गर्भावस्था के लालसा : का अचार अवुरी आइसक्रीम के कहानी सही बा?

अगर आधा रात में अचानक नींद खुलल अवुरी गर्भावस्था के दौरान कुछ अचार के संगे आइसक्रीम खाए के मन करी त का होई? भा अगर रउरा खट्टा संतरा खाए के मन करेला जवन पहिले कबो ना खइले होखे त का होई? ई सब खाली कहानी ना ह। कई गो महतारी लोग के भी अइसने अनुभव भइल बा। कबो-कबो एह खाना के लालसा के पूरा करे खातिर आधा रात के अपना पति के स्टोर प भेजे के पड़ेला। एकरा के हमनी के बस "खाना के लालसा" कहेनी जा। गर्भावस्था के दौरान इ बहुत आम बात होखेला। लेकिन चिंता के कवनो बात नईखे। सबसे जरूरी बा कि ए नाया अनुभव के आनंद लीं अवुरी अगिला नौ महीना भर स्वस्थ आहार खाईं।

एह दुख के असली कारण का बा?

दरअसल, गर्भावस्था के दौरान ए खाना के लालसा अवुरी घृणा प बहुत वैज्ञानिक शोध नईखे भईल। त केहू के ठीक से पता नइखे कि ई केतना व्यापक बा, कवनो खास खाद्य पदार्थ बा जवन खास तौर पर आकर्षक बा कि ना, भा काहे होला.

कई बेर ई मनोवैज्ञानिक मुद्दा हो सकेला. सोचीं, बचपन से ही सुनले बानी जा कि हमनी के गर्भावस्था में अचार के लालसा होखेला। त ओह मान्यता के संगे महिला में ओ चीज़ खाए के इच्छा पैदा हो सकता।

लेकिन डॉक्टर अवुरी पोषण विशेषज्ञ के कहनाम बा कि गर्भावस्था के दौरान महिला के इंद्रिय जादे संवेदनशील हो जाले . मतलब कि कुछ खाद्य पदार्थ के गंध अवुरी स्वाद सामान्य से जादे साफ हो सकता। एकरा संगे-संगे कुछ खाद्य पदार्थ के गंध अवुरी स्वाद असहनीय हो सकता। " सुबह के बेमारी " के एगो मुख्य कारण इहे बा।

पोषण विशेषज्ञ कहले कि, "कुछ खास खाद्य पदार्थ बा जवन कि हमनी के आराम देवेला। हमनी के अयीसन कुछ खानी अवुरी ओकरा के पसंद करेनी, अवुरी जब हमनी के एहसास होखेला कि एकरा से हमनी के निमन लागेला त हमनी के एकरा के फेर से खाए के मन करेला।"

मानल जाला कि ए लालसा के मुख्य कारण गर्भावस्था के दौरान होखेवाला हार्मोनल बदलाव होखेला। उदाहरण खातिर, अध्ययन से पता चलल बा कि, जन्म नियंत्रण खाती चाहे रजोनिवृत्ति के लक्षण से राहत पावे खाती प्रोजेस्टेरोन हार्मोन लेवे वाली महिला में भी इ खाना के लालसा होखेला।

दर्जन भर के अनुमति दिहल नीमन बा कि बाउर?

त का रउरा एह खाना के लालसा में लिप्त होखे के चाहीं? विशेषज्ञ लोग के कहनाम बा कि गर्भधारण के समय मजा लेवे के होखेला, एहसे ए लालसा के संगे तनी मस्ती करे में कवनो बुराई नईखे, लेकिन एकरा के जादा मत करीं . सबसे जरूरी बा कि पहिले इ सुनिश्चित करीं कि आप स्वस्थ, संतुलित आहार खा रहल बानी। तब जाके रउरा ई एक्स्ट्रा जोड़े के चाहीं.

परिवार के डॉक्टर के सलाह बा कि, "जदी आप जवन मन करे खाईं त कुछ दिन में आपके वजन 200 किलोग्राम हो सकता। एहसे पहिले संतुलित आहार के बारे में सोची। ओकरा बाद, जदी आप कुछ आइसक्रीम खाए के बा त कैलोरी के गिनती के बारे में सोची अवुरी उचित मात्रा में खाईं।"

गर्भावस्था के दौरान महिला के रोज मात्र 300 कैलोरी के अतिरिक्त जरूरत होखेला। एह में कैल्शियम खातिर दूध भा डेयरी उत्पाद आ लगभग 10 ग्राम अतिरिक्त प्रोटीन शामिल होखे के चाहीं। एकरा अलावे कुल कैलोरी के 30% चाहे ओकरा से कम वसा के राखल जरूरी बा।

पिका, एगो अइसन स्थिति जवना से अजीब-अजीब चीजन के लालसा पैदा हो जाला

पिका खाना के लालसा से जुड़ल एगो गंभीर स्थिति ह। एकरा में गंदगी, चाक, माटी, टॉयलेट पेपर, अवुरी कपड़ा धोवे के डिटर्जेंट जईसन गैर-पोषक खाद्य पदार्थ खाए के इच्छा शामिल बा। ई कवनो नया बात नइखे; प्राचीन सभ्यता सभ में प्राचीन काल से सुबह के बेमारी के नियंत्रित करे खातिर एह खाद्य पदार्थ सभ के इस्तेमाल कइल गइल बा।

