У вас баліць калена і знутры? Магчыма, гэта «анзерынавы бурсіт»!

Добры дзень! Ці адчуваеце вы часам дзіўны боль ва ўнутраным боку калена, крыху ніжэй? Ці адчуваеце вы, што гэты боль узмацняецца, асабліва пры ўздыме па лесвіцы, уставанні са крэсла або становішчы на ​​калені? Калі так, то вельмі важна ведаць пра гэты стан пад назвай «Pes Anserine Bursity», пра які мы пагаворым сёння. Не хвалюйцеся, мы пагаворым пра гэта проста.

Што такое гэты «ансерінны бурсіт»?

Проста кажучы, «Pes Anserine Bursity» — гэта запаленне або ацёк «бурсы» , звязанай з каленам. Цяпер вам, напэўна, цікава, што гэта за «бурса», праўда?

Падумайце: там, дзе знаходзяцца нашы суставы, дзе рухаюцца косці, ёсць маленькія мяшэчкі, напоўненыя вадкасцю, якія выконваюць ролю падушак. Яны называюцца бурсамі. Менавіта яны дазваляюць сухажыллям і мышцам, якія злучаюцца з нашымі мышцамі, плаўна рухацца па костках, як добра змазаная машына .

Пры гэтым «гусіным бурсіце» гэтая «(бурса)» знаходзіцца на ўнутраным боку калена, прыкладна на 5-7,5 см ніжэй каленнага сустава. Калі быць дакладным, яна знаходзіцца на верхняй частцы нашай галёначнай косткі (tibia). Тут злучаюцца і прымацоўваюцца «(сухажыллі)» трох нашых сцёгнавых мышцаў («(sartorius)», «(gracilis)» і «(semitendinosus)»). Па-лацінску «pes anserinus» азначае «гусіная лапка». Яна названа так таму, што спосаб прымацавання гэтых трох «(сухажылляў)» да галёначнай косткі нагадвае след гусі.

Такім чынам, калі гэтая «(бурса)» па нейкай прычыне запаляецца, гэта значыць, калі яна апухае, там назапашваецца больш вадкасці . Менавіта тады мы пачынаем адчуваць боль і дыскамфорт. Гэта называецца «анзерынавы бурсіт».

Як праяўляюцца сімптомы гэтага?

Калі ў вас ансерінны бурсіт, звычайна ў вас можа назірацца адзін або некалькі з наступных сімптомаў:

• Боль, якая пачынаецца павольна, з унутранага боку каленнага сустава, крыху ніжэй каленнага сустава. Звычайна гэты боль сціхае пасля адпачынку.
• Боль узмацняецца пры руху калена, напрыклад, пры хадзе, бегу або ўздыме па лесвіцы. Можа нават узнікаць адчуванне, быццам хтосьці ўколвае яго знутры.
• Боль адчуваецца з унутранага боку калена, прыкладна на 5-7,5 см ніжэй сустава. Таксама можа балець пры дакрананні да гэтай вобласці.
• Дыскамфорт і боль адчуваюцца часцей пры стаянні на каленях, уставанні з крэсла або пад'ёме і спуску па лесвіцы.

Узровень гэтага болю можа адрознівацца ў залежнасці ад цяжкасці вашага захворвання. Хоць спачатку ён можа быць лёгкім, калі яго не лячыць, ён можа стаць моцным.

Чаму ў нас такая сітуацыя? Якія прычыны?

Часцей за ўсё гэты «бурсіт» узнікае ў нашай «бурсе».Празмерны ціск або перагрузка. Вось некаторыя з асноўных прычын гэтага:

• Заняткі спортам, якія ўключаюць пастаяннае згінанне і разгінанне калена: напрыклад, гэта можа адбыцца ў людзей, якія займаюцца такімі відамі спорту, як футбол, тэніс і бег.
• Напружаныя падкаленные сухажыллі: калі гэтыя мышцы напружаныя, на калена аказваецца непатрэбны ціск.
• Анамалія ў становішчы калена (вальгуснае выраўноўванне калена): гэта азначае, што калені размешчаны ўнутр. Гэта таксама можа выклікаць ціск на бурсу.
• Празмерная нагрузка на калена: такія рэчы, як бег на вялікія дыстанцыі за адзін раз, фізічныя практыкаванні незнаёмым спосабам.
• Няправільныя метады трэніровак: Пачатак практыкавання без належнай расцяжкі, гэта значыць без належнай расцяжкі цела.
• Наяўнасць папярэдняй траўмы медыяльнай калатэральнай звязкі (MCL) на ўнутраным боку калена.

