«Ой, у мяне баліць спіна!» Колькі з нас кажуць гэта кожны дзень? Вы, напэўна, таксама адчувалі гэты боль. Боль у паясніцы, або, як лекары называюць боль у ніжняй частцы хрыбетніка, або ў паясніцы, — гэта праблема, з якой сутыкаюцца многія людзі. Таму давайце пагаворым пра гэта сёння крыху падрабязней.
Што гэта за боль у паясніцы?
Проста кажучы, боль у паясніцы — гэта боль у ніжняй частцы хрыбетніка, крыху вышэй за талію («паяснічны аддзел»). Яна можа быць выклікана рознымі траўмамі або захворваннямі. Але
часцей за ўсё прычынай з'яўляецца траўма цягліц або сухажылляў спіны. Наколькі распаўсюджана гэта?
Насамрэч, цяжка знайсці чалавека, які б не адчуваў болю ў паясніцы ў нейкі момант свайго жыцця. Гэта настолькі распаўсюджана. Гэты боль можа быць
лёгкім для некаторых
і моцным для іншых. Для многіх ён
часовы , гэта значыць, праходзіць праз некалькі дзён. Аднак для некаторых гэты боль можа быць пастаянным, што мы называем
хранічным болем . Паводле ацэнак, каля 23% дарослых ва ўсім свеце пакутуюць ад гэтага тыпу хранічнага болю ў спіне. У некаторых цяжкіх выпадках гэты боль у спіне можа абцяжарваць хаду, сон, працу і нават выкананне паўсядзённых задач.
Калі ў вас такі боль, не варта проста адмахвацца ад яго, кажучы, што гэта «нармальна». Калі вы адчуваеце нешта дзіўнае або калі боль перашкаджае вам займацца звычайнымі справамі, абавязкова звярніцеся да лекара.
Якія сімптомы болю ў паясніцы?
Боль у паясніцы можа суправаджацца рознымі сімптомамі. Звярніце ўвагу, ці ёсць у вас якія-небудзь з іх:
- Боль можа пачацца раптоўна , альбо можа паступова ўзмацняцца .
- Часам боль можа ўзнікаць пасля выканання чагосьці канкрэтнага (напрыклад, пасля нахілу, каб падняць што-небудзь з падлогі). Часам можна пачуць гук «пстрычкі».
- Часам боль можа ўзнікаць без выяўлення прычыны .
- Боль можа быць вострым (напрыклад, колючым) або адчувацца як умераны, тупы боль .
- Боль можа з'яўляцца і знікаць , альбо можа быць пастаяннай .
- Боль можа аддаваць у ягадзіцы або ўніз па назе (гэта называецца « ішыяс »).
- Боль можа ўзмацняцца ў пэўных пазіцыях (напрыклад, пры нахіле наперад або ўніз), і можа памяншацца ў становішчы лежачы.
Акрамя гэтага, могуць назірацца і іншыя сімптомы:
- Скаванасць спіны (`(скаванасць)`): Можа ўзнікнуць адчуванне, што цяжка рухаць спіной або выпрастаць яе. Можа спатрэбіцца некаторы час, каб устаць з крэсла, і нават пасля ўставання вы можаце адчуваць, што вам трэба трохі пахадзіць і расцягнуць цела, каб выпрастаць яго. Таксама можа адчувацца абмежаванне дыяпазону рухаў у спіне.
- Праблемы з паставай: многім людзям з болем у спіне цяжка стаяць прама. Вы можаце стаяць «згорблена» або згорблена наперад, з нахіленай спіной набок. Ваша спіна можа страціць свой натуральны выгін і выглядаць плоскай.
- Мышачныя спазмы : калі мышцы спіны пашкоджваюцца, яны могуць раптоўна напружвацца і паторгвацца. Гэты мышачны спазм можа быць вельмі балючым і абцяжарваць стаянне, хаду або рух.
Калі ў вас
моцны боль або
боль у спіне перашкаджае вам выконваць штодзённыя справы , неадкладна звярніцеся да лекара.
Чаму ў нас баліць паясніца? Якія прычыны?
