का रउवा कबो-कबो निराश महसूस करेनी? आईं मानसिक स्वास्थ्य विकार के बात कइल जाव!

हमनी के सब केहू के अपना शारीरिक स्वास्थ्य के बहुत चिंता बा। लेकिन शायद एकरा से भी जादा जरूरी बा हमनी के मानसिक स्वास्थ्य। सीधा-सीधा कहल जाए त मानसिक स्वास्थ्य आपके दिमाग के भलाई ह, आपके सोच के तरीका, आपके महसूस करे के तरीका, आपके व्यवहार के तरीका अवुरी दूसरा के संगे बातचीत के तरीका। जीवन में मानसिक स्वास्थ्य बहुत जरूरी होखेला, जब आप छोट होखेनी से लेके जब आप बड़ होखे तक। जीवन के समस्या अवुरी तनाव से आप कईसे निपटेनी, इ आपके मानसिक स्वास्थ्य के स्थिति से भी तय होखेला।

त ई मानसिक स्वास्थ्य विकार का ह?

मानसिक स्वास्थ्य विकार, जेकरा के कबो-कबो मानसिक बेमारी भी कहल जाला, आपके सोच अवुरी व्यवहार के तरीका प असर करेला। इ आपके मूड बदल सकता अवुरी घर में, काम प, स्कूल में चाहे आपके समाज के दोसरा लोग के संगे काम कईल मुश्किल क सकता। लेकिन इ याद राखल जरूरी बा कि सिर्फ एहसे कि आप कबो-कबो निराश महसूस करतानी, एकर मतलब इ नईखे कि आपके मानसिक स्वास्थ्य विकार बा। संगही, भले ही आपके मानसिक स्वास्थ्य विकार होखे, लेकिन आपके मानसिक स्वास्थ्य के निमन अवधि हो सकता। मतलब कि कुछ दिन रउरा बढ़िया लाग सकेला आ कुछ दिन मुश्किल हो सकेला.

का मानसिक स्वास्थ्य के विकार के प्रकार होखेला?

हँ, असल में मानसिक स्वास्थ्य विकार के 200 से अधिका प्रकार होला. इनहन में से कुछ बतावल गइल बा:

• चिंता विकार : एकर विशेषता बा कि लगातार, बेमतलब के डर, चिंता अवुरी छोट से छोट बात प भी चिंता होखेला।
• अवसाद , द्विध्रुवी विकार, आ अउरी मनोदशा के बिकार: अवसाद लंबा समय ले उदासी आ चीजन में रुचि कम होखे के एहसास हवे। द्विध्रुवी विकार में मन अचानक बहुत खुश हो सकता अवुरी फेर अचानक बहुत दुखी हो सकता।
• विघटनकारी व्यवहार विकार: उदाहरण खातिर, विरोधी अवहेलना विकार आ आचरण विकार। ई सभसे ढेर लइका आ छोट वयस्क लोग में पावल जालें।
• खानपान के विकार : भोजन के संगे असामान्य संबंध, या त अपना खानपान प नियंत्रण करे में असमर्थता चाहे खाए प जादा नियंत्रण।
• जुनूनी-बाध्यकारी बिकार ( OCD ): ई एगो अइसन बिकार हवे जेकर बिसेसता अनचाहा बिचार (जुनून) होला जेकरा चलते कुछ खास काम करे के बार-बार आग्रह (बाध्यता) होला।
• व्यक्तित्व विकार के बारे में बतावल गइल बा:उदाहरण खातिर, सीमांत पर्सनालिटी डिसऑर्डर आ असामाजिक पर्सनालिटी डिसऑर्डर नियर स्थिति सभ के परभाव ब्यक्ति के बेहवार, सोच आ दुसरा के साथ संबंध पर परभाव पड़े ला।
• पोस्ट-ट्रॉमेटिक तनाव विकार (PTSD): एगो मनोवैज्ञानिक बिकार जे बहुत आघातकारी घटना के बाद होला।
सिजोफ्रेनिया आ अउरी मनोरोगी बिकार : एह स्थिति सभ में वास्तविकता से जुड़ाव बाधित हो सके ला।
• मादक पदार्थ के इस्तेमाल के विकार : नशा के लत अवुरी शराब के इस्तेमाल के विकार जईसन चीज़।

ई मानसिक स्वास्थ्य विकार केकरा से हो सकेला?

