Мы ўсе ведаем пра послеродавую дэпрэсію , якая ўзнікае ў маці пасля родаў. У грамадстве зараз пра гэта добра ведаюць. Але адна важная тэма, пра якую мала хто гаворыць, — гэта дэпрэсія падчас цяжарнасці. Гэты стан насамрэч сустракаецца часцей, чым вы думаеце. Але часта ён застаецца недыягнаставаным. Таму сёння давайце пагаворым пра тое, чаму гэта адбываецца, як гэта распазнаць і што з гэтым можна зрабіць.
Чаму дэпрэсію падчас цяжарнасці цяжка распазнаць?
Галоўная прычына гэтага ў тым, што звычайныя сімптомы цяжарнасці і сімптомы дэпрэсіі вельмі падобныя. Падумайце, наколькі змяняецца ваша цела, калі вы чакаеце дзіця. З гарманальнымі зменамі ўсё адчуваецца новым.
Проста кажучы, вось сімптомы, якія могуць узнікнуць падчас цяжарнасці і пры дэпрэсіі:
- Страта апетыту або жаданне пераесці
- Бессань або празмерная дрымотнасць
- Празмерная стомленасць цела
- Такія рэчы, як боль у целе і боль у спіне
- Цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі на чым-небудзь
- Часты плач або пачуццё смутку
Паколькі гэтыя сімптомы прысутнічаюць, маці часта думае: «О... гэта нармальныя рэчы, якія адбываюцца падчас родаў». Такім чынам, яны не думаюць, што ў іх такі стан, як дэпрэсія. Часам нават лекары могуць не пытацца пра гэта канкрэтна. Таму вельмі важна ведаць пра гэта.
Гэта падабенства стане для вас яшчэ больш зразумелым, калі вы паглядзіце на гэтую табліцу.
| Сімптом | Ці з'яўляецца гэта нармальным сімптомам цяжарнасці? | Ці з'яўляецца гэта сімптомам дэпрэсіі? |
|---|---|---|
| Празмерная стомленасць/дрымотнасць | ✔ Так | ✔ Так |
| Бессань | ✔ Так | ✔ Так |
| Змены ў рацыёне | ✔ Так | ✔ Так |
| Цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі | ✔ Так | ✔ Так |
| Адчувае смутак і часта плача | ✔ Так (з-за гарманальнага ўплыву) | ✔ Так (ключавая асаблівасць) |
Ці ёсць у вас рызыка? Якія фактары рызыкі?
Некаторыя людзі маюць больш высокі рызыка развіцця дэпрэсіі падчас цяжарнасці. На гэта могуць паўплываць ваша гісторыя хваробы і лад жыцця.
Асноўным фактарам рызыкі з'яўляецца наяўнасць у анамнезе псіхічных захворванняў, такіх як дэпрэсія або трывожнасць. Калі ў вас ёсць такая гісторыя, вам варта быць асабліва асцярожнай падчас цяжарнасці.
Акрамя таго, існуе шэраг іншых фактараў рызыкі:
- Захворванні шчытападобнай залозы: яны таксама могуць уплываць на настрой, таму што змяняюць узровень гармонаў у арганізме.
- Іншыя захворванні: хранічныя захворванні, такія як дыябет, высокі крывяны ціск .
- Ускладненні цяжарнасці: стрэс, выкліканы такімі станамі, як прээклампсія або ультрагукавое даследаванне, якое выяўляе анамалію ў дзіцяці.
- Праблемы ў ладзе жыцця: фінансавыя цяжкасці, сямейныя сваркі, нестабільныя адносіны з мужам.
- Траўматычныя падзеі ў мінулым .
- Стрэс ад незапланаванай або непажаданай цяжарнасці .
Калі ў вас ёсць гэтыя праблемы, у вас больш шанцаў развіць дэпрэсію. Але гэта не значыць, што ў вас абавязкова развіецца дэпрэсія. Гэта проста азначае, што вам трэба крыху больш клапаціцца пра сваё псіхічнае здароўе.
Ці можна гэта вылечыць? Якое лячэнне?
Так! Безумоўна. Як толькі вы зразумееце, што ў вас гэта захворванне, не бойцеся яго. Гэта захворванне вельмі добра паддаецца лячэнню. Самае галоўнае — не баяцца звяртацца па дапамогу.
Звычайна падчас цяжарнасці мы спачатку спрабуем звярнуцца да немедыкаментозных метадаў лячэння, бо ўсе лекі, якія мы прымаем, перадаюцца дзіцяці.
1. Псіхатэрапія: гэта вельмі эфектыўны метад. Проста кажучы, ён прадугледжвае размову з кваліфікаваным псіхолагам і вывучэнне спосабаў кіравання стрэсам, смуткам і трывогай. Падзяліцца сваімі пачуццямі з кімсьці іншым можа прынесці вялікую палёгку.
2. Фізічныя практыкаванні: лёгкія фізічныя практыкаванні, хада і ёга могуць дапамагчы палепшыць ваш настрой. Але вам варта спытаць у лекара, які від фізічных практыкаванняў падыходзіць менавіта вам.
3. Групы падтрымкі: Размовы з іншымі маці, якія перажылі падобны досвед, — выдатная крыніца сілы.
Аднак часам, калі дэпрэсія цяжкая, вам можа спатрэбіцца прымаць лекі, такія як антыдэпрэсанты, па прызначэнні лекара . Існуюць лекі, якія бяспечныя для выкарыстання падчас цяжарнасці.
Самае галоўнае: калі ў вас ёсць гэтыя сімптомы, ніколі не прымайце рашэнняў самастойна. Адкрыта пагаворыце пра гэта са сваім сямейным лекарам або гінеколагам. Ён ці яна дапаможа вам выбраць найбольш прыдатны для вас варыянт лячэння.
Некаторыя пытанні, якія вы можаце задаць сабе:
Калі вы адчуваеце, што ваш настрой крыху змяніўся, задайце сабе гэтыя пытанні. Яны дапамогуць вам атрымаць прыблізнае ўяўленне аб вашай сітуацыі.
| Спытайце сябе | Улічыце гэта |
|---|---|
| 1. Ці знаходзіце вы ўсё яшчэ радасць у тым, што вам звычайна падабаецца і чым вы займаецеся? | Ці адчуваеце вы, што рэчы, якія раней прыносілі вам задавальненне (напрыклад, чытанне кнігі, размова з сябрам, прагляд фільма), цяпер пустыя і бессэнсоўныя? |
| 2. Які ў вас настрой большую частку дня? | Ці адчуваеце вы смутак, цяжар, пустату або млявасць на працягу дня? |
| 3. Якія фізічныя сімптомы ў вас былі нядаўна? | Ці часта вы адчуваеце бессань, празмерную стомленасць, страту апетыту, цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі, боль у целе і дарэмны плач? |
| 4. Ці адчуваеце вы дэпрэсію? | Часам самыя простыя пытанні — найлепшыя. Калі вы кажаце сабе: «У мяне дэпрэсія», не ігнаруйце гэтае пачуццё. |
Многія маці адчуваюць сябе вінаватымі, калі ім сумна ці трывожна ў гэты час. Яны думаюць: «Я павінна быць шчаслівай прама зараз», «Што падумаюць іншыя людзі?» Але зразумейце, што дэпрэсія — гэта не тое, што вы выбіраеце. Гэта хвароба. Не вінаваціце сябе ў ёй. Чым больш вы будзеце адкрыта казаць пра гэта, тым больш знікне негатыўнае стаўленне грамадства да гэтага стану.
Паведамленне на вынас
- Дэпрэсія падчас цяжарнасці — гэта рэальная і распаўсюджаная з'ява. Не ігнаруйце яе.
- Сімптомы нармальнай цяжарнасці і дэпрэсіі могуць быць падобнымі, таму будзьце ўважлівыя да сваіх пачуццяў.
- Не адчувайце сябе вінаватымі з гэтай нагоды. Дэпрэсія — гэта не слабасць, гэта хвароба, якую можна лячыць.
- Калі вы адчуваеце смутак, трывогу або адзіноту, пагаворыце пра гэта са сваім партнёрам, сябрам, якому давяраеце, або членам сям'і.
- Найважнейшае: абавязкова пагаворыце са сваім лекарам пра свае адчуванні. Пры правільнай кансультацыі і лячэнні гэты стан можна цалкам вылечыць.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар