का रउवा कबो अपना दोस्त भा केहू के चेहरा में बदलाव देखले बानी जब रउवा ओकरा से बात करत बानी आ सोचले बानी कि "अरे, हमरा त लागता कि का उ लोग हमार सांस के गंध ले सकेला?" शायद ई कुछ मसालेदार होखे जवन रउरा दुपहरिया के खाना में खइले रहीं. भा शायद रउरा सबेरे दाँत ब्रश करत घरी तनी अइसने कुछ देखले होखब? जवन भी होखे, इ एगो अयीसन समस्या ह जवन बहुत लोग के बा। त चिंता मत करीं। आज हमनी के एकरा बारे में
विस्तार से बात करे जा रहल बानी जा , जइसे कि रउआ अपना सबसे बढ़िया दोस्त से बात करत होखीं।
ई ‘बदगंध’ ठीक से का ह?
सीधा-सीधा कहल जाव त हमनी के बदबू के मुँह से निकले वाला अप्रिय गंध कहेनी जा। चिकित्सा में एकर एगो खास नाम होला जवन ह
दुर्गन्ध . इ ओतना गंभीर बेमारी नईखे जतना कि आप सोचत होखब, लेकिन जदी एकर ठीक से देखभाल ना कईल जाए त एगो छोट समस्या बड़ समस्या बन सकता। सबसे बढ़िया बात ई बा कि कवनो ना कवनो समय सभका साथे अइसन होला. त एकर सामना करे में रउरा अकेले नइखीं. सबसे जरूरी बा कि कारण के खोजल जाव आ ओकरा खातिर जवन सही बा उहे कइल जाव.
कइसे पता चली कि राउर साँस से बदबू आवत बा कि ना? कवनो दोस्त के कइसे बताईं?
ई तनी संवेदनशील मुद्दा बा ना? केहू ई ना जानल चाहत बा कि ओह लोग के साँस से बदबू आवत बा.
अगर रउरा संदेह बा त ई कोशिश करीं:- जेकरा पर रउरा भरोसा करेनी ओकरा से पूछीं: केहू से पूछीं जे रउरा के सच्चाई बतावे आ मजाक ना करे, जइसे कि रउरा मम्मी, पापा भा बेस्ट फ्रेंड से. लेकिन हमेशा चलत-फिरत अपना भाई-बहिन से पूछला से कवनो फायदा ना होई, अवुरी शायद उ लोग कुछ मजेदार भी कह सकतारे!
- कलाई के चाट : कलाई के भीतरी हिस्सा चाट के कुछ सेकंड तक सूखे दीं, अवुरी ओकरा बाद ओकरा के गंध लीही। इ 100% सही तरीका नईखे, लेकिन एकरा से आपके एगो विचार मिल सकता।
अगर रउरा कवनो दोस्त के एह बारे में बताईं त: ई सबसे कठिन काम बा. बाकिर रउरा अइसन कह सकीलें कि कवनो नुकसान ना होखे.
रउरा कुछ अइसन कह सकीलें कि "यार, कुछ खास खाना खात घरी हमरा भी इहे मिलेला, ई सामान्य बा. का हमरा लगे पुदीना हो सकेला?" या, बिना कुछ कहले, बस ओकरा के एगो पुदीना भा च्यूइंग गम के टुकड़ा दे दीं (कम चीनी बेहतर बा)। एह तरह से ओकरा कवनो शर्मिंदगी ना लागी.
ई जान के कि हमनी के मुंह से बदबू आवत बा , हमनी के
आत्मविश्वास पर एगो छोट असर पड़ सकेला . बाकिर ई अस्थायी बा. एक बेर कारण खोज के ठीक कर दिहनी त सब ठीक हो जाई.
मुंह से बदबू आवे के मुख्य कारण का बा?
मुंह से बदबू आवे के बहुत कारण हो सकता, सिर्फ एक-दुगो ना। आईं मुख्य लोग पर एक नजर डालल जाव.
खाना-पीना आ हमनी के आदत
- तेज गंध वाला खाद्य पदार्थ: जब रउआ लहसुन, प्याज, आ कुछ मसाला (जइसे कि सरसों, करी के पत्ता) जइसन चीज खाईं त ओहमें मौजूद सल्फर के यौगिक खून में सोख के फेफड़ा के माध्यम से साँस छोड़ल जा सकेला , जवना से बदबू आवेला। पनीर अवुरी कुछ प्रकार के मछरी भी एकर कारण हो सकता।
- पेय पदार्थ : बहुत जादा कॉफी, कुछ प्रकार के चाय अवुरी चीनी वाला पेय पदार्थ (जईसे सोडा) पिए से आपके मुंह के माहौल में बदलाव हो सकता अवुरी मुंह में बदबू आ सकता।
- धूम्रपान अवुरी तंबाकू के सेवन : मुंह से बदबू आवे के इ एगो आम कारण ह। तंबाकू से मुंह सूख जाला, मसूड़ा के बेमारी के खतरा बढ़ जाला , अवुरी एकरा में एगो अलग गंध होखेला।
अगर राउर मुंह के स्वास्थ्य खराब बा त...