दरअसल, कवनो उमिर, लिंग, पृष्ठभूमि भा जातीयता के केहू में मानसिक स्वास्थ्य विकार हो सकेला. ई केहू खातिर अनोखा नइखे. हालांकि, शोध में पाता चलल बा कि महिला में अवसाद, चिंता अवुरी खानपान के विकार के संभावना जादे होखेला। पुरुष में मादक पदार्थ के दुरुपयोग अवुरी असामाजिक व्यक्तित्व विकार के अनुभव जादे होखेला।

ई मानसिक स्वास्थ्य विकार केतना आम बा?

ई सब असल में बहुते आम बात बा. उदाहरण खातिर, अमेरिका में हर पाँच में से लगभग एक वयस्क आ युवा वयस्क मानसिक स्वास्थ्य बिकार से पीड़ित बाड़ें। संगही, लगभग आधा मानसिक बेमारी 14 साल के उमर तक शुरू होखेला, तीन चौथाई के शुरुआत 24 साल के उमर तक होखेला, दुख के बात बा कि आत्महत्या के संबंध मानसिक बेमारी से बा। अमेरिका में आत्महत्या मौत के दसवाँ प्रमुख कारण बा। 15 से 34 साल के बीच के लोग के मौत के दूसरा प्रमुख कारण भी बा, इ आंकड़ा बतावता कि हमनी के ए मुद्दा के केतना परवाह करे के जरूरत बा।

एह मानसिक स्वास्थ्य विकार के का कारण बा?

मानसिक स्वास्थ्य विकार के कवनो एक कारण के ठीक से बतावल मुश्किल बा। एकर कई गो कारण हो सकेला। सोचीं, कबो-कबो ई सब आनुवंशिकी के वजह से हो सकेला . मने कि माता-पिता से विरासत में मिलल जीन में कुछ बदलाव, या जीवन के दौरान होखे वाला जीन में बदलाव। साथ ही दिमाग में रासायनिक असंतुलन के कारण मानसिक बेमारी हो सकेला . हो सकेला कि रउरा मानसिक बेमारी होखे के खतरा बढ़ सकेला काहे कि जइसे कि:

• शराब भा मनोरंजन खातिर नशा के इस्तेमाल.
• उचित पोषण के कमी।
• दोस्तन भा परिवार के सहयोग के कमी.
• जन्म के दौरान जटिलता होखल भा उच्च जोखिम वाला गर्भधारणगर्भावस्था ) बच्चा के जन्म देवे के।
• कैंसर, डायबिटीज, भा हाइपोथायरायडिज्म जइसन पुरान मेडिकल स्थिति होखल.
• मानसिक स्वास्थ्य विकार के पारिवारिक इतिहास होखल।
• अल्जाइमर रोग भा डिमेंशिया जइसन न्यूरोलॉजिकल बेमारी होखल.
• नींद के विकार होखल।
• जीवन में अत्यधिक तनाव होखल।
• माथा में चोट (मस्तिष्क के आघात) के कारण।
• जीवन के कवनो दर्दनाक घटना होखल भा दुर्व्यवहार के इतिहास होखल.
• अपना आध्यात्मिक मान्यता से समस्या होखल।

मानसिक स्वास्थ्य विकार के लक्षण का होला?

मानसिक स्वास्थ्य विकार के चलते कई तरह के लक्षण हो सकता। इनहन में से कुछ में शामिल बाड़ें:

• नशा भा शराब के इस्तेमाल कइल.
• सामाजिकता आ दोस्तन से मिले से परहेज कइल.
• यौन इच्छा में बदलाव होखेला।
• वास्तविकता के बोध करे में दिक्कत, उदाहरण खातिर भ्रम भा मतिभ्रम के घटना – मने कि अइसन चीज देखल भा सुनल जवन वास्तविक ना होखे।
• बेसी चिंतित आ डेराइल होखल.
• हर समय थकान महसूस होखे भा नींद में दिक्कत होखे।
• उदास आ अकेलापन महसूस हो रहल बा।
• दोसरा के भावना के समझे में आ दोसरा के सोच के समझे में दिक्कत।
• तीव्र क्रोध आ बेचैनी के भाव।
• अपना रूप-रंग, वजन अवुरी खानपान के आदत में व्यस्तता।
• एकाग्रता, सीखल, आ रोजमर्रा के काम पूरा करे में दिक्कत.
• ई अचानक मिजाज में बदलाव जइसन बा, "बहुत दुखद" से "बहुत खुश" हो गइल बा.
• आत्महत्या के विचार होखल भा अपना के नुकसान चहुँपावे के.