Існуе мноства прычын болю ў паясніцы. Гэты боль настолькі распаўсюджаны, таму што ніжняя частка нашага хрыбетніка, а менавіта паяснічныя пазванкі («паяснічныя пазванкі»), выдатна служаць нашаму арганізму. Давайце паглядзім, што гэта за прычына:
- Гэта забяспечвае стабільнасць іншым часткам нашага хрыбетніка.
- Ён выступае ў якасці кропкі злучэння для мноства цягліц і звязкаў , якія дапамагаюць нам хадзіць, бегаць, сядзець, падымаць цяжары і рухаць целам ва ўсіх напрамках.
- Гэтая частка нашага цела нясе большую частку нашай вагі .
- Ён таксама дзейнічае як цэнтр, які падтрымлівае раўнавагу ў нашым целе.
Паколькі яны выконваюць такія важныя функцыі, любая праблема з любой з гэтых структур у ніжняй частцы спіны можа выклікаць боль. Вось некаторыя канкрэтныя прычыны:
- Расцяжэння і вывіхі: гэта найбольш распаўсюджаныя прычыны болю ў спіне. Мышцы, сухажыллі або звязкі могуць быць пашкоджаныя пры ўзняцці цяжкіх прадметаў або пры няправільным узняцці. Некаторыя людзі таксама вывіхваюць спіну пры чханні, кашлі, павароце або нахіле.
- Пераломы пазваночніка: пераломы пазваночніка могуць узнікнуць у выніку аўтамабільнай аварыі або падзення. Некаторыя захворванні (напрыклад, астэапароз ) таксама павялічваюць рызыку пераломаў пазваночніка. Спандылаліз — гэта спецыфічны тып стрэсавага пералому пазваночніка.)`). Гэта распаўсюджаная з'ява сярод маладых спартсменаў. Калі быць дакладным, гэта невялікая расколіна ў хрыбетніку.
- Праблемы з дыскамі: Гэтыя дыскі (спінныя дыскі) дзейнічаюць як амартызатары паміж нашымі хрыбетнікамі. Калі гэтыя дыскі выпінаюцца са свайго нармальнага становішча (выпінанне дыска), нерв можа быць зашчымлены (зашчымленне нерва). Або дыск можа разарвацца (грыжа міжпазваночнага дыска). З узростам гэтыя дыскі становяцца плоскімі і губляюць сваю ахоўную функцыю (дэгенератыўнае захворванне дыска).
- Структурныя праблемы: пры стане, які называецца спінальным стэнозам, канал унутры хрыбетніка звужаецца да такой ступені, што праз яго не хапае месца для праходжання спіннога мозгу. Гэтае сцісканне спіннога мозгу (напрыклад, шпора пазваночнай косткі) можа выклікаць моцны радыкуліт і боль у паясніцы. Паяснічны скаліёз таксама можа выклікаць боль, скаванасць і цяжкасці з рухамі. Пры стане, які называецца спандылалістэзам, адзін пазванок зрушваецца з месца і абапіраецца на пазванок, які знаходзіцца пад ім. Гэта таксама з'яўляецца прычынай болю ў спіне.
- Артрыт: Астэаартроз (узроставае запаленне суставаў ) — найбольш распаўсюджаны тып артрыту, які выклікае боль у паясніцы. Іншы тып артрыту, які называецца анкілазіруючым спандылітам , можа выклікаць боль у паясніцы, запаленне і скаванасць.
- Іншыя захворванні: пухліны хрыбетніка, інфекцыі і некаторыя віды раку таксама могуць выклікаць боль у спіне. Іншыя захворванні, такія як камяні ў нырках і анеўрызмы брушной аорты, таксама могуць выклікаць боль у спіне. Хранічныя запаленчыя захворванні, такія як фібраміялгія, таксама могуць выклікаць боль у паясніцы.
Іншыя прычыны часовага болю ў спіне
Акрамя гэтых пастаянных прычын, існуе некалькі іншых прычын, якія могуць выклікаць часовы боль у спіне:
- Менструальныя болі: некаторыя жанчыны адчуваюць боль у паясніцы або спіне падчас менструацыі. Гэта распаўсюджаная з'ява для многіх.
