У наш час мы карыстаемся тэлефонамі практычна для ўсяго. Ад размоў з сябрамі да банкаўскіх аперацый і дастаўкі ежы дадому — для ўсяго ёсць асобнае прыкладанне. Дык хіба мы не можам выкарыстоўваць гэтую тэхналогію, каб праверыць сваё здароўе і дапамагчы сабе заставацца здаровымі? Вядома, можам. Сёння мы пагаворым пра гэтыя прыкладанні для здароўя, якія дапамогуць вам клапаціцца пра сваё здароўе прама з вашага тэлефона.
Калі вы заходзіце ў крамы прыкладанняў, такія як Apple і Google, там ёсць больш за мільён такіх праграм, звязаных са здароўем. Новыя праграмы дадаюцца кожны дзень. Дык як жа з усіх гэтых праграм выбраць тыя, якія сапраўды карысныя для вас і дададуць нешта добрае для вашага здароўя? Давайце разбярэмся ў гэтым проста.
Якія асноўныя тыпы праграм для здароўя?
Па-першае, нам трэба разабрацца, які тып праграмы вы шукаеце. У цэлым, гэтыя праграмы для здароўя можна падзяліць на чатыры асноўныя катэгорыі. Як толькі вы зразумееце гэтую класіфікацыю, вам будзе вельмі лёгка выбраць праграму, якая вам падыходзіць.
| Катэгорыя праграмы | Проста кажучы... (Простае тлумачэнне) |
|---|---|
| 1. Прыкладанні для агульнага здароўя і дабрабыту | Гэта найбольш папулярныя тыпы сярод нас. Да гэтай катэгорыі адносяцца праграмы, якія дапамагаюць вам займацца спортам, адсочваць свой рацыён, худнець, адсочваць сон і паляпшаць псіхічнае самаадчуванне. |
| 2. Прыкладанні для кіравання здароўем | Калі ў вас хранічнае захворванне, такое як дыябет або высокі крывяны ціск, гэтыя праграмы могуць дапамагчы вам кантраляваць яго. Яны таксама могуць дапамагчы вам не забываць прымаць лекі своечасова. |
| 3. Прыкладанні для тэлемедыцыны і тэлемедыцыны | Праз гэтыя праграмы вы можаце пагаварыць з лекарам прама з тэлефона і атрымаць кансультацыю. Гэта значыць, яны даюць магчымасць сустрэцца з лекарам, не выходзячы з дому (віртуальны візіт), без неабходнасці ісці ў бальніцу. |
| 4. Прыкладанні для лічбавай тэрапіі | Гэта найноўшы і найбольш перадавы тып. Гэта не проста праграмы. Гэта афіцыйна зацверджаныя праграмы, якія можа прызначаць лекар для лячэння пэўнай хваробы. |
Як адзначыў вядомы ўрач Дэніэл Крафт, «рызыка развіцця захворванняў павялічваецца з-за нашых штодзённых звычак. Але добрая навіна заключаецца ў тым, што цяпер існуе мноства тэхналагічных інструментаў, якія могуць дапамагчы нам змяніць гэтыя звычкі да лепшага».
1. Прыкладанні для агульнага здароўя і дабрабыту
Гэта самыя простыя праграмы, якімі можа карыстацца большасць з нас. Уявіце, што вы хочаце схуднець . Напрыклад, праграма «MyFitnessPal» дазваляе запісваць прадукты, якія вы ясце, спаленыя калорыі і фізічныя практыкаванні. Такія праграмы, як «Strava», таксама адсочваюць адлегласць, якую вы бегаеце, ідзяце або ездзіце на ровары.
Людзі з праблемамі сну могуць выкарыстоўваць праграму накшталт «Sleep Cycle», каб адсочваць свой рэжым сну. Таксама ў сучасным свеце вельмі папулярныя праграмы накшталт «Calm» і «Headspace», якія дапамагаюць дасягнуць спакою і канцэнтрацыі ўвагі .
Як гэта працуе з носнымі прыладамі
Многія людзі цяпер карыстаюцца «разумнымі гадзіннікамі», якія носяць на запясці, такімі як «Fitbit». Многія з гэтых праграм можна падключыць (сінхранізаваць) з гэтымі прыладамі. Затым у праграму аўтаматычна дадаюцца такія дадзеныя, як колькасць крокаў, якія вы робіце ў дзень, пульс і час, калі вы клаліся спаць. Вы таксама можаце дадаць усю гэтую інфармацыю ў «Apple Health Kit» або «Google Fit» на вашым тэлефоне і бачыць поўную справаздачу аб вашым здароўі ў адным месцы.
