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Know your body mass index (BMI) and weight classification
हमनी के मोशन सिकनेस काहे हो जाला?
सीधा-सीधा कहल जाव त एकर कारण हमनी के इंद्रियन से दिमाग में भेजल संदेश के बीच टकराव होखेला। कल्पना करीं कि रउरा कवनो गाड़ी के पीछे के सीट पर बइठल बानी.- राउर आँख : शायद रउआ सामने के सीट के ओर देखत बानी भा गाड़ी के भीतर के कवनो चीज़ के ओर। राउर आँख राउर दिमाग से कह रहल बा कि "हमनी के एके जगहा बानी जा, कवनो हलचल नइखे."
- राउर भीतरी कान: हमनी के शरीर के उ हिस्सा जवन हमनी के संतुलन के नियंत्रित करेला , कान के भीतर स्थित, गाड़ी के गति, कोना में गाड़ी के झुकाव, अवुरी सड़क प टक्कर के महसूस करेला। त कान दिमाग के एगो संदेश भेजत बा कि, "हमनी के बहुत तेजी से आगे बढ़त बानी जा, हमनी के नियंत्रण खोवे वाला बानी जा।"
- आपके मांसपेशी अवुरी जोड़ : आपके शरीर के मांसपेशी भी ए गति के महसूस करेले।
कान आ दिमाग के भूमिका
कान के भीतर के संतुलन प्रणाली
हमनी के शरीर के संतुलन मुख्य रूप से हमनी के कान के भीतरी एगो खास सिस्टम से नियंत्रित होखेला। हमनी के एकरा के वेस्टिबुलर सिस्टम कहेनी जा . एकर तीन गो अर्धगोलाकार नहर आ दू गो थैली नियर हिस्सा होलें। जब रउरा आपन माथा हिलावत बानी, दौड़त बानी भा झुकत बानी त ओह नहरन के भीतर के एगो तरल पदार्थ हिलत बा. ओह आंदोलन के मुताबिक आपके हरकत के बारे में जानकारी दिमाग में भेजल जाला। इ सिस्टम गुरुत्वाकर्षण के आधार प दिमाग के इ बतावे में भी मदद करेला कि आप खड़ा बानी कि लेट गईल बानी। मोशन सिकनेस में ई वेस्टिबुलर सिस्टम बहुत बड़ भूमिका निभावेला।एकरा से दिमाग के संबंध कईसे बा?
आम तौर प दिमाग आंख, कान अवुरी मांसपेशी से ए सभ डेटा के एकट्ठा क के व्याख्या क के हमनी खाती साफ तस्वीर बनावेला। बाकिर जब रउरा यात्रा करीं त ई संकेत घुल मिल जाला. जब रउरा हवाई जहाज में होखीं त रउरा लागत बा कि रउरा हिलत बानी बाकिर जब रउरा चारो ओर देखब त लागत बा कि रउरा एक जगह खड़ा बानी. काहे कि विमान के भीतर सब कुछ स्थिर बा। एही तरे जहाज पर दिन बिता के फेर उतरला के बाद भी कुछ लोग के लागेला कि जमीन हिलत बा। इ सब दिमाग के मिले वाला परस्पर विरोधी संकेत के चलते होखेला।
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Check Availability →ई केकरा के सबसे जादा मिलेला?
मोशन सिकनेस केहु के भी प्रभावित क सकता, लेकिन इ गर्भवती महिला अवुरी 2 से 12 साल के बीच के बच्चा में जादे होखेला, कुछ लोग में माइग्रेन होखेवाला लोग में मोशन सिकनेस के भी संभावना जादे होखेला।सबसे जरूरी बात इ बा कि इ कवनो अयीसन बेमारी ना ह जवन कि सर्दी निहन एक आदमी से दोसरा आदमी में फईल जा सके। त ई मत डेराईं कि रउरा ई बेचैनी हो गइल बा.
एकर लक्षण का बा?
मोशन सिकनेस अचानक शुरू हो सकेला। एकर शुरुआत तनी बेचैनी से हो सकता अवुरी धीरे-धीरे एकर गंभीरता बढ़ सकता। मुख्य लक्षण नीचे दिहल तालिका में दिहल गइल बा।| लक्षण के रूप में देखल जा सकेला | बिबरन |
|---|---|
| मतली आ उल्टी होखे लागेला | इहे मुख्य अवुरी सबसे आम लक्षण ह: बेमार होखे अवुरी उल्टी करे वाला होखे के एहसास। |
| चक्कर आवे के स्थिति | लागत बा कि आसपास घूमत बा भा रउरा घूमत बानी. |
| ठंडा पसीना से तर-बतर हो जाला | अचानक ठंडा महसूस होके पसीना आवे लागल। |
| चेहरा के पीयरपन के भाव | खून के बहाव में कमी के चलते चेहरा पीयर लउकेला। |
| लार बहल बढ़ल बा | उल्टी से पहिले उल्टी एगो आम लक्षण ह। |
| भूख ना लागे, थकान आवे, अवुरी सिरदर्द होखे | कुछ लोग के भी इ लक्षण हो सकता। |
एह असुविधा के कइसे कम कइल जा सकेला?
