Калі вы жывяце ў горадзе, поўным бетонных будынкаў, коркаў і пылу, вы, напэўна, ведаеце, як часам цяжка знайсці ціхае месца, каб дыхаць. Мы пагаворым пра «зялёныя зоны», напоўненыя дрэвамі, травой і кветкамі, якія ажыўляе такое гарадское асяроддзе. Магчыма, вы нават не задумваліся пра тое, наколькі яны аздараўляюць наша цела і розум.
Што ж такое гэтыя «зялёныя зоны»?
Проста кажучы, гэта ўчастак зямлі, нават у гарадскім асяроддзі, які прызначаны для адпачынку і задавальнення людзей і пакрыты дрэвамі, травой або іншымі раслінамі. Уявіце сабе гэта як парк, у які вы часта ходзіце, ценявыя дрэвы ўздоўж сцежак, па якіх вы ідзяце, ваш сад або грамадскі сад, дзе людзі збіраюцца разам, каб займацца сельскай гаспадаркай.
Найбольшая каштоўнасць такіх месцаў — магчымасць на нейкі час уцячы ад гарадской мітусні, падыхаць свежым паветрам і правесці час на прыродзе.
Як зялёнае асяроддзе дапамагае нашаму фізічнаму здароўю?
Шматлікія даследаванні паказалі, што гэтыя тыпы экасістэм вельмі карысныя для нашага фізічнага здароўя, як у кароткатэрміновай, так і ў доўгатэрміновай перспектыве. Давайце паглядзім, як.
Па-першае, калі ёсць такія месцы, у людзей натуральным чынам узнікае матывацыя хадзіць, бегаць і займацца спортам . Перавагі гэтага:
- Зніжэнне рызыкі атлусцення.
- Паляпшэнне здароўя сэрца.
- Зніжэнне рызыкі развіцця дыябету.
- Зніжэнне высокага ўзроўню халестэрыну.
- Кантроль высокага крывянага ціску.
- Магчымасць жыць даўжэй і здаравей.
Акрамя таго, зялёнае асяроддзе таксама дапамагае ўмацаваць нашу імунную сістэму . Калі мы праводзім час на прыродзе, мы павялічваем уздзеянне карысных мікраарганізмаў. Гэта таксама вельмі добра для здароўя нашай стрававальнай сістэмы.
Уявіце сабе, бетонныя, асфальтаваныя дарогі і будынкі ў гарадах паглынаюць сонечнае цяпло і награваюць усё навакольнае асяроддзе. Мы называем гэта « эфектам гарадскога цеплавога вострава». Але ў месцы з дрэвамі тэмпература ў цені дрэва можа быць прыкладна на 5-10 градусаў Цэльсія ніжэйшай за навакольнае асяроддзе.
Акрамя таго, дрэвы з'яўляюцца натуральным паветраным фільтрам. Адно даследаванне паказала, што дрэвы ў горадзе фільтруюць тоны таксічных хімічных рэчываў, такіх як дыяксід серы, дыяксід азоту і чадны газ, з транспартных сродкаў і фабрык. Гэта азначае, што мы атрымліваем чысцейшае паветра для дыхання.
Якія перавагі для псіхічнага здароўя?
Вядома, так. Карысць ад доступу да зялёнага асяроддзя для нашага розуму незлічоная. Даследаванні паказваюць, што правядзенне часу на прыродзе робіць наступнае:
- Зніжэнне стрэсу .
- Зніжэнне трывожнасці.
- Палягчэнне такіх станаў, як дэпрэсія.
- Зніжаная схільнасць да ўжывання наркотыкаў.
- Паляпшэнне канцэнтрацыі і ўважлівасці.
- Адчуванне спакою і расслабленасці.
- Адчуваю эмацыйную зарадку.
Нядаўняе даследаванне паказала, што нават просты позірк на дрэвы з акна або балкона можа знізіць крывяны ціск і трывожнасць . Насамрэч, чым больш часу вы праводзіце ў зялёным асяроддзі, тым лепш, хутчэй за ўсё, будзе ваша псіхічнае здароўе.
Давайце таксама пагаворым пра карысць для грамадства.
Такія экасістэмы карысныя не толькі для здароўя асобных людзей, але і для грамадства ў цэлым. Давайце паглядзім, як.
| Сацыяльная дапамога | Як гэта адбываецца |
|---|---|
| Зніжэнне злачыннасці | Было ўстаноўлена, што добраўпарадкаваныя, даступныя паркі і зялёныя зоны зніжаюць узровень злачыннасці і гвалту, ствараюць пачуццё гонару за гэты раён і нават памяншаюць колькасць смецця. |
| Павышэнне прадукцыйнасці працы | Даследаванні паказваюць, што дазвол супрацоўнікам працаваць з выглядам на дрэвы або выходзіць у зялёнае асяроддзе падчас перапынкаў павышае іх разумовую задаволенасць і прадукцыйнасць працы. |
| Іншыя перавагі | Гэта таксама звязана з такімі перавагамі, як зніжэнне колькасці дарожна-транспартных здарэнняў і развіццё малога бізнесу ў наваколлі. |
Але ці ўсе маюць такую магчымасць аднолькава?
Нягледзячы на ўсе гэтыя перавагі, сумная праўда заключаецца ў тым, што не ўсе маюць магчымасць аднолькава карыстацца перавагамі гэтага зялёнага асяроддзя.
У малазабяспечаных супольнасцях часта не хапае паркаў і дзіцячых пляцовак. Акрамя таго, людзям з абмежаванымі фізічнымі магчымасцямі, такім як тыя, хто карыстаецца інваліднымі каляскамі або каляскамі, можа быць цяжка перамяшчацца па няроўных паверхнях некаторых паркаў. Таму важна ўлічваць гэтых людзей пры планаванні гарадоў і ствараць прасторы, лёгкадаступныя для ўсіх.
Што мы можам зрабіць, каб зрабіць наша навакольнае асяроддзе больш зялёным?
Калі вы чытаеце пра гэта, вы можаце падумаць: «Як было б цудоўна, калі б у нашым раёне было такое месца». Насамрэч, мы можам зрабіць для гэтага невялікія рэчы.
- Спытайце ў такіх устаноў, як ваш мясцовы гарадскі савет або мясцовы савет, якія ў іх планы на гэты конт.
- Пашукайце грамадскі сад, да якога можна далучыцца. Або паспрабуйце стварыць новы з некалькімі людзьмі.
- Даследуйце расліны, якія растуць у вашым рэгіёне, напрыклад, тыя, што пладаносяць або квітнеюць, і пасадзіце іх у сваім садзе або ў любым іншым месцы, дзе ёсць месца.
- Схадзіце з сябрамі ці сям'ёй у бліжэйшы парк і павесяліцца.
- Праверце, ці ёсць у вашым раёне нявыкарыстаная зямля. Спытайце ў адпаведных органаў, ці можна пасадзіць там дрэвы на карысць усіх.
Паведамленне на вынас
- Зялёныя зоны неабходныя для нашага фізічнага і псіхічнага здароўя.
- Нават такая дробязь, як погляд з акна на дрэва ці лісток, можа паменшыць стрэс і трывогу.
- Гэта дапамагае знізіць тэмпературу і забруджванне паветра ў гарадах, ствараючы спрыяльнае асяроддзе для жыцця.
- Калі ў вас ёсць якія-небудзь асцярогі наконт здароўя, пагаворыце пра гэта са сваім лекарам.
- Мы таксама можам зрабіць свой невялікі ўнёсак у павелічэнне такіх зялёных зон у нашых раёнах.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар