Ці можа гэта быць прычынай болю ў спіне? Давайце даведаемся пра рэтралістэз паяснічнага аддзела паясніцы.

Боль у спіне стала часткай паўсядзённага жыцця многіх людзей. Часам мы не звяртаем на гэта асаблівай увагі. Але ці ведаеце вы, што часам за гэтым пастаянным болем у спіне можа стаяць больш сур'ёзная прычына, пра якую мы нават не задумваемся? Сёння мы пагаворым пра адно такое, рэдка сустракаемае, але вельмі важнае захворванне. Гэта паяснічны рэтралістэз. Нягледзячы на ​​тое, што назва крыху дзіўная, веданне пра яго будзе вельмі карысным для вас.

Проста кажучы, што такое паяснічны рэтралістэз?

Уявіце сабе пазваночнік як шэраг складзеных адзін на аднаго блокаў. У медыцынскай тэрміналогіі кожны з гэтых блокаў называецца пазванком. Звычайна гэтыя пазванкі размешчаны ў парадку, адзін прама.

Пры стане, які называецца паяснічным рэтралістэзам , адзін з гэтых пазванкоў зрушваецца назад з пазванка, які знаходзіцца пад ім. Гэта адрозніваецца ад стану, які называецца антэралістэзам, пры якім адзін з гэтых пазванкоў зрушваецца наперад.

Калі вы сутуліліся такім чынам, гэта аказвае моцны ціск на навакольныя пазванкі, спінны мозг і нервы, якія праходзяць праз іх. Гэты ціск выклікае боль у спіне і нагах. Нягледзячы на ​​тое, што гэты стан сустракаецца не вельмі часта, даследаванні паказалі, што каля 30% людзей, якія пакутуюць ад хранічнага болю ў паясніцы , могуць мець яго.

Якія сімптомы гэтага стану?

Дзіўна тое, што ў многіх людзей гэта захворванне можа працякаць бессімптомна , але ў некаторых сімптомы выразна развіваюцца.

Азнаёмцеся з табліцай ніжэй, каб убачыць, якія распаўсюджаныя сімптомы могуць суправаджаць гэты стан.

Калі ў вас ужо ёсць дэгенератыўныя захворванні спіны, у вас падвышаны рызыка развіцця паяснічнага рэтралістэзу.

Чаму гэта адбываецца? Якія прычыны?

Ёсць некалькі прычын, чаму можа ўзнікнуць такая сітуацыя.

• Як прыроджанае захворванне: у некаторых дзяцей гэта захворванне (прыроджаны дэфект) можа быць пры нараджэнні.
• Прычыны ў дарослых: гэты стан часцей за ўсё сустракаецца ў дарослых з дэгенератыўнымі захворваннямі хрыбетніка. Напрыклад, такія захворванні, як артрыт, могуць аслабіць пазванкі і прывесці да іх зрушэння.

Акрамя таго, уплываюць і наступныя фактары:

• Траўмы: траўма пазваночніка можа пашкодзіць мяккія тканіны (звязкі, мышцы), якія злучаюць пазванкі, што прывядзе да іх нестабільнасці.
• Інфекцыі костак і крыві: некаторыя інфекцыі ў арганізме таксама могуць паўплываць на пазваночнік.
• Стрэсавыя пераломы: пераломы пазванкоў, выкліканыя празмернай нагрузкай.
• Дэфіцыт пажыўных рэчываў: недахоп пажыўных рэчываў, неабходных для падтрымання моцных костак.

Лекар агледзіць вас і, пры неабходнасці, прызначыць рэнтген або МРТ, каб пацвердзіць, ці ёсць у вас гэта захворванне.

Як лячыць і прадухіліць гэта?

Добрая навіна заключаецца ў тым, што існуюць спосабы лячэння і нават прафілактыкі гэтага захворвання. Асноўная ўвага надаецца такім рэчам, як фізічныя практыкаванні, фізіятэрапія, а часам і нашэнне бандажоў.

1. Фізічныя практыкаванні — гэта самае галоўнае

Найлепшы спосаб лячэння і прафілактыкі гэтага захворвання — фізічныя практыкаванні. Галоўная мэта тут — умацаваць мышцы жывата і паяснічнага аддзела. Калі гэтыя мышцы моцныя, яны дзейнічаюць як апорны пояс вакол пазваночніка, зніжаючы ціск на яго. Гэта не толькі памяншае боль, але і дапамагае гаенню пашкоджаных тканін.

Вось некалькі простых практыкаванняў, якія вы можаце рабіць:

• Хада: Гэта самае простае і найбольш бяспечнае для спіны практыкаванне. Трохі хады кожны дзень выдатна дапамагаюць для здароўя спіны.
• Практыкаванні для кора: практыкаванні, якія ўмацоўваюць мышцы кора, непасрэдна зніжаюць нагрузку на спіну. Такія практыкаванні, як нахілы таза, у прыватнасці, выдатна падыходзяць для ўмацавання цягліц кора, не ствараючы занадта вялікай нагрузкі на спіну.
• Практыкаванні на разгінанне: яны павялічваюць сілу і цягавітасць цягліц спіны і сцёгнаў.
• Кругавыя рухі для паясніцы: гэта выдатны спосаб расцягнуць паясніцу. Але памятайце, што калі ў вас боль у спіне сярэдняй або моцнай ступені, вам абавязкова варта пракансультавацца з лекарам або фізіятэрапеўтам, перш чым рабіць гэтыя практыкаванні.

2. Нашэнне бандажа

Каб прадухіліць пагаршэнне вашага стану, лекар можа парэкамендаваць вам насіць спецыяльную падтрымку (карсет або бандаж). Гэта забяспечвае знешнюю падтрымку хрыбетніка, пакуль пашкоджаныя тканіны не загояцца. Пасля таго, як вашы мышцы ўмацуюцца дзякуючы фізічным практыкаванням, вы зможаце падтрымліваць выправу без гэтай падтрымкі.

3. Фізіятэрапія

Фізіятэрапія — яшчэ адзін вельмі важны метад лячэння гэтага захворвання. Фізіятэрапеўт можа навучыць вас, якія практыкаванні падыходзяць менавіта вам і як іх правільна выконваць. Ён таксама можа дапамагчы прадухіліць пагаршэнне стану, выконваючы практыкаванні, якія павялічваюць рухомасць і гнуткасць хрыбетніка.