Давайце даведаемся пра самую моцную косць у нашым целе? (Сцегнавая костка)

Ці ведаеце вы, якая самая доўгая, цяжкая і моцная косць у вашым целе? Яна знаходзіцца ў нашым сцягне, гэта косць, якая праходзіць ад сцягна да калена. У медыцынскай тэрміналогіі мы называем яе сцегнавой косткай . Яна настолькі моцная, што яе звычайна вельмі цяжка зламаць. Толькі падумайце, гэтая косць можа вытрымліваць вагу прыкладна ў 30 разоў большую за вагу ўсяго вашага цела. Таму сёння давайце пагаворым пра гэтую важную косць, якая надае нашаму целу вялікую сілу і дапамагае нам стаяць і хадзіць.

Якая функцыя сцегнавой косткі?

Проста кажучы, сцегнавая костка — вельмі важная частка нашай структуры .

• Вага цела: гэтая косць адказвае за падтрымку ўсёй вагі нашага цела, калі мы стаім, хадзім і бегаем.
• Мацаванне мышцаў : многія важныя мышцы, сухажыллі і звязкі ў вобласці сцёгнаў, сцегнаў і каленяў мацуюцца да сцегнавой косткі. Гэта дазваляе нам згінацца, разгінацца і хадзіць.
• Стабільнасць: Гэтая косць дапамагае нам утрымліваць раўнавагу і прадухіляе лёгкае падзенне.

Існуе два тыпы касцявога мозгу. Чырвоны касцявы мозг выпрацоўвае эрытрацыты, лейкацыты і трамбацыты, якія складаюць нашу кроў. Жоўты касцявы мозг захоўвае тлушч. Гэты тлушч дае нашаму арганізму энергію і дапамагае будаваць косці, храсткі і мышцы.

Давайце разгледзім будову і часткі сцегнавой косткі.

Сцегнавая костка — адзіная костка ў сцягне. Яна акружана мышцамі сцягна (падкаленных сухажылляў і чатырохгаловай мышцы). Сцегнавая костка ў дарослага чалавека звычайна мае даўжыню каля 18 цаляў. Яна мае некалькі асноўных частак:

• Галоўка сцегнавой косткі: гэта шарападобная частка ў верхняй частцы косткі. Гэтая частка злучаецца з тазам, утвараючы тазасцегнавы сустаў. Гэты сустаў мае форму шаравой гарнітуры.
• Шыйка сцегнавой косткі:Кароткая частка пад галоўкай сцегнавой косткі. У бегуноў на доўгія дыстанцыі часам могуць узнікаць стрэсавыя пераломы ў гэтай частцы.
• Дыяфіл сцегнавой косткі: гэта самая доўгая сярэдняя частка косткі. Яна падтрымлівае вагу нашага цела і надае форму сцягну.
• Дыстальны канец: ніжні канец косткі пашыраецца, утвараючы каленны сустаў. Гэтая частка злучаецца з нашай галёначнай косткай (tibia) і каленнай чашачкай (patella).

Якія захворванні дзівяць сцегнавую костку?

Незалежна ад таго, наколькі моцная сцегнавая костка, некаторыя захворванні могуць пашкодзіць яе. Асноўнымі з іх з'яўляюцца пераломы, астэапароз і патэлафемаральны болевы сіндром.

1. Пераломы сцегнавой косткі

Гэта самая сур'ёзная траўма сцегнавой косткі. Паколькі гэтая костка вельмі трывалая, для яе зламання патрабуецца вялікая сіла . Напрыклад, гэта можа адбыцца ў выніку сур'ёзнай аўтамабільнай аварыі або падзення з вялікай вышыні. Існуюць розныя тыпы пераломаў сцегнавой косткі. Давайце разгледзім іх у гэтай табліцы. Пералом сцегнавой косткі выклікае невыносны боль . Акрамя таго,

• Ацёк вобласці сцягна
• Немагчымасць стаяць з вагой на назе
• Зламаная нага выглядае карацейшай або больш падоўжанай, чым другая нага.
• Сімптомы ўключаюць сінякі на сцягне і змены колеру скуры .

У такой сітуацыі неабходна неадкладна звярнуцца ў бальніцу, асабліва ў аддзяленне неадкладнай дапамогі . Лекар агледзіць вас і зробіць рэнтген , каб пацвердзіць пералом. Часам, у залежнасці ад цяжкасці траўмы, можа быць зроблена камп'ютарная тамаграфія або МРТ . Пералом сцегнавой косткі звычайна патрабуе хірургічнага ўмяшання. Гэта ўключае ў сябе ўстаўку трывалых металічных пласцін, шруб або доўгага тытанавага стрыжня, ​​які праходзіць праз косць, каб зафіксаваць зламаную косць. Пасля аперацыі таксама неабходная фізіятэрапія, каб дапамагчы вам аднавіць сілы і зноў хадзіць.

2. Астэапароз

Гэта адбываецца, калі з узростам косці паступова слабеюць, губляюць шчыльнасць і становяцца больш далікатнымі. Астэапароз таксама ўплывае на сцегнавую костку. Калі гэта адбываецца, сцегнавая костка часцей пераломліваецца, нават пры простым падзенні. Калі ў вас ёсць асцярогі з нагоды здароўя вашых костак, ваш лекар можа накіраваць вас на спецыяльны тэст, які называецца DXA-сканаванне . Гэты тэст вымярае шчыльнасць вашых костак і можа дапамагчы вызначыць, ці ёсць у вас астэапароз.

3. Сіндром патэлафемаральнага болю

Гэта таксама называюць «каленам бегуна», таму што часцей за ўсё яно сустракаецца ў людзей, якія займаюцца спортам, звязаным з бегам і скачкамі. Гэта стан, пры якім адчуваецца боль паміж каленнай чашачкай (надкаленнікам) і ніжнім канцом сцегнавой косткі. Гэты стан выклікае тупы, ныючы боль у пярэдняй частцы калена. Асабліва,

• Пры пад'ёме і спуску па лесвіцы
• Калі ты становішся на калені, калі ты апускаешся
• Гэты боль можа ўзмацняцца, калі вы доўга знаходзіцеся ў адным становішчы з сагнутымі каленамі.

Як захаваць здароўе сцегнавой косткі?

Нашы косці пастаянна змяняюцца. Стварэнне моцнай шкілетнай сістэмы ў маладым узросце важна для падтрымання здароўя з узростам. Хоць мы не можам прадухіліць паступовую страту касцяной масы з узростам, мы можам кантраляваць гэты працэс.

• Ужывайце прадукты, багатыя кальцыем: уключыце ў свой рацыён прадукты, багатыя кальцыем, такія як малако, ёгурт, сыр, зялёная гародніна і дробная рыба (з косткамі). Пры неабходнасці прымайце таблеткі кальцыя паводле ўказанняў лекара.
• Беражыце вітамін D:Вітамін D неабходны арганізму для засваення кальцыя. Мы атрымліваем вітамін D ад уздзеяння сонечнага святла раніцай.
• Фізічныя практыкаванні: такія практыкаванні, як узняцце цяжараў , хада і бег, дапамагаюць умацаваць косці.
• Пазбягайце курэння і празмернага ўжывання алкаголю: гэтыя звычкі вельмі шкодныя для костак.

сцегнавая костка, пералом сцегнавой косткі, астэапароз, здароўе костак