Адчуваеце дзіўнае пачуццё эйфарыі ці радасці? Давайце пагаворым пра гіпаманію і манію (біпалярнае засмучэнне)

Ці адчуваеце вы часам неверагодную радасць і хваляванне? Ці адчуваеце вы, што можаце працаваць гадзінамі, не стамляючыся, і вашы ідэі, здаецца, свабодна цякуць у вас у галаве? Вашы сябры і члены сям'і, магчыма, заўважылі гэтую змену. Яны маглі нават сказаць: «Ты сёння такі ўзбуджаны». Сёння мы пагаворым пра тэму, пра якую многія людзі не ведаюць, але яна вельмі важная. Гэта станы, якія называюцца «гіпаманія» і «манія», якія могуць быць звязаны з «біпалярным засмучэннем» .

Давайце выразна разбярэмся, што такое гіпамання і манія?

Проста кажучы, «біпалярнае засмучэнне» — гэта стан, пры якім настрой чалавека рэзка змяняецца. Гэта як паездка на амерыканскіх горках. Часам вы адчуваеце сябе надзвычай сумным і прыгнечаным. Іншым разам вы адчуваеце сябе неверагодна шчаслівым, узбуджаным і поўным энергіі. Гэтыя моманты надзвычайнага шчасця і энергіі мы называем «маніяй» або «гіпаманіяй».

Гіпаманія — гэта менш цяжкі і больш кантраляваны эпізод, чым манія. У гэты час вы можаце адчуваць сябе выдатна, таму што вы шчаслівыя і маеце больш энергіі. Але яна не выходзіць з-пад кантролю.

«Манія» — гэта больш сур'ёзны, некантралюемы і цяжкі стан. Ён можа істотна паўплываць на вашу паўсядзённую дзейнасць , працу і адносіны.

Зараз давайце паглядзім, якія асноўныя адрозненні паміж імі.

Якія прычыны гэтых сітуацый?

Цяжка сказаць, што менавіта выклікае гіпаманію . Гэта можа адрознівацца ў розных людзей. Эксперты лічаць, што пэўную ролю можа адыгрываць спалучэнне фактараў.

• Сямейны анамнез: рызыка вышэй, калі ў кагосьці ў сям'і ёсць біпалярнае засмучэнне.
• Хімічныя змены мозгу: дысбаланс нейрамедыятараў мозгу.
• Некаторыя лекі: асабліва некаторыя антыдэпрэсанты .
• Ужыванне наркотыкаў і алкаголю.
• Вялікія змены ў жыцці: такія рэчы, як змена працы, развод, пераезд.
• Траўматычныя падзеі або гвалт у мінулым .
• Моцны стрэс : такія рэчы, як фінансавыя праблемы, праблемы ў адносінах.
• Праблемы са сном: такія як бессань або змены ў рэжыме сну.
• Захворванні нервовай сістэмы: такія станы, як траўмы галаўнога мозгу, інсульт і дэменцыя.
• Гарманальныя змены пасля родаў .

Якія сімптомы гіпаманіі?

Калі ў вас стан «гіпаманіі», вашы пачуцці або паводзіны могуць выглядаць наступным чынам.

• Адчуванне незвычайнай актыўнасці і энергіі: немагчымасць заставацца на адным месцы, пачуццё пастаяннай неабходнасці нешта рабіць.
• Пачуццё найвышэйшага шчасця або хвалявання:Маё сэрца напаўняецца вялікай радасцю без прычыны.
• Адчуванне стомленасці нават пасля кароткага сну: нават пасля некалькіх гадзін сну вы ўсё яшчэ адчуваеце сябе бадзёрымі.
• Залішняя ўпэўненасць: адчуванне, што «я магу зрабіць усё».
• Вельмі хуткая і бесперапынная размова: бесперапынная размова, не даючы іншым вымавіць ні слова.
• Хуткі паток думак: розум адначасова напоўнены думкамі на розныя тэмы. Гэта таксама называецца «гонкай думак».
• Лёгка адцягваецца: нават самая дробязь можа адцягваць увагу.
• Займацца адной і той жа задачай гадзінамі: калі вы нешта пачынаеце, вы робіце гэта гадзінамі, не ядучы і не піўшы.
• Неабдуманыя паводзіны: такія рэчы, як марнаванне вялікіх грошай на імпульсіўныя пакупкі, рызыкоўныя сэксуальныя паводзіны і прыняцце неразумных бізнес-рашэнняў.

Гэты стан у медыцыне называецца «гіпаманіяй», калі ён працягваецца не менш за 4 дні. Аднак часам ён можа працягвацца некалькі месяцаў.

Ці ёсць якія-небудзь метады лячэння?

Так, безумоўна. Гэта кіраваны стан. Ваш лекар падбярэ лячэнне, якое найлепш падыходзіць менавіта вам.

Псіхатэрапія

Размова са спецыялістам па псіхічным здароўі можа дапамагчы вам вызначыць трыгеры і кіраваць сімптомамі.

Лекавыя прэпараты

Калі ваша гіпаманія не мае цяжкай формы, вам могуць не спатрэбіцца лекі. Аднак пры неабходнасці ваш лекар можа прызначыць такія лекі, як:

• Антыпсіхатычныя прэпараты: прыклады ўключаюць такія лекі, як «арыпіпразол (Абіліфай)», «аланзапін (Зіпрэкса)», «кветыяпін (Сераквель)», «рысперыдон (Рысперыдал)».
• Стабілізатары настрою: калі гіпамання выклікана біпалярным засмучэннем, ваш лекар можа прызначыць наступныя тыпы лекаў. Прыклады: літый, вальпраат (Дэпакот).

Як паспяхова жыць з гіпаманіяй?

Акрамя лячэння, ёсць шмат рэчаў, якія вы можаце зрабіць самастойна.

• Добра высыпайцеся: вазьміце за звычку класціся спаць і прачынацца ў адзін і той жа час кожны дзень. Вам неабходна ад 6 да 9 гадзін добрага сну ў дзень.
• Здаровае харчаванне: харчуйцеся пажыўна і збалансавана.
• Фізічныя практыкаванні: рабіце штодня не менш за 30 хвілін фізічных практыкаванняў, якія выклікаюць потаадлучэнне.
• Практыкуйце тэхнікі заспакаення: вы можаце супакоіць свой розум з дапамогай такіх рэчаў, як ёга або медытацыя.
• Пазбягайце стымулятараў: трымайцеся далей ад такіх рэчаў, як кава і энергетычныя напоі. Цалкам адмоўцеся ад ужывання алкаголю і наркотыкаў.
• Вядзіце дзённік свайго настрою: вядзіце дзённік сваіх штодзённых адчуванняў. Гэта дапаможа вам вызначыць свае настроі і фактары, якія іх выклікаюць.
• Складзіце план: калі вам стане лепш, пагаварыце з чалавекам, якому давяраеце (членам сям'і, сябрам) і складзіце план таго, што рабіць, калі ў вас узнікне прыступ «гіпаманіі». Напрыклад, вы можаце папрасіць гэтага чалавека паведаміць вам, калі ён заўважыць якія-небудзь змены ў вашых паводзінах.

Як дапамагчы чалавеку з гіпаманіяй?

Калі ў кагосьці з вашых блізкіх ёсць такая праблема, ёсць шмат спосабаў, як вы можаце яму дапамагчы.

• Гаварыце адкрыта і ветліва: не крытыкуйце яго, а спытайце, як ён сябе адчувае. Найважнейшае — гэта ўмацаванне даверу.
• Спытайце, як вы можаце дапамагчы: магчыма, ён ведае, як яму патрэбна дапамога.
• Прыміце іх пачуцці: нават калі тое, што яны адчуваюць падчас эпізоду гіпаманіі, здаецца вам нерэальным, не спрачайцеся з імі, кажучы: «Ты не такі». Замест гэтага паважайце іх пачуцці, сказаўшы: «Я разумею, што ты так сябе адчуваеш».
• Беражыце сябе: дапамагаючы камусьці, падумайце пра ўласнае псіхічнае здароўе. Усталюйце межы і для сябе. Калі паводзіны чалавека грубыя, вы маеце права ўхіліцца ад размовы.
• Падтрымка пасля эпізоду: калі эпізод гіпаманіі скончыцца, чалавек можа адчуваць сорам або смутак з-за сваіх паводзін. У гэты час падтрымайце яго, сказаўшы: «Гэта не твая віна, гэта з-за хваробы».