2. Прыкладанні, якія дапамагаюць кіраваць хранічнымі захворваннямі
Гэтыя праграмы спецыяльна распрацаваны для людзей з дыябетам, высокім крывяным ціскам , астмай,У якасці дапамогі людзям з хранічнымі захворваннямі , такімі як артрыт .
- Для людзей з дыябетам: гэтыя праграмы дапамагаюць вам запісваць узровень глюкозы ў крыві на працягу дня і адзначаць час прыёму інсуліну.
- Для людзей з высокім крывяным ціскам: іх можна выкарыстоўваць для запісу паказчыкаў крывянага ціску, вымераных дома, і для напаміну пра неабходнасць прыёму лекаў.
- Напаміны пра лекі: Гэтыя праграмы вельмі карысныя для напамінаў людзям пра неабходнасць своечасовага прыёму лекаў («напаміны пра лекі»).
Вельмі важна: калі ў вас ёсць падобнае хранічнае захворванне, абавязкова парайцеся са сваім лекарам, перш чым выкарыстоўваць падобнае прыкладанне. Таму што інфармацыя ў некаторых прыкладаннях можа быць не вельмі дакладнай. Таму бяспечней за ўсё выкарыстоўваць толькі надзейнае прыкладанне, якое ўхваліў ваш лекар. Некаторыя прыкладання таксама дазваляюць вам «абмяняць дадзеныя» непасрэдна з вашым лекарам.
3. Пагаварыце з лекарам дома (прыкладанні для тэлемедыцыны)
Гэта стала даволі папулярным у Шры-Ланцы з-за пандэміі Covid. Проста кажучы, «тэлемедыцына» азначае атрыманне медыцынскай кансультацыі па тэлефоне або праз Інтэрнэт. Нароўні з міжнароднымі праграмамі, такімі як «Doctor on Demand» і «Teladoc», некалькі буйных бальніц Шры-Ланкі цяпер прапануюць гэтую паслугу.
Праз гэта дадатак вы можаце:
- Пагаварыце з лекарам праз відэазванок і раскажыце яму пра свае сімптомы.
- Пры лёгкіх захворваннях, такіх як прастуда і скурныя інфекцыі, звяртайцеся па кансультацыю дома, а не ў бальніцу.
- Пакажыце свае справаздачы лекару і абмяркуйце іх.
Гэта вельмі зручны метад, бо ён эканоміць час і грошы, і вам не трэба мець справу з пацыентам. Але памятайце, што ў выпадку надзвычайнай сітуацыі вам варта звярнуцца непасрэдна ў аддзяленне неадкладнай дапамогі бальніцы, не выкарыстоўваючы такое прыкладанне.
4. Прыкладанні, якія выпісваюць рэцэпты як лекі (Digital Therapeutics)
Гэта найноўшая інавацыя ў гэтай галіне. Уявіце, што лекар выпісвае вам лекі, а ў якасці «лячэння» вам прызначаюць праграму. Вось што гэта такое.
Гэтыя праграмы не проста даюць парады. Яны прайшлі клінічныя выпрабаванні ў якасці лячэння пэўнай хваробы, іх вынікі былі пацверджаны, і яны былі ўхвалены дзяржаўнымі ўстановамі аховы здароўя.
Напрыклад, праграма «BlueStar» даказана дапамагае людзям з дыябетам кантраляваць узровень цукру ў крыві. Праграма «Kaia Health» дапамагае паменшыць боль у цягліцах, напрыклад, боль у спіне.
Нягледзячы на тое, што ў Шры-Ланцы яны пакуль не вельмі распаўсюджаныя, у будучыні настане час, калі лекар разам з лекамі скажа вам: «Усталюйце гэта дадатак на свой тэлефон і карыстайцеся ім такім чынам».
Паведамленне на вынас
- Праграмы для здароўя — выдатны інструмент, які дапаможа вам клапаціцца пра сваё здароўе, але яны не замяняюць медыцынскія кансультацыі.
- Перш чым выбраць праграму, вывучыце інфармацыю пра кампанію, якая яе стварыла, і водгукі людзей, якія ёй карысталіся.
- Калі ў вас ёсць хранічнае захворванне, такое як дыябет або высокі крывяны ціск, ніколі не прытрымлівайцеся парад, якія даюцца ў такіх праграмах , без кансультацыі з лекарам . Спачатку пракансультуйцеся з лекарам.
- Гэтыя праграмы могуць даць выдатную матывацыю для такіх рэчаў, як фізічныя практыкаванні і дыета. Гэта стане добрым пачаткам вашага здаровага жыцця.
- Пры правільным і разумным выкарыстанні тэхналогіі могуць значна палепшыць наша здароўе.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар