अगर रउरा द्विध्रुवी विकार बा त कई बेर रउरा जिनिगी कठिन आ भारी पड़ सकेला. एह स्थिति के संगे आवे वाली चुनौती में आत्महत्या के विचार के खतरा बहुत महत्वपूर्ण विषय बा, जवना के बारे में हमनी के निश्चित रूप से बात करे के होई। इ कवनो डर के बात नईखे, लेकिन एकरा बारे में साफ-साफ कहला से आपके खुद अवुरी अपना प्रियजन के जान के रक्षा में बहुत मदद मिल सकता।
आईं एह बेमारी के सही जोखिम वाला कारक के समझल जाव
जब हमनी के द्विध्रुवी विकार के बात करेनी जा त हमनी के मनोदशा में दुगो बहुत अलग-अलग चरम सीमा के बीच उतार-चढ़ाव होखेला। ई दुनों चरम यानी अति सक्रिय अवस्था आ बेहद उदास अवस्था आत्महत्या के विचार के मामला में बहुत खतरनाक होला।
मैनिक फेज के बा
ए दौरान आपके बहुत ऊर्जा अवुरी खुशी के एहसास हो सकता। कई बेर अइसन होला जब रउरा आवेग से काम करीं , बिना कुछ सोचले. एह उच्च गतिविधि के साथ रउआ कबो-कबो अइसन चीज देखे आ सुनल शुरू कर सकेनी जवन वास्तव में नइखे। हमनी के एकरा के साइकोसिस कहेनी जा . अइसना समय में रउरा साफ ना हो पावेला कि रउरा का करत बानी एहसे रउरा अपना के नुकसान चहुँपावे के बहुते खतरा होला.
अवसादग्रस्त के चरण में बा
इहे कहानी के दूसरा पक्ष बा। एह दौरान रउरा लाग सकेला कि दुनिया में कवनो चीज महत्व नइखे राखत, कवनो उमेद नइखे, आ जिए के कवनो फायदा नइखे. जब सब कुछ अन्हार लागेला त रउरा गलती से मान सकेनी कि एह उदासी से बचे के एकमात्र तरीका बा कि आपन जिनिगी खतम कर दिहल जाव. द्विध्रुवी विकार से जुड़ल अधिकतर आत्महत्या एह अवसाद के दौर में होला।
मिश्रित एपिसोड के बा
कबो-कबो, दुनो के लक्षण एक संगे मिलावल जा सकता। कल्पना करीं कि रउरा बहुते निराश आ दुखी महसूस करत बानी बाकिर साथे-साथे रउरा बहुते बेचैन, हलचल आ सामना करे में असमर्थ महसूस करत बानी. इ मिश्रित एपिसोड उ दौर ह जब हमनी के आत्महत्या के सबसे ज्यादा खतरा देखे के मिलेला .
चेतावनी के संकेत पर ध्यान देबे के चाहीं
अगर आपके द्विध्रुवी विकार बा, चाहे आपके दोस्त चाहे परिवार के सदस्य के इ बेमारी बा, त ए लक्षण प पूरा ध्यान दिहला से जान बचावे में मदद मिल सकता। अगर रउरा ओह लोग के देखत बानी त ओह लोग के अनदेखी मत करीं.
| चेतावनी के सुविधा दिहल गइल बा | एकर का मतलब बा? (व्याख्या) |
|---|---|
| मौत भा आत्महत्या के बात कइल | अगर आप अक्सर "जीए के कवनो फायदा नईखे", "हम मरल पसंद करीं" चाहे "हम ना रहती त सभके हालत बेहतर होईत" जईसन बात कहतानी त आप इंटरनेट प आत्महत्या के तरीका तक खोज सकतानी। |
| अइसन महसूस कइल कि भविष्य नइखे (आशाहीनता) | अगर रउरा गहिराह निराशा के भाव से बोलब कि कुछुओ ठीक ना होई, कि ई समस्या कबो ना सुलझ पाई. |
| नशा भा शराब के इस्तेमाल बढ़ल | अगर रउरा बिना नियंत्रण के शराब भा दोसरा नशा के ओर मुड़त बानी, ई सोच के कि रउरा अपना दिल के दर्द से छुटकारा पा सकेनी. |
| आपन काम खतम कइल | ई त मरला से पहिले सब कुछ तइयार कइल, आपन प्रिय सामान दोसरा के दे दिहल, कर्जा चुकावे आ विदाई पत्र लिखे जइसन बा. |
| जोखिम भरल काम कइल | अगर आप अयीसन काम करतानी जवना से आपके जान खतरा में पड़ सकता, जईसे कि लापरवाह गाड़ी चलावे अवुरी असुरक्षित सेक्स, बिना आपके जान के कवनो परवाह कईले। |
आपातकाल में हमनी के का करेनी जा?
द्विध्रुवी विकार के प्रकृति के चलते बेमार होखला प आपके साफ-साफ सोचल अवुरी निमन फैसला कईल मुश्किल हो सकता। एहसे जवना दिन रउरा अपना के ठीक आ साफ-साफ महसूस करीं, ओह दिन अपना परिवार आ भरोसेमंद दोस्तन का साथे ‘सुरक्षा योजना’ बनावल बहुते जरूरी बा .
एह योजना में अइसन चीज शामिल हो सके लीं जइसे कि:
- तुरंत कवनो डॉक्टर के फोन करीं:अगर रउरा आत्महत्या के विचार आवत बा त बिना देरी कइले अपना डाक्टर भा चिकित्सक के फोन करीं. इनकर फोन नंबर हाथ में रखे।
- परिवार भा दोस्तन से मदद माँगीं : अकेले मत रहीं. अपना सुरक्षा योजना में नामित लोग के फोन क के कहे में शर्म मत करीं कि "हमरा अभी ठीक नईखे लागत, हमरा मदद के जरूरत बा।"
- जब तक मदद ना आवे तब तक सुरक्षित रहीं: परिवार के कवनो सदस्य से कहीं कि उ चीज़ के दूर राखे जवन कि आपके नुकसान पहुंचा सकता (तीखा हथियार, संग्रहीत गोली)। जब तक मदद ना पहुंचे तब तक अकेले ना रहें। जेकरा पर भरोसा होखे ओकरा साथे रहीं.
याद राखीं कि ई नकारात्मक विचार रउरा व्यक्तित्व के हिस्सा भा कमजोरी ना ह. इ त बस आपके बेमारी के एगो प्रबंधनीय लक्षण ह। इ हालत अस्थायी बा। सही इलाज से आपके ठीक महसूस जरूर होई।
कहाँ से मदद मिल सकेला
श्रीलंका में जब हमनी के एह तरह के तनाव के अनुभव होखेला त अयीसन सेवा होखेला जवन कि हमनी के तुरंत मदद क सकता। एह सब के प्रति जागरूक होखल बहुत जरूरी बा।
रउआ नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ के '1926' हेल्पलाइन पर फोन कर सकेनी , मुफ्त में, दिन के कवनो समय। उ लोग आपके चिंता के बात सुनी अवुरी आपके जरूरत के मार्गदर्शन अवुरी आराम दिहे।
संगही, जदी स्थिति जरूरी बा त आप बिना देरी कईले नजदीकी सरकारी अस्पताल के इमरजेंसी ट्रीटमेंट यूनिट (ईटीयू) में जा सकतानी। उहाँ रउरा के तुरते जरुरत मेडिकल आ मानसिक स्वास्थ्य सहायता दिहल जाई.
लेकिन सबसे बड़ बात कि ए बारे में अपना डॉक्टर से बात करीं ताकि उ आपके दवाई के एडजस्ट क सके अवुरी आपके सबसे निमन इलाज के योजना उपलब्ध करा सके।
घर ले जाए के संदेश
- द्विध्रुवी विकार के संगे आत्महत्या के विचार के खतरा होखेला। इ बेमारी के हिस्सा ह, आपके ओर से कवनो निजी कमजोरी ना।
- बेमारी के उन्मादी अवुरी अवसाद के दुनो चरण खतरनाक होखेला। हमेशा चेतावनी के संकेत के प्रति जागरूक रहे के चाहीं।
- जब रउरा ठीक होखब त परिवार आ दोस्तन का साथे ‘सुरक्षा योजना’ जरूर बनाईं.
- अगर रउरा आत्महत्या के विचार बा तअपना डॉक्टर, 1926 के हेल्पलाइन, भा केहू के जवना पर रउरा भरोसा होखे ओकरा के तुरते फोन करीं. अकेले एह दर्द से ना गुजरीं।
- उचित चिकित्सा उपचार अवुरी परामर्श से ए विचार प पूरा तरीका से काबू कईल जा सकता अवुरी आप खुशहाल जीवन जी सकतानी। त कबो उम्मीद ना छोड़ीं।
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