जब लइकन में मानसिक स्वास्थ्य विकार हो जाला त एकर असर ओह लोग के रोजमर्रा के कामकाज पर पड़ सकेला. रउआँ अइसन चीज देख सकत बानी जइसे कि:

• स्कूल के काम में बदलाव, दोसरा लइकन के साथे व्यवहार करे के तरीका में बदलाव.
• पहिले जवना चीजन में मजा लेत रहे ओहमें रुचि खतम होखल.
• बेसी चिंता आ डर के भाव। जइसे कि रात में सुते से डेराए के।
• लगातार खिसियाइल, चिल्लात, ना माने, आ आक्रामक होखल.
• अति सक्रिय व्यवहार, मतलब एक जगह रहे में दिक्कत, ध्यान देवे में दिक्कत।
• बुरा सपना देख रहल बा।

याद राखीं कि एहमें से एगो भा दू गो लक्षण होखला के मतलब ई ना होखे कि रउरा मानसिक स्वास्थ्य विकार होखे. हालांकि, जदी आपके लगातार अयीसन कई गो लक्षण देखाई देता अवुरी एकरा से आपके रोजमर्रा के जीवन प असर पड़ता त डॉक्टर से सलाह लिहल सबसे निमन होई।

एह मानसिक स्वास्थ्य विकारन के निदान कइसे कइल जाला?

सबसे जरूरी बा कि व्यवहार स्वास्थ्य विकार में विशेषज्ञता राखे वाला स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से सही निदान लिहल जाव. काहे कि सही निदान से ही सही इलाज हो सकेला।डॉक्टर आपके लक्षण के ध्यान से अध्ययन करीहे अवुरी आपके मानसिक स्वास्थ्य के आकलन करीहे। रउआँ के डॉक्टर के निम्नलिखित बात साफ-साफ बतावे के चाहीं:

• का कवनो खास ट्रिगर बा जवन आपके मानसिक स्वास्थ्य के खराब क देवेला?
• का राउर मानसिक स्वास्थ्य समस्या पुरान बा कि आवत-जात बा?
• रउरा मानसिक स्वास्थ्य में ई बदलाव पहिला बेर कब देखनी?

मानसिक बेमारी के निदान खातिर कवनो खास मेडिकल टेस्ट नइखे. हालांकि, आपके डॉक्टर खून के काम चाहे इमेजिंग के जांच जईसन काम क सकतारे, जवना से आपके मानसिक स्वास्थ्य प कवनो प्रकार के अवुरी शारीरिक स्थिति के जांच हो सकता, जवना से आपके मानसिक स्वास्थ्य प असर पड़ सकता।

एकर कवन-कवन इलाज बा?

मानसिक स्वास्थ्य विकार के कई गो इलाज के विकल्प बा। मुख्य लोग बा:

• दवाई : कुछ मानसिक बेमारी खातिर दवाई बढ़िया काम करेले। जइसे कि एंटीडिप्रेसेंट आ एंटीसाइक्लोटिक दवाई. इ दवाई आपके दिमाग में मौजूद रसायन के काम करे के तरीका में बदलाव क के काम करेले, जवना से लक्षण कम हो जाला। अपना दवाई के ठीक ओसही लेवे के बहुत जरूरी बा, जईसे डॉक्टर के लिखल बा। बिना डॉक्टर के सलाह के कवनो मानसिक बेमारी के दवाई खईल कबो मत छोड़ी।
• मनोचिकित्सा : सीधा-सीधा कहल जाव त ई एगो बात करे वाला चिकित्सा ह। मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात कईला से आपके बेमारी के चुनौती से उबर के अपना लक्षण के प्रबंधन करे में मदद मिल सकता। एकरा के एक से एक सेटिंग में भा समूह सेटिंग में कइल जा सकेला. संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT) एगो अउरी किसिम के मनोचिकित्सा हवे। इ आपके अस्वस्थ व्यवहार अवुरी विचार के पैटर्न के बदले में मदद करे प केंद्रित बा।
• वैकल्पिक चिकित्सा : कुछ मानसिक बेमारी, जइसे कि अवसाद, के इलाज वैकल्पिक चिकित्सा से कइल जा सके ला। जइसे कि जड़ी-बूटी के दवाई, मालिश, एक्यूपंक्चर, योग, आ ध्यान. हालांकि, कवनो जड़ी-बूटी चाहे सप्लीमेंट लेवे से पहिले हमेशा अपना डॉक्टर से बात करे के चाही, काहेंकी इ आपके लेवे वाला अवुरी दवाई के संगे परस्पर क्रिया क सकता।
• दिमाग के उत्तेजना के चिकित्सा : सभ बेमारी के अकेले दवाई से ठीक ना कईल जा सकता। अयीसना में आपके डॉक्टर ब्रेन स्टिम्युलेशन थेरेपी के सलाह दे सकतारे। इ थेरेपी आपके दिमाग के नस अवुरी बाकी कोशिका के रसायन के संसाधित करे अवुरी उत्तेजना के प्रतिक्रिया देवे के तरीका में बदलाव क के काम करेले। इलेक्ट्रोकॉन्वलसिव थेरापी (ECT) आ ट्रांसक्रेनियल मैग्नेटिक स्टिम्युलेशन (TMS) एह किसिम के थेरापी सभ के उदाहरण बाड़ें।

का एह मानसिक स्वास्थ्य विकारन के रोकल जा सकेला?

