Ваша дзіця пераборлівы ў едзе? (Picky Eater) - Давайце пагаворым пра гэта!

Ці круціць галавой ваш малы, якому каля трох гадоў, пры выглядзе сваёй талеркі? Ці адмаўляецца ён есці суп з сачавіцы, які вы рыхтуеце, калі ён занадта густы? Ці выкідвае ён насенне гародніны ў рыс? Ці есць ён толькі два-тры віды ежы кожны дзень? Магчыма, ваш малы есць толькі хлеб з маслам. Ён нават не любіць глядзець на гародніну і садавіну. Калі гэта гучыць вам знаёма, вы не самотныя. Гэта распаўсюджаная праблема, з якой сутыкаюцца многія бацькі.

Часам справіцца з такім пераборлівым едаком можа быць складанай задачай. Многія бацькі разрываюцца паміж двума крайнасцямі: «Ты не можаш адсюль сысці, пакуль не з'еш усё, што ёсць на талерцы», ці пытацца: «Што ты хочаш, мілы, марожанага ці моркву?». Але сапраўднае рашэнне знаходзіцца дзесьці пасярэдзіне. Давайце паглядзім, як справіцца з гэтымі пераборлівымі маленькімі едакамі.

Не ператварайце прыём ежы ў барацьбу за ўладу.

Адна з найбуйнейшых памылак, якую мы можам зрабіць, — гэта ператварыць кармленне нашых дзяцей у вайну. Вы можаце выйграць бітву, прымусіўшы іх есці, але ў доўгатэрміновай перспектыве вы прайграеце вайну. Калі вы прымушаеце сваё дзіця есці, кажучы: «Я твая мама/тата, таму ты павінен гэта з'есці», гэты аргумент доўга не вытрымлівае.

Замест гэтага паспрабуйце проста растлумачыць дзіцяці, чаму трэба есці добрую, пажыўную ежу. Гэтыя веды закладуць аснову для развіцця ў вашага дзіцяці добрых харчовых звычак на ўсё жыццё, нават калі вас не будзе побач.

Уцягвайце сваё дзіця ў працу.

Запрасіце малога да працы на кухні, паставіўшы невялікі крэсла. Гэта выдатны прыём. Эксперты па паводзінах дзяцей кажуць, што калі дзіця дапамагае рыхтаваць страву, яно, хутчэй за ўсё, захоча яе пакаштаваць .

Уявіце, што вашаму дзіцяці не падабаюцца кавалачкі памідораў у сачавіцавым супе. Папрасіце яго дапамагчы вам нарэзаць памідоры. Залучайце яго да дробных задач, такіх як мыццё фасолі або нарэзка лісця салаты. Тады ён пачне адчуваць адказнасць за ежу.

Не маркіруйце ежу як «Араханг»

Бацькі павінны разумець, што дзеці ва ўзросце да 5 гадоў вельмі часта бываюць пераборлівымі ў ежы або прыдзірлівымі ў ежы. Вельмі рэдка можна сустрэць дзіця, якое з'есць усё, што яму пакладуць на талерку. Так што ў гэтым няма нічога незвычайнага.

Дыетолагі аддаюць перавагу выкарыстоўваць тэрмін «абмежаваны ў ежы», а не «пераборлівы ў ежы», бо ён мае менш негатыўных канатацый. Калі вы пастаянна кажаце свайму дзіцяці: «Ён нічога не есць», гэты ярлык замацоўваецца ў яго галаве. Акрамя таго, не хваліце ​​яго кожны раз, калі ён есць. Не давайце дзіцяці зразумець, што «я добры ці дрэнны дзіця ў залежнасці ад таго, як я харчуюся».

Паўторна ўводзьце новыя прадукты.

Многія бацькі адмаўляюцца ад новай ежы пасля таго, як паспрабуюць яе адзін ці два разы, кажучы: «Майму дзіцяці яна не падабаецца». Але эксперты кажуць, што дзіцяці трэба пакаштаваць яе каля 10 ці 15 разоў, каб прызвычаіцца.

Такім чынам, нават калі ваша дзіця гуляе з морквай на талерцы, не з'ядаючы яе, лічыце гэта прагрэсам. Тое, з чым яно гуляе сёння, можа быць пакладзена ў рот заўтра, а паслязаўтра яно можа з'есці невялікі кавалачак. Цярпенне — гэта галоўнае. Але не спрабуйце ўводзіць тры-чатыры новыя прадукты адразу. Адной-двух новых прадуктаў на тыдзень будзе дастаткова.

Будзьце асцярожныя з закускамі.

Часам праблема не ў тым, што вашаму дзіцяці не падабаюцца новыя прадукты, а ў тым, што яно ўжо сытае да таго часу, як надыходзіць асноўны прыём ежы. Дзіця можа атрымліваць большую частку калорый з такіх рэчаў, як малако і фруктовыя напоі на працягу дня.

Гэта ж тычыцца прадуктаў, якія ўтрымліваюць толькі пустыя калорыі, такіх як чыпсы, печыва і салодкія напоі. Калі вы даяце дзіцяці закускі, яны павінны быць пажыўнымі і дапаўняць асноўны прыём ежы. Гэта не павінны быць рэчы, якія сабатуюць асноўны прыём ежы.

Ваш прыклад таксама важны.

Нельга даваць парады дзіцяці з таго месца, дзе кажуць: «Рабі, як я кажу, а не як я раблю». Калі ваша талерка часта поўная алею, цукру і солі, цяжка чакаць, што ваша дзіця будзе есці салата замест бульбы фры. Тое, як вы і ваша сям'я харчуецеся здаровай ежай, — найлепшы прыклад для вашага дзіцяці.

Будзьце цярплівыя, з часам гэта наладзіцца.

Дзеці часта становяцца больш адкрытымі да спрабавання новых прадуктаў пасля 5 гадоў. Нават дыетолагі сцвярджаюць, што гэтая звычка выбару ежы знікае сама сабой у большасці дзяцей з узростам.

Таму будзьце цярплівыя. Калі ваша дзіця развіваецца нармальна і своечасова дасягае сваіх этапаў развіцця , не хвалюйцеся занадта моцна з-за таго, што яно будзе есці адну і тую ж ежу кожны дзень.

Аднак, калі ў вас ёсць якія-небудзь сумневы або асцярогі з нагоды страты вагі вашага дзіцяці, прыкмет недаядання або частых захворванняў, абавязкова звярніцеся да лекара па кансультацыю.