Ці выклікаюць лекі ад СДВГ змены вагі? (СДВГ і змены вагі)

Ці прымаеце вы лекі, прызначаныя лекарам, ад сіндрому дэфіцыту ўвагі і гіперактыўнасці (СДВГ)? Ці заўважалі вы калі-небудзь, што гэтыя лекі прыводзяць да набору або пахудання? Магчыма, вы крыху хвалюецеся і трывожыцеся з гэтай нагоды. Але не хвалюйцеся, гэта распаўсюджаная з'ява для многіх людзей. Давайце пагаворым пра гэта падрабязней, каб лепш зразумець.

Ці сапраўды лекі ад СДВГ могуць дапамагчы вам схуднець?

Так, часам асноўныя лекі, якія прызначаюцца пры СДВГ, могуць выклікаць страту вагі. Проста кажучы, яны адносяцца да катэгорыі стымулюючых прэпаратаў. Магчыма, вы чулі пра іх, такія як метылфенідат (рыталін) і амфетамін/декстраамфетамін (Адэрал).

Гэтыя лекі дзейнічаюць , зніжаючы апетыт і павялічваючы хуткасць спальвання калорый арганізмам. Фактычна, некаторыя з гэтых лекаў выкарыстоўваюцца для лячэння расстройстваў пераядання і для пахудання.

У прыватнасці, дзеці з СДВГ могуць адчуваць праблемы з харчаваннем і павелічэннем вагі пры прыёме гэтых стымулюючых прэпаратаў. Лекары заўсёды сочаць за гэтым, бо гэта можа паўплываць на развіццё дзіцяці.

Дык чаму ж некаторыя людзі набіраюць вагу?

Вось у чым праблема. Уявіце, што калі вы прымаеце лекі раніцай, вам увесь дзень не хочацца есці. Але да вечара ці ночы эфект лекаў паступова знікае. Затым голад, якога не было ўвесь дзень, можа раптам зноў з'явіцца.

У гэты час узнікае спакуса з'есці шмат без кантролю. Гэта асабліва актуальна ўначы, бо калі вы паясце так, а потым заснеце, гэтыя калорыі, хутчэй за ўсё, будуць захоўвацца ў арганізме і прывесці да павелічэння вагі.

Акрамя таго, некаторым людзям з СДВГ неабходна лячыць іншыя псіхічныя расстройствы, такія як дэпрэсія. Некаторыя антыдэпрэсанты, якія прызначаюцца адначасова, таксама могуць выклікаць павелічэнне вагі. Таму, калі вы прымаеце больш за адзін лекі, важна пагаварыць і пра гэта са сваім лекарам.

Ці можа СДВГ сам па сабе выклікаць павелічэнне вагі?

Так, сапраўды. Нельга вінаваціць толькі лекі. СДВГ часам можа прывесці да павелічэння вагі, нават калі гэта проста СДВГ. Даследаванні паказалі, што людзі з СДВГ прыкладна ў пяць разоў часцей маюць залішнюю вагу або атлусценне, чым людзі без СДВГ. Для гэтага ёсць некалькі прычын.

Цяжкасці з кантролем імпульсаў (кантроль імпульсаў)

Гэта ключавы сімптом СДВГ. Вось чаму, калі вы бачыце смачную ежу, асабліва шкодную ежу, вы адчуваеце сябе так, быццам можаце з'есці кавалак, і пачынаеце есці яго без кантролю. Цяжка спыніць сябе ад жадання з'есці яшчэ адзін кавалак піцы ці яшчэ адзін кавалак торта. Вось чаму людзі з СДВГ часта пакутуюць ад буліміі, расстройства харчовай паводзінаў.

Сувязь з дофамінам

Дафамін — гэта хімічнае рэчыва ў нашым мозгу, якое з'яўляецца падобным да « гармона шчасця ». Калі мы ямо нешта смачнае, салодкае або прыемнае, мы адчуваем сябе шчаслівымі і задаволенымі дзякуючы гэтаму (дафаміну).

Харчовыя звычкі і паўсядзённае жыццё

Некаторыя сімптомы СДВГ могуць абцяжарваць падтрыманне здаровых харчовых звычак. Давайце паглядзім, як.

Што мы робім, каб кантраляваць гэта павелічэнне вагі?

Добра, цяпер вы разумееце, што гэта выклікае. Галоўнае, што гэта можна кантраляваць . Вось некалькі простых рэчаў, якія вы можаце зрабіць.

1. Змяніце сваё асяроддзе.

Адзін з найлепшых спосабаў кантраляваць сваё жаданне паесці — гэта трымаць шкодную ежу па-за дасяжнасцю. Не бярыце дадому чыпсы, салодкія напоі, пірожныя і печыва. Замест гэтага трымайце ў халадзільніку карысныя закускі, якія вы можаце з'есці, калі адчуеце голад.

• Свежыя садавіна
• Палачкі морквы і агурка
• Арэхі (напрыклад, кешью, арахіс)
• Лустачкі сыру
• Ёгурт з нізкім утрыманнем тлушчу

2. Будзьце арганізаванымі.

Абавязкова складзіце спіс пакупак, перш чым ісці ў супермаркет. Паспрабуйце купляць толькі тыя рэчы, якія ёсць у гэтым спісе. Такім чынам, вы не купіце імпульсіўна тое, што вам не трэба. Калі ў вас узнікаюць праблемы з падрыхтоўкай ежы на дзень, прыгатуйце за адзін дзень столькі, колькі трэба на тыдзень, і захоўвайце ў маразільнай камеры.

3. Выкарыстоўвайце сваю энергію для фізічных практыкаванняў.

Калі ў людзей з СДВГ назіраецца гіперактыўнасць, накіруйце гэтую лішнюю энергію на фізічныя практыкаванні. Хадзіце на шпацыр, займайцеся ёгай або проста заставайцеся ў сваім пакоі і танцуйце пад музыку. Калі вам сумна займацца спортам цэлую гадзіну запар, разбіце заняткі на невялікія 10-15-хвілінныя часткі і рабіце гэта некалькі разоў на дзень.

4. Запісвайце прагрэс

Каб не губляць матывацыі, запісвайце, што вы ясьце і чым займаецеся. Ёсць нават выдатныя праграмы для смартфонаў, якія могуць дапамагчы ў гэтым. Некаторыя праграмы нават ператвараюць гэта ў гульню, дзе вы можаце спаборнічаць з сябрамі.

Найважнейшае, што калі ў вас ёсць сур'ёзная праблема або занепакоенасць з нагоды вашай вагі, перад тым, як спыніць прыём лекаў або змяніць іх самастойна, абавязкова абмяркуйце гэта са сваім лекарам. Ён ці яна падбяруць вам найбольш прыдатнае рашэнне.