आमतौर प ए सभ चीज़ के खईला से कवनो खास नुकसान ना होई, लेकिन तबे जब आप पौष्टिक खाना भी खाईं। इहाँ मुद्दा पोषण के बा। बहुत महिला अपना डॉक्टर से अयीसन अजीब इच्छा के बारे में बात करे में शर्मिंदा होखेली। हालांकि एह बारे में अपना डॉक्टर से बात कईल निश्चित रूप से जरूरी बा . एकरा बाद रउरा पता लगा सकेनी कि रउरा कवनो पोषण के कमी बा कि ना.

का ई साँच बा कि ई देह कुछुओ माँगेला?

हमनी के माई-दादी के कहत सुनले बानी जा कि "दर्द शरीर के जरूरत के कुछ मांगल ह।" बाकिर विशेषज्ञन के कहना बा कि ई एगो बड़हन मिथक बा.

एकर एगो बढ़िया उदाहरण तब होला जब रउरा लोहा के कमी (एनीमिया) होखे आ बर्फ के टुकड़ा के लालसा होखे. बर्फ के टुकड़ा खईला से आयरन के कमी ठीक ना होई। रउरा अइसन खाद्य पदार्थ खाए के जरूरत बा जवना में आयरन होखे.

बाकिर एकर एगो अपवाद बा. जवन कि नमकीन खाद्य पदार्थ ह . गर्भावस्था के दौरान शरीर में जमा होखे वाला अतिरिक्त तरल पदार्थ के संतुलन बनावे खाती शरीर में थोड़-बहुत सोडियम (नमक) के जरूरत होखेला। लेकिन हमनी के आमतौर प हमनी के खाए वाला खाना के माध्यम से ओ जरूरत के पूरा क सकतानी।

का महतारी जवन खाएले ओकरा से बच्चा के खाना पसंद प असर पड़ेला?

का आपके बच्चा के भी उहे खाद्य पदार्थ पसंद होई जवन आप गर्भावस्था के दौरान खात बानी? एकर कवनो वैज्ञानिक प्रमाण भी नइखे। कल्पना करीं कि गर्भावस्था के दौरान कवनो महतारी बहुत चॉकलेट खईले रहली। चुकी उनुका चॉकलेट बहुत पसंद बा एहसे संभावना बा कि बच्चा के जन्म के बाद भी घर में चॉकलेट होई। एहसे बच्चा के भी आदत पड़ सकता।

इ सही बा कि बच्चा में गर्भ में स्वाद के भाव पैदा हो जाला। इहो पावल गइल बा कि जब एम्नियोटिक द्रव के स्वाद मीठ होला त बच्चा ओकरा के जादा निगल जाला। हालांकि, बच्चा के नाभि के माध्यम से ओतना स्वाद ना मिलेला, जईसे आप खाना खात बानी . एकर कारण बा कि खाना बच्चा तक पहुंचे से पहिले महतारी के शरीर में पच जाला अवुरी मेटाबोलाइज हो जाला।

अचानक कुछ खास खाद्य पदार्थ से काहे ऊब जानी?

गर्भावस्था से पहिले जवन खाद्य पदार्थ के मजा मिलल रहे, ओकरा से गर्भवती होखला के बाद मतली महसूस हो सकता। जइसे कि कुछ लोग के मीठ खाना के गंध बरदाश्त ना हो पावेला।

एकरा खातिर एगो सिद्धांत बा। यानी शरीर के प्राकृतिक रक्षा तंत्र . कुछ पौधा दुश्मन से बचावे खातिर प्राकृतिक विषाक्त पदार्थ पैदा करेला। त गर्भावस्था के दौरान, खास तौर प पहिला तीन महीना में जब बच्चा के अंग बनत होखे, त शरीर अयीसन मजबूत गंध अवुरी कड़वा स्वाद वाला खाद्य पदार्थ के नकार देवेला, ताकि भ्रूण के अयीसन चीज़ से बचावल जा सके, जवन कि नुकसानदेह हो सकता।

जईसे कि कुछ महिला जवन कि सिगरेट पीयेले चाहे शराब पीयेले, उनुका गर्भवती होखे के पता चले से पहिले ही ए चीज़ के लेके असहजता महसूस होखे लागेला।

बाकिर ई सिद्धांत अबहीं ले पूरा तरह से साबित नइखे भइल. डाक्टरन के डर बा कि एह तरह के खाना से घृणा का चलते जरूरी पोषक तत्वन के कमी हो सकेला. उदाहरण खातिर, बहुत सब्जी में फोलिक एसिड अवुरी आयरन होखेला , जवन कि गर्भावस्था के दौरान जरूरी होखेला। अगर रउआ दूध से परहेज करेनी त एकर कारण लैक्टोज असहिष्णुता हो सकेला . अयीसना में कैल्शियम के जरूरत के पूरा करे के अवुरी तरीका के बारे में अपना डॉक्टर से बात कईल बहुत जरूरी बा।