अक्सर इहे मुंह से बदबू आवे के मुख्य कारण होखेला।
- भोजन के कण फंसल: जब भोजन के कण दाँत के बीच, जीभ पर भा मसूड़ा के पीछे फंस जाला तब मुँह में मौजूद बैक्टीरिया (अर्थात, छोट-छोट जीव जे हमनी के ना लउके लें) एह खाद्य कण सभ पर काम करे लें आ बदबूदार गैस (अक्सर सल्फर युक्त गैस) छोड़े लें।
- पट्टिका : एगो चिपचिपा, बेरंग फिल्म जवन दाँत प बनेला, आमतौर प दांत के बीच में। एकरा के पट्टिका कहल जाला . इहे ह जहाँ बैक्टीरिया रह सकेला। अगर ई पट्टिका रोज ना निकालल जाव त ई सख्त हो जाला आ टार्टर हो जाला . टार्टर खाली दंत चिकित्सक से ही निकालल जा सकेला।
- पीरियडोंटल रोग : अगर रउआ आपन मुँह साफ ना रखब त मसूड़ा के सूजन हो सकेला जवन बाद में पीरियडोंटल रोग में बदल सकेला . ए हालत में मसूड़ा लाल हो जाला, सूज जाला अवुरी खून बहे लागेला। इ स्थिति मुंह से बदबू आवे के एगो प्रमुख कारण भी बा।
- जीभ में जमाव : बैक्टीरिया अवुरी खाद्य कण हमनी के जीभ प भी जमा हो सकता, खास तौर प जीभ के पीठ प। एकरा से मुंह से बदबू भी आ सकता।
मुँह सूखल भी एगो समस्या बा!
मुंह के सूखल चिकित्सकीय रूप से
जेरोस्टोमिया के नाम से जानल जाला . हमनी के मुंह में लार खाली पानी ना ह। इ भोजन के कण के धोवेला, एसिड के बेअसर करेला अवुरी बैक्टीरिया के बढ़े के नियंत्रित करेला।
मुंह के सूखे के कारण : १.- कुछ खास दवाई (जइसे कि एलर्जी, हाई ब्लड प्रेशर, मानसिक बेमारी के दवाई)।
- निर्जलीकरण के कारण बनल बा .
- मुँह से साँस लेवे के काम (खासकर नींद के समय)।
- कुछ खास चिकित्सा स्थिति (जइसे कि डायबिटीज , श्योग्रेन सिंड्रोम)।
- उमर बढ़ला के संगे लार भी कम हो सकता।
जब आपके मुंह सूख जाला त बैक्टीरिया बढ़ सकता अवुरी मुंह से बदबू आ सकता।
अउरी बेमारी भी प्रभावित हो सकेला
- नाक, गला अवुरी साइनस के संक्रमण: सर्दी, टॉन्सिलिटिस अवुरी साइनस के संक्रमण से नाक के बाद ड्रिप हो सकता। एह बलगम पर बैक्टीरिया बढ़ सकेला जवना से मुंह से बदबू आ सकेला.
- टॉन्सिल में पत्थर के बारे में बतावल गइल बा:गला में टॉन्सिल भोजन के छोट-छोट टुकड़ा आ मरे वाला कोशिका सभ के एकट्ठा क के सफेद भा पीयर रंग के पत्थर बनावे लें जे पत्थर नियर लउके लें। इ सब भी बहुत बदबूदार होखेला।
- एसिड रिफ्लक्स / जीईआरडी : जब पेट के एसिड अन्ननलिका के ऊपर आवेला त मुंह में अजीब गंध पैदा क सकता।
- डायबिटीज मेलिटस : अनियंत्रित डायबिटीज के रोगी के सांस से फल भा एसीटोन निहन गंध (नेल पॉलिश रिमूवर के गंध) हो सकता।
- दुर्लभ मामला : बहुत कम होखेला, लिवर चाहे किडनी के समस्या के संगे-संगे कुछ मेटाबोलिक डिसऑर्डर के चलते मुंह से बदबू आ सकता।
मुंह के बदबू से बचाव आ ठीक करे खातिर हमनी के का करे के चाहीं?
एगो नीमन खबर ई बा कि अधिकतर समय मुंह से बदबू आवे वाला चीज होला जवना पर हमनी का काबू पा सकेनी जा.
