मुँह से निकले वाला बदबू के चिंता बा का? (बदमाश / हैलिटोसिस) चलीं एह बारे में बात कइल जाव!

ई ‘बदगंध’ ठीक से का ह?

कइसे पता चली कि राउर साँस से बदबू आवत बा कि ना? कवनो दोस्त के कइसे बताईं?

• जेकरा पर रउरा भरोसा करेनी ओकरा से पूछीं: केहू से पूछीं जे रउरा के सच्चाई बतावे आ मजाक ना करे, जइसे कि रउरा मम्मी, पापा भा बेस्ट फ्रेंड से. लेकिन हमेशा चलत-फिरत अपना भाई-बहिन से पूछला से कवनो फायदा ना होई, अवुरी शायद उ लोग कुछ मजेदार भी कह सकतारे!
• कलाई के चाट : कलाई के भीतरी हिस्सा चाट के कुछ सेकंड तक सूखे दीं, अवुरी ओकरा बाद ओकरा के गंध लीही। इ 100% सही तरीका नईखे, लेकिन एकरा से आपके एगो विचार मिल सकता।

रउरा कुछ अइसन कह सकीलें कि "यार, कुछ खास खाना खात घरी हमरा भी इहे मिलेला, ई सामान्य बा. का हमरा लगे पुदीना हो सकेला?" या, बिना कुछ कहले, बस ओकरा के एगो पुदीना भा च्यूइंग गम के टुकड़ा दे दीं (कम चीनी बेहतर बा)। एह तरह से ओकरा कवनो शर्मिंदगी ना लागी.

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मुंह से बदबू आवे के मुख्य कारण का बा?

खाना-पीना आ हमनी के आदत

• तेज गंध वाला खाद्य पदार्थ: जब रउआ लहसुन, प्याज, आ कुछ मसाला (जइसे कि सरसों, करी के पत्ता) जइसन चीज खाईं त ओहमें मौजूद सल्फर के यौगिक खून में सोख के फेफड़ा के माध्यम से साँस छोड़ल जा सकेला , जवना से बदबू आवेला। पनीर अवुरी कुछ प्रकार के मछरी भी एकर कारण हो सकता।
• पेय पदार्थ : बहुत जादा कॉफी, कुछ प्रकार के चाय अवुरी चीनी वाला पेय पदार्थ (जईसे सोडा) पिए से आपके मुंह के माहौल में बदलाव हो सकता अवुरी मुंह में बदबू आ सकता।
• धूम्रपान अवुरी तंबाकू के सेवन : मुंह से बदबू आवे के इ एगो आम कारण ह। तंबाकू से मुंह सूख जाला, मसूड़ा के बेमारी के खतरा बढ़ जाला , अवुरी एकरा में एगो अलग गंध होखेला।

अगर राउर मुंह के स्वास्थ्य खराब बा त...

• भोजन के कण फंसल: जब भोजन के कण दाँत के बीच, जीभ पर भा मसूड़ा के पीछे फंस जाला तब मुँह में मौजूद बैक्टीरिया (अर्थात, छोट-छोट जीव जे हमनी के ना लउके लें) एह खाद्य कण सभ पर काम करे लें आ बदबूदार गैस (अक्सर सल्फर युक्त गैस) छोड़े लें।
• पट्टिका : एगो चिपचिपा, बेरंग फिल्म जवन दाँत प बनेला, आमतौर प दांत के बीच में। एकरा के पट्टिका कहल जाला . इहे ह जहाँ बैक्टीरिया रह सकेला। अगर ई पट्टिका रोज ना निकालल जाव त ई सख्त हो जाला आ टार्टर हो जाला . टार्टर खाली दंत चिकित्सक से ही निकालल जा सकेला।
• पीरियडोंटल रोग : अगर रउआ आपन मुँह साफ ना रखब त मसूड़ा के सूजन हो सकेला जवन बाद में पीरियडोंटल रोग में बदल सकेला . ए हालत में मसूड़ा लाल हो जाला, सूज जाला अवुरी खून बहे लागेला। इ स्थिति मुंह से बदबू आवे के एगो प्रमुख कारण भी बा।
• जीभ में जमाव : बैक्टीरिया अवुरी खाद्य कण हमनी के जीभ प भी जमा हो सकता, खास तौर प जीभ के पीठ प। एकरा से मुंह से बदबू भी आ सकता।

मुँह सूखल भी एगो समस्या बा!

• कुछ खास दवाई (जइसे कि एलर्जी, हाई ब्लड प्रेशर, मानसिक बेमारी के दवाई)।
• निर्जलीकरण के कारण बनल बा .
• मुँह से साँस लेवे के काम (खासकर नींद के समय)।
• कुछ खास चिकित्सा स्थिति (जइसे कि डायबिटीज , श्योग्रेन सिंड्रोम)।
• उमर बढ़ला के संगे लार भी कम हो सकता।

