У вас таксама мурашкі па скуры, калі вы бачыце калені? Давайце пагаворым пра генуфобію!

Ці адчуваеце вы часам дыскамфорт ці страх, калі бачыце ці думаеце пра калені? Магчыма, вам не падабаецца насіць шорты, станавіцца на калені ці нават калі хтосьці дакранаецца да вашых каленяў. Хоць некаторым гэта можа здацца жартам, на самой справе гэта можа быць стан, які патрабуе ўвагі. Сёння мы гаворым пра страх перад каленамі, які называецца генуфобіяй.

Што такое генуфобія?

Проста кажучы, генуфобія — гэта экстрэмальны, анамальны страх перад каленамі або іх траўмамі. «Genu» па-лацінску азначае «калена». «Phobus» па-грэчаску азначае «страх». Такім чынам, гэтыя два словы аб'ядналіся ў слова «генуфобія».

Цяпер давайце паглядзім, чаго баіцца чалавек з генуфобіяй:

• Вас можа агідаваць знешні выгляд вашых ці чужых каленяў.
• Калі чужое калена трэцца аб ваша цела, гэта можа выклікаць невыноснае непрыемнае адчуванне .
• Вы можаце адчуваць страх дакранацца да сваіх каленяў ці каленяў кагосьці іншага.
• Можа ўзнікаць моцны страх перад такімі рэчамі, як стаянне на каленях або скрыжаванне ног.
• Вы можаце незвычайна, пастаянна баяцца траўмаваць калена.

Што ж такое фобія?

Добра, цяпер давайце разгледзім, што такое фобія. Фобія — гэта трывожнае засмучэнне, ад якога могуць пакутаваць многія людзі . Пры гэтым узнікае некантралюемы страх, панічная атака, з нагоды чагосьці, што насамрэч не з'яўляецца вялікай пагрозай або нечым не такім небяспечным, як вы думаеце. Генуфобія — адно з такіх спецыфічных фобічных засмучэнняў . Гэта значыць, гэта страх перад пэўным аб'ектам — у дадзеным выпадку, каленамі або траўмамі каленаў.

Наколькі распаўсюджаны гэты стан?

Цяжка сказаць дакладна, наколькі распаўсюджаны гэты страх каленяў, які называецца генуфобіяй. Многія людзі альбо трымаюць яго ў сабе, альбо нават не ўсведамляюць, што ён у іх ёсць. Аднак даследаванні паказалі, што кожны дзесяты дарослы ў Злучаных Штатах і кожны пяты падлетак сутыкнуцца з пэўнай фобіяй у нейкі момант свайго жыцця . Такім чынам, гэта не такая ўжо і рэдкасць.

Хто больш схільны да развіцця генуфобіі?

Гэтыя спецыфічныя фобіі часта пачынаюцца ў дзяцінстве , і некаторыя даследаванні паказалі, што яны крыху часцей сустракаюцца ў жанчын, чым у мужчын.

Ёсць некалькі фактараў рызыкі, якія могуць на гэта паўплываць:

• Сямейная гісторыя:Калі ў кагосьці з вашых бацькоў, братоў і сясцёр або блізкіх сваякоў ёсць фобія, у вас большая верагоднасць яе развіцця. Яна таксама можа быць спадчыннай.
• Генетыка: Існуюць таксама навуковыя доказы таго, што некаторыя людзі больш схільныя да трывожных расстройстваў і фобій, чым іншыя, з-за змен у пэўных генах.

Іншыя фобіі, якія могуць быць звязаныя з генуфобіяй

Часам чалавек з адной фобіяй можа мець адну або некалькі іншых фобій, звязаных з ёй. Акрамя генуфобіі, вы таксама можаце сутыкнуцца з такімі фобіямі, як наступныя:

• Базіфобія: страх падзення. Гэта можа быць звязана са страхам траўмаваць калена.
• Батмафобія: страх лесвіц, схілаў і г.д. Гэта можа быць звязана са страхам падзення і траўмы каленяў.
• Дыстыхіфобія: страх перад няшчасным выпадкам, асабліва перад падзеннем.
• Генафобія: страх перад сэксуальнай актыўнасцю або сэксуальнай блізкасцю. Гэта можа быць выклікана выглядам або дотыкам каленяў.
• Траўматафобія: страх перад траўмамі любога роду.

Чаму мы так баімся сваіх каленяў?