Па такіх прычынах згаданая намі бурса пастаянна знаходзіцца пад ціскам і ў рэшце рэшт пачынае ацякаць.

Хто больш схільны да гэтага? (Фактары рызыкі)

Нягледзячы на ​​тое, што захворванне пад назвай «Pes Anserine Bursity» можа развіцца ў кожнага, некаторыя людзі маюць больш высокі рызыка яго развіцця. Вось хто яны:

• Спартсмены: асабліва для тых, хто займаецца відамі спорту, якія ствараюць вялікую нагрузку на калені.
• Гэты стан часцей сустракаецца ў жанчын , чым у мужчын.
• Для людзей ва ўзросце ад 40 да 60 гадоў .
• Для людзей з дыябетам (цукровым дыябетам).
• Для тых, хто пакутуе на астэаартроз калена. У гэтым выпадку змены ў суставе могуць выклікаць павелічэнне ціску на бурсу.
• Для тых, хто мае залішнюю вагу або атлусценне. Па меры павелічэння масы цела павялічваецца нагрузка на калені.

Як лекар можа дакладна дыягнаставаць гэта?

Калі ў вас баліць калена, першае, што вам трэба зрабіць, гэта звярнуцца да лекара. Лекар агледзіць ваша калена і спытае пра вашы сімптомы.

Часам сімптомы бурсіту Пес Ансерына могуць быць падобнымі да сімптомаў стрэсавага пералому. Таму для пацверджання адсутнасці пералому можа быць прызначаны рэнтген .

Акрамя таго, можа спатрэбіцца ультрагукавое даследаванне або МРТ (магнітна-рэзанансная тамаграфія), каб убачыць, наколькі апухла бурса і ці ёсць іншыя пашкоджанні.

Памятайце, што перад тым, як самастойна вырашаць, што рабіць, варта звярнуцца па медыцынскую дапамогу.

Як нам да гэтага ставіцца?

Самае лепшае, што існуюць эфектыўныя метады лячэння гэтага захворвання, «Pes Anserine Bursity». Гэтыя метады лячэння могуць дапамагчы паменшыць дыскамфорт і хутчэй аднавіцца:

• Лекавыя прэпараты: Ваш лекар можа прызначыць лекі пад назвай «НПВС (нестероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты)» для памяншэння болю і ацёку. Лепш за ўсё пракансультавацца з лекарам, перш чым купляць іх у аптэцы.
• Адпачынак: На нейкі час устрымайцеся ад заняткаў, якія ўзмацняюць боль. Абмяжуйце такія заняткі, як бег, скачкі і ўздым па лесвіцы. Ваш лекар скажа вам, калі лепш за ўсё вярнуцца да звычайнай дзейнасці.
• Лёд: Прыкладанне лёду да балючага месца на 15-20 хвілін тры-чатыры разы на дзень можа дапамагчы паменшыць ацёк і боль. Не кладзіце лёд непасрэдна на скуру, а загарніце яго ў тканіну.
• Артапедычныя ўкладышы: Часам, калі гэты боль выкліканы анамальным становішчам калена (напрыклад, вальгуснай дэфармацыяй, пра якую мы згадвалі раней), можна выкарыстоўваць спецыяльныя клінападобныя вусцілкі, якія дапамагаюць утрымліваць ступню ў правільным становішчы.
• Кінезіялагічны тэйп: гэты спецыяльны тып тэйпа, як кажуць, памяншае боль пры нанясенні на балючую вобласць. Аднак, калі вы яго выкарыстоўваеце, важна спытаць у лекара або фізіятэрапеўта пра правільны спосаб яго нанясення.
• Фізіятэрапія: Ваш лекар можа накіраваць вас да фізіятэрапеўта, які дапаможа вам аднавіць функцыю калена з дапамогай такіх метадаў, як ультрагукавая тэрапія, практыкаванні для ўмацавання цягліц і практыкаванні на расцяжку .
• Ін'екцыя ў бурсу: рэдка, калі боль і ацёк цяжка кантраляваць, лекар можа вырашыць увесці стэроідныя прэпараты непасрэдна ў бурсу.
• Ін'екцыі PRP (плазма, узбагачаная трамбацытамі / ін'екцыі PRP): гэта прадугледжвае аддзяленне трамбацытаў ад узору вашай уласнай крыві і ўвядзенне іх назад у вобласць болю. Гэта, як кажуць, паскарае гаенне тканін.
• Хірургічнае ўмяшанне: Гэта вельмі рэдкая працэдура. Толькі калі ніякія іншыя метады лячэння не дапамагаюць і стан вельмі цяжкі, можа быць праведзена аперацыя па выдаленні праблемнай бурсы.

Калі нам варта звярнуцца да лекара?

Калі ў вас пастаянны боль у калене, абавязкова звярніцеся да лекара. Акрамя таго, калі боль не паляпшаецца пасля некалькіх месяцаў хатняга лячэння (напрыклад, лёду і адпачынку) або калі здаецца, што ён пагаршаецца, неўзабаве зноў звярніцеся да лекара. Ён ці яна могуць парэкамендаваць іншыя метады лячэння.

Таксама добра задаць некалькі пытанняў, падобных да гэтых, калі вы наведваеце лекара:

• Што стала прычынай развіцця ў мяне «ансерыннага бурсіту»?
• Якое лячэнне вы мне рэкамендуеце?
• Калі ў мяне трохі лішняй вагі, што мне рабіць, каб схуднець?
• Калі я змагу вярнуцца на працу/на працу?

Колькі часу спатрэбіцца, каб вылечыцца ад гэтага стану?

У большасці людзей «ансерынавы бурсіт» гоіцца прыкладна за 6-8 тыдняў. Аднак, калі захворванне больш цяжкае, гэта можа заняць больш часу. Калі вы належным чынам адпачываеце і выконваеце лячэнне, прызначанае лекарам, у вас больш шанцаў на хуткае выздараўленне.

Калі ў вас офісная праца, вы зможаце вярнуцца да працы неўзабаве пасля лячэння. Аднак, калі ваша праца фізічна цяжкая, вам можа спатрэбіцца ўзяць некалькі тыдняў адпачынку. Пагаворыце з вашым лекарам пра гэта.

Як нам знізіць верагоднасць таго, што гэта паўторыцца?

Ёсць рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб знізіць рызыку рэцыдыву бурсіту Pes Anserine. Спытайце ў лекара або фізіятэрапеўта пра практыкаванні, якія вы можаце рабіць дома. Гэтыя практыкаванні могуць умацаваць і павялічыць гнуткасць цягліц калена, сцёгнаў і жывата. Гэта можа значна знізіць рызыку рэцыдыву захворвання.

Акрамя таго, калі ў вас залішняя вага, паспрабуйце знізіць яе да здаровага ўзроўню. Звярніцеся па дапамогу да лекара або дыетолага. Па меры зніжэння вагі памяншаецца ціск на калені, што, у сваю чаргу, памяншае ціск на бурсу.

Нарэшце, рэчы, якія трэба памятаць

Бурсіт анзерыну — гэта захворванне, якое можа быць вельмі балючым і перашкаджаць паўсядзённым справам. Але добрая навіна заключаецца ў тым, што для яго ёсць добрыя метады лячэння, асабліва калі вы распазнаеце сімптомы рана і пачнеце лячэнне.

Такім чынам, калі ў вас баліць калена, не ігнаруйце гэта, звярніцеся да лекара па кансультацыю. Тады вы зможаце распрацаваць план лячэння, які вам падыходзіць, пазбавіцца ад гэтага болю і вярнуцца да сваёй працы з задавальненнем. Вам не трэба жыць з болем!

Жадаю вам моцнага здароўя!

Бурсіт калена, боль у калене, бурсіт, ацёк калена, спартыўныя траўмы, лячэнне калена, фізіятэрапія