रोजाना मुंह के स्वास्थ्य के बनाए रखना
इहे सबसे जरूरी बा।
- ब्रशिंग : फ्लोराइड वाला टूथपेस्ट से दिन में कम से कम दु बेर करीब दु मिनट तक दांत ब्रश करीं। दाँत के चारो ओर (बाहर, भीतर, अवुरी चबावे वाला ओर) के बढ़िया से ब्रश जरूर करीं।
- फ्लॉसिंग : दिन में कम से कम एक बेर डेंटल फ्लॉस से दांत के बीच साफ करीं। एहसे खाना के कण अवुरी दंत के पट्टिका निकल जाला, जवना के आपके टूथब्रश ना निकाल पावेला।
- जीभ के सफाई : दांत ब्रश करत घरी जीभ के धीरे से साफ करीं। एकरा के रउआ टूथब्रश भा जीभ खुरचनी से कर सकेनी।
खाना-पीना के लेके सावधान रहीं।
- मुंह से बदबू आवे वाला खाद्य पदार्थ (जईसे प्याज अवुरी लहसुन) के सेवन कम करीं। अगर रउरा एकरा के जरूर खात बानी त ओकरा बाद मुंह के बढ़िया से कुल्ला करीं आ हो सके त दाँत ब्रश करीं.
- भरपूर पानी पिए के चाही : रोज कम से कम 8-10 गिलास पानी पियला से मुंह के सूखल कम हो जाला अवुरी खाना के कण के धोवे में मदद मिलेला।
- गाजर अवुरी सेब जईसन कड़ा फल अवुरी सब्जी खईला से स्वाभाविक रूप से दांत साफ हो जाला।
धूम्रपान छोड़ दीं!
अगर आप धूम्रपान करतानी त मुंह से बदबू से छुटकारा पावे के सबसे निमन उपाय बा कि सिगरेट छोड़ दिहल बा।
अगर रउवा माउथवॉश के इस्तेमाल करेनी त...
माउथवॉश एगो अइसन चीज ह जवना के इस्तेमाल ब्रशिंग अवुरी फ्लॉसिंग के अलावे कईल जा सकता, ना कि एकरा जगह प।
- कुछ माउथवॉश से सिर्फ अस्थायी तौर प गंध (कॉस्मेटिक) खतम हो जाला।
- कुछ बैक्टीरिया के कम करेला अवुरी दंत पट्टिका (चिकित्सीय) के निर्माण के नियंत्रित करेला।
- शराब वाला माउथवॉश के लगातार इस्तेमाल से आपके मुंह सूख सकता, एहसे अपना दंत चिकित्सक से कवनो माउथवॉश के बारे में पूछीं जवन कि आपके खाती सही होखे।
दंत चिकित्सक के मदद से मिलल बा
- साल में कम से कम दु बेर (हर 6 महीना में) दंत चिकित्सक से जाके दांत के जांच अवुरी साफ करावे के चाही। इ लोग प्लेक, टार्टर के हटा दिही, अवुरी मसूड़ा के बेमारी जईसन समस्या के जांच करीहे।
- अगर रउरा मुंह से बदबू आवे के समस्या बा त अपना दंत चिकित्सक के बताईं। ऊ कारण खोज के रउरा के सही सलाह दी.
कब चिकित्सक से सलाह लेवे के चाही?
- मुँह कतनो बढ़िया से साफ राखीं बाकिर मुंह के बदबू बनल रहेला.
- भले ही आपके दंत चिकित्सक कहस कि आपके मुंह में कवनो गलती नईखे, लेकिन जदी आपके मुंह में अभी तक बदबू आवेला त आपके सामान्य चिकित्सक से देख के देखे के चाही कि एकर कवनो अवुरी कारण बा कि ना।
- अगर आपके मुंह से आवे वाली गंध असामान्य होखे (जइसे कि फलदार, अमोनिया नियर, भा मछरी नियर), त ई कौनों अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति के संकेत हो सके ला, एह से चिकित्सकीय सलाह लिहल जरूरी बा।
अंत में ई (टेक-होम मैसेज) याद राखीं
ठीक बा, त अब हमनी के मुंह से बदबू आवे के बारे में बहुत कुछ पता चल गईल बा, ना?
जरुरी बात ई बा कि ई कवनो छिपावे भा शर्म करे के बात नइखे. बहुत लोग के इ समस्या बा।
- सबसे पहिले रोज मुंह के साफ राखे के होई। दाँत ब्रश करीं, फ्लॉस करीं, आ जीभ साफ करीं.
- भरपूर पानी पिए के चाही अवुरी संतुलित आहार लेवे के चाही।
- अगर रउरा सिगरेट पीयत बानी त आज ही छोड़े के मन बनाईं।
- अगर रउरा लगातार मुंह से बदबू आवत बा त दंत चिकित्सक से जरूर मिल जाईं. अगर ओकरा कारण ना मिल पावे त ऊ रउरा के कवनो सामान्य चिकित्सक का लगे रेफर कर दी.
- याद राखीं कि अधिकतर समय मुंह से बदबू आवे के एगो साधारण कारण होला. एकरा के ठीक कईल जा सकता।
त, एह टिप्स के पालन करीं। रउआ भी बेहतर साँस ले सकेनी, बिना कवनो बदबू के! अगर रउरा अउरी कवनो सवाल बा त डाक्टर से पूछे में संकोच मत करीं.
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