अधिकतर समय एक बेर सफर के आदत पड़ गईला के बाद चाहे नाव के लय होखे चाहे ट्रेन के चाल, इ बेचैनी अपने आप कम हो जाई। बाकिर अगर ना भइल त रउरा एह साधारण चीजन के आजमा सकेनी.- शांत हो जा : तनाव में मत होखे के चाहीं। गहिरा साँस लीं आ धीरे-धीरे साँस छोड़ीं। मन के केंद्रित राखे खातिर 100 से नीचे के गिनती करीं। आँख बंद कईला से अक्सर मदद मिलेला।
- कुछ अभी भी देखऽ: अगर नाव पर बानी त दूर के क्षितिज के देखल जाव। अगर रउरा कवनो गाड़ी में बानी त दूर से सड़क के विंडशील्ड से बाहर देखल जाव. पेड़ के जल्दी से साइड में बढ़त देख के रउवा अउरी चक्कर आ सकेला .
- सबसे बढ़िया सीट चुनीं: हो सके त हवाई जहाज में डेक के ऊपर के सीट, जहाज में ऊपरी डेक के बीच में सीट, भा कार/बस के आगे के सीट चुने के कोशिश करीं। हलचल कम होला आ एहसे बेचैनी कम होला.
- यात्रा से पहिले हल्का खाना खाईं: भूखल यात्रा मत करीं, आ जबले पेट ना भरीं तबले ना खाईं. तेल अवुरी मसालेदार खाना से परहेज करीं, अवुरी हल्का खाना अपना संगे लेके जाईं।
- ताजा हवा: हो सके त गाड़ी के खिड़की खोल के कुछ ताजा हवा घुसे दीं, धूम्रपान करे वाला लोग के आसपास रहे से बची , अवुरी जदी धूम्रपान करेनी त ओ समय एकरा से बची।
- पढ़े से बची : यात्रा करत घरी किताब, अखबार, भा फोन देखला से चक्कर बढ़ सकेला . एहसे अइसनका चीजन से बचे के चाहीं.
- शराब से बचे : यात्रा से पहिले अवुरी यात्रा के दौरान शराब से बचे के चाही।
प्राकृतिक उपाय के बारे में बतावल गइल बा
- कच्चा अदरक : बहुत पहिले से कहल जाता कि इ मतली खाती निमन होखेला। कुछ लोग अदरक के टुकड़ा चबा के चाहे अदरक के चाय पी के राहत पावेले। हालांकि, अदरक खून पतला क सकता , एहसे जदी आप कवनो अवुरी स्थिति खाती दवाई लेतानी त एकर इस्तेमाल करे से पहिले अपना डॉक्टर से बात करीं ।
- पुदीना : पुदीना के एक-दु पत्ता चबावे से चाहे पुदीना के खुशबू के साँस लेवे से शरीर प शांत करेवाला प्रभाव मिलेला, कहल जाला।
एकरा खातिर इस्तेमाल होखे वाला दवाई
अगर ई बेचैनी बहुत ढेर बा आ उपर के उपाय से नियंत्रित कइल मुश्किल बा त रउआँ कर सकेनीअपना डाक्टर से बात करीं आ सही दवाई ले लीं. दवाई के दुकान से खाली अपना बलबूते दवाई मत खरीदीं। कुछ दवाई के दुष्प्रभाव जईसे नींद आ मुंह के सूखल हो सकता। कुछ सभसे ढेर इस्तेमाल होखे वाली दवाई सभ में:- डाइमेनहाइड्रीनेट के इस्तेमाल कइल जाला
- स्कोपोलामाइन (ई एगो पैच ह जवन रउआ कान के पीछे लगावेनी)
- मेक्लिजिन के इस्तेमाल कइल जाला
- प्रोमेथाजिन के दवाई दिहल जाला
सबसे जरूरी बा कि ए दवाई में से कवनो दवाई के इस्तेमाल करे से पहिले हमेशा डॉक्टर से सलाह लीं, खास तौर प जदी आप गर्भवती बानी, बच्चा के दूध पियावत बानी, चाहे अवुरी मेडिकल स्थिति खाती दवाई लेत बानी।
कब डाक्टर से मिले के चाहीं?
आमतौर प यात्रा के कुछ घंटा के भीतर मोशन सिकनेस अपने आप दूर हो जाला। हालांकि, अगर यात्रा के कई घंटा बाद भी आपके इ लक्षण बा , त तुरंत डॉक्टर से मिल जाईं। अगर आपके निम्नलिखित लक्षण होखे त खास तौर प सावधान रहीं:- लगातार गंभीर सिरदर्द होखेला
- लगातार उल्टी हो रहल बा
- सुनवाई में कमी भा कान में दोसर बेचैनी होखे
- छाती में दर्द होखेला
- दृष्टि धुंधला हो गइल
घर ले जाए के संदेश
- मोशन सिकनेस कवनो खतरनाक बेमारी ना ह, बालुक दिमाग के मिले वाला परस्पर विरोधी संकेत के चलते होखेवाला असुविधा ह।
- गर्भवती महतारी अवुरी छोट बच्चा में इ जादे हो सकता।
- यात्रा करत घरी दूर के क्षितिज के देखल, ताजा हवा मिलल, हल्का खाना खाइल, आ पढ़े से परहेज जइसन साधारण काम से राहत मिल सकेला.
- अगर रउआ एकरा खातिर दवाई लेत बानी त पहिले अपना डॉक्टर से जरूर सलाह लीं।
- अगर यात्रा के घंटन बाद भी लक्षण (खासकर गंभीर सिरदर्द, लगातार उल्टी) बनल रहे त तुरंत डॉक्टर से सलाह लीं।
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