Ці здаралася з вамі такое падчас цяжарнасці? Вы заходзіце ў пакой і раптам думаеце: «Чаму я тут?» Або пакідаеце спіс пакупак дома, або раптам забываеце, што збіраліся сказаць падчас размовы. Многія маці знаёмыя з гэтым досведам. Звычайна мы называем гэты стан « цяжарным мозгам » або «мамнезіяй». Дык ці сапраўды гэта нешта такое? Ці гэта проста тое, што мы ўяўляем? Давайце пагаворым пра гэта падрабязней.
Ці існуе «Мозг цяжарнасці»?
Многія людзі думаюць, што функцыя мозгу зніжаецца падчас цяжарнасці. Але гэта няпраўда. Нягледзячы на тое, што вам можа здавацца, што вы забываеце рэчы і маеце праблемы з канцэнтрацыяй увагі, цяжарнасць ніякім чынам не змяншае магчымасці вашага мозгу.
Гэта пацвердзіла даследаванне, праведзенае ў Аўстраліі. Паводле слоў прафесара Хелен Крыстэнсен, якая ўдзельнічала ў даследаванні: «Калі мы размаўляем з цяжарнымі маці і чытаем кнігі, мы часта чуем пра гэты «мозг цяжарнасці». Даследаванні таксама паказваюць, што адбываюцца некаторыя змены ў памяці. Але наша даследаванне паказала, што падчас цяжарнасці няма ніякіх змен у асноўных здольнасцях мозгу».
Проста кажучы, « забыўлівасць », якую вы адчуваеце, рэальная. Але гэта не азначае, што ваш мозг слабы. Ёсць і іншыя прычыны, якія могуць на яго паўплываць.
Дык чаму ж такія рэчы забываюцца?
Для гэтага ёсць некалькі асноўных прычын. Гэта вельмі распаўсюджаная з'ява. Давайце паглядзім, якія гэта прычыны.
| Прычына | Простае тлумачэнне |
|---|---|
| Вялікія змены ў гармонах | Падчас цяжарнасці ваш арганізм перажывае значныя змены, каб падрыхтавацца да нараджэння дзіцяці. Для гэтага ўзровень гармонаў прогестэрону і эстрагену павялічваецца ў 15-40 разоў у параўнанні з нармальным узроўнем. Гэтыя гармоны непасрэдна ўплываюць на нейроны ў мозгу. Аксытацын, гармон, які вылучаецца падчас родаў, таксама ўплывае на нейронныя ланцугі мозгу. Вось чаму часта назіраюцца невялікія змены ў працэсах, звязаных з памяццю. |
| Недахоп сну і празмерная стомленасць | Мы забываем рэчы ў тыя дні, калі вельмі занятыя, у стрэсе і не высыпаемся, праўда? Тое ж самае адбываецца і падчас цяжарнасці. Вы можаце не спаць добра з-за фізічнага дыскамфорту, частага мачавыпускання і многіх іншых думак. Чалавек, які дрэнна спаў, не будзе мець добрай памяці. Гэта можа моцна на вас паўплываць. |
| Змена прыярытэтаў | Гэта самае галоўнае. Пасля цяжарнасці ўвесь ваш свет становіцца вашым дзіцем. На вяршыні спісу прыярытэтаў вашага мозгу знаходзяцца такія рэчы, як здароўе вашага дзіцяці, бяспека і тое, што яму патрэбна. Таму, калі ваш мозг так сканцэнтраваны на гэтых рэчах, лёгка забыць дробязі, якія вы робіце кожны дзень, дробязі, якія вам трэба памятаць. Быццам паліцы вашага мозгу запоўнены рэчамі, звязанымі з дзіцем. |
Як адчуваецца «Мозг цяжарнай»?
Гэта як думаць: «Чаму я прыйшоў у гэты пакой?» пяць ці шэсць разоў на дзень. Або браць слухаўку, каб патэлефанаваць сябру, рабіць штосьці іншае па тэлефоне і забываць адказаць на званок.
Некаторыя эксперты сцвярджаюць, што гэтаму можа быць эвалюцыйная прычына. Гэта значыць, што прырода можа такім чынам аслабляць памяць маці, каб адцягнуць яе ўвагу ад іншых непатрэбных рэчаў і цалкам засяродзіцца на клопаце пра дзіця .
Што можна зрабіць з гэтымі забыўлівасцямі?
Гэта не захворванне, таму няма прычын для панікі. Але калі гэта перашкаджае вашай паўсядзённай дзейнасці, ёсць некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць.
- Запісвайце ўсё: гэта найлепшае рашэнне. Калі вы ідзяце да лекара, загадзя запішыце пытанні, якія вы хочаце задаць, на аркушы паперы. Калі вы збіраецеся ў краму, складзіце спіс пакупак. Запішыце важныя задачы, якія вам трэба выканаць, у дзённік або нататку ў тэлефоне. Гэта значна паменшыць нагрузку на ваш мозг.
- Спрасціце жыццё:Цяжарнасць — гэта час вялікіх змен у вашым жыцці. Таму максімальна скараціце колькасць іншых задач і спрасціце сваё жыццё. Не спрабуйце рабіць занадта шмат спраў адначасова. Засяродзьцеся на адной рэчы за раз.
- Высыпайцеся: гэта можа быць крыху складана, калі вы маладая мама. Але адпачывайце, калі можаце. Спіце, калі ваша дзіця спіць. Было ўстаноўлена, што маці губляе каля 700 гадзін сну на працягу першага года пасля родаў. Гэты недахоп сну з'яўляецца найбольш распаўсюджанай прычынай непамятлівасці. Калі вы будзеце добра спаць каля тыдня, вы ўбачыце, што гэтая непамятлівасць значна паменшыцца .
- Усміхайцеся: зразумейце, што гэта цалкам нармальна, і не хвалюйцеся з гэтай нагоды. Раскажыце пра гэта мужу і сям'і. Тады яны таксама змогуць вам дапамагчы.
Калі варта пра гэта турбавацца?
Звычайна гэтыя забыўлівасці не небяспечныя. Аднак,
- Калі вы забудзецеся пра рэчы, якія могуць паўплываць на вашу бяспеку або бяспеку вашага дзіцяці (напрыклад, забудзецеся выключыць газ, забудзецеся пасадзіць дзіця ў аўтакрэсла ).
- Калі гэтая забыўлівасць цалкам парушае ваш штодзённы распарадак.
- Калі вы адчуваеце вялікую трывогу і стрэс з гэтай нагоды.
У такім выпадку лепш за ўсё пагаварыць з лекарам . Ён ці яна зможа праверыць, ці гэта нармальна, ці ёсць іншая прычына.
Паведамленне на вынас
- Мозг цяжарнасці — гэта рэальная рэч, але гэта не змяншае яго здольнасці.
- Гэты стан выкліканы такімі фактарамі, як гарманальныя змены, недахоп сну, стомленасць і празмерная ўвага да дзіцяці.
- Гэта не небяспечнае захворванне, таму не варта яго баяцца і турбавацца.
- Вы можаце кантраляваць гэтую сітуацыю, запісваючы рэчы, якія вам трэба зрабіць, высыпаючыся і спрашчаючы сваё жыццё.
- Калі вы забываеце рэчы настолькі, што гэта можа паўплываць на вашу бяспеку ці бяспеку вашага дзіцяці, абавязкова звярніцеся да лекара.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар