Грудное гадаванне і дзіця: ці можам мы пагаварыць пра ваш сон? (Грудное гадаванне і сон)

Грудное гадаванне — гэта вельмі натуральная рэч, мама. Але разам з гэтым узнікаюць некаторыя праблемы, асабліва са сном вашага дзіцяці і вашага дзіцяці ўначы. Многія маладыя мамы хвалююцца з гэтай нагоды. Таму не хвалюйцеся, давайце паглядзім, як зрабіць гэтую ноч крыху лягчэйшай для вас і вашага дзіцяці.

Дзе павінна спаць дзіця? Гэта вельмі важнае пытанне!

Добра, давайце спачатку паглядзім, дзе павінна спаць ваша дзіця. Гэтае пытанне задаюць многія маці. Лепш за ўсё класці дзіця спаць у сваім пакоі, але не ў адным ложку з вамі . Ці ведаеце вы чаму? Часам, калі вы спіце ў адным ложку, ваша дзіця можа задыхнуцца, пахлынуць або нават раптоўна і нечакана апынуцца ў небяспецы для жыцця. Мы называем гэта сіндромам раптоўнай смерці немаўлят ( СРСН ) . Гэта вельмі сумна, і гэтага можна пазбегнуць.

Эксперты кажуць, што лепш за ўсё дазваляць дзіцяці спаць у вашым пакоі, але ў асобным месцы, прынамсі на працягу 6 месяцаў , асабліва калі вы корміце грудзьмі . Вось што вы можаце зрабіць:

• Трымайце каля ложка калыску (невялікую калыску), гульнявую пляцоўку (бяспечнае месца для гульняў і сну дзіцяці) або ложачак (ложак для дзіцяці). Гэта спрашчае кармленне грудзьмі ўначы, а таксама зніжае рызыку раптоўнай дзіцячай смерці.
• Існуюць тыпы дзіцячых ложачак, якія можна паставіць побач з ложкам, злёгку апусціўшы адзін бок. Такім чынам, вы можаце знаходзіцца побач з дзіцем, але яно не перавернецца.

Але варта памятаць і пра наступныя рэчы:

• Ніколі не кладзіце дзіця спаць у пакоі, дзе хтосьці курыць. Гэта вельмі шкодна для здароўя дзіцяці.
• Не дазваляйце дзіцяці спаць на чым-небудзь, што не прызначана спецыяльна для сну (напрыклад, на аўтакрэсле, падушцы для кармлення або шэзлонгу для немаўлят). Такія рэчы можна выкарыстоўваць на працягу кароткіх перыядаў часу, але яны не падыходзяць для працяглага сну .
• Не выкарыстоўвайце некаторыя прылады, якія нібыта зніжаюць рызыку СВДС (напрыклад, пазіцыянеры для сну, кліны або нахіленыя матрацы, а таксама маніторы, якія адсочваюць пульс і дыханне дзіцяці). У цяперашні час няма прадуктаў, якія б навукова даказалі сваю эфектыўнасць у прадухіленні СВДС.
• Цяжкія коўдры і цяжкая піжама не падыходзяць для немаўлят.
• Вельмі важна забяспечыць бяспеку вырабаў, якія выкарыстоўваюцца для сну дзіцяці. Таму пераканайцеся, што выбіраеце толькі якасныя вырабы, вырабленыя ў адпаведнасці з прынятымі стандартамі бяспекі.

Памятайце, што бяспека дзіцяці — гэта самае галоўнае для нас. Таму вельмі важна клапаціцца пра гэтыя пытанні.

Дык як жа трэба прывучаць дзіця спаць?

Гэта таксама вельмі важны момант, мама. Заўсёды трэба класці дзіця спаць на спіну. Не на жываце ці на баку. Гэта таксама вельмі дапамагае знізіць рызыку раптоўнай дзіцячай смерці, пра якую гаварылася раней. Аднак, калі ваша дзіця трохі падрасце і зможа самастойна пераварочвацца (напрыклад, на жываце, а потым на спіне), няма вялікіх праблем, калі яно будзе спаць як заўгодна. Але ў першыя дні яго абавязкова трэба класці на спіну.

Выбіраючы пасцельную бялізну для дзіцяці, варта ўлічваць наступныя рэчы:

• Дзіця трэба пакласці на цвёрдую, роўную паверхню . Прасціна павінна быць шчыльнай і без маршчын. Акрамя таго, пераканайцеся, што ваша ложачак або калыска адпавядае дзеючым стандартам бяспекі.
• Не кладзіце ў ложачак нічога іншага. Мягкія цацкі, падушкі, коўдры, вялікія тканіны, аўчыну і бамперы нельга класці ў ложачак. Яны могуць выклікаць удушша.
• Акрамя таго, не кладзіце ў дасяжнасць дзіцяці нічога небяспечнага, напрыклад, вяроўкі, рамяні або стужкі.
• Апранайце дзіця ў адпаведнасці з тэмпературай у пакоі. Не апранайце яго занадта моцна. Заўсёды правярайце, ці не пацее ён і ці не гарачы навобмацак. Калі так, значыць, ён перагрэўся.