अउरी बेमारी भी प्रभावित हो सकेला

• नाक, गला अवुरी साइनस के संक्रमण: सर्दी, टॉन्सिलिटिस अवुरी साइनस के संक्रमण से नाक के बाद ड्रिप हो सकता। एह बलगम पर बैक्टीरिया बढ़ सकेला जवना से मुंह से बदबू आ सकेला.
• टॉन्सिल में पत्थर के बारे में बतावल गइल बा:गला में टॉन्सिल भोजन के छोट-छोट टुकड़ा आ मरे वाला कोशिका सभ के एकट्ठा क के सफेद भा पीयर रंग के पत्थर बनावे लें जे पत्थर नियर लउके लें। इ सब भी बहुत बदबूदार होखेला।
• एसिड रिफ्लक्स / जीईआरडी : जब पेट के एसिड अन्ननलिका के ऊपर आवेला त मुंह में अजीब गंध पैदा क सकता।
• डायबिटीज मेलिटस : अनियंत्रित डायबिटीज के रोगी के सांस से फल भा एसीटोन निहन गंध (नेल पॉलिश रिमूवर के गंध) हो सकता।
• दुर्लभ मामला : बहुत कम होखेला, लिवर चाहे किडनी के समस्या के संगे-संगे कुछ मेटाबोलिक डिसऑर्डर के चलते मुंह से बदबू आ सकता।

मुंह के बदबू से बचाव आ ठीक करे खातिर हमनी के का करे के चाहीं?

रोजाना मुंह के स्वास्थ्य के बनाए रखना

• ब्रशिंग : फ्लोराइड वाला टूथपेस्ट से दिन में कम से कम दु बेर करीब दु मिनट तक दांत ब्रश करीं। दाँत के चारो ओर (बाहर, भीतर, अवुरी चबावे वाला ओर) के बढ़िया से ब्रश जरूर करीं।
• फ्लॉसिंग : दिन में कम से कम एक बेर डेंटल फ्लॉस से दांत के बीच साफ करीं। एहसे खाना के कण अवुरी दंत के पट्टिका निकल जाला, जवना के आपके टूथब्रश ना निकाल पावेला।
• जीभ के सफाई : दांत ब्रश करत घरी जीभ के धीरे से साफ करीं। एकरा के रउआ टूथब्रश भा जीभ खुरचनी से कर सकेनी।

खाना-पीना के लेके सावधान रहीं।

• मुंह से बदबू आवे वाला खाद्य पदार्थ (जईसे प्याज अवुरी लहसुन) के सेवन कम करीं। अगर रउरा एकरा के जरूर खात बानी त ओकरा बाद मुंह के बढ़िया से कुल्ला करीं आ हो सके त दाँत ब्रश करीं.
• भरपूर पानी पिए के चाही : रोज कम से कम 8-10 गिलास पानी पियला से मुंह के सूखल कम हो जाला अवुरी खाना के कण के धोवे में मदद मिलेला।
• गाजर अवुरी सेब जईसन कड़ा फल अवुरी सब्जी खईला से स्वाभाविक रूप से दांत साफ हो जाला।

धूम्रपान छोड़ दीं!

अगर रउवा माउथवॉश के इस्तेमाल करेनी त...

• कुछ माउथवॉश से सिर्फ अस्थायी तौर प गंध (कॉस्मेटिक) खतम हो जाला।
• कुछ बैक्टीरिया के कम करेला अवुरी दंत पट्टिका (चिकित्सीय) के निर्माण के नियंत्रित करेला।
• शराब वाला माउथवॉश के लगातार इस्तेमाल से आपके मुंह सूख सकता, एहसे अपना दंत चिकित्सक से कवनो माउथवॉश के बारे में पूछीं जवन कि आपके खाती सही होखे।

दंत चिकित्सक के मदद से मिलल बा

• साल में कम से कम दु बेर (हर 6 महीना में) दंत चिकित्सक से जाके दांत के जांच अवुरी साफ करावे के चाही। इ लोग प्लेक, टार्टर के हटा दिही, अवुरी मसूड़ा के बेमारी जईसन समस्या के जांच करीहे।
• अगर रउरा मुंह से बदबू आवे के समस्या बा त अपना दंत चिकित्सक के बताईं। ऊ कारण खोज के रउरा के सही सलाह दी.

कब चिकित्सक से सलाह लेवे के चाही?

• मुँह कतनो बढ़िया से साफ राखीं बाकिर मुंह के बदबू बनल रहेला.
• भले ही आपके दंत चिकित्सक कहस कि आपके मुंह में कवनो गलती नईखे, लेकिन जदी आपके मुंह में अभी तक बदबू आवेला त आपके सामान्य चिकित्सक से देख के देखे के चाही कि एकर कवनो अवुरी कारण बा कि ना।
• अगर आपके मुंह से आवे वाली गंध असामान्य होखे (जइसे कि फलदार, अमोनिया नियर, भा मछरी नियर), त ई कौनों अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति के संकेत हो सके ला, एह से चिकित्सकीय सलाह लिहल जरूरी बा।

अंत में ई (टेक-होम मैसेज) याद राखीं

जरुरी बात ई बा कि ई कवनो छिपावे भा शर्म करे के बात नइखे. बहुत लोग के इ समस्या बा।

• सबसे पहिले रोज मुंह के साफ राखे के होई। दाँत ब्रश करीं, फ्लॉस करीं, आ जीभ साफ करीं.
• भरपूर पानी पिए के चाही अवुरी संतुलित आहार लेवे के चाही।
• अगर रउरा सिगरेट पीयत बानी त आज ही छोड़े के मन बनाईं।
• अगर रउरा लगातार मुंह से बदबू आवत बा त दंत चिकित्सक से जरूर मिल जाईं. अगर ओकरा कारण ना मिल पावे त ऊ रउरा के कवनो सामान्य चिकित्सक का लगे रेफर कर दी.
• याद राखीं कि अधिकतर समय मुंह से बदबू आवे के एगो साधारण कारण होला. एकरा के ठीक कईल जा सकता।