का रउवा एगो वयस्क के रूप में जीवन से जूझ रहल बानी? आईं एडीएचडी (एटेंशन डिफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर) के बारे में अउरी जानें

का रउरा कबो-कबो अइसन लागेला? रउवा कवनो काम के ठीक से पूरा ना कर सकेनी, आपन दिमाग के एक जगह रखल बहुत मुश्किल होला , रउवा हमेशा आपन चाभी, आपन बटुआ जईसन चीज भूला जानी, रउवा आधा रास्ता में काम कईल छोड़ देनी... एह सब के वजह से रउवा अपना के दोषी ठहरा सकेनी, इ सोच के कि "हम एतना आलसी बानी" या "हम कुछ भी ठीक से नईखी क सकत।" बाकिर हो सकेला कि ई राउर आलस्य भा क्षमता के कमी ना होखे. आज हमनी के एकरा पीछे के मेडिकल कंडीशन के बारे में बात करे जा रहल बानी जा, जवना के बारे में बहुत लोग के जानकारी नईखे। जवन कि एडीएचडी ह।

ओलंपिक मैराथन धावक मौली सेइडल सालन से अपना मानसिक स्वास्थ्य समस्या के समाधान खोजे में लागल रहली. बाकिर उनका लागल कि कुछ ठीक नइखे. एकर बखान उहाँ के खूबसूरती से कइले बानी। उ कहली कि, मानसिक बेमारी के मजेदार बात अवुरी सबसे खराब बात इ बा कि जब आपके लागेला कि आप एगो चीज़ ठीक क देले बानी त कुछ अवुरी उभर के सामने आवेला। “इ एगो अयीसन खेल निहन बा, जवना में आप कवनो चीज़ के मार देनी जवन कि एक जगह पॉप अप हो जाला अवुरी ओकरा बाद उ दोसरा जगह पॉप अप हो जाला। हमरा एह बात के एहसास होखे में सालों लागल कि जदी हमनी के सिर्फ लक्षण के इलाज करीं अवुरी एकर मूल कारण तक ना पहुंचेनी त इ सिर्फ एक बेमारी से दूसरा बेमारी में जाए के बा।” एडीएचडी अवुरी ओसीडी (ओब्सेसिव कम्पल्सिव डिसऑर्डर) दुनो के निदान के बाद ही उनुका जीवन में आगे बढ़े के तरीका मिलल।

सीधा-सीधा कहल जाव त एडीएचडी का होला?

एडीएचडी, या एटेंशन डिफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर , दिमाग के बिकास से संबंधित न्यूरोडेवलपमेंटल स्थिति हवे। जबकि बहुत लोग एकरा के अइसन चीज के रूप में सोचेला जवन खाली छोट लइकन के प्रभावित करेला , लेकिन बड़ लोग में भी इ आम बा . कई मामिला में ई स्थिति बचपन से ही मौजूद रहे ले आ एकर निदान ना होले, जेकरा चलते वयस्क अवस्था में समस्या पैदा हो जाले।

सीधा-सीधा कहल जाए त एडीएचडी के रोगी में ध्यान, योजना अवुरी आवेग नियंत्रण के नियंत्रित करेवाला न्यूरोट्रांसमीटर के काम तनिका अलग तरीका से होखेला। ई आलस्य, अनुशासन के कमी, भा चरित्र के कमजोरी ना ह . ई त अइसन बा जइसे केहू के आँख के रोशनी खराब होखे ओकरा चश्मा के जरूरत होखे. गलती ओह लोग के नइखे, ई ओह लोग के दिमाग के काम करे के तरीका से बा.

वयस्क लोग में एडीएचडी के लक्षण का होला?

बच्चा के जवन अति सक्रियता के अनुभव होखेला, उ अक्सर बड़ लोग में ना देखाई देवेला। बल्कि लक्षण अलग तरीका से प्रकट होखेला। आईं मुख्य लक्षण के देखल जाव, जवन तीन श्रेणी में बांटल बा।

जरुरी बात इ बा कि इ सभ लक्षण सभके खाती एक जईसन ना होखेला। कुछ लोग के खाली लापरवाही हो सकेला। दोसरा में अति सक्रियता आ आवेगपूर्णता हो सकेला. कुछ लोग के इ सब एक संगे हो सकता।

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एडीएचडी के जीवन पर का असर पड़ेला?

अगर एकरा के ना पहचानल जाव त जीवन के कई गो पहलू प्रभावित हो सकेला.

काम आ पढ़ाई खातिर

काम के आयोजन में दिक्कत के चलते समय सीमा छूट जा सकता। एकाग्रता के कमी के चलते काम में गलती हो सकता। एह से काम में अयोग्य के लेबल लगावल जा सकेला अउरी आत्मविश्वास के कमी हो सकेला . अगर रउरा विश्वविद्यालय के छात्र बानी त व्याख्यान पर ध्यान दिहल आ पढ़ाई के आयोजन एगो चुनौती हो सकेला.

निजी रिश्ता खातिर

चुकी आप अक्सर चीज़ (जइसे कि जन्मदिन, अपॉइंटमेंट) भूला जानी, एहसे उ लोग सोच सकता कि आप दूसरा के परवाह नईखी करत। काहे कि रउरा ध्यान केंद्रित राखे में परेशानी होला एहसे दोस्त आ परिवार के लाग सकेला कि रउरा बढ़िया श्रोता ना हईं. अपना आवेग के चलते अंत में अयीसन बात कह सकतानी, जवना के मतलब आपके नईखे।

मानसिक स्वास्थ्य खातिर

लगातार अपना के दोषी ठहरावे आ असफल महसूस करे से आत्मसम्मान में काफी कमी आ सकेला . एकरा से समय के संगे मानसिक स्वास्थ्य के अवुरी स्थिति जईसे अवसाद अवुरी चिंता भी हो सकता।

ठीक बा, त आगे का करीं?

अगर रउरा लागत बा कि रउरा में ई लक्षण बा त सबसे जरूरी काम बा कि डाक्टर से भेंट कइल जाव . खास तौर प मनोचिकित्सक से मिल के ए बारे में बात कईल जरूरी बा। एकरा बारे में ऑनलाइन पढ़ के अपना के निदान करे के कोशिश मत करीं.

"निदान मिलला के मतलब इ नईखे कि आपके लेबल लगावल जाता। इ अपना के इ समझे के मौका देवे के बा कि आपके दिमाग कईसे काम करेला। इ ओसही बा जईसे जब आप भटक गईल बानी अवुरी रास्ता नईखी पा सकत।"

डाक्टर रउरा बचपन, स्कूली जिनिगी, काम, आ रिश्तन के बारे में पूछ के आ जरूरत पड़ला पर कुछ प्रश्नावली के इस्तेमाल से तय करीहें कि रउरा ई बेमारी बा कि ना.

इलाज के कवनो एक समाधान नईखे। ई अलग-अलग व्यक्ति में अलग-अलग होला। कई गो मुख्य इलाज के तरीका बा।

1. व्यवहार चिकित्सा : खास तौर प संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) बहुत कारगर होखेला। ई रउरा के अपना विचार, भावना आ व्यवहार के बीच के संबंध के समझ के एडीएचडी के चुनौतियन के प्रबंधन करे के व्यावहारिक तरीका सिखावेला. जइसे कि बड़हन काम के छोट-छोट टुकड़ा में कइसे बाँटल जाव, अपना दिन के योजना कइसे बनावल जाव आ विकर्षण के प्रबंधन कइसे कइल जाव.

2. दवाई : कुछ लोग के दवाई के जरूरत पड़ सकता। इ दवाई दिमाग में न्यूरोट्रांसमीटर के संतुलन बना के काम करेले, जवन कि ध्यान अवुरी आवेग के नियंत्रित करेले। एकरा के खाली मेडिकल निगरानी में लेवे के चाही। रउरा डाक्टर रउरा खातिर सही दवाई आ खुराक तय करीहें.

3. जीवनशैली में बदलाव: 1.1.

• वर्जिश:रोज व्यायाम से फोकस में सुधार होखेला अवुरी चिंता कम होखेला।
• नींद : पर्याप्त नींद मिलल जरूरी बा। रोज एकही समय में सुते आ जागे के आदत डालीं।
• आहार : संतुलित आहार खाईं। चीनी वाला, प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ के यथासंभव कम करीं।
• योजना बनावल : अपना फोन पर डायरी, योजनाकार आ याद दिलावत चीजन के इस्तेमाल से अपना काम के योजना बनाईं.

याद राखीं कि एडीएचडी कवनो अइसन बाधा ना ह जवन रउरा के रोके. ई त बस रउरा के एगो हिस्सा ह. अगर मौली सेडल जइसन ओलंपिक एथलीट ई काम कर सकेले, सही समर्थन आ रणनीति का साथे त रउरा भी जिनिगी में आपन सर्वश्रेष्ठ हासिल कर सकीलें. जरुरी बात ई बा कि ई जानल जाव कि रउरा अकेले नइखीं आ मदद माँगे से ना डेराईं.