“हमरा भी इ मुद्दा रहे” - एगो ओलंपिक चैंपियन अपना एडीएचडी अवुरी ओसीडी अनुभव (एडीएचडी एंड ओसीडी) के बारे में बतियावत बाड़ी

जब हमनी के ओलंपिक मेडल जीते वाला एथलीट के देखेनी जा त सोचेनी जा कि उ केतना मजबूत अवुरी प्रतिभाशाली बाड़े, ना? बाकिर ओह पदक का पीछे, ओह मुस्कान का पीछे, हमनी का पीछे कवनो अइसन कहानी छिपल हो सकेला जवन हमनी के ना लउके. इहे एगो अइसने कहानी ह। ओलंपिक मैराथन चैंपियन मौली सेइडल आजु दुनिया के दू गो मानसिक चुनौती बतावत बाड़ी जवना के सामना उनुका जिनिगी में सालन से होखत बा बाकिर जवना के ऊ छिपा लिहले रहली. ऊ एडीएचडी आ ओसीडी नाम के स्थिति हवें।

ई के ह मौली? उनकर का कहानी बा?

मौली सेडल अमेरिका के प्रतिनिधित्व करे वाली ओलंपिक पदक विजेता आ मैराथन धावक हई। जे केहू उनुका के बाहर से देखत बा ओकरा के ऊ सफलता के पराकाष्ठा पर लउकत बाड़ी. लेकिन भीतर से उ एगो बड़ लड़ाई लड़त रहली।

जब उ कॉलेज में रहली त डॉक्टर उनुका के ओब्सेसिव-कम्पल्सिव डिसऑर्डर (ओसीडी) के निदान कईले। जबकि ओह घरी एहसे कुछ राहत मिलल बाकिर ओकरा सगरी सवालन के जवाब ना मिलल. सालन बाद जब उनुका के एटेंशन डिफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (ADHD) के भी पता चलल तबे उ अपना जीवन के टुकड़ा के टुकड़ा-टुकड़ा करे में कामयाब हो गईली। "अरे... एतना दिन से इहे महसूस करत रहनी ह" उनुका एहसास भईल।

त सीधा-सीधा कहल जाव त एडीएचडी अवुरी ओसीडी का होखेला?

ई दुनु नाम रउरा पहिले सुनले होखब. कुछ लोग एह शब्दन के मजाक में इस्तेमाल करेला. बाकिर ई सब मजाक के रूप में लेबे के बात नइखे. ई असल में चिकित्सकीय रूप से मान्यता प्राप्त स्थिति हवें।

एडीएचडी (एटेंशन डिफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर) का होला?

सीधा-सीधा कहल जाव त एह स्थिति वाला व्यक्ति के ध्यान बनावे में दिक्कत होला , अपना गतिविधि के नियंत्रित करे में (अतिसक्रियता) , आ आवेग पर काम करे में (आवेगात्मकता) दिक्कत होला ।

कल्पना करीं, रउआ कवनो जरूरी काम करे बईठ जानी, लेकिन हर पांच मिनट प आपके दिमाग दोसरा काम में भटक जाला। भा, रउरा लागत बा कि रउरा बइठल नइखीं जा सकत, रउरा लगातार चंचल बानी, हाथ चंचल बा. जब केहू बात करत होखे त रउरा लागेला कि ओकरा खतम होखे से पहिले जवाब देबे के पड़ी. ई एडीएचडी के कुछ आम लक्षण हवें। इ 'आलस' चाहे 'लापरवाही' ना ह, बालुक दिमाग में न्यूरोट्रांसमीटर के कामकाज में बदलाव के चलते पैदा होखेवाला स्थिति ह।

त ओसीडी (ओब्सेसिव-कम्पल्सिव डिसऑर्डर) का होला?

ई दू गो भाग से बनल बा: जुनून (मन के परेशान करे वाला विचार) आ मजबूरी (बार-बार कइल काम जवन रउरा ओह विचारन से पैदा होखे वाला तनाव से राहत पावे खातिर करेनी) .

• जुनून के बारे में बतावल गइल बा:एकर मतलब होला अइसन विचार भा छवि जवन रउरा सहमति के बिना रउरा दिमाग में बार-बार आवेला आ जवना से रउरा परेशानी, डर भा बेचैनी होला. जइसे कि "पता ना दरवाजा बंद कर दिहनी कि ना" भा "हमार हाथ में कीटाणु भरल बा" जइसन विचार वापस आवत रहेला.

• मजबूरी : इहे काम रउआ बार-बार करेनी ताकि ओह परेशान करे वाला विचार से पैदा होखे वाला तनाव से राहत मिल सके। जइसे कि दरवाजा के दस बेर जाँच कइल कि ऊ बंद बा कि ना, घंटन हाथ धोवल काहे कि रउरा लागत बा कि कीटाणु बा, भा इहे काम एहसे कइल काहे कि रउरा लागत बा कि चीजन के सुव्यवस्थित होखे के जरूरत बा.

एह दुनों स्थिति के विशेषता के साफ-साफ समझे खातिर नीचे दिहल तालिका देखल जाव।

सबसे जरूरी बात इ बा कि, इ मत मानी कि आपके इ स्थिति सिर्फ एहसे बा कि आपके ए प्रकार में से एक-दुगो लक्षण बा। सही निदान खातिर रउरा कवनो योग्य डॉक्टर से जरूर मिले के चाहीं .

मौली जीवन में एह चुनौतियन से कइसे निपटली?

निदान के बाद मौली अपना हालत के संभाले के तरीका खोजे लगली। उनुकर कहनाम बा कि कुछ प्रमुख चीज़ बा जवन उनुका के मदद कईले बा।

• टॉक थेरेपी : एकरा में मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से अपना समस्या अवुरी भावना के बारे में खुल के बात कईल अवुरी ओकरा से निपटे के तरीका सीखल शामिल बा।

• दैहिक चिकित्सा : इ अयीसन चिकित्सा ह जवन कि हमनी के शरीर के संवेदना अवुरी हमनी के दिमाग के बीच के संबंध के इस्तेमाल क तनाव कम करे में मदद करेले।

• ध्यान आ माइंडफुलनेस : अपना दिमाग के केंद्रित राखे के सीखल आ वर्तमान क्षण में जिए के सीखल मौली खातिर एगो बड़हन ताकत रहे.

• साँस के काम : अपना सांस के पैटर्न के नियंत्रित क के आप तनाव अवुरी चिंता के कम क सकतानी।

मौली के कहना बा कि ऊ ई काम "सुपर रेगुलर" करेली. मतलब कि ई सब काम ना ह जवन ऊ एक दू दिन ले कर दीहें आ फेर रुक जइहें. ऊ अइसन चीज ह जवना के ऊ अपना जिनिगी के हिस्सा बनावल चाहत बाड़ी.

का उ समाज से एह बारे में बतियावे से ना डेरात रहली?

दरअसल, उ पहिले त एकरा बारे में बात करे में बहुत असहज रहली। उ कहली कि, "बहुत कम लोग ए बात के बात करेले। पांच साल पहिले अयीसन रहे कि केहु ए बात के बात बिल्कुल ना करत रहे।"

मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दा प बात कईला प हमनी के देश में समाज से आलोचना अवुरी गलतफहमी बहुत आम बा। मौली के भी एह सब बात के सामना करे के पड़ल। लेकिन समय के साथ उ आलोचना के अनदेखी करे के सीख गईली। काहे कि ऊ एह बारे में आपन बात रखली एहसे ओही समस्या से पीड़ित हजारन अउरी लोग उनुका के धन्यवाद के संदेश भेजे लगले.

मौली कहली कि, उहे चीज़ हमरा के आगे बढ़ावेले। ऊ ई बात बहुते जोर से कहत बाड़ी:

"हम अब जवन भी बुरा बात सुनतानी, उ सब सुन लेले बानी। त, सचमुच, अब हमरा के केहु नईखे रोक सकत।"

मौली के कहानी से हमनी के सबसे बड़ सीख इ बा कि मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दा कवनो कमजोरी ना ह, बालुक एगो अयीसन स्थिति ह जवना के प्रबंधन करे के जरूरत बा, ठीक ओसही जईसे डायबिटीज चाहे हाई ब्लड प्रेशर। रउरा कतनो सफल भा मजबूत होखीं बाकिर रउरा लगे ई मुद्दा हो सकेला. जरुरी बा कि एकरा के पहचान लीं, मदद माँगे से मत डेराईं आ सही इलाज के तरीका से अपना जिनिगी के सफल बनाईं.

अगर रउरा लागत बा कि रउरा में ई लक्षण बा त अकेले कष्ट मत भोगीं. लाज मत करीं। कृपया अपना परिवार के डॉक्टर भा कवनो योग्य मेडिकल प्रोफेशनल से एह बारे में बात करीं. इ सबसे मजबूत कदम होई जवन रउआ अपना खातिर उठा सकेनी।