У вас дэпрэсія? (Дэпрэсія) - Вось што трэба спытаць у лекара

Калі мы чуем слова «дэпрэсія» , большасць з нас думае пра яе як пра смутак, адзіноту і пачуццё безнадзейнасці. Праўда, гэтыя пачуцці з'яўляюцца асноўнымі сімптомамі гэтага стану. Але на самой справе гісторыя значна глыбейшая. Ці ведаеце вы, што гэты ціск у вашым розуме непасрэдна ўплывае на ваша цела, напрыклад, на ваш сон, ваша харчаванне і вашу вагу? Гэта таксама можа быць прычынай невытлумачальных боляў, якія часам узнікаюць у целе.

Часта, нават калі чалавек ведае, што ў яго дэпрэсія, ён не задумваецца пра сувязь гэтых фізічных сімптомаў са сваім станам. Такім чынам, існуе вялікая верагоднасць таго, што гэтыя сімптомы будуць прапушчаны. Таму, калі наступным разам вы пойдзеце да лекара, запішыце гэтыя пытанні на аркушы паперы. Добра быць гатовым, бо мы часта забываем, што хочам спытаць, калі прыходзіць лекар.

Як дэпрэсія ўплывае не толькі на розум, але і на цела

Дэпрэсія не абмяжоўваецца толькі розумам. Яна ўплывае на ўсё наша цела. Давайце паглядзім, як.

Пытанні, якія вы абавязкова павінны задаць свайму лекару

Добра, давайце паглядзім, якія найважнейшыя пытанні трэба задаць свайму лекару.

1. Які ў мяне тып дэпрэсіі?

Так, існуюць розныя тыпы дэпрэсіі. Для кожнага тыпу найлепшыя метады лячэння розныя. Таму для паспяховага лячэння вельмі важна дакладна ведаць, які ў вас тып.

2. Якое лячэнне для мяне лепш за ўсё падыходзіць? Медыкаментознае лячэнне? Псіхатэрапія? Ці абодва?

У залежнасці ад характару і цяжкасці вашых сімптомаў, ваш лекар параіць вам найбольш прыдатны для вас варыянт лячэння.

• Лекі: лекі дапамагаюць кантраляваць сімптомы, ураўнаважваючы актыўнасць пэўных хімічных рэчываў ( нейрамедыятараў ) у мозгу.
• Псіхатэрапія: гэта тып размоўнай тэрапіі, які можа дапамагчы вам справіцца са сваімі эмоцыямі і кіраваць стрэсамі паўсядзённага жыцця.

Часта вынікі вельмі паспяховыя, калі гэтыя два метады выкарыстоўваюцца разам. Таксама не забудзьцеся спытаць, праз колькі часу пасля пачатку лячэння вы можаце чакаць вынікаў.

3. Ці могуць мае іншыя хваробы паўплываць на гэта?

Некаторыя захворванні могуць выклікаць або пагоршыць дэпрэсію. Напрыклад, хваробы сэрца, рак і праблемы са шчытападобнай залозай могуць паўплываць на гэта. Гэтыя захворванні таксама могуць паўплываць на эфектыўнасць вашых лекаў ад дэпрэсіі. Таму паведаміце свайму лекару пра любыя іншыя захворванні, якія ў вас ёсць.

4. Ці сапраўды мне трэба прымаць лекі?

Лекі (часта ў спалучэнні з псіхатэрапіяй) — вельмі эфектыўны спосаб лячэння дэпрэсіі. Асабліва калі сімптомы моцныя, калі ў вас ёсць думкі пра самагубства або калі вы адчуваеце поўную анямеласць да такой ступені, што не можаце атрымліваць асалоду ад чаго-небудзь, могуць спатрэбіцца лекі. Лепшае рашэнне ў гэтым пытанні павінен прыняць ваш лекар.

5. Якія пабочныя эфекты ў прызначаных лекаў?

Як і любыя лекі, антыдэпрэсанты могуць мець пабочныя эфекты. Таму адкрыта абмяркуйце гэта са сваім лекарам.

• Якія пабочныя эфекты мае гэты прэпарат?
• Як імі кіруюць?
• Ці трэба мне рэгулярна здаваць аналізы крыві або правяраць артэрыяльны ціск падчас прыёму гэтага лекі?
• Падчас прыёму гэтага лекіЦі бяспечная цяжарнасць?

Веданне ўсяго гэтага і пачатак лячэння стануць для вас вялікай псіхалагічнай палёгкай.

6. Якія змены мне трэба ўнесці ў свой лад жыцця?

Акрамя лекаў, невялікія змены ў вашым ладзе жыцця могуць значна дапамагчы ў кантролі гэтага стану. Спытайце ў лекара:

• Фізічныя практыкаванні: штодзённыя фізічныя практыкаванні вылучаюць гармоны, якія прыносяць вялікае шчасце розуму.
• Добрая дыета: важна харчавацца пажыўна.
• Алкаголь і наркотыкі: ад іх вельмі важна цалкам пазбягаць, бо яны пагаршаюць дэпрэсію.
• Пэўны распарадак: звычка прачынацца, працаваць і класціся спаць у адзін і той жа час кожны дзень унясе пэўны парадак у ваша жыццё.

7. Што вы думаеце пра альтэрнатыўныя метады лячэння?

Некаторыя людзі могуць быць зацікаўлены ў розных аюрведычных метадах лячэння, традыцыйных леках, вітамінах або харчовых дабаўках. Даследаванні, праведзеныя да гэтага часу, не даказалі, што гэтыя альтэрнатыўныя метады лячэння могуць цалкам вылечыць дэпрэсію. Аднак некаторыя рэчы могуць прынесці некаторае палягчэнне.

Але самае галоўнае, што перад ужываннем чаго-небудзь падобнага варта параіцца з лекарам і атрымаць яго адабрэнне, бо некаторыя альтэрнатыўныя рэчы могуць супярэчыць асноўным лекам, якія вы прымаеце.

Што рабіць у надзвычайнай сітуацыі?

Гэта самае галоўнае. Вам і вашай сям'і трэба загадзя ведаць, што рабіць, калі ў вас узнікне жаданне нашкодзіць сабе. Вам і вашаму лекару трэба распрацаваць канкрэтны план дзеянняў.

Майце выразнае ўяўленне пра тое, што рабіць у такой надзвычайнай сітуацыі, нумары тэлефонаў, па якіх трэба патэлефанаваць (напрыклад, даверанаму сябру, члену сям'і або ў кансультацыйную службу) і куды неадкладна звярнуцца (у аддзяленне неадкладнай дапамогі бліжэйшай бальніцы ).