- Цяжарнасць: Боль у паясніцы можа ўзнікаць падчас цяжарнасці, асабліва ў другім і трэцім трыместрах. Гэта можа быць звязана з гарманальнымі зменамі, павелічэннем вагі маткі і дзіцяці, а таксама са змяненнем цэнтра цяжару цела.
- Боль у спіне падчас родаў: гэта боль у паясніцы падчас родаў. Гэты боль часта можа ўзнікаць, калі галава дзіцяці павернута да жывата маці, а не да спіны маці.
Хто мае большую рызыку развіцця болю ў паясніцы?
Некаторыя людзі часцей за іншых пакутуюць ад болю ў паясніцы. Праверце, ці адносяцца да вас наступныя фактары рызыкі:
- Узрост: людзі старэйшыя за 30 гадоў часцей пакутуюць ад боляў у спіне. З узростам дыскі паміж пазванкамі ў хрыбетніку зношваюцца. Па меры таго, як гэтыя дыскі слабеюць і зношваюцца, могуць узнікаць боль і скаванасць.
- Вага: людзі з індэксам масы цела (ІМТ) 25 або вышэй, гэта значыць, людзі з залішняй вагой або атлусценнем, часцей за ўсё пакутуюць ад боляў у спіне. Залішняя вага стварае вялікую нагрузку на суставы і дыскі. Павелічэнне вагі падчас цяжарнасці таксама стварае нагрузку на паясніцу.
- Слабая сіла корпуса: калі вашы мышцы жывата слабыя, яны не могуць належным чынам падтрымліваць пазваночнік. Гэта павялічвае рызыку расцяжэнняў і вывіхаў.
- Агульны стан здароўя: людзі, якія паляць, злоўжываюць алкаголем і/або не займаюцца фізічнай дзейнасцю, падвяргаюцца большай рызыцы развіцця боляў у спіне.
- Прафесія і хобі: Праца і дзейнасць, якія патрабуюць узняцця цяжараў і частых нахілаў, павялічваюць рызыку траўмаў спіны. Боль у паясніцы таксама вельмі распаўсюджаная сярод спартсменаў.
- Псіхічныя захворванні: Даследаванні паказалі сувязь паміж дэпрэсіяй і болем у спіне. Аднак цяжка сказаць дакладна, ці выклікае дэпрэсія боль у спіне, ці боль у спіне выклікае дэпрэсію. Відавочна, што праблемы з псіхічным здароўем таксама могуць спрыяць болю ў спіне.
Як лекары дыягнастуюць боль у паясніцы? (Дыягностыка)
Калі вы звярнецеся да лекара, ён ці яна распытае вас пра вашы сімптомы, гісторыю хваробы і правядзе фізічны агляд. Лекар можа прызначыць розныя аналізы, каб праверыць наяўнасць траўмаў пазваночніка і праверыць ваш стан здароўя іншымі спосабамі. Гэтыя аналізы могуць уключаць:
- Рэнтген пазваночніка (`(Рэнтген пазваночніка)`): пры гэтым выкарыстоўваецца выпраменьванне для фатаграфавання вашых костак.
- МРТ-сканаванне («(МРТ)»): пры гэтым выкарыстоўваюцца магніт і радыёхвалі для фатаграфавання костак, мышцаў, сухажылляў і іншых мяккіх тканін.
- КТ-сканаванне («(КТ)»): пры гэтым выкарыстоўваюцца рэнтгенаўскія прамяні і камп'ютар для стварэння трохмерных («(3D)») здымкаў вашых костак і мяккіх тканін.
- Электраміяграфія (ЭМГ): гэты тэст даследуе функцыю вашых нерваў і цягліц. Ён можа выявіць наяўнасць у вас неўрапатыі, якая можа выклікаць боль і здранцвенне.
- Аналізы крыві і мачы (`(аналізы крыві або аналізы мачы)`):Аналізы крыві могуць выявіць генетычныя маркеры некаторых захворванняў, якія выклікаюць боль у спіне (напрыклад, анкiлазіруючы спандыліт). Аналізы мачы могуць праверыць наяўнасць камянёў у нырках. Камяні ў нырках таксама могуць выклікаць боль у спіне.
Паколькі існуе так шмат рэчаў, якія могуць выклікаць боль у паясніцы, часам можа спатрэбіцца некаторы час, каб знайсці дакладную прычыну. Таму не панікуйце.
Якія метады лячэння болю ў паясніцы?
Большасць лёгкіх і ўмераных боляў у паясніцы можна лячыць адпачынкам, лёдам і безрэцэптурнымі абязбольвальнымі прэпаратамі. Вы зможаце вярнуцца да звычайнай дзейнасці праз некалькі дзён адпачынку.
Актыўнасць павялічыць прыток крыві да пашкоджанай вобласці і дапаможа паскорыць працэс гаення. Аднак, калі боль у спіне
моцны або ўзнік пасля няшчаснага выпадку, напрыклад, падзення , вам варта як мага хутчэй звярнуцца па медыцынскую дапамогу. Іншыя метады лячэння залежаць ад прычыны болю, яго інтэнсіўнасці і працягласці яго прысутнасці. Гэтыя метады лячэння могуць уключаць:
- Лекавыя прэпараты: Ваш лекар можа прызначыць нестероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты (НПВС) або іншыя рэцэптурныя абязбольвальныя сродкі для памяншэння болю. У некаторых выпадках для памяншэння цягліцавых спазмаў у спіне могуць быць прызначаны міярэлаксанты.
- Фізіятэрапія (ФТ): Фізіятэрапія можа ўмацаваць мышцы і забяспечыць добрую падтрымку хрыбетніка . Яна таксама можа дапамагчы павялічыць гнуткасць і прадухіліць паўторныя траўмы. Фізіятэрапія таксама вучыць паставе, раўнавазе і механіцы цела (механіцы цела), каб паменшыць боль у спіне.
- Масажная тэрапія: Існуе некалькі «машынальных» метадаў лячэння, якія могуць дапамагчы расслабіць напружаныя мышцы, паменшыць боль, выправіць выправу і правільнае становішча цела. У залежнасці ад прычыны болю вам могуць спатрэбіцца такія метады лячэння, як астэапатычная маніпуляцыя або хірапрактычная карэкцыя. Масажная тэрапія таксама можа дапамагчы паменшыць боль у спіне і аднавіць функцыю.
- Ін'екцыі: Для кантролю пастаяннага болю ў паясніцы лекар можа прызначыць паяснічныя эпідуральныя стэроідныя ін'екцыі (стэроідныя ін'екцыі ў пазваночнік).
- Хірургічнае ўмяшанне: некаторыя траўмы і захворванні паясніцы патрабуюць хірургічнага ўмяшання. Існуе некалькі відаў хірургічных умяшанняў пры болях у паясніцы, многія з якіх можна выканаць з выкарыстаннем мінімальна інвазіўных метадаў.
Асабліва калі ў вас хранічны боль у паясніцы,Можа спатрэбіцца некаторы час, каб знайсці падыходнае для вас лячэнне. Але не хвалюйцеся, ваш лекар дапаможа вам на працягу ўсяго працэсу.
Якая будучыня чакае чалавека з болем у паясніцы? (Стан выздараўлення)
Прагноз («(Prognoze)») чалавека з болем у паясніцы залежыць ад некалькіх фактараў:
- Прычына болю.
- Інтэнсіўнасць болю.
- Як доўга доўжыцца боль.
- Рэакцыя вашага арганізма на лячэнне .
- Ваш узрост і агульны стан здароўя .
Ваш лекар зможа даць вам добрае ўяўленне пра тое, што чакае вас у будучыні.