असल में एगो मानसिक स्वास्थ्य विकारएकरा के पूरा तरीका से रोके के कवनो तरीका नईखे। हालांकि, डॉक्टर के मदद से लक्षण के बढ़िया से प्रबंधित क सकतानी। जइसहीं रउरा एहसास होखे कि कवनो समस्या बा, डाक्टर से मिल जाईं. अगर रउआ एकरा के जल्दी पहचान लेत बानी आ इलाज शुरू कर देनी त रउआ एह स्थिति के बिगड़ला पर बहुत हद तक नियंत्रण कर सकेनी।

एकर पूर्वानुमान का बा?

मानसिक स्वास्थ्य विकार से पीड़ित बहुत लोग अपना लक्षण के प्रबंधन क सकतारे अवुरी सही इलाज से भरल, संतोषजनक जीवन जी सकतारे। कुछ लोग के जीवन भर कवनो मानसिक बेमारी के संगे जिए के पड़ सकता। दोसरा लोग खातिर उमिर बढ़ला का साथे लक्षण में सुधार हो सकेला. आमतौर पर मानसिक बेमारी सभसे ढेर 18 से 25 साल के बीच के युवा वयस्क लोग में होला, फिर, 50 साल के उमिर के बाद ई काफी कम हो जाला।मानसिक बेमारी से कुछ स्वास्थ्य स्थिति सभ के खतरा भी बढ़ सके ला, जइसे कि स्ट्रोक, टाइप 2 डायबिटीज, आ हृदय संबंधी बेमारी। एहसे अपना मानसिक स्वास्थ्य के ध्यान राखल ओतने जरूरी बा जतना कि आपके शारीरिक स्वास्थ्य।

कब डाक्टर से मिले के चाहीं?

अगर रउरा आत्महत्या के विचार आवत बा भा केहू दोसरा पर आत्महत्या के विचार लउकत बा त तुरते मदद लीं. अमेरिका में रउआ सुसाइड एंड क्राइसिस लाइफलाइन के 988 पर फोन कर सकेनी, ई नंबर रउआ के स्थानीय संकट केंद्र के नेटवर्क से जोड़ देला जवन मुफ्त आ गोपनीय भावनात्मक सहायता देला। आत्महत्या के संकट भा भावनात्मक परेशानी में पड़ल लोग खातिर ई केंद्र हफ्ता में सात दिन चौबीस घंटा सहायता देला. आपातकालीन स्थिति में 911 पर फोन करीं श्रीलंका में भी अइसने सहायता सेवा बाड़ी स (जइसे कि सुमित्रायो 0112696666, सीसीसीलाइन 1333), आ रउआ अइसन सेवा से मदद ले सकत बानी। कबो अकेले दुख मत भोगे, मदद मांगे। मानसिक स्वास्थ्य विकार बहुत लोग के प्रभावित करेला। इ आपके सोच, महसूस अवुरी व्यवहार के तरीका प असर करेला। घर, स्कूल भा काम में भी काम करे में दिक्कत हो सकेला। लेकिन, एकर इलाज भी बा। मानसिक स्वास्थ्य विकार के प्रबंधन में सही निदान होखल पहिला कदम होखेला। अगर रउरा भा रउरा बच्चा के एहमें से कवनो लक्षण लउकत बा त डाक्टर से बात करीं.

अंत में ई बात याद राखीं.

अंत में मानसिक स्वास्थ्य हमनी के जीवन के एगो जरूरी हिस्सा ह।

• मानसिक स्वास्थ्य विकार एगो अयीसन चीज़ ह जवन कि केहु में पैदा हो सकता, अवुरी इ कवनो शर्म के बात नईखे।
• एकर कई तरह के कारण हो सके ला, आ कई तरह के लच्छन भी हो सके लें।
• सबसे जरूरी बा कि उचित चिकित्सा सलाह अवुरी इलाज लिहल जाए।
• इलाज से बहुत लोग सामान्य, खुशहाल जीवन जी सकतारे।
• अगर रउरा भा रउरा जान-पहचान के केहू के मदद के जरूरत बा त ओकरा के माँगे में कबो संकोच मत करीं. तू अकेले नइखऽ।

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