Калі вы здаяце аналіз крыві, разам са словам «халестэрын» у справаздачы з'яўляецца яшчэ адно слова — трыгліцерыды. Магчыма, вы ўжо чулі гэтае слова раней. Проста кажучы, гэта тып тлушчу ў нашай крыві. Дадатковыя калорыі, якія мы ямо, і якія нашаму арганізму не патрэбныя адразу, пераўтвараюцца нашым арганізмам у трыгліцерыды і захоўваюцца ў тлушчавых клетках. Калі пазней патрэбна энергія, гармоны вызваляюць іх. Нягледзячы на тое, што гэта нармальны працэс, высокі ўзровень трыгліцерыдаў у крыві з'яўляецца фактарам рызыкі многіх захворванняў, у тым ліку сардэчных захворванняў. Нягледзячы на тое, што гэты стан можа ўзнікнуць у любога чалавека, існуе некалькі канкрэтных прычын, якія могуць павялічыць рызыку, асабліва ў жанчын. Давайце пагаворым пра гэта сёння падрабязней .
Чаму жанчыны падвяргаюцца большай рызыцы?
Жанчыны больш схільныя да высокага ўзроўню трыгліцерыдаў з-за гарманальных змен і некаторых захворванняў. Уявіце, што ў вас можа быць праблема, якой няма ў вашай сяброўкі. Прычына ў тым, што ваша цела змяняецца. Паглядзіце, ці тычацца гэтыя прычыны і вас.
| Фактар рызыкі | Простае тлумачэнне |
|---|---|
| Супрацьзачаткавыя таблеткі, якія змяшчаюць эстраген | Гармон эстраген, які змяшчаецца ў некаторых супрацьзачаткавых таблетках, можа павысіць узровень трыгліцерыдаў у крыві. |
| Цяжарнасць | Натуральныя гарманальныя змены ў арганізме падчас цяжарнасці выклікаюць часовае павышэнне ўзроўню трыгліцерыдаў. Звычайна пасля родаў гэты паказчык вяртаецца ў норму. |
| Менопауза | Па меры заканчэння менструальнага цыклу гарманальны фон арганізма змяняецца, што таксама можа прывесці да павышэння ўзроўню трыгліцерыдаў. |
| СПКЯ | Сіндром полікістозных яечнікаў (СПКЯ) — распаўсюджанае гарманальнае парушэнне ў жанчын. У жанчын з гэтым захворваннем назіраецца павышаны ўзровень мужчынскіх гармонаў, што можа прывесці да сардэчных захворванняў, дыябету і высокага ўзроўню трыгліцерыдаў. |
| Гарманальная замяшчальная тэрапія | Гэты ўзровень таксама можа павялічыцца з-за некаторых гарманальных прэпаратаў, якія прымаюцца пасля менапаўзы (асабліва эстрагену, які прымаецца ў выглядзе таблетак). |
| Некаторыя спецыяльныя лекі | Трыгліцерыды таксама могуць быць павышаны з-за прэпаратаў, якія ўплываюць на ўзровень эстрагену (таксама званых SERM), такіх як тамоксифен і ралоксифен, якія выкарыстоўваюцца для лячэння такіх захворванняў, як рак малочнай залозы. |
Якія распаўсюджаныя прычыны ў жанчын і мужчын?
Акрамя прычын, характэрных толькі для жанчын, існуюць таксама распаўсюджаныя прычыны, якія могуць выклікаць высокі ўзровень трыгліцерыдаў у любога чалавека, незалежна ад полу. Важна ведаць і пра іх.
- Залішняя маса цела: пры павелічэнні масы цела, асабліва калі тлушч адкладаецца вакол жывата, узровень трыгліцерыдаў павялічваецца.
- Недахоп фізічных практыкаванняў: гэтая рызыка вышэйшая для людзей, якія вядуць маларухомы лад жыцця і не маюць дастатковай фізічнай актыўнасці.
- Некантраляваны дыябет: людзі з дыябетам (асабліва дыябетам 2 тыпу) маюць высокую рызыку павышэння ўзроўню трыгліцерыдаў.
- Павелічэнне акружнасці таліі: існуе прамая сувязь паміж назапашваннем тлушчу вакол таліі, рызыкай сардэчных захворванняў і ўзроўнем трыгліцерыдаў.
- Сямейны анамнез: калі ў кагосьці з вашай сям'і (маці, бацька, браты і сёстры) высокі ўзровень трыгліцерыдаў або халестэрыну, вы таксама можаце быць у групе генетычнай рызыкі.
- Захворванні: Акрамя таго, узровень трыгліцерыдаў могуць павысіць такія захворванні, як гіпатэрыёз, ваўчанка і прыём некаторых стэроідаў (кортыкастэроідаў).
Добра, а як вы гэта кантралюеце?
Ці адчуваеце вы страх пасля прачытання гэтага артыкула? Не бойцеся. Самае лепшае, што вы можаце ўнесці вялікія змены ў свой лад жыцця, каб кантраляваць гэты стан. Гэта самае галоўнае. Гэта першае, на што вам трэба звярнуць увагу, нават больш, чым на лекі.
Па-першае, ваш лекар.Вельмі важна пагаварыць са сваім лекарам і спытаць, якія змены ладу жыцця падыходзяць менавіта вам, як іх зрабіць і колькі часу спатрэбіцца, каб убачыць вынікі.
Асноўныя рэчы, якія трэба зрабіць
Ваш лекар часта раіць вам рабіць наступнае:
- Рэгулярна займайцеся спортам: прысвячайце гэтаму як мінімум 30 хвілін у дзень, напрыклад, хадзе, бегу трушком або плаванню. Лепш за ўсё рабіць гэта хаця б 5 дзён на тыдзень.
- Пазбаўцеся ад лішняй вагі: калі вы можаце скінуць 5% - 10% сваёй масы цела, гэта можа аказаць вялікі ўплыў на ўзровень трыгліцерыдаў.
- Прызвычайцеся да добрага харчавання:
- Абмяжуйце спажыванне цукру і салодкіх прадуктаў: максімальна абмяжуйце спажыванне цукру, салодкіх напояў, тартоў, печыва і апрацаваных прадуктаў. Гэта галоўныя ворагі трыгліцерыдаў.
- Выбірайце карысныя тлушчы: выкарыстоўвайце добрыя алеі, такія як какосавае масла, аліўкавы алей і г.д. Такія рэчы, як кешью, арахіс і авакада, утрымліваюць карысныя тлушчы.
- Ужывайце прадукты, багатыя клятчаткай: уключыце ў свой рацыён больш садавіны, гародніны, бабовых, аўса і вотруб'я.
- Спыніце або абмяжуйце ўжыванне алкаголю: алкаголь — гэта рэчыва, якое можа хутка павысіць узровень трыгліцерыдаў.
Будзьце ўважлівыя да лекаў, якія вы прымаеце.
Калі вы падазраяце, што гэта выклікана тым, што вы прымаеце, напрыклад, супрацьзачаткавымі таблеткамі або гарманальнай тэрапіяй, абавязкова пагаворыце з лекарам. Пры неабходнасці ён ці яна могуць парэкамендаваць іншыя лекі або метады.
Найважнейшае: ніколі не спыняйце прыём лекаў і не змяняйце іх дазоўку без кансультацыі з лекарам. Гэта можа выклікаць іншыя праблемы са здароўем.
Што рабіць, калі змены ладу жыцця недастаткова?
Часам, як бы вы ні змянілі свой лад жыцця, узровень трыгліцерыдаў можа быць не такім нізкім, як хацелася б, асабліва калі ёсць генетычныя фактары. У такіх выпадках лекар можа прызначыць лекі.
Звычайна прызначаюцца наступныя лекі:
- Статыны: Нягледзячы на тое, што гэта асноўны тып лекаў, якія прызначаюцца для зніжэння ўзроўню халестэрыну, яны таксама дапамагаюць знізіць узровень трыгліцерыдаў.
- Фібраты: гэта лекі, спецыяльна прызначаныя для зніжэння ўзроўню трыгліцерыдаў.
- Ніацін: гэта вітамін групы В. Пры прыёме ў высокіх дозах ён можа знізіць узровень трыгліцерыдаў.
- Амега-3 тоўстыя кіслоты: гэта пажыўнае рэчыва, якое змяшчаецца ў рыбіным тлушчы, дапамагае знізіць узровень трыгліцерыдаў пры прыёме ў высокіх дозах у якасці лекаў.
Памятайце, што нават калі вы пачнеце прымаць лекі, здаровы лад жыцця ўсё роўна важны.Гэта падарожжа немагчыма распачаць без падмурку «...медыцына — гэта толькі падтрымка. Пастаяннае выздараўленне залежыць ад вашай цікавасці і адданасці».
Паведамленне на вынас
- Трыгліцерыды — гэта тып тлушчу ў крыві. Іх высокі ўзровень з'яўляецца фактарам рызыкі сардэчных захворванняў.
- Гэтая рызыка можа асабліва павялічвацца ў жанчын падчас цяжарнасці, менапаўзы, СПКЯ і прыёму некаторых лекаў.
- Найлепшы і галоўны спосаб кантролю трыгліцерыдаў — гэта падтрыманне здаровага ладу жыцця (правільнае харчаванне, фізічныя практыкаванні, кантроль вагі).
- Калі ў вас ёсць якія-небудзь пытанні адносна ўзроўню трыгліцерыдаў або лекаў, якія вы прымаеце, абавязкова звярніцеся да лекара.
- Калі толькі змены ладу жыцця недастаткова, лекар прызначыць лекі. Аднак, нават пры прыёме лекаў, важна працягваць падтрымліваць здаровы лад жыцця.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар