Вы пазбягаеце знаходжання на вуліцы з-за алергіі? Гэтыя парады для вас! (Парады пры алергіі)

У цудоўны дзень вам хочацца пайсці на вуліцу, каб заняцца садоўніцтвам або пайсці ў паход з сябрамі. Але потым вы ўспамінаеце чханне, пачырваненне, сверб у вачах, сверб скуры і цяжкасці з дыханнем... Гэта вельмі знаёмы вопыт для чалавека з алергіяй . Дык ці азначае наяўнасць алергіі, што вы павінны прапусціць гэтыя шчаслівыя моманты да канца жыцця? Зусім не. Пры правільным планаванні і ўвазе да дробязяў вы ўсё роўна можаце атрымліваць асалоду ад жыцця на свежым паветры ў поўнай меры, нават калі ў вас алергія. Давайце паглядзім, як гэта працуе.

Падумайце, перш чым выйсці: важнасць планавання

Гэтак жа, як і пры планаванні перад тым, як ісці ў бой, людзям з алергіяй важна крыху спланаваць свае дзеянні перад выхадам на вуліцу. Падумаць пра гэтыя рэчы можа зэканоміць вам шмат клопатаў.

Давайце працаваць у залежнасці ад надвор'я і часу.

Рэчывы, якія выклікаюць алергію, такія як пылок і цвіль, больш распаўсюджаныя ў паветры ў пэўны час сутак і пры пэўных умовах надвор'я.

• Раніца: Звычайна з 5 да 10 раніцы пылок і цвіль найбольш актыўна канцэнтруюцца. Калі ў вас ёсць звычка хадзіць на шпацыр або бегаць раніцай, лепш перанесці гэта на другую палову дня.
• Найлепшы час: прахалодныя, імжыстыя дні — гэта ідэальны час для алергікаў. Дождж змывае ўсю пылок і пыл з паветра. Таму выбірайце такі дзень для заняткаў спортам або прагулкі на вуліцы. Не хвалюйцеся, калі пад дажджом пачне прамокнуць.
• Навальніцы: Будзьце асцярожныя, калі ідзе моцны і раптоўны дождж. Моцны вецер можа разбурыць пылок і часцінкі цвілі з дрэў і зямлі на дробныя кавалачкі і выкінуць іх у паветра. Гэта можа пагоршыць стан людзей з такімі захворваннямі, як астма .

Як мы можам абараніць сябе на вуліцы?

Добра, цяпер, калі мы выбралі добры дзень і добры час, давайце паглядзім, чым можна заняцца на вуліцы.

Давайце карыстацца сродкамі бяспекі.

• Маска: Калі вы косіце газон, працуеце ў пыльным двары або зграбаеце лісце, добра насіць звычайную маску . Гэта значна паменшыць колькасць пылу, пылка і цвілі, якія трапляюць у нос і лёгкія.
• Сонцаахоўныя акуляры: Сонцаахоўныя акуляры — гэта не проста модны элемент. Яны дапамагаюць абараніць вочы ад пылка і шкодных ультрафіялетавых прамянёў .
• У халодныя дні: халоднае сухое паветра таксама можа выклікаць цяжкасці з дыханнем у некаторых людзей. Калі вы займаецеся спортам на вуліцы ў такі дзень, прыкрыйце рот і нос тонкай хусткай .

Будзьце асцярожныя з насякомымі і атрутнымі раслінамі.

• Калі ў вас алергія на ўкусы насякомых : калі ў вас моцная алергія на ўджаляючых насякомых, такіх як пчолы і восы, не выкарыстоўвайце парфуму, араматызаваны дэзадарант або араматызаваныя шампуні, калі выходзіце на вуліцу. Гэтыя пахі могуць прыцягваць насякомых. Калі вы збіраецеся на шпацыр у лес, важна мець пры сабе ін'екцыйны шпрыц EpiPen (калі ён прызначаны вашым лекарам) . Спытайце ў лекара, як менавіта яго выкарыстоўваць.
• Атрутныя расліны: некаторыя расліны могуць выклікаць моцны сверб і сып на скуры пры дакрананні. Нягледзячы на ​​тое, што ў нашай краіне няма раслін, падобных да атрутнага плюшчу, могуць быць іншыя расліны, шкодныя для скуры. Таму не дакранайцеся да незнаёмых дрэў і лісця падчас прагулкі па лесе. Асабліва калі вашы хатнія жывёлы (сабакі, кошкі) знаходзяцца побач з такімі кустамі, хімічныя рэчывы, такія як алеі з гэтых раслін, могуць трапіць на іх поўсць і прыляцець дадому. Таму пасля прагулкі па лесе старанна вымыйце і ачысціце гадаванца, перш чым занесці яго ў дом.

Чым заняцца пасля вяртання дадому

Вы адчуеце значнае палягчэнне пасля вяртання з вуліцы, калі будзеце прытрымлівацца гэтых звычак.

1. Прыміце добры душ: пераапраніцеся і прыміце добры душ, як толькі вернецеся дадому з вуліцы. Гэта змые ўсю пылок, якая назапасілася на вашым целе і валасах.

2. Прачысціце нос: выкарыстоўвайце саляны назальны спрэй, які можна набыць у аптэках, каб прамыць нос знутры. Гэта дапаможа вывесці слізь і палегчыць дыханне. Больш падрабязную інфармацыю пра гэта можна атрымаць у лекара.

3. Сцірайце вопратку: сцірайце вопратку, якую вы насілі на вуліцы, як толькі яе знімеце. Не пакідайце яе валяцца па ўсім доме.

Сімптомы і доўгатэрміновыя рашэнні

Нягледзячы на ​​ўсё гэта, сімптомы алергіі ўсё яшчэ могуць узнікаць. Аднак ёсць рашэнні, якія дазваляюць пазбегнуць штодзённых праблем.

• Пры свербу скуры: калі ў вас на скуры з'явілася сып або высыпанні, напрыклад, ад дакранання да атрутнай расліны, прыкладзеце да пашкоджанага месца вільготную тканіну . Палягчэнне можа забяспечыць і прымяненне каламінавага ласьёна . Калі сверб моцны, па рэкамендацыі лекара можна прыняць таблетку анцігістаміннага прэпарата . Аднак перад ужываннем любых лекаў заўсёды пракансультуйцеся з лекарам.
• Звярніцеся па медыцынскую дапамогу: калі вы адчуваеце хрыпы і чханне нават пасля кароткай прагулкі або паездкі на ровары, не ігнаруйце гэта. Гэта прыкмета таго, што вам патрэбна дапамога ў барацьбе з алергіяй.

Ваш лекар можа парэкамендаваць вам пачаць прымаць лекі ад алергіі за некалькі тыдняў да пачатку алергічнага сезона. Гэта падрыхтуе ваш арганізм да сімптомаў алергіі да іх з'яўлення.