Ці сапраўды дабрыня заразная? (Пазітыўная псіхалогія) Давайце пагаворым пра гэта!

Ці бачылі вы калі-небудзь, каб хтосьці дапамагаў іншаму чалавеку, не чакаючы нічога ўзамен? Магчыма, гэта быў прыём ежы бяздомнаму на вуліцы ці дапамога пажылому чалавеку перайсці дарогу. У гэты момант вы адчулі дзіўную радасць, цяпло ў сэрцы? Як быццам добрае пачуццё, якое ішло з глыбіні вашых грудзей... Не толькі вы, многія людзі перажывалі такое. Ці гэта проста пачуццё, ці нешта глыбейшае? Сёння мы гаворым пра гэтае цудоўнае пачуццё.

Ці ёсць назва для гэтага дзіўнага пачуцця?

Так, для гэтага ёсць назва. У псіхалогіі гэта называецца «Узвышэнне» . Проста кажучы, гэта пачуццё высакароднасці або перавагі. Першым, хто падрабязна распавёў пра гэтую канцэпцыю, быў псіхолаг па імені доктар Джонатан Хайдт. Ён упершыню падумаў пра гэта, калі пачуў прамову Нэльсана Мандэлы з Паўднёвай Афрыкі пасля вызвалення з турмы пасля многіх гадоў. Уявіце, ён сказаў, што замест таго, каб ненавідзець тых, хто трымаў яго ў зняволенні ўсё жыццё, ён дараваў ім усім і разам выступіў як краіна. У той момант гэтае пачуццё, якое адчуў Джонатан Хайдт, называлася «Узвышэнне». Ён адчуў, як яго цела паколвала, як цудоўнае цёплае пачуццё паднялося ў яго грудзях. Ён зразумеў, што гэта не проста пачуццё, гэта нешта вартае навуковага вывучэння.

Што такое пазітыўная псіхалогія?

Паняцце «ўзвышэння» належыць да новай галіны псіхалогіі пад назвай пазітыўная псіхалогія . Цяпер вы можаце задацца пытаннем: «Што такое пазітыўная псіхалогія?» Проста кажучы, псіхалогія сканцэнтравана на псіхічных захворваннях, праблемах і слабасцях людзей (напрыклад, дэпрэсія , трывога , траўма). Гэта значыць, што не так з чалавекам. Але пазітыўная псіхалогія робіць наадварот. Гэта значыць, яна разглядае , што добрага і што моцнага ў людзях . Напрыклад, яна вывучае такія рэчы, як шчасце, дабрыня, прабачэнне, аптымізм і сэнс жыцця. Гэта не значыць, што няправільна разглядаць псіхічныя захворванні . Але аднаго гэтага недастаткова. Як і іншы бок медаля, ён таксама кажа, што нам трэба ведаць, што робіць чалавека псіхічна здаровым і шчаслівым. Іншы псіхолаг, Крыстафер Пітэрсан, пытаецца: « Стрэс«А калі мы так шмат ведаем пра траўмы, чаму мы так мала ведаем пра тое, што робіць жыццё вартым таго, каб яго пражыць?» Гэта сапраўды пытанне, якое прымушае задумацца, ці не так?

Ці можна навукова даказаць пачуццё «ўзвышша»?

Доктар Хайдт правёў некалькі даследаванняў гэтага пачуцця «ўзвышша». У адным даследаванні ён папрасіў студэнтаў універсітэта напісаць пра выпадак, калі яны назіралі высакародную якасць у чалавеку. Для параўнання іншую групу папрасілі напісаць пра агульнае шчасце, якое яны адчувалі пасля дасягнення мэты. У іншым даследаванні ён паказаў тром групам 10-хвілінныя відэа. 1. Група 1: гісторыя жыцця Маці Тэрэзы (відэа, якое выклікае ўздым). 2. Група 2: камедыйнае відэа (відэа, якое ўзвышае настрой). 3. Група 3: звычайная навінавая праграма. Вынікі абодвух даследаванняў былі даволі нечаканымі. Людзі, якія адчулі «ўзвышша», паведамлялі пра іншыя рэчы, чым тыя, хто адчуў звычайнае шчасце. Але ў вывучэнні гэтага ёсць праблемы. Напрыклад, у той час як такія эмоцыі, як смутак і шчасце, маюць спецыфічныя выразы твару, няма такога выразнага выражэння для «ўзняцця». Але навукоўцы лічаць, што гэтая эмоцыя стымулюе «блукаючы нерв» нашага цела. Гэты нерв уплывае на частату сардэчных скарачэнняў. Таму яны думаюць, што ў будучыні можна будзе вымяраць гэтую эмоцыю, вымяраючы частату сардэчных скарачэнняў.

Як мы можам навучыць гэтых ведаў нашых дзяцей?

Добра, гэта ўсё добра. Але як нам, бацькам, укараніць гэтыя веды ў жыццё нашых дзяцей? Гэта самае галоўнае. 1. Гаварыце пра добрае: Вельмі важна гаварыць з дзецьмі пра добрыя якасці і высакародныя характары. Расказванне гісторый пра герояў з гісторыі і добрых персанажаў з рэлігійных гісторый прывівае дзецям жаданне дабра. 2. Будзьце самі прыкладам: Замест таго, каб прапаведаваць дзецям «быць добрымі, быць добрымі», варта ў тысячу разоў больш паказаць ім, робячы гэта самі . Калі мы бачым, што іншыя добрыя, дзеці аўтаматычна вучацца таму ж. 3. Школьныя праграмы: У Амерыцы ёсць школьная праграма пад назвай «Дабрыня заразная: злавіце яе». У ёй праводзяцца два вельмі цікавыя заняткі.

• Заданне з дзвюма бутэлькамі: Дайце дзецям дзве бутэлькі. У адну бутэльку яны павінны пакласці па фасолі за кожны раз, калі хтосьці зрабіў ім нешта дрэннае (абразіў іх ці пакрыўдзіў). У другую бутэльку яны павінны пакласці па фасолі за кожны раз, калі хтосьці зрабіў ім нешта добрае (зняважыў іх). У канцы месяца, гледзячы на ​​дзве бутэлькі, дзеці могуць самі ўбачыць, што адбываецца ў класе больш добрага ці дрэннага. Мэта складаецца ў тым, каб апаражніць бутэльку дрэннымі рэчамі і напоўніць бутэльку добрымі.

• Дзейнасць «Перадай далей»: Настаўнік чакае, пакуль дзіця ў класе зробіць што-небудзь добрае або мілае. Калі настаўнік бачыць, як дзіця робіць нешта добрае, ён дае яму прадмет (напрыклад, чырвонае яблык) і кажа: «Цяпер ты сведка. Калі ты ўбачыш, як іншае дзіця робіць нешта добрае, дай яму гэта яблык ». Гэта вучыць дзіця рабіць добрыя справы і бачыць добрыя рэчы ў іншых.

Калі ў вас ёсць якія-небудзь асцярогі адносна паводзін або псіхічнага здароўя вашага дзіцяці, вельмі важна пагаварыць пра гэта са сваім лекарам або кваліфікаваным псіхолагам. Дабрыня, пазітыўная псіхалогія, дабрыня, псіхічнае здароўе, выхаванне дзяцей, эмоцыі, спачуванне, пазітыўная псіхалогія, дабрыня, псіхічнае здароўе, выхаванне дзяцей