У большасці выпадкаў такія рэчы, як расцяжэнні і вывіхі, гояцца самі па сабе і не выклікаюць доўгатэрміновых праблем са здароўем. Аднак у многіх людзей захворванне можа рэцыдываваць на працягу года. У некаторых людзей можа быць хранічны боль у спіне, які не знікае праз некалькі тыдняў. У людзей з дэгенератыўнымі захворваннямі, такімі як артрыт і астэапароз, сімптомы могуць пагаршацца з цягам часу. Хірургічнае ўмяшанне і іншыя метады лячэння часта могуць дапамагчы людзям з рознымі траўмамі і захворваннямі жыць з меншым болем.
Што мы можам зрабіць, каб прадухіліць боль у паясніцы?
Немагчыма прадухіліць усе прычыны болю ў паясніцы. Аднак ёсць некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб дапамагчы прадухіліць траўмы, якія выклікаюць боль у паясніцы:
- Падтрымлівайце здаровую вагу, якая вам падыходзіць: лішняя вага стварае ціск на пазваночнік і дыскі.
- Умацаванне цягліц жывата, сцёгнаў і спіны: такія праграмы практыкаванняў, як пілатэс, умацоўваюць мышцы кора, мышцы сцёгнаў і мышцы спіны, якія падтрымліваюць пазваночнік.
- Бяспечнае ўзняцце цяжараў: каб пазбегнуць траўмаў, падымайце цяжары нагамі, а не спіной. Трымайце цяжкія прадметы блізка да цела. Не выгінайце верхнюю частку цела (тулава) падчас узняцця цяжараў.
- Размінка перад фізічнымі практыкаваннямі або спортам: рабіце лёгкія расцяжкі, каб падрыхтаваць сваё цела да трэніроўкі.
Калі нам варта турбавацца з-за болю ў паясніцы? Калі звярнуцца да лекара!
Некаторыя сімптомы, якія суправаджаюць боль у паясніцы, могуць быць
папераджальнымі прыкметамі больш сур'ёзнага захворвання . Калі ў вас ёсць якія-небудзь з гэтых сімптомаў разам з болем у паясніцы,
вам варта неадкладна звярнуцца да лекара :
- Здранцвенне (асабліва ў нагах, ягадзіцах і вобласці палавых органаў).
- Слабасць у адной або абедзвюх нагах .
- Цяжкасці з мачавыпусканнем або дэфекацыяй (напрыклад, нетрыманне мачы, цяжкасці з дэфекацыяй).
- Ліхаманка (`(Ліхаманка)`) .
- Галавакружэнне або непрытомнасць.
- Моцны боль у жываце (`(моцны боль у жываце)`) .
Нягледзячы на тое, што гэта не так тэрмінова, калі ў вас узнікаюць наступныя праблемы разам з болем у паясніцы, варта неадкладна звярнуцца да лекара:
- Калі ў вас ёсць анкалагічныя захворванні ў анамнезе .
- Калі адбываецца страта вагі без прычыны .
- Калі ўначы адчуваецца моцны боль .
- Калі вам больш за 55 гадоў і ў вас няма відавочных прычын болю ў спіне .
- Калі ў вас высокая рызыка заражэння з-за аслабленай імуннай сістэмы («(імунакампраметаваная)») .
Калі ў вас ёсць якія-небудзь з гэтых сімптомаў, вам абавязкова варта неадкладна звярнуцца да лекара . Не ігнаруйце іх!
Нарэшце, пасланне на вынас
Мільёны людзей па ўсім свеце пакутуюць ад болю ў паясніцы. Скаванасць у спіне, боль і цяжкасці з рухамі могуць моцна паўплываць на якасць вашага жыцця. Але памятайце,
што вам не трэба цярпець боль. Калі боль у паясніцы не праходзіць, або калі ён настолькі моцны, што вы не можаце рабіць тое, што хочаце, звярніцеся да лекара. Існуе мноства метадаў лячэння, якія могуць дапамагчы паменшыць боль, палепшыць рух і зрабіць ваша жыццё больш прыемным.
Пры належнай медыцынскай кансультацыі і лячэнні вы таксама можаце знайсці палёгку. Боль у спіне, боль у паясніцы, боль у спіне, боль у спіне, боль у спіне, боль у спіне, ішыяс, выпадзенне дыска
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар