हो सकेला कि रउरा अइसन आदमी होखीं जे एक बेर ना एक बेर सिगरेट जरा देत होखीं, भा शायद तबहिए जब रउरा दोस्तन का साथे बाहर होखीं. कुछ लोग खातिर ई आदत ह; दोसरा खातिर ई आराम करे के तरीका जइसन लागेला. लेकिन का रउवा सही मायने में समझत बानी कि जब उ सिगरेट के धुआं आपके सिस्टम में घुस जाला त आपके शरीर के का होखेला? आईं एकरा बारे में बात कइल जाव, सरल आ साफ-साफ, मेडिकल नजरिया से.
सिगरेट ठीक से का होला, आ ओकरा भीतर का होला?
सीधा-सीधा कहल जाए त धूम्रपान में सूखल तंबाकू से भरल सिलेंडर के जरा के धुँआ के फेफड़ा में साँस लेवे अवुरी साँस छोड़ल शामिल बा। जब रउरा एक छोर के आग लगाईं त दोसरा छोर से धुँआ खींचत बानी. इ धुआं आपके वायुमार्ग से नीचे आपके फेफड़ा में जाला, जहां इ आपके खून में घुस के आपके दिमाग अवुरी आपके शरीर के हरेक अंग में जाला।
जब हमनी के तंबाकू सिगरेट के चर्चा कर रहल बानी जा त इ जानल जरूरी बा कि बहुत लोग सिगार, पाइप, गांजा, चाहे हर्बल सिगरेट के भी इस्तेमाल करेले, जवना में भी अयीसने जोखिम होखेला।
एगो मानक ब्यापारिक रूप से उपलब्ध सिगरेट में आमतौर पर:
- तंबाकू : निकोटियाना टैबकम पौधा के खास तौर पर तइयार आ सूखल पत्ता आ डंठल।
- लपेटे वाला कागज : ऊ कागज जवन तम्बाकू के एक साथ रखेला।
- फिल्टर : जरत तंबाकू के कुछ बड़ कण के फंसावे खातिर बनावल गईल बा। हालांकि, बहुत नुकसानदेह रसायन फिल्टर से होके सीधा आपके शरीर में जाला।
काहे लोग सिगरेट पीये के लत लाग जाला?
बहुत लोग सिगरेट पीये लागेला काहेंकी एकरा से शुरू में आराम चाहे मजा के एहसास होखेला। हालांकि, एक बेर शुरू कईला के बाद एकरा के रोकल अविश्वसनीय रूप से मुश्किल हो जाला, तबहूँ जब आपके एकरा से होखेवाला नुकसान के बारे में जानकारी होखे। एकर प्राथमिक अपराधी निकोटीन बा। निकोटीन दिमाग पर काम करे ला, शारीरिक निर्भरता पैदा करे ला; जब रउरा लगे ना होखे त रउरा चिड़चिड़ापन, चिंता, आ बेचैनी जइसन वापसी के लक्षण हो सकेला.
जब निकोटीन दिमाग में पहुंचेला त इ न्यूरोट्रांसमीटर के रिलीज के ट्रिगर करेला जवन कि अस्थायी रूप से सकारात्मक संवेदना पैदा करेला। धूम्रपान से रउरा एहसास हो सकेला कि:
- अस्थायी रूप से शांत भा आराम के भाव।
- हल्का “बूस्ट” भा सतर्कता के एहसास.
- कम से कम अस्थायी तौर प ध्यान देवे के क्षमता में सुधार।
रसायन के लत से परे, धूम्रपान अक्सर एगो सामाजिक दिनचर्या बन जाला-बहुत कुछ ओइसने जइसे एक कप कॉफी पीयल जाला। लोग एकर इस्तेमाल नस के प्रबंधन करे, एकाग्रता में सुधार करे भा बस आदत से बाहर हो सकेला. कुछ लोग त सिगरेट पकड़े के संवेदी अनुभव से भी लगाव हो जाला।
जब रउरा रोशनी कर देनी त राउर देह के का होला?
जवना पल सिगरेट जरा देनी, ओसही नुकसान शुरू हो जाला। एकरा के अईसन सोची कि जईसे-जईसे तंबाकू जरेला, हजारों रसायन निकलेला। पहिला कश भी खतम करे से पहिले इ पदार्थ आपके सिस्टम के माध्यम से आपन विनाशकारी सफर शुरू क देले बाड़े।
जवना पल रउआ रोशनी कर के ओकरा के अपना होंठ पर ले आईब...
गर्मी से निकोटीन निकलेला अवुरी टार बनेला। सिर्फ सिगरेट पकड़ला से नाखून प दाग लाग सकता। धुँआ आपके त्वचा के पानी से मुक्त क देवेला अवुरी कोलेजन के तोड़ देवेला, जवना के चलते समय से पहिले बुढ़ापा अवुरी शिकन हो जाला। अगर आप नाक से साँस लेवेनी त इ नस के अंत के नुकसान पहुंचावेला, जवन कि समय के संगे आपके गंध के क्षमता के मंद क सकता।
जब रउरा धुँआ के साँस लेत बानी...
हालांकि फिल्टर से बड़ कण पकड़ेला, लेकिन टार, निकोटीन अवुरी हजारों जहरीला रसायन सीधा आपके मुंह अवुरी गला में जाला। टार आपके दांत प दाग लगावेला, जीभ के कोट करेला अवुरी दंत के तामचीनी के नुकसान पहुंचावेला, जवना से आपके सड़ अवुरी मसूड़ा के बेमारी के खतरा बहुत बढ़ जाला। आपके खाना के पूरा तरीका से स्वाद लेवे अवुरी आनंद लेवे के क्षमता भी कम हो सकता।
जइसे-जइसे धुँआ राउर वायुमार्ग के नीचे यात्रा करेला...
