Всички искаме да се разболеем от диабет тип 2, нали? Защото това е състояние, което засяга цялото тяло, прогресира бавно и може да доведе до загуба на зрение, изтръпване на крайниците, бъбречни заболявания и дори сърдечни заболявания. Високите нива на триглицериди, вид мазнини в кръвта, могат да бъдат признак, че може да имате преддиабет или диабет тип 2. Но най-хубавото е, че можете да намалите и двата риска, като положите малки усилия да контролирате теглото си и увеличите физическата си активност.
Каква е връзката между триглицеридите и диабета?
Първото нещо, което трябва да разберем, е, че високите триглицериди в кръвта не причиняват диабет . Това обаче ни казва нещо важно. А именно, че процесът на тялото ни за преобразуване на храната, която ядем, в енергия, не функционира правилно.
Казано по-просто, ето как работи. Обикновено тялото ни произвежда хормон, наречен инсулин. Работата на този инсулин е да пренесе захарта или глюкозата от кръвта ни в клетките на тялото. Това е като да отворите врата с ключ. Веднъж попаднали в клетките, тялото преобразува тази глюкоза в енергия. Инсулинът също така помага на триглицеридите да се използват за енергия.
Основната причина, поради която нивата на триглицеридите в кръвта ви се повишават, е прекомерното добавяне на въглехидрати, т.е. нишестета и захари, към вашата диета. Когато триглицеридите се повишат по този начин, това ни дава индикация за състояние, наречено инсулинова резистентност .
Първо предупреждение: Инсулинова резистентност
Какво е инсулинова резистентност? Мислете за това по следния начин: инсулинът е „ключът“, който отваря вратата към вашите клетки. Глюкозата е „ключът“, който трябва да влезе. Инсулиновата резистентност е състояние, при което „вратата“ (клетъчната мембрана) на вашите клетки е ръждясала, което пречи на ключа да работи правилно. Тогава инсулинът не е в състояние да пропусне глюкозата в клетките ви.
И така, тялото си мисли: „Добре, ключът не работи, трябва да направя още ключове.“ Така тялото започва да произвежда повече инсулин. Това води до повишаване на нивото на инсулин в кръвта и натрупване на глюкоза, която не може да попадне в клетките, в кръвта, което води до повишаване на нивото на кръвната захар над нормалното.
Ако имате и тази инсулинова резистентност, вие сте с една крачка по-близо до диабет тип 2.
Ако сте с наднормено тегло, редовно консумирате храни с високо съдържание на захар и нишесте (напр. ориз, хляб, бисквити, торти) и не спортувате, това състояние на инсулинова резистентност може да се влоши още повече.
Но не се притеснявайте. Като следвате диетата и плана за упражнения, препоръчани от Вашия лекар, и приемате предписаните лекарства, можете да обърнете тази тенденция.
Втори етап: Преддиабет
Вашият лекар може да провери нивото на кръвната Ви захар или глюкоза. Това обикновено се прави чрез вземане на кръвна проба, след като сте гладували 6-8 часа. Това може да се провери и със специален кръвен тест, наречен A1c . Тестът A1c показва средното Ви ниво на кръвна захар през последните 3 месеца.
При тези тестове, ако нивата на кръвната ви захар са по-високи от нормалните, но не достатъчно високи, за да се нарекат диабет, това състояние се нарича преддиабет . В този момент, ако не промените начина си на живот, рискът от развитие на пълноценен диабет е много висок. Човек с преддиабет може често да има и високи нива на триглицериди в кръвта.
Но не забравяйте, че не е твърде късно! Това е най-добрият ви шанс досега. Все още можете да обърнете този път и да върнете нивата на кръвната си захар, триглицеридите и холестерола до здравословни нива.
Ако следвате съветите на Вашия лекар, като промените диетата си, спортувате и приемате предписаните лекарства, нивата на кръвната Ви захар ще се нормализират. Ако обаче не поемете по този път и не лекувате преддиабет, той може да се развие в диабет.
| Възможност | Значение | Какво да се направи? |
|---|---|---|
| Инсулинова резистентност | Клетките на тялото не реагират правилно на инсулина. Повишените триглицериди в кръвта могат да бъдат признак за това. | Намалете захарта и нишестените храни, спортувайте ежедневно и контролирайте теглото си. |
| Преддиабет | Нивата на кръвната захар са по-високи от нормалните, но не достатъчно високи, за да се нарече диабет. | Промените в начина на живот трябва да се направят незабавно. Диета, упражнения и евентуално лекарства трябва да се започнат, както е предписано от лекар. |
| Диабет тип 2 | Нивата на кръвната захар се повишават до ниво, считано за медицинско състояние. | Обсъждане и спазване на план за лечение с Вашия лекар. Както лекарствата, така и промените в начина на живот са от съществено значение. |
Дори и да развиете диабет, все още не е твърде късно!
Ако нивата на кръвната ви захар се повишат до точката, в която се наричат диабет, и ако не се лекуват, с течение на времето тези високи нива на захар увреждат нервите и кръвоносните съдове. Това причинява лошо кръвообращение. Това увреждане може да засегне зрението, бъбреците и дори мозъчните клетки. В допълнение към всичко това, диабетът значително увеличава риска от развитие на сърдечни заболявания. Той може да доведе до състояния като инфаркт или инсулт.
Затова не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар за план за лечение, който ще понижи нивата на кръвната Ви захар. С контролирането на нивата на захарта, повишените Ви нива на триглицериди също ще намалеят. Този план за лечение може да включва както медикаменти, така и промени в начина на живот (диета и упражнения).
Тези неща може да изглеждат трудни за изпълнение, но си заслужават. Защото усилията ви могат да ви помогнат да избегнете сериозни усложнения от диабета, като слепота, проблеми с пикочния мехур и сексуални проблеми.
Послание за вкъщи
- Повишените триглицериди в кръвта не са причина за диабет, но са силен предупредителен знак , че може да се развие диабет.
- Повишените триглицериди показват, че тялото ви има инсулинова резистентност, състояние, при което инсулинът не работи правилно.
- Контролирането на храни с високо съдържание на нишесте, като захар, хляб и ориз, ежедневните упражнения и отслабването могат да помогнат за контролиране както на триглицеридите, така и на риска от диабет.
- Ако ви е поставена диагноза преддиабет, най-добрият начин да го обърнете е:Това е. За тази цел незабавно следвайте медицинските съвети.
- Дори и да ви е поставена диагноза диабет, не е твърде късно да избегнете сериозни странични ефекти и да живеете здравословен живот с правилно лечение и промени в начина на живот. Поддържайте редовна връзка с Вашия лекар.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න