Животът е много забързан в днешно време, нали? Проблеми на работа, проблеми у дома, работа на децата... С всичко това е трудно да се намери човек, който да не изпитва малко психически стрес. Така че, във времена като тези, много хора търсят естествени решения . Може би сте чували за имена като Ашваганда и Тулси. Това са тези, за които ще говорим днес, които принадлежат към специална категория, наречена „Адаптогени“. Нека видим какво представляват те, наистина ли са полезни за нашето здраве и какво трябва да знаете, преди да ги използвате.
Казано по-просто, какво представляват тези адаптогени?
Адаптогените са общо наименование за определени билки и гъби. Компаниите, които ги произвеждат, твърдят, че имат много ползи за здравето, особено в това, че помагат на тялото ни да се справи със стреса. Можете да ги намерите на пазара като чайове, тинктури, прахове и капсули.
Теорията зад това е, че телата ни се адаптират към различни стресове - физически, химични или биологични - като стимулират защитните сили на организма ни срещу стрес и помагат за връщането на всичко в нормално състояние на баланс или „хомеостаза“.
Мислете за това като за двигателя на кола. Стресът е като прегряване на двигателя. Адаптогените помагат за охлаждането на прегрятия двигател и връщането му до нормалната му температура.
Но колкото и добре да звучи това, трябва да помним, че са необходими по-задълбочени научни изследвания върху адаптогените и техните ползи за здравето.
Какво абсолютно трябва да знаете, преди да използвате адаптоген!
Това е най-важната част от тази статия. Ако обмисляте употребата на адаптоген или нова хранителна добавка, е важно първо да се консултирате с Вашия лекар. Това е особено важно, ако имате друго здравословно състояние или приемате други лекарства.
Защо е необходимо да говорите с лекар?
- Други медицински състояния: Ако имате диабет, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания или автоимунни заболявания, тези адаптогени могат да повлияят на тези състояния.
- Лекарствени взаимодействия:Тези билки могат да взаимодействат с някои лекарства, които приемате, като увеличават или намаляват тяхната ефективност, което може да причини неочаквани странични ефекти.
- Липса на регулация: За разлика от лекарствата без рецепта, тези добавки не са строго регулирани, така че е трудно да се даде 100% гаранция за качеството, количеството и безопасността на техните съставки.
Ако Вашият лекар каже: „Добре, можете да използвате това“, попитайте го ясно за следните неща:
- Какъв вид адаптоген е подходящ за мен?
- Какво е надеждна, добра марка?
- Каква доза трябва да приема?
- Колко дълго трябва да използвам това?
Някои от най-често обсъжданите видове адаптогени
Повече от 70 билки се считат за адаптогени. Някои от тях се използват в традиционната източна медицина от векове. Ето някои популярни, за които се твърди, че помагат за намаляване на стреса .
| Тип адаптоген | Просто въведение и качества за четене |
|---|---|
| Ашваганда | Това е вечнозелен храст, който расте в Индия, Близкия изток и части от Африка. Предварителните изследвания показват, че може да помогне при стареене, тревожност и други състояния. |
| Тулси (Свещен босилек) | Известно още като „кралицата на билките“, това ароматно растение е родом от Индия и други части на Азия. Използва се в традиционната медицина за лечение на всичко - от кашлица и настинки до ужилвания от скорпиони. |
| Женшен | Това е популярна билка, за която може би сте чували. Твърди се, че помага за укрепване на имунната система на организма. Както американският женшен (Panax quinquefolius), така и азиатският женшен (Panax ginseng) се считат за адаптогени. |
| Родиола розова (Rhodiola rosea L.) | Това е храст, който расте в планинските и арктическите райони на Северна Америка, Европа и Азия. Някои проучвания показват, че има свойства против стареене и рак, но са необходими повече изследвания. |
| Астрагал | Това е растение, което отдавна се използва в традиционната китайска медицина. Обикновено се комбинира с други билки за лечение на състояния като сенна хрема и за укрепване на имунната система. |
Накрая...
Концепцията за адаптогените е много интересна. Чудесно е, когато нещо естествено помага на тялото ни. Думата „естествен“ обаче не винаги означава „безопасен“. Трябва да се замислим два пъти, преди да използваме подобни добавки, особено ако приемаме лекарства за други медицински състояния. Винаги е разумно да се доверяваме на науката и медицинските съвети.
Послание за вкъщи
- Адаптогените са билки или гъби, за които се твърди, че помагат на тялото да се адаптира към неща като стрес. Научните изследвания на техните свойства обаче все още продължават.
- Никога не започвайте да използвате адаптогени или други хранителни добавки без лекарско предписание, по каквато и да е причина. Вашата безопасност е най-важното нещо.
- Те могат да взаимодействат с други лекарства, които приемате, и може да не са подходящи за хора с определени медицински състояния.
- Ако сте получили одобрението на Вашия лекар, използвайте само вида, дозировката и продължителността, които той препоръчва.
💬 Comments (0)
Все още няма публикувани коментари. Добавете своя коментар тук за първи път.
Добавете своя коментар