіхатлівай скуры? Але праблема ў тым, што існуе мноства міфаў, ахвярамі якіх мы становімся, калі гаворка ідзе пра пазбаўленне ад дробных маршчын, глыбокіх маршчын, гусіных лапак і плям на твары.
Найбуйнейшы міф пра пітную ваду і скуру
Адзін міф, які ніколі не знікне, — гэта гісторыя пра тое, што «ўжыванне вялікай колькасці вады пазбавіць ад маршчын, звузіць пары і нават кантралюе старэнне». Аднак дэрматолагі зусім не прымаюць гэтую гісторыю.
Элізабэт Дамстэтэр, доктар медыцынскіх навук, дэрматолаг з Медыцынскага цэнтра Універсітэта Раша ў Чыкага, кажа: «Усе шукаюць хуткіх рашэнняў для паляпшэння стану скуры. Але калі вы не моцна абязводжаныя , простае ўжыванне вады не зробіць вашу скуру пругкай або гладкай. Але вада неабходная для добрага здароўя. Калі вы здаровыя, ваша скура будзе ў добрым стане, нават калі яна не такая маладая, як у маладосці».
Проста кажучы, піць ваду карысна, але гэта не чароўны сродак ад маршчын .
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →Як уладкована наша скура?
Каб лепш зразумець гэта, давайце крыху даведаемся пра структуру нашай скуры. Наша скура мае тры асноўныя пласты.
- Ніжні пласт: гэта называецца падскурным тлушчавым пластом .
- Сярэдні пласт: пласт над ім - гэта дерма .
- Верхні пласт:Верхні пласт, які мы бачым і можам дакрануцца, — гэта эпідэрміс ( підэрміс ) .
Вельмі тонкі пласт паверх эпідэрмісу называецца рагавым пластом . Гэта наш ахоўны шчыт. Ён прадухіляе трапленне шкодных рэчываў у арганізм. Ён таксама дапамагае падтрымліваць вільгаць скуры , прадухіляючы выпарэнне вады з арганізма.
Паводле слоў дэрматолага з клінікі Кліўленда, доктара медыцынскіх навук Алока Віджа, клеткі гэтага слоя могуць паглынаць ваду. «Але гэта не азначае, што можна сядзець у акварыуме з вадой і паглынаць ваду, або што можна спыніць старэнне, піўшы ваду», — кажа ён.
Скура «аднаўляецца»
Але калі ў вашым арганізме недастаткова вады, гэта значыць, калі вы абязводжаны , клеткі верхняга пласта (рагавога пласта) не атрымліваюць дастаткова вады. Тады, калі вы злёгку націснеце на скуру пальцам і адпусціце яе, яна не аднаўляецца так хутка. Вось чаму мы кажам, што яна не «аднаўляецца». Але калі вы зноў вып'яце дастаткова вады і аднавіце вільгаць, ваша скура аднаўляецца гэтак жа хутка, як і раней. Гэта толькі паказвае, што абязводжванне ўплывае на эластычнасць скуры.
Што пра гэта кажа навука?
Шчыра кажучы, існуе вельмі мала навуковых даследаванняў пра сувязь паміж ужываннем вады і кантролем старэння скуры. У адным невялікім даследаванні людзі пілі 2,25 літра вады (каля 9-10 шклянак) у дзень на працягу 4 тыдняў. У выніку было выяўлена, што ў людзей, якія пілі менш вады, чым звычайна, перад даследаваннем, таўшчыня скуры крыху павялічылася, але вынікі не былі відавочнымі.
Насамрэч, з узростам два бялкі ў нашай скуры, якія называюцца калагенам і эластінам , руйнуюцца. Менавіта яны надаюць скуры трываласць і эластычнасць. Калі яны губляюцца, скура становіцца танчэйшай, абвісае і ўтвараюцца маршчыны. Такім чынам, ужыванне вады не можа спыніць гэтую страту калагена і эластіна.
Аднак піць ваду надзвычай важна ў спякотнае надвор'е, бо рызыка абязводжвання высокая. Абязводжванне можа быць вельмі небяспечным станам для вашага здароўя.
Дык што ж сапраўды карысна для скуры?
Калі ўжыванне толькі вады не можа зрабіць вашу скуру прыгожай, што мы можам зрабіць на самой справе? Паводле слоў медыцынскіх экспертаў, здаровая скура — гэта спалучэнне некалькіх фактараў. Давайце разгледзім гэта ў табліцы.
| Міфы | Што сапраўды дапамагае |
|---|---|
| Ужыванне вялікай колькасці вады дапамагае паменшыць маршчыны. | Штодзённае выкарыстанне добрага ўвільгатняльніка . |
| Пітная вада можа дапамагчы паменшыць пары скуры. | Штодня выкарыстоўвайце сонцаахоўны крэм (нават у пахмурныя дні). |
| Калі піць толькі ваду, чалавек выглядае маладзейшым. | Пазбягайце курэння і празмернага ўжывання алкаголю . |
| Вада — рашэнне ўсіх праблем са скурай. | Харчаванне збалансаванай дыеты, багатай садавінай і гароднінай . |
Выконвайце гэтыя рэчы для здаровай скуры
1. Выкарыстоўвайце ўвільгатняльнікі: ўвільгатняльнік дапамагае падтрымліваць скуру ўвільготненай і прадухіляе яе перасыханне. Ён ўвільгатняе верхні пласт скуры і робіць яе гладкай. Выберыце добры ўвільгатняльнік, які падыходзіць вашаму тыпу скуры і не занадта дарагі.
2. Сонцаахоўны крэм абавязковы: шкодныя ультрафіялетавыя прамяні (УФ-прамяні) сонца з'яўляюцца асноўным фактарам, які паскарае старэнне скуры. Гэта адна з галоўных прычын з'яўлення маршчын і плям. Таму выкарыстанне сонцаахоўнага крэму кожны раз, калі вы выходзіце на вуліцу, няхай гэта будзе дажджлівы дзень ці дзень дома, абавязковае.
3. Здаровы лад жыцця: курэнне і празмернае ўжыванне алкаголю вельмі шкодныя для скуры. Гэтыя звычкі разбураюць калаген і прыводзяць да хуткага абвісання скуры.
4. Беражыце сваё харчаванне: Ваша скура адлюстроўвае тое, што вы ясце. Нават лекары сцвярджаюць, што людзі, якія ўжываюць у ежу шмат садавіны, гародніны, суцэльнага збожжа, карысных тлушчаў і нятлустых бялкоў, могуць заўважыць дзіўныя змены ў сваёй скуры.
Паведамленне на вынас
- Простае ўжыванне вялікай колькасці вады не пазбавіць ад маршчын і не спыніць старэнне. Гэта вялікі міф.
- Вада неабходная для агульнага здароўя і прадухілення абязводжвання. Здаровае цела азначае здаровую скуру.
- Калі вы сапраўды хочаце палепшыць здароўе сваёй скуры, штодня выкарыстоўвайце добры ўвільгатняльнік і сонцаахоўны крэм.
- Пазбягайце курэння і празмернага ўжывання алкаголю. Харчуйцеся збалансавана, багата садавінай і гароднінай.
- Калі ў вас ёсць канкрэтная праблема са скурай, не верце таму, што чытаеце ў інтэрнэце, а звярніцеся да кваліфікаванага дэрматолага за адпаведнай кансультацыяй.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.