Давайце даведаемся пра сон вашага дзіцяці ва ўзросце 1-3 месяцаў (сон немаўлят)?

Калі вы становіцеся бацькамі, асабліва ў першыя некалькі месяцаў пасля нараджэння дзіцяці, бываюць моманты, калі «сон» можа здавацца сном, праўда? Часам вы можаце падумаць: «Ох, я больш ніколі не высплюся». Але не хвалюйцеся! Па меры таго, як ваш малы расце, яго рэжым сну таксама стане цудоўна арганізаваным. Сёння давайце пагаворым пра сон вашага дзіцяці ад аднаго да трох месяцаў, чаго чакаць і як мы можам яму дапамагчы.

Як спіць дзіця ва ўзросце 1-3 месяцаў?

Калі вашаму дзіцяці споўніцца прыкладна месяц, два ці тры месяцы, яго рэжым сну пачне мяняцца. Ён пачне спаць крыху даўжэй, замест таго, каб прачынацца так часта, як у першыя тыдні.

Што азначае «спаць усю ноч» у нашы дні?

Мы думалі, што «дзіця праспала ўсю ноч», але ў гэтым узросце гэта азначае 5 ці 6 гадзін сну запар . Так, вы не пачулі правільна. Таму не думайце раптам, што вы таксама зможаце спаць да раніцы, праўда? Але вы адчуеце крыху большую палёгку, чым раней. Цыкл сну дзіцяці («цыкл сну») паступова пачне нагадваць ваш цыкл сну. Акрамя таго, колькасць кармленняў грудзьмі ўначы можа крыху зменшыцца.

Дзень і ноч цемра

У першыя тыдні некаторым дзецям цяжка адрозніваць дзень ад ночы. Яны добра спяць удзень і прачынаюцца ўначы, каб пагуляць. Але да 2-3 месяцаў большасць дзяцей асвоілі гэты пераход паміж днём і ноччу. Вы таксама можаце дапамагчы ў гэтым. Добра асвятляйце дом удзень, размаўляйце з дзіцем і гуляйце. Калі кладзяце яго спаць уначы, прыцемніце пакой і стварыце ціхую абстаноўку.

Колькі часу павінна спаць дзіця ў суткі?

У гэтым узросце, гэта значыць ад 1 да 3 месяцаў, дзіця звычайна спіць ад 14 да 17 гадзін у суткі. Аднак гэта можа нязначна адрознівацца ў розных дзяцей. Некаторыя дзеці могуць спаць крыху больш, іншыя — крыху менш. Гэты сон не бесперапынны, а складаецца з некалькіх кароткіх дзённых сноў і крыху больш доўгага сну ўначы.

Чаму сон так важны для немаўлят?

Цяпер вы, напэўна, задаецеся пытаннем: «Чаму гэтым малым трэба так шмат сну?» Проста кажучы, сон неабходны для росту і развіцця немаўлят.

• Развіццё мозгу : Мозг немаўлят хутка развіваецца падчас сну. Гэта вельмі важна для навучання і запамінання новага. Асабліва гэтаму спрыяе лёгкая стадыя сну пад назвай «REM-сон» (сон з хуткім рухам вачэй).
• Рост цела : Гармон росту , які дапамагае арганізму немаўлят расці, найбольш вылучаецца, калі яны знаходзяцца ў стане глыбокага сну.
• Умацаванне імуннай сістэмы : немаўляты, якія добра спяць, маюць больш моцную імунную сістэму, а гэта значыць, што яны больш устойлівыя да хвароб .
• Паводзіны і настрой : Дзеці, якія дастаткова спяць, звычайна шчаслівыя і актыўныя на працягу дня. Калі яны не высыпаюцца, яны могуць стаць раздражняльнымі і шмат плакаць.

Давайце створым умовы для камфортнага сну.

Каб вашаму дзіцяці быў добры начны сон, важна стварыць для яго камфортныя ўмовы для сну.

Правільная пастава для сну

Месца, дзе спіць дзіця, павінна быць бяспечным і камфортным .

• Лепш за ўсё выкарыстоўваць ложачак або калыску, спецыяльна распрацаваную для вашага дзіцяці. Матрац павінен быць цвёрдым, мяккі матрац не падыходзіць.
• Не кладзіце ў ложачак цацкі, коўдры ці падушкі, якія могуць затрымацца ў галаве ці целе дзіцяці.
• Падтрымлівайце тэмпературу ў пакоі на камфортным для дзіцяці ўзроўні. Нельга, каб было ні занадта холадна, ні занадта горача.