Падумайце, чаму ў кагосьці так моцна баяцца каленяў? Цяжка назваць толькі адну прычыну. Прычын можа быць шмат розных.

• Некаторым людзям непрыемны касцісты выгляд іх каленяў . Яны могуць адчуваць агіду, трывогу або страх, калі бачаць свае калені, дакранаюцца да сваіх або чужых каленяў, становяцца на калені або скрыжоўваюць ногі.
• Магчыма , культура або рэлігійны фон, у якім вы выраслі, могуць паўплываць. У некаторых культурах і рэлігіях настойліва рэкамендуецца закрываць калені. Для чалавека, які вырас у такім асяроддзі, дэманстрацыя каленяў на публіцы можа лічыцца грахом або дрэннай справай. Тады, калі вашы калені бачныя, вы можаце адчуваць страх і трывогу.
• Чалавек з генуфобіяй можа ўспрымаць свае калені як слабое месца на целе, якое можна лёгка пашкодзіць . Гэты страх можа быць выкліканы папярэдняй сур'ёзнай траўмай калена, напрыклад, у выніку спартыўнай траўмы, аўтамабільнай аварыі або катання на лыжах.
• Або, магчыма, вы даглядалі за кімсьці, хто аднаўляецца пасля траўмы калена або аперацыі. Гэты досвед таксама можа быць прычынай гэтага страху.
• У некаторых людзей генуфобія можа быць выклікана праглядам сцэны ў фільме, дзе чалавек моцна ўдарыў па калене (напрыклад, пералом каленнай чашачкі) .

Чалавек з генуфобіяй можа баяцца траўмаў або аперацый, звязаных з каленам, такіх як:

• Разрывы пярэдняй крыжападобнай звязкі (ACL)
• Вывіх калена
• Аперацыя па замене калена
• Разрыў меніска

Якія сімптомы гэтага? Ці ёсць яны ў вас таксама?

Людзі з генуфобіяй, страхам перад каленамі або іх траўмамі, часта ведаюць, што іх страх ірацыянальны і бессэнсоўны. Аднак вельмі цяжка кантраляваць рэакцыі арганізма, калі яны бачаць свае калені або думаюць пра іх.

Гэтыя сімптомы могуць адрознівацца ў розных людзей. Вы можаце адчуваць такія рэчы, як:

• Адчуванне, быццам ваша цела мерзне (дрыжыкі).
• Галавакружэнне і лёгкае галавакружэнне.
• Празмернае потаадлучэнне (гіпергідроз).
• Сэрцабіцце.
• Млоснасць.
• Цяжкасці дыхання (дыспноэ).
• Трымценне або дрыжанне.
• Адчуванне болю ў страўніку або нястраўнасці (дыспепсія).

Калі ў вас ёсць гэтыя сімптомы, не адчувайце сябе сароменымі або адзінокімі, думаючы: «Гэта нешта дзіўнае, што здараецца толькі са мной». Гэта стан, які патрабуе медыцынскай кансультацыі.

Як лекары дыягнастуюць гэта?

У Дыягнастычным і статыстычным кіраўніцтве па псіхічных расстройствах (DSM), апублікаваным Амерыканскай псіхіятрычнай асацыяцыяй, страх перад каленамі або іх траўмамі не пералічваецца як асобная фобія. Аднак гэта не значыць, што вы не можаце атрымаць дапамогу. Псіхолаг або іншы спецыяліст у галіне псіхічнага здароўя можа дыягнаставаць генуфобію на падставе вашых сімптомаў.

Ваш лекар улічыць такія фактары, як:

• Ці адчуваеце вы моцны страх, паніку або трывогу, калі бачыце, дакранаецеся або думаеце пра траўмы калена, нават калі ведаеце, што вам нічога не пагражае?
• Ці гэты страх перад каленамі або траўмамі захоўваецца ўжо прынамсі шэсць месяцаў ?
• Ці ўзнікаюць сімптомы адразу пасля кантакту з каленамі ці нават простай думкі пра іх?
• Ці змянілі вы свае паводзіны, каб пазбегнуць стаяння на каленях, скрыжавання ног, прагляду, дакранання або думак пра свае калені?
• Ці дастаткова сур'ёзныя гэтыя сімптомы, каб перашкаджаць вашай паўсядзённай дзейнасці, сацыяльным адносінам і задавальненню ад жыцця ?

Ці ёсць лячэнне ад гэтага? Як я магу пазбавіцца ад гэтага страху?

Так, безумоўна! Ваш псіхіятр можа дапамагчы вам пераадолець гэты страх перад каленамі або іх траўмамі. Існуюць розныя метады лячэння.

• Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ):Гэта від псіхатэрапіі, або размоўнай тэрапіі. Яна дапамагае змяніць мадэлі мыслення, якія выклікаюць ваш страх, а таксама вашы рэакцыі на іх. Проста кажучы, яна дапамагае змяніць тое, як вы думаеце і паводзіце сябе.
• Тэрапія ўздзеяннем: гэта паступовае і кантраляванае ўздзеянне на сябе каленяў. Паступова ваш страх зменшыцца, і вы пачнеце разумець, што каленяў не варта баяцца. Многія людзі з пэўнымі фобіямі атрымліваюць карысць ад гэтага віду тэрапіі ўздзеяннем.
• Гіпнатэрапія: гэта метады кіраванай рэлаксацыі, якія дапамагаюць змяніць вашы думкі і рэакцыі на калені.
• Лекавыя прэпараты: Часам падчас лячэння могуць дапамагчы супрацьтрывожныя прэпараты і антыдэпрэсанты. Ваш лекар таксама можа прызначыць тып лекаў, які называецца бэта-адреноблокаторами , напрыклад, прапраналал (Індерал®) , для памяншэння фізічных сімптомаў трывогі. Гэтыя лекі могуць дапамагчы знізіць трывожнасць, калі вы падвяргаецеся ўздзеянню экстрэмальных фактараў (напрыклад, падчас паходу на пляж).

Якія яшчэ ўскладненні могуць узнікнуць з-за генуфобіі?

Страх убачыць свае калені можа прымусіць вас заставацца дома, каб вам зусім не давялося іх бачыць . Гэты страх пакінуць бяспечнае месца можа прывесці да яшчэ адной фобіі, якая называецца агарафобіяй .

Акрамя таго, вы можаце пазбягаць фізічнай актыўнасці з-за боязі пашкодзіць калені. Такі маларухомы лад жыцця можа прывесці да атлусцення, дыябету і іншых сур'ёзных праблем са здароўем.

Генуфобія таксама можа павялічыць рызыку развіцця такіх захворванняў, як:

• Дэпрэсія, сацыяльная ізаляцыя і суіцыдальныя думкі.
• Панічныя атакі і панічнае засмучэнне.
• Расстройства, звязаныя са злоўжываннем псіхаактыўных рэчываў.

Калі варта звярнуцца да лекара?

Калі вы адчуваеце што-небудзь з гэтага, неадкладна звярніцеся да лекара:

• Калі ў вас панічныя атакі.
• Калі ў вас пастаянная трывожнасць, якая перашкаджае паўсядзённаму жыццю або сну.
• Калі ў вас ёсць прыкметы дэпрэсіі або наркаманіі.

Важныя пытанні, якія трэба задаць лекару

Калі вы ідзяце да лекара, вы можаце задаць такія пытанні:

• Што стала прычынай развіцця ў мяне гэтай фобіі?
• Якое лячэнне мне падыдзе найлепш?
• Ці варта мне паспрабаваць экспазіцыйную тэрапію?
• Як доўга мне давядзецца праходзіць лячэнне?
• Ці магу я атрымаць дапамогу ад лекаў?
• Ці варта мне звяртаць увагу на прыкметы ўскладненняў?

Нарэшце, што трэба памятаць! (Паведамленне на вынас)

У кожнага з нас ёсць калені. Таму, асабліва летам, калі людзі носяць шорты і кароткія спадніцы, можа быць цяжка пазбегнуць іх аголення. Генуфобія можа перашкаджаць вам хадзіць на працу, мець зносіны, рабіць пакупкі, займацца спортам і, карацей кажучы, мець зносіны са светам.

Але памятайце, вы не самотныя! Спецыяліст па псіхічным здароўі можа дапамагчы вам пераадолець гэты страх перад каленамі з дапамогай тэрапіі і, пры неабходнасці, лекаў. Таму не бойцеся і не саромейцеся звяртацца па дапамогу. Вы абавязкова пераадолееце гэтую сітуацыю!

Генуфобія , страх каленяў, фобія, трывожнасць, псіхічнае здароўе, лячэнне