Як разумець лічбы ў справаздачы аб халестэрыне? (Профіль халестэрыну/ліпідаў)

Ці сказаў вам лекар здаць аналіз крыві і праверыць узровень халестэрыну? Калі вы атрымалі гэтую справаздачу, ці збянтэжыліся вы ў лічбах перад кожнай з іх? ЛПНП, ЛПВП, трыгліцерыды... Магчыма, вы задаецеся пытаннем, што гэта такое, што гэтыя лічбы насамрэч азначаюць. Не бойцеся, сёння мы пагаворым пра гэта проста, як быццам расказваем сябру. Разуменне гэтага вельмі дапаможа вам у прыняцці рашэнняў адносна вашага здароўя.

Па-першае, давайце паглядзім, што гэта за ліпідны профіль?

Аналіз крыві, які вы здаяце для праверкі ўзроўню халестэрыну, у медыцыне называецца «ліпідным профілем». Ліпіды проста азначаюць тлушч. Гэты тэст дае нам інфармацыю пра некалькі тыпаў тлушчаў у вашай крыві. Веданне гэтых значэнняў вельмі важна, бо гэта можа даць вам уяўленне пра рызыку такіх захворванняў, як хваробы сэрца і інсульт у будучыні.

Давайце даведаемся пра ЛПНП, «дрэнны» халестэрын.

Мы часта чуем пра халестэрын «ЛПНП». Насамрэч, нашаму арганізму патрэбна пэўная колькасць «ЛПНП» для будаўніцтва клетак, выпрацоўкі гармонаў і вітамінаў. Ён выпрацоўваецца нашай печанню.

Праблема пачынаецца, калі ЛПНП становіцца занадта шмат. Затым гэты лішні ЛПНП пачынае назапашвацца на сценках крывяносных сасудаў. Падобна бруду, які назапашваецца ў вадаправоднай трубе. З часам гэта назапашванне (бляшка) можа прывесці да звужэння і закаркавання крывяносных сасудаў, што прывядзе да сур'ёзных захворванняў, такіх як інфаркты і інсульты. Вось чаму ЛПНП называюць «дрэнным» халестэрынам. Такім чынам, чым ніжэйшы ўзровень ЛПНП, тым ніжэйшая рызыка.

• Калі ўзровень ЛПНП вельмі высокі (больш за 190 мг/дл): гэта вельмі высокі ўзровень. У гэтым выпадку ваш лекар часта рэкамендуе пачаць прыём статынаў разам са зменамі ладу жыцця (дыета, фізічныя практыкаванні).
• Нават калі ваш узровень ЛПНП ніжэй за 190 мг/дл: ваш лекар можа вырашыць яшчэ больш знізіць узровень ЛПНП, улічваючы іншыя фактары рызыкі (напрыклад, дыябет і высокі крывяны ціск).
• Вельмі нізкі ўзровень ЛПНП (больш за 40 мг/дл): гэта вельмі рэдка. Але анамальна нізкі ўзровень ЛПНП таксама не з'яўляецца добрай з'явай. Гэта можа прывесці да дэпрэсіі, трывогі і часам да рызыкі гемарагічнага інсульту.

Важнасць ЛПВП, «добрага» халестэрыну

«ЛПВП» (ліпапратэіны высокай шчыльнасці) падобныя да нашага сябра. Чым вышэй значэнне «ЛПВП», тым ніжэйшая рызыка сардэчных захворванняў. Прычына ў тым, што «ЛПВП» захоплівае «дрэнны» халестэрын «ЛПНП», які вось-вось адкладаецца ў крывяносных сасудах, і нясе яго назад у печань. Гэта як падмятаць вуліцу і чысціць яе.

Фізічныя практыкаванні і некаторыя віды статынаў могуць нязначна павысіць узровень ЛПВП.

• Які ўзровень ЛПВП лічыцца добрым?: Здаровым лічыцца ўзровень вышэй за 40 мг/дл для мужчын і вышэй за 50 мг/дл для жанчын.
• Вельмі высокі ўзровень ЛПВП (больш за 100 мг/дл): Хоць звычайна лічыцца, што высокі ўзровень ЛПВП добры, нядаўнія даследаванні паказалі, што ў рэдкіх выпадках анамальна высокі ўзровень ЛПВП можа быць звязаны з падвышанай рызыкай сардэчных захворванняў. Таму важна падтрымліваць баланс ва ўсім.

Што такое трыгліцерыды?

Трыгліцерыды — гэта не тып халестэрыну, а іншы тып тлушчу ў нашай крыві. Дадатковыя калорыі з ежы, якую мы ямо, асабліва з цукру, мукі і алкаголю, пераўтвараюцца арганізмам у трыгліцерыды і захоўваюцца ў тлушчавых клетках.

Павышаны ўзровень трыгліцерыдаў непасрэдна звязаны з падвышанай рызыкай сардэчных захворванняў. Часта ў людзей з высокім узроўнем трыгліцерыдаў нізкі «добры» ЛПВП і высокі «дрэнны» ЛПНП. Гэта спалучэнне вельмі небяспечнае.

Прычыны высокага ўзроўню трыгліцерыдаў:

• Лянівы лад жыцця без фізічных практыкаванняў.
• Ужыванне дыеты з высокім утрыманнем цукру, рафінаваных вугляводаў (напрыклад, хлеба, рысу, локшыны) і насычаных тлушчаў.
• Празмернае ўжыванне алкаголю.
• Некантралюемы дыябет, захворванні нырак, праблемы са шчытападобнай залозай.
• Атлусценне.
• Некаторыя лекі (напрыклад, лекі ад раку малочнай залозы, ВІЧ).
• На некаторых людзей таксама могуць уплываць генетычныя фактары, якія паходзяць ад іх сем'яў.

Калі ўзровень трыгліцерыдаў вышэй за 150 мг/дл, ваш лекар, хутчэй за ўсё, парэкамендуе змены ладу жыцця, такія як рэгулярныя фізічныя практыкаванні, здаровае харчаванне, зніжэнне вагі і абмежаванне спажывання алкаголю. Ён таксама можа прызначыць лекі.

Які здаровы ўзровень халестэрыну?

Гэтая табліца дапаможа вам параўнаць лічбы ў вашай справаздачы з нармальнымі ўзроўнямі для здароўя. У справаздачах Шры-Ланкі гэтыя значэнні вымяраюцца ў мг/дл (міліграмах на дэцылітр), як і ў Злучаных Штатах.

Важныя пытанні, якія трэба задаць свайму лекару

Калі вы даведаецеся, што ў вас высокі ўзровень халестэрыну, не забудзьцеся задаць гэтыя пытанні свайму лекару.

1. Чым небяспечны высокі ўзровень халестэрыну? Ці можа ён выклікаць іншыя захворванні?

2. Што можа быць прычынай майго высокага ўзроўню халестэрыну? Ці з'яўляецца гэта спадчыннай з'явай?

3. Што я магу зрабіць у сваім ладзе жыцця і дома, каб знізіць узровень халестэрыну?

4. Ці сапраўды мне трэба прымаць лекі? Ці няма альтэрнатыўных метадаў лячэння?

5. Калі вам даводзіцца прымаць лекі, як гэта робіцца?

6. Як доўга мне трэба будзе прымаць гэты прэпарат? Якія пабочныя эфекты?

7. Як я магу знізіць узровень халестэрыну з дапамогай фізічных практыкаванняў?

8. Як мне змяніць свой рацыён? Што карысна есці, а што шкодна?

9. Калі мне наступны раз трэба праверыць узровень халестэрыну?