Адной з праблем, якія ўзнікаюць пры прастудзе, з'яўляецца пачырваненне, сухасць і запаленне носа. Калі часта чухаць яго і расціраць ручніком, скура вакол носа становіцца сухой і лушчыцца. Ці ж гэта не вельмі раздражняе? Часам здаецца, што цяжка дыхаць, у тым ліку і носам. Таму сёння давайце пагаворым пра тое, як правільна лячыць нос у такі час і як пазбавіцца ад болю і дыскамфорту.

Падумайце, наш нос — гэта не проста орган. Гэта вельмі важная частка нашай ахоўнай сістэмы. Ён дапамагае нам адчуваць як прыемныя пахі (пах кавы, якая заварваецца раніцай, пах смачнай ежы), так і непрыемныя пахі (сапсаваная ежа, атрутныя пары) і абараняе нас ад небяспекі. З даўніх часоў нюх дапамагаў людзям разумець, добрая ежа ці дрэнная, ці нешта атрутнае. Больш за тое, навукова даказана, што некаторыя пахі прыносяць супакой. Гэта азначае, што пах можа нават змяніць хімічныя працэсы ў нашым арганізме.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Што насамрэч адбываецца з носам падчас прастуды?

Калі мы хочам правільна лячыць нос, нам спачатку трэба зразумець, што адбываецца з носам падчас прастуды.

Проста кажучы, калі ў вас прастуда, малюсенькія крывяносныя сасуды ўнутры носа запаляюцца, гэта значыць яны ацякаюць. У адказ з носа пачынае цячы. Таму, калі мы пастаянна калупаемся ў носе або моцна плаваем, гэтыя малюсенькія крывяносныя сасуды разам з вельмі адчувальнай тканінай вакол носа пашкоджваюцца.

Яшчэ адна прычына — змена тэмпературы. Уявіце, што вы знаходзіцеся ў вельмі халодным месцы з кандыцыянерам, а потым раптам выходзіце на вуліцу пад спякотнае сонца. Моцны холад на вуліцы прымушае крывяносныя сасуды ў вашым носе звужацца. Калі вы вяртаецеся ў цёплае месца, напрыклад, у дом, гэтыя крывяносныя сасуды зноў пашыраюцца. Калі крывяносныя сасуды працягваюць звужацца і пашырацца такім чынам, прыток крыві да скуры носа пагаршаецца, што робіць скуру яшчэ больш сухой і балючай.

Нізкая вільготнасць навакольнага асяроддзя таксама ўплывае на гэта. Калі вы знаходзіцеся ў халодным надвор'і або ў пакоі з кандыцыянерам, паветра ўтрымлівае менш вільгаці. З-за гэтага слізістыя абалонкі ўнутры носа і скура вакол яго перасыхаць.

Памятайце, што частае калупанне ў носе , перапады тэмпературы і сухое паветра — гэта тры фактары, якія выклікаюць пачырваненне, сухасць і запаленне носа.

Дык як жа нам абараніць свой нос?

Многія людзі думаюць, што пара ці лазня — гэта добрая ідэя, калі ў іх сухі нос. Праўда, пара можа часова палегчыць заложеннасць носа. Але гэта толькі часовае рашэнне. Калі вы зноў трапляеце ў халоднае асяроддзе, крывяносныя сасуды ў носе могуць зноў звузіцца, што пагоршыць праблему.

Яшчэ адзін спосаб — выкарыстоўваць «(ўвільгатняльнік)». Калі паветра ў вашым доме вельмі сухое, «(ўвільгатняльнік)» можа дадаць вільгаці ў паветра і зрабіць яго больш камфортным. Аднак , калі яго не ачышчаць належным чынам, у ім могуць расці бактэрыі і грыбкі, якія могуць трапіць у паветра і выклікаць праблемы з дыханнем. Таму, калі вы карыстаецеся «(ўвільгатняльнікам)», вам варта рэгулярна яго чысціць.

Такім чынам, гэтыя сродкі не забяспечваюць пастаяннага рашэння для сухой скуры вакол носа. Каб ўвільгатніць скуру , нам трэба нанесці на яе нешта.

Вось некалькі парад ад экспертаў.

Дзеянне	Што гэта робіць? (Як гэта дапамагае)
Выкарыстоўвайце саляны назальны спрэй	Гэта найлепшы і бяспечны спосаб ўвільгатнення сухіх слізістых абалонак у носе. Звярніцеся па кансультацыю да лекара .
Паменшыце ўздзеянне холаду	Прыкрывайце нос і рот шалікам, калі выходзіце на вуліцу. Ваша дыханне насыціць паветра ўнутры шаліка вільгаццю, што паменшыць сухасць у носе.
Нанесці на скуру ўвільгатняльнік.	Кожную раніцу наносіце ўвільгатняльнік на воднай аснове на скуру вакол носа. Калі вы збіраецеся знаходзіцца на сонцы, выбірайце ўвільгатняльнік, які змяшчае сонцаахоўны крэм .
Будзьце асцярожныя з такімі рэчамі, як вазелін.	Вазелін, як і вазелін, выдатна падыходзіць для вуснаў, але не для скуры вакол носа. Ён закаркоўвае пары. Самае галоўнае, што калі нанесці яго занадта шмат унутр або вакол носа, асабліва ўначы, невялікая колькасць можа трапіць у лёгкія.Гэта можа прывесці да лёгачных інфекцый. Таму лепш за ўсё пракансультавацца з лекарам і выбраць ўвільгатняльнік, які падыходзіць для вашай скуры.
Заставайцеся ўвільготненымі на працягу ўсяго дня.	Трымайце ў сумцы невялікі цюбік ўвільгатняльніка. Калі на працягу дня ў вас сухі нос, нанёс трохі паўторна.

Лячэнне праз пах: давайце скарыстаемся нюхам

Гэтак жа, як важна абараняць скуру носа, аднаўленне нашага нюху таксама вельмі важна для псіхічнага дабрабыту.

Некаторыя араматычныя алеі , напрыклад, алеі для ванны, могуць дапамагчы нам расслабіцца. Уявіце, што вы знаходзіцеся ў незнаёмым месцы, напрыклад, у гасцінічным нумары, і не можаце заснуць, і пах чагосьці, што нагадвае вам пра ваш дом (магчыма, водар лаванды, кветак язміну), можа дапамагчы вам адчуць сябе значна больш расслаблена.

Падобным чынам, некаторыя водары могуць бадзёрыць і выклікаць сонлівасць. Напрыклад, такія водары, як ментол, карыца і эўкаліпт, стымулююць трайніковы нерв на твары. Гэта нерв у нашым целе, які ўдзельнічае ў адчуванні болю. Аднак мы адчуваем хімічныя рэчывы ў гэтых водарах толькі ў вельмі малых дозах, таму мы не адчуваем болю, толькі пачуццё ўзбуджэння.

Дык ці праўда, што некаторыя водары з'яўляюцца афрадызіякамі? Насамрэч, няма аднаго водару, які падыходзіць усім. Гэта вельмі асабістая рэч. Любы водар, які супакойвае вас або абуджае прыемныя ўспаміны, можа падысці для вас. Проста кажучы, калі водар выклікае ў вас пазітыўныя настроі, ён працуе для вас.

Паведамленне на вынас

Замест таго, каб энергічна калупацца ў носе пры прастудзе, акуратна выцірайце яго мяккай сурвэткай або хусткай.
Найлепшы спосаб лячэння сухасці ў носе — выкарыстоўваць саляны назальны спрэй . Пра гэта звярніцеся да лекара.
Наносіце ўвільгатняльнік на воднай аснове на скуру вакол носа раніцай. Пазбягайце выкарыстання вазеліну вакол носа. Спытайце ў лекара, што лепш за ўсё падыходзіць менавіта вам.
Прыкрыццё носа шалікам у халоднае надвор'е або ў месцах з высокай тэмпературай паветра можа дапамагчы прадухіліць перасыханне носа.
Калі вы карыстаецеся ўвільгатняльнікам паветра дома, рэгулярна чысціце яго, як рэкамендуецца, каб прадухіліць рост бактэрый і грыбкоў.