का रउरा जलवायु परिवर्तन के लेके भी डर आ चिंता महसूस कर रहल बानी? (इको-एन्जाइटी) चलीं एह बारे में बात कइल जाव!

हमनी के देश के मौसम अभी बहुत अप्रत्याशित बा, ना? भारी बरखा अचानक आवेला, जवना से बाढ़ अवुरी भूस्खलन होखेला। दोसर बेर असहनीय गर्मी आ सूखा आवेला। जब रउवां टेलीविजन पर अइसन चीजन के देखत बानी, अखबार में पढ़त बानी, भा खुद एकर सामना करत बानी त का रउवां के बहुत बोझ, चिंता, आ लाचारी महसूस होला? का रउवा भविष्य खातिर, हमनी के लइकन के भविष्य खातिर डर महसूस करत बानी? अगर रउरा अइसन लागत बा त रउरा अकेले नइखीं. आज हम एही भावना के बात कर रहल बानी।

इको-एन्जाइटी का होला?

सीधा-सीधा कहल जाव त इको-एन्जाइटी ऊ तीव्र डर, उदासी, गुस्सा, आ लाचारी हवे जे हमनी के अपना पर्यावरण के बर्बादी, मने कि जलवायु परिवर्तन आ एकरे परभाव के बारे में महसूस करे लीं। फिलहाल इ कवनो मेडिकल क्लासिफाइड मानसिक बेमारी नईखे। लेकिन इ एगो असली स्थिति ह जवन लोग के अनुभव होखेला अवुरी जवना से उनुका मानसिक स्वास्थ्य प असर पड़ेला।

अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन एह शब्द के पहिली बेर 2017 में एह मुद्दा के बारे में जागरूकता पैदा करे खातिर इस्तेमाल कइलस, काहें से कि ई मौजूदा मानसिक स्वास्थ्य स्थिति (जइसे कि चिंता भा अवसाद) के अउरी खराब क सके ला या फिर नया तनाव भी पैदा क सके ला।

कल्पना करीं कि जंगल के तबाह होखे, जानवरन के निवासस्थान के नुकसान (जैव विविधता के नुकसान), आ नदी-नाला के प्रदूषित होखे के समय हमनी के दिमाग में कवना तरह के भाव आवेला? इहे भावना के संयोजन से इ स्थिति पैदा होखेला जवना के इको- चिंता कहल जाला .

जलवायु परिवर्तन के तीन तरीका से हमनी के दिमाग प असर पड़ेला

जलवायु परिवर्तन हमनी के मानसिक स्वास्थ्य के कवनो ना कवनो तरीका से प्रभावित क सकता। ई तीन गो मुख्य तरीका से हो सकेला.

1. तत्काल प्रभाव के बारे में बतावल गइल बा

ई सब तब होला जब रउरा सीधे कवनो प्राकृतिक आपदा के सामना करे के पड़ेला. केहू के बारे में सोची जेकरा बाढ़ में आपन घर आ फसल गँवा दिहल गइल बा। भा केहू जे भूस्खलन में आपन दोस्त भा पड़ोसी के गँवा दिहले होखे. अयीसन दर्दनाक घटना के बाद जवन मनोवैज्ञानिक तनाव पैदा होखेला उ बहुत जादे होखेला।

• पोस्ट-ट्रॉमेटिक तनाव विकार (पीटीएसडी): घटना के बार-बार आ भयावह याद।
• गंभीर चिंता आ अवसाद : भविष्य के डर, कवनो बात में खुशी ना।
• नशा भा शराब के ओर मुड़ल : दर्द के सहन करे में असमर्थ आदमी गलत चीज़ के ओर मुड़ सकता।
• आत्महत्या के विचार : कुछ लोग ए दबाव से एतना अभिभूत हो सकतारे कि उ लोग जीवन के लेके उदास हो जास।

2. धीरे-धीरे प्रभाव पड़ेला

ई अइसन बात ह जवन धीरे-धीरे हमनी के दिमाग पर आपन असर डालत बा. हालांकि ई कवनो बड़हन आपदा ना हवे, ई पुराना तनाव हवे जे लगातार पर्यावरण में बदलाव के बारे में सोचला से पैदा होला।

• तापमान में बढ़ोतरी : दिन प दिन बढ़त गर्मी के चलते बेचैनी महसूस होखता।
• समुद्र के तल बढ़ल : समुद्र के किनारे रहे वाला केहु के हमेशा इ डर हो सकता कि "का हमनी के घर कबो समुंदर में चल जाई?"
• बरखा के पैटर्न बदलत : किसान लोग के आर्थिक समस्या आ मनोवैज्ञानिक तनाव के सामना करे के पड़े ला काहें से कि बरखा के पैटर्न बदल जाला आ फसल बंजर हो जाले।

एह सब से लगातार थकान, सुस्ती , चिड़चिड़ापन, अवुरी सिरदर्द जईसन चीज़ हो सकता।

3. अप्रत्यक्ष प्रभाव के बारे में बतावल गइल बा

अइसन होला काहे कि दुनिया में होखत चीजन के बारे में जानला पर रउरा जवन भावना महसूस होला, भलही रउरा सीधे मौसमी आपदा के अनुभव ना होखे. जइसे कि दोसरा देश में जंगल में आग लागे, अमेजन के बरसाती जंगल के तबाह होखे, भा हमनी के अपना देश में सिंहराज जइसन जंगल के नुकसान के खबर सुनला पर जवन उदासी आ लाचारी महसूस होला. एहसे रउरा दुनिया आ भविष्य के देखे के तरीका बदल सकेला.

एकर असर लइकन पर कइसे पड़ेला?

एकरा प्रति बच्चा बड़ लोग के मुक़ाबले जादे संवेदनशील होखेला। ए लोग के दिमाग अभी तक विकसित होखता, एहसे ए प्रकार के तनाव के संभालल उनुका खाती मुश्किल बा। लगातार मौसम के चिंता कईला से उनुका मानसिक स्वास्थ्य प लंबा समय तक असर पड़ सकता। हमनी के अभिभावक के रूप में एकरा बारे में जागरूक होखल जरूरी बा।

अगर आपके शक बा कि आपके बच्चा के ए प्रकार के तनाव बा त ए लक्षण के देखल जाए।

एह बेचैनी से रउरा कइसे निपटेनी?

एह भावना के साथे जियल मुश्किल बा, लेकिन हमनी के एकरा के संभाल सकेनी जा।

1. तइयार होखल

अनिश्चितता चिंता के सबसे बड़ कारण होखेला, एहसे आपातकाल खाती तैयार रहला से बहुत राहत अवुरी नियंत्रण के एहसास हो सकता।

• आपातकालीन किट बनाईं: 1।
• प्रिजरवेटिव मुक्त खाद्य पदार्थ (जइसे कि बिस्कुट, डिब्बाबंद मछरी) आ कुछ बोतल साफ पानी।
• एगो मशाल आ अतिरिक्त बैटरी बा।
• जरूरी दवाई जवन रउरा भा रउरा परिवार के जरूरत बा. अगर रउरा लगे रोज के दवाई बा, जइसे कि डायबिटीज भा ब्लड प्रेशर खातिर त तूफान भा बाढ़ आवे से पहिले नया दवाई ले लीं.
• तनाव से राहत पावे खातिर किताब भा खिलौना जइसन कुछ.
• खाली करे के योजना बनाईं : अगर आपातकालीन स्थिति में घर से बाहर निकले के बा त पहिले से अपना परिवार से चर्चा करीं कि रउआ कहाँ आ कइसे जाईं। जइसहीं अधिकारी रउरा के खाली करे के कहसु अइसन कइला से फालतू के तनाव से बचाव में मदद मिल सकेला.

2. आपन मन के बात करीं।

इहे सबसे जरूरी बा। आपन भावना के भीतर बोतलबंद मत राखीं।

• जेकरा पर रउरा भरोसा करेनी ओकरा से बात करीं: अपना पति/पत्नी, कवनो बेस्ट फ्रेंड, कवनो माता-पिता, भाई-बहिन से बात करीं. आपन डर आ चिंता साझा करीं।
• पेशेवर मदद लीं: जदी इ चिंता आपके रोजमर्रा के जीवन प असर डालता अवुरी आपके एतना भारी पड़ता कि आप कुछ नईखी क सकत, त निश्चित रूप से अपना डॉक्टर से मिल के ए बारे में बात करीं। काउंसलिंग भा थेरेपी से रउरा एह भावना से निपटे खातिर स्वस्थ मुकाबला करे के तंत्र सीखल जा सकेला.