Як палегчыць начное грудное гадаванне?

Уставаць ноччу, каб пакарміць дзіця, часам можа быць трохі стамляльна . Але паспрабуйце гэтыя дробязі, магчыма, гэта палегчыць вам задачу:

• Каб палегчыць кармленне грудзьмі з ложка, трымайце пад рукой падушку для кармлення ў форме пончыка . Або вы можаце выкарыстоўваць падушку для мужа, якая мае форму крэсла-раскладанкі з двума падлакотнікамі. Гэта паменшыць нагрузку на спіну і рукі.
• Трымайце святло ў пакоі прыглушаным . Паменшыце гучныя гукі (размовы, спевы, шум тэлевізара) наколькі гэта магчыма. Тады дзіця зразумее, што ноч — гэта не час для гульняў, а час для сну. Тады дзіця зноў хутка засне.

Маё дзіця засынае падчас кармлення грудзьмі. Што мне рабіць?

Для нованароджаных дзяцей нармальна засынаць на грудзях пасля таго, як яны паўнавартасна паелі. (Вы зразумееце гэта, калі ваша дзіця не смактае, калі вы не чуеце ціхага пстрычкі або калі вы не бачыце, як рухаецца яго сківіца.)

Калі вам здаецца, што ваша дзіця соннае, але яно яшчэ не скончыла есці, паспрабуйце наступнае:

• Зніміце з дзіцяці частку адзення і акуратна пагладзьце яго па спіне .
• Акуратна палашчыце падэшвы дзіцяці .
• Дашліце дзіцяці пачастункі .
• Змяніце дзіцяці падгузнік .
• Пераключыцеся на другую грудзі .
• У канцы кармлення грудзьмі акуратна сцісніце грудзі (сцісканне грудзей), каб заахвоціць дзіця выпіць яшчэ трохі малака.

Часам немаўляты могуць заснуць, калі яны не прымаюць гняздо належным чынам, гэта значыць, калі яны не прымаюць яго належным чынам . Калі гэта здараецца, паспрабуйце змяніць спосаб, якім дзіця прымае гняздо, каб ваш сасок і ареола знаходзіліся ў роце дзіцяці . Каб змяніць спосаб, якім дзіця прымае гняздо, пакладзеце палец на бок рота дзіцяці (паміж дзёснамі) і павярніце яго.

Пасля гэтага паспрабуйце пакарміць дзіця і перайсці на іншую грудзі. Як толькі яно пачне правільна смактаць, яно будзе не спаць, пакуль не напоўніцца жывот.

Ці не лепш адразу пасля кармлення пакласці дзіця спаць?

У першыя некалькі месяцаў можа быць цяжка абудзіць дзіця, якое сытае і смактае. Гэта нармальна, таму не хвалюйцеся. Але па меры таго, як дзеці падрастаюць, добра навучыць іх спаць самастойна. Гэта дасць вам некаторую свабоду ўначы, і ваша дзіця будзе лепш спаць. Паспрабуйце наступнае:

• Калі кладзяце дзіця спаць днём, а таксама ўначы , выкладвайце яго з ложка, калі яно трохі прачнулася, але ўсё яшчэ спіць . Такім чынам яно прызвычаіцца засыпаць самастойна.
• Усталюйце рэжым сну, які выконваецца ў адзін і той жа час кожны дзень, адным і тым жа спосабам, які знаёмы вашаму дзіцяці, і які супакоіць яго . Напрыклад, акуратнае мыццё цела дзіцяці, паказ малюнкаў у кнізе або ціхае спеўванне калыханкі дапаможа яму супакоіцца і дасць зразумець, што дзень скончыўся і пара класціся спаць.
• Выконвайце гэтую працэдуру перад сном аднолькава кожны дзень . Праз некаторы час немаўляты будуць асацыяваць гэта са сном.
• Паспрабуйце даць дзіцяці пустышку . Эксперты кажуць, што даванне пустышкі дзецям да года падчас дзённага сну і ўначы можа дапамагчы знізіць рызыку сіндрому раптоўнай дзіцячай смерці. Але пустышкі варта ўводзіць толькі пасля таго, як грудное гадаванне добра ўкаранілася, гэта значыць не менш за 3-4 тыдні . Калі вашаму дзіцяці не падабаюцца пустышкі, не прымушайце яго.

Памятайце, што калі вы прывучаеце дзіця спаць самастойна, вы атрымліваеце пэўную свабоду ўначы, і яно прызвычаіцца спаць добра. У доўгатэрміновай перспектыве гэта будзе карысна для вас абодвух.

Дык калі ж маё дзіця будзе спаць усю ноч?

Гэтага з нецярпеннем чакаюць амаль усе маладыя мамы! Нованароджаныя, якіх кормяць грудзьмі, звычайна спяць даўжэй за ўсё.Гэта каля 2-3 гадзін. Гэта максімальны час, які іх маленькія страўнікі могуць абыходзіцца без малака. Калі нованароджаныя спяць крыху даўжэй, яны будуць вельмі галодныя на працягу дня і могуць часцей прасіць малака.

Як толькі вы падумаеце: «О, маё дзіця ніколі не праспіць усю ноч», усё пачне наладжвацца. Прыкладна да 3 месяцаў дзіця спіць каля 5 гадзін удзень і каля 10 гадзін уначы, але можа прачнуцца адзін ці два разы. Большасць дзяцей у гэтым узросце «спяць усю ноч» , калі спяць 5-6 гадзін запар . Але не ўсе дзеці аднолькавыя, таму не здзіўляйцеся, калі ваша дзіця спіць больш ці менш, чым іншыя. Кожнае дзіця ўнікальнае! Таму не параўноўвайце сябе з іншымі.

Ці зменшыцца колькасць малака, калі я дазволю дзіцяці даўжэй спаць?

Гэта таксама тое, чаго баяцца і хвалююцца многія маці. Калі дазволіць дзіцяці паспаць крыху даўжэй (звычайна каля 3 месяцаў), гэта не пашкодзіць грудному гадаванню. Ваша цела будзе рэгуляваць колькасць малака ў залежнасці ад таго, калі вы корміце грудзьмі і колькі яму трэба. Гэта значыць, вы будзеце выпрацоўваць толькі столькі малака, колькі патрабуецца вашаму дзіцяці.

Некаторыя дзеці пачынаюць спаць усю ноч рана, але яны кампенсуюць гэта частымі кармленнямі на працягу дня. Потым вашы грудзі прыстасуюцца да гэтага.

Па меры таго, як ваша дзіця падрастае і пачынае есці цвёрдую ежу , патрэба ў грудным малацэ крыху змяншаецца . Нават тады ваш арганізм будзе адаптаваць колькасць малака да сябе. Таму не хвалюйцеся. Ваш арганізм цудоўна прыстасоўваецца да гэтых рэчаў.

Дык давайце ўспомнім, пра што мы гаварылі?

Укласці сябе і вашага дзіцяці ў сон можа быць адной з самых складаных задач для маладой мамы. Але ўлічваючы гэтыя невялікія парады, можна крыху палегчыць сабе задачу:

• Кладзіце дзіця спаць у сваім пакоі, але ў асобным, бяспечным месцы (напрыклад, у ложачку/люльку). Пазбягайце дзеліцца ложкам з дзіцем.
• Заўсёды кладзіце дзіця спаць на спіну , каб знізіць рызыку СВДС.
• Не кладзіце ў спальнае месца дзіцяці ніякіх лішніх прадметаў (падушкі, цацкі, коўдры, бамперы) .
• Палегчыце начное грудное гадаванне , прыглушыўшы асвятленне ў пакоі і знізіўшы ўзровень шуму .
• Калі дзіця засынае пасля таго, як выпіло малака, акуратна абудзіце яго, праверце, ці дастаткова яно выпіла малака , і пры неабходнасці дапамажыце яму, сціскаючы грудзі (сцісканне грудзей).
• Нават калі вам даводзіцца карміць дзіця грудзьмі, каб яно спала першыя некалькі месяцаў, калі яно крыху падрасце , паспрабуйце прывучыць яго спаць самастойна («самасупакойванне»).
• Кожнае дзіця адрозніваецца, таму не параўноўвайце рэжым сну вашага дзіцяці з іншымі .
• Калі дзіця будзе занадта доўга спаць, колькасць малака не моцна зменіцца , ваш арганізм прыстасуецца да гэтага.

Калі ў вас ёсць якія-небудзь дадатковыя пытанні па гэтым пытанні, або калі ў вас ёсць якія-небудзь праблемы ці страхі, абавязкова звярніцеся да сямейнага медыцынскага работніка (акушэркі) або педыятра . Яны дадуць вам патрэбныя рэкамендацыі і падтрымку! Вы не адны ў гэтым падарожжы.

Грудное гадаванне, сон дзіцяці, сон мамы, бяспечны сон, сіндром раптоўнай дзіцячай смерці (СРДС), начное кармленне, моцны сон дзіцяці, рэжым перад сном, пустышка