⚡ Interactive Clinical Tool
Amount of water to drink
Know the amount of water needed per day based on weight, activity and climate
Што такое гіпергідратацыя?
Проста кажучы, гіпергідратацыя — гэта ўжыванне большай колькасці вады , чым вашы ныркі могуць вывесці за кароткі прамежак часу. Калі гэта адбываецца, неабходныя солі арганізма, асабліва натрый , разводзяць вадой і становяцца менш канцэнтраванымі. Гэта самае небяспечнае. Натрый — гэта электраліт , які вельмі важны для падтрымання балансу паміж колькасцю вадкасці ўнутры і звонку нашых клетак. Калі вы п'яце занадта шмат вады, і ўзровень натрыю ў крыві зніжаецца, баланс губляецца, і больш вады звонку пачынае трапляць у клеткі. Гэта прыводзіць да ацёку клетак.Асноўная і найбольш небяспечная праблема тут — зніжэнне ўзроўню натрыю ў нашым арганізме. Мы называем гэты стан гіпанатрыеміяй .Што адбудзецца, калі клеткі мозгу апухнуць? Падумайце толькі: наш мозг знаходзіцца ўнутры трывалай абалонкі, якая называецца чэрапам. Таму, калі клеткі мозгу апухнуць, ім няма месца для распаўсюджвання. Гэта павялічвае ціск унутры чэрапа. Гэта выклікае галаўны боль, спутанность свядомасці і дрымотнасць. Калі ціск павялічыцца яшчэ больш, гэта можа прывесці да сур'ёзных захворванняў, такіх як гіпертанія і брадыкардыя.
Якія сімптомы гіпергідратацыі?
Гэты стан крыху складаны, бо раннія сімптомы могуць быць падобнымі на сімптомы абязводжвання або недахопу вады ў арганізме. Таму важна ведаць пра гэта.| Сімптом | Простае тлумачэнне |
|---|---|
| Колер мачы | Калі ваша мача пастаянна цалкам празрыстая, гэта можа сведчыць аб тым, што вы п'яце занадта шмат вады. Светла-жоўты колер — гэта здаровы ўзровень. |
| Часта хадзіць у туалет | Нармальна мачыцца 6-8 разоў на дзень. Калі вы мачыцеся часцей за 10 разоў на дзень (не ўжываючы кавы ці алкаголю), варта занепакоіцца. |
| Млоснасць і ваніты | Калі ныркі не могуць выдаліць лішнюю ваду, гэтая вада назапашваецца ў арганізме і выклікае такія рэчы, як млоснасць і ваніты. |
| Пастаянны моцны галаўны боль | Моцны пульсуючы галаўны боль можа ўзнікнуць, калі клеткі мозгу ацякаюць і ціснуць на чэрап. |
| Боль у мышцах і кульгавасць | Калі ўзровень электралітаў, такіх як натрый, зніжаецца, гэта ўплывае на функцыю цягліц. Гэта можа прывесці да мышачных курчаў і болю. |
| Разгубленасць і стомленасць | Ацёк клетак мозгу можа выклікаць дэзарыентацыю, спутанность свядомасці і моцную стомленасць. |
✨ Hair care
Verified Partner
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →Чаму некаторыя людзі падвяргаюцца большай рызыцы развіцця гэтага захворвання?
Звычайна мы п'ём менш вады, таму гэта не распаўсюджаная з'ява. Аднак некаторыя сітуацыі і захворванні могуць павялічыць гэтую рызыку.1. Экстрэмальныя фізічныя практыкаванні
Марафонцы і тыя, хто займаецца спортам, што выклікае празмернае потаадлучэнне, як правіла, пастаянна п'юць шмат вады, баючыся абязводжвання. Паколькі разам з потам вылучаюцца і солі, такія як натрый, ужыванне вялікай колькасці вады ў гэты час павялічвае рызыку «гіпанатрэміі».2. Некаторыя захворванні
Некаторыя захворванні могуць парушыць водна-натрыевы баланс арганізма.- Сардэчны прыступЗастойная сардэчная недастатковасць: з-за слабога сэрца ў арганізме большая тэндэнцыя да назапашвання вадкасці .
- Хранічная хвароба нырак : ныркі не ў стане належным чынам рэгуляваць ваду і натрый.
- Захворванне печані (цыроз): калі печань слабее, вадкасць можа назапашвацца ў арганізме і разрэджваць кроў.
- СІАДГ (сіндром неадэкватнай выпрацоўкі антыдыўрэтычнага гармона): пры гэтым стане арганізм выпрацоўвае гармон, які памяншае вылучэнне мачы і выклікае затрымку вады.
- Дыябет: калі ўзровень цукру ў крыві занадта высокі (гіперглікемія), арганізм спрабуе ўтрымліваць ваду.
- Гэты стан можа быць выкліканы і іншымі гарманальнымі праблемамі (напрыклад, хваробай Адысона, нізкім узроўнем гармонаў шчытападобнай залозы).
3. Некаторыя лекі і прэпараты
Ужыванне некаторых абязбольвальных, антыдэпрэсантаў і асабліва наркотыкаў, такіх як экстазі, можа выклікаць празмерную смагу і затрымку вады ў арганізме.Як гэта ўплывае на маленькіх дзяцей і немаўлят?
Пра гэта павінны ведаць бацькі. Дзецям да 6 месяцаў не трэба даваць ваду ў дадатак да груднога малака або сумесі. Гэтыя малака ўжо ўтрымліваюць неабходную колькасць вадкасці. Калі дзіцяці даюць занадта шмат вады, яго маленькія ныркі не могуць з ёй справіцца, і вельмі хутка можа развіцца стан, які называецца «гіпанатрэмія». Калі вы падазраяце, што дзіця абязводжана, звярніце ўвагу на наступныя прыкметы:- Пастаянна неспакойны і слёзны
- Тэмпература цела ніжэйшая за норму
- Ацёк твару
- Прыпадкі
- Мача вельмі светлага колеру (як вада)
Папярэджанне: Калі вы падазраяце, што ў вашага дзіцяці або малога дзіцяці ёсць якія-небудзь з гэтых сімптомаў, неадкладна звярніцеся да лекара. Калі вы лічыце, што сітуацыя сур'ёзная, адразу ж дастаўце іх у аддзяленне неадкладнай дапамогі (ETU) бліжэйшай бальніцы. Гэта не тое, што варта адкладаць.
Дык колькі вады трэба піць у дзень?
Цяжка даць адназначны адказ на гэтае пытанне. Гэта залежыць ад многіх фактараў, такіх як ваш узрост, пол, праца і клімат.- У сярэднім здаровай дарослай жанчыне патрабуецца каля 2,7 літра (каля 3 бутэлек вады) вадкасці ў дзень , а мужчыну — каля 3,7 літра (каля 4 бутэлек вады) . Гэта ўключае ваду, якую вы п'яце, а таксама вадкасць, якую вы атрымліваеце з ежы і напояў.
- Лепшы спосаб — прыслухоўвацца да свайго цела . Піце ваду, калі адчуваеце смагу .
- Звярніце ўвагу на колер мачы . Калі яна светла-жоўтая, значыць, у вас добрае ўвільгатненне.
Паведамленне на вынас
- Вада неабходная для жыцця, але, як і ўсё астатняе, ужыванне занадта вялікай колькасці вады (гіпергідратацыя) можа быць небяспечным.
- Асноўная рызыка — нізкі ўзровень натрыю ў крыві (гіпанатрыемія), які можа выклікаць ацёк клетак мозгу і сур'ёзныя ўскладненні.
- Прыслухоўвайцеся да свайго цела. Піце ваду, калі адчуваеце смагу. Добрым паказчыкам з'яўляецца кантроль колеру мачы (светла-жоўты).
- Падчас інтэнсіўных фізічных нагрузак пазбягайце ўжывання вялікай колькасці вады адразу. Замест гэтага падумайце пра напоі, якія змяшчаюць электраліты.
- Калі ў вас ёсць такія захворванні, як хваробы сэрца, нырак або печані, спытайцеся ў лекара, колькі вады вам варта піць.
- Не давайце лішнюю ваду дзецям ва ўзросце да 6 месяцаў. Неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу, калі ў вашага дзіцяці з'явяцца прыкметы абязводжвання.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.