Цемра і цішыня

Калі прыйдзе час класціся спаць увечары, зрабіце пакой вельмі цёмным . Гэта дапаможа вашаму дзіцяці зразумець, што настала ноч. Таксама стварыце максімальна ціхае асяроддзе. Аднак некаторыя дзеці лепш спяць з ціхім, манатонным гукам («белым шумам»). Для гэтага можна выкарыстоўваць невялікую «машыну белага шуму», а часам дастаткова гуку вентылятара.

Як выпрацаваць добрыя звычкі сну?

Гэтыя 1-3 месяцы — добры час, каб пачаць фарміраваць добрыя звычкі сну для вашага дзіцяці. Гэта не тое, што можна зрабіць за адну ноч, гэта патрабуе крыху цярпення.

Распазнайце сігналы сонлівасці

Калі ваша дзіця соннае, яно будзе паказваць гэта па-рознаму. Мы называем гэта «сігналамі соннасці».

• Паціраючы вочы
• Вушы зацягнутыя.
• Адчыненне дзвярэй
• Стаць цішэйшым або больш раздражняльным, чым звычайна
• Адводзячы позірк

Важна паспрабаваць пакласці дзіця спаць, як толькі вы заўважыце гэтыя прыкметы. Не чакайце, пакуль ваша дзіця вельмі стаміцца ​​і пачне плакаць. Гэта можа яшчэ больш ускладніць працэс засну.

Руціна перад сном

Выконваючы адну і тую ж простую працэдуру кожны вечар перад сном, ваша дзіця атрымае сігнал, што пара класціся спаць. Гэта можа заняць усяго 15-20 хвілін.

Напрыклад:

1. Памыйце цела і апраніце чыстую вопратку.

2. Дайце мне малака.

3. Заспявайце калыханку або павольна раскажыце гісторыю.

4. Трымайце дзіця і рухайце яго па пакоі.

5. Потым яго ўсыпілі.

Калі гэты рэжым выконваецца ў адным і тым жа парадку і ў адзін і той жа час кожны дзень, дзіця прызвычаіцца да яго.

Пакладзіце яго спаць, пакуль ён сонны, але яшчэ не спіць.

Лягчэй сказаць, чым зрабіць. Але, калі магчыма, паспрабуйце пакласці дзіця ў ложачак перад тым, як яно засне, калі яно яшчэ соннае. Гэта дапаможа яму прызвычаіцца засыпаць самастойна. Але гэта падыходзіць не ўсім дзецям, таму знайдзіце спосаб, які падыходзіць менавіта вашаму дзіцяці.

Распаўсюджаныя праблемы, якія ўплываюць на сон дзіцяці

У гэты час могуць узнікнуць некаторыя распаўсюджаныя праблемы са сном. Давайце разгледзім, што гэта такое і што з імі можна зрабіць.

• Частыя начныя прабуджэнні: Для немаўлят гэтага ўзросту нармальна прачынацца некалькі разоў за ноч. Гэта можа быць звязана з тым, што яны галодныя або ім проста крыху няёмка. Як толькі ваша дзіця прачнецца, не панікуйце, зрабіце тое, што яму трэба (пакарміце, памяняйце падгузнік), і спакойна пакладзеце яго спаць.
• Асацыяцыя кармлення да сну: Многія маці ўкладваюць дзіця спаць падчас кармлення. Нягледзячы на ​​тое, што гэта лёгка, часам дзіця можа не хацець засыпаць без кармлення. Калі магчыма, паспрабуйце пакласці дзіця спаць пасля кармлення, пакуль яно цалкам не засне.
• Скачок росту: Падчас скаку росту немаўляты могуць часцей адчуваць голад і ў іх могуць назірацца змены ў рэжыме сну. Ім можа спатрэбіцца часцей карміць грудзьмі і часцей абдымаць. Праз некалькі дзён гэта вернецца ў норму.
• Хваробы: Нават нязначная хвароба, такая як прастуда або боль у жываце, можа паўплываць на сон вашага дзіцяці. У такіх выпадках звярніцеся па кансультацыю да лекара.

Бяспечны сон для вашага дзіцяці вельмі важны!

Калі гаворка ідзе пра сон немаўляці, нельга забываць пра бяспечны сон . Гэта надзвычай важна , бо можа абараніць дзіця ад сіндрому раптоўнай смерці немаўлят (ССРД).

Памятайце: заўсёды кладзіце дзіця спаць на спіну. Гэта найважнейшы спосаб прадухілення СВДС.

Яшчэ некалькі важных момантаў:

• Матрац для дзіцяці павінен быць цвёрдым і роўным . Такія рэчы, як матрацы, якія тонуць у ваду, водныя матрацы і крэсла-мяшкі, не падыходзяць.
• Не кладзіце падушкі, кучы коўдраў, вялікія цацкі або бамперы ў ложачак дзіцяці. Гэта можа прывесці да ўдушша.
• Не апранайце і не ахінайце дзіця занадта моцна, каб яму было горача . Сачыце за тэмпературай у пакоі.
• Трымайце дзіця далей ад людзей, якія паляць. Курэнне падчас цяжарнасці і побач з дзіцем значна павялічвае рызыку СВДС.
• Міжнародная рэкамендацыя — спаць у тым жа пакоі, што і бацькі, але ў асобным, бяспечным месцы (ложачку) для дзіцяці , прынамсі, на працягу першых 6-12 месяцаў.
• Аднак у нашай краіне маці часта спяць у адным ложку са сваімі немаўлятамі. Калі вы спіце ў такім ложку, вам трэба быць вельмі асцярожнымі .
• Ніколі не кладзіце дзіця спаць, калі бацькі ўжываюць алкаголь, наркотыкі або лекі, якія выклікаюць празмерную дрымотнасць.
• Калі збоку, дзе спіць дзіця, ёсць сцяна, праверце, ці няма шчылін паміж ложкам і сцяной, якія могуць захраснуць.
• Не кладзіце падушкі або тоўстыя коўдры, якімі карыстаюцца дарослыя, блізка да твару дзіцяці.
• Не дазваляйце дзіцяці спаць на вельмі мяккім матрацы (ён можа правальвацца).

Калі мне варта звярнуцца да лекара?

У большасці выпадкаў гэтыя змены ў сне дзіцяці нармальныя, але бываюць выпадкі, калі варта звярнуцца па медыцынскую дапамогу.

• Калі ваша дзіця занадта соннае або яму цяжка прачнуцца.
• Калі вы заўважылі раптоўную, невытлумачальную змену ў рэжыме сну вашага дзіцяці.
• Калі ў вас узнікаюць цяжкасці з дыханнем падчас сну (напрыклад, вы гучна храпеце, на некаторы час спыняеце дыханне).
• Нават калі здаецца, што дзіця добра спіць, яно ці яна не набірае вагу належным чынам .
• Калі ў вас ёсць сур'ёзныя асцярогі або сумневы адносна сну вашага дзіцяці.

У такой сітуацыі лепш за ўсё звярнуцца па кансультацыю да педыятра.

Сон мамы і таты таксама важны!

Праўда, што мамы і таты не высыпаюцца, калі даглядаюць за нованароджаным. Але сон неабходны як для фізічнага, так і для псіхічнага здароўя.

Ёсць такая прымаўка: «Спі, калі спіць дзіця». Лёгка сказаць, але цяжка зрабіць. З усімі хатнімі справамі і іншымі справамі гэта няпроста. Але калі ёсць магчымасць, паспрабуйце зрабіць невялікі перапынак і заплюшчыць вочы, пакуль дзіця спіць.

• Падзяліцеся хатнімі справамі з мужам/жонкай. Было б вельмі добра, калі б вы маглі па чарзе даглядаць за дзіцем, калі ён прачынаецца ўначы.
• Не бойцеся звяртацца па дапамогу да сям'і і сяброў. Калі ў вас ёсць хтосьці, хто дагледзіць за дзіцем некаторы час, вы можаце трохі паспаць.
• Харчуйцеся збалансавана і піце шмат вады. Гэта дапаможа падтрымліваць энергію вашага арганізма.

Нарэшце, памятайце пра гэта (Паведамленне на вынас)

Сон вашага дзіцяці ва ўзросце 1-3 месяцаў — складаная, але цудоўная рэч. Па меры таго, як яно паступова прыстасоўваецца да свету, яго рэжым сну змяняецца.

• Будзьце цярплівыя: кожнае дзіця індывідуальнае. Спатрэбіцца некаторы час, каб прызвычаіцца да рэжыму сну вашага дзіцяці.
• Аддавайце перавагу бяспечнаму сну: заўсёды кладзіце дзіця спаць на спіну і стварайце для яго бяспечнае асяроддзе для сну.
• Усталюйце рэжым перад сном: гэта дапаможа вашаму дзіцяці падрыхтавацца да сну.
• Прыслухоўвайцеся да сваёй інтуіцыі: калі ў вас ёсць якія-небудзь пытанні ці праблемы з нагоды сну вашага дзіцяці, звярніцеся да лекара.
• Беражыце сябе таксама: для маці ці бацькі ваша здароўе таксама вельмі важнае.

Вы не самотныя ў гэтым падарожжы. Гэты час можа быць няпростым, але ён таксама цудоўны. Жадаем вам і вашаму дзіцяці добрага сну!

Сон немаўляці, сон немаўляці, дзіця 1-3 месяцаў, сон немаўляці, бяспечны сон, СВДС, звычкі сну