टार अवुरी हाइड्रोजन साइनाइड जईसन जहरीला उपोत्पाद आपके गला अवुरी स्वरयंत्र के लेप करेला, जवना से अक्सर धूम्रपान करेवाला के खांसी शुरू हो जाला। इ रसायन सिलिया के नुकसान पहुंचावेला- आपके वायुमार्ग में बाल निहन छोट-छोट संरचना जवन कि सामान्य तौर प बलगम अवुरी परेशान करेवाला पदार्थ के बहावेला। जब इ सब क्षतिग्रस्त हो जाला त रउआ श्वसन संक्रमण के बहुत ज्यादा शिकार हो जानी .
जइसे-जइसे धुँआ रउरा फेफड़ा में भर जाला आ खून में घुस जाला...
धुँआ आपके फेफड़ा (एल्विओली) के छोट-छोट हवा के थैली में घुस जाला अवुरी नुकसान पहुंचावेला जवना से सीओपीडी (क्रोनिक ऑब्स्ट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज) के छत्रछाया में वातस्फीति अवुरी बाकी स्थिति पैदा हो सकता। एकरा अलावे आप कार्बन मोनोऑक्साइड के साँस में लेवेनी, जवन कि ऑक्सीजन से जादे प्रभावी तरीका से आपके लाल रक्त कोशिका से जुड़ जाला। इ खतरनाक बा काहे कि एकरा से आपके महत्वपूर्ण ऊतक अवुरी अंग तक ऑक्सीजन ना पहुंचे। एह ऑक्सीजन के कमी से आपके शरीर के अवुरी मेहनत करे के पड़ेला, लेकिन एकरा चलते होखेवाला सूजन अवुरी बलगम के उत्पादन से सांस लेवे में धीरे-धीरे मुश्किल हो जाला।
आपके खून के नली में निकोटीन भीतरी आस्तर के नुकसान पहुंचावेला, जवना के चलते नली संकुचित अवुरी कड़ा हो जाला। इ जमाव खून के थक्का, दिल के दौरा अवुरी स्ट्रोक के बढ़ावा देवेला। पुरुष में इ बिगड़ल संचार इरेक्टाइल डिसफंक्शन के प्रमुख कारण होखेला।
जइसे-जइसे रसायन आपके पूरा शरीर में फैलत जाई...
एक बेर सोख लिहला के बाद इ रसायन आपके पूरा सिस्टम में घूमेले, जवना से लगभग हर अंग के नुकसान पहुंचावेले।
- हड्डी : निकोटीन आपके शरीर के कैल्शियम के सोख लेवे के क्षमता के कम करेला अवुरी हड्डी बनावे वाली कोशिका के उत्पादन में बाधा पहुंचावेला। एहसे आपके हड्डी कमजोर हो जाले, जवना से उ भंगुर हो जाले अवुरी फ्रैक्चर के बहुत संभावना होखेला।
- आंख : सिगरेट में मौजूद कठोर रसायन के संगे ऑक्सीजन के मात्रा में कमी आपके आंख के बहुत नुकसान पहुंचावेला। एकरा से मैकुलर डिजनरेशन, मोतियाबिंद, आ स्थायी रूप से दृष्टि के नुकसान तक हो सकेला .
- प्रतिरक्षा प्रणाली : धूम्रपान से आपके शरीर के लगातार सूजन के स्थिति में राखल जाला , जवन कि आपके प्रतिरक्षा प्रणाली के दबा देवेला। एहसे आपके बार-बार बेमारी होखे के संभावना बढ़ जाला अवुरी एकरा से होखे के खतरा बढ़ जालाऑटोइम्यून बेमारी के बारे में बतावल गइल बा .
- हार्मोन : निकोटीन से हार्मोनल असंतुलन हो सकता, जवना से आपके प्रजनन क्षमता अवुरी प्रजनन स्वास्थ्य प नकारात्मक असर पड़ सकता।
- डीएनए : आर्सेनिक, निकल अवुरी रेडियोधर्मी पोलोनियम जईसन विषैला पदार्थ आपके डीएनए के नुकसान पहुंचावेला अवुरी आपके शरीर के प्राकृतिक मरम्मत के तंत्र के रोकेला। ई डीएनए के नुकसान कैंसर के प्राथमिक कारण हवे आ शुक्राणु के क्षतिग्रस्त होखे के कारण प्रजनन क्षमता के मुद्दा पैदा क सके ला।
जब निकोटीन आपके दिमाग में पहुंच जाला त का होखेला...
एक बेर इ आपके खून में घुस गईला के बाद निकोटीन सीधा आपके दिमाग में पहुंच जाला। ई बिसेस रिसेप्टर सभ से जुड़ जाला आ डोपामाइन, एड्रेनालाईन, एंडोर्फिन आ सेरोटोनिन नियर "फील-गुड" रासायनिक संदेशवाहक सभ के रिलीज के सुरुआत करे ला। सिगरेट पियला का बाद जवन "लात" भा "बज" रउरा महसूस होला ऊ ठीक एही प्रक्रिया के काम में होला. मानो निकोटीन आपके दिमाग के बटन के दबा के कृत्रिम तरीका से आराम, सुख चाहे सतर्कता पैदा कर रहल बा। इ पूरा प्रक्रिया आपके पहिला कश के कुछ सेकंड के भीतर होखेला।
वापसी से निपटे के बा...
आपके लिवर निकोटीन के प्रोसेस करेला, अवुरी आम तौर प इ धूम्रपान के कुछ घंटा बाद आपके पेशाब में निकलेला। जइसे-जइसे "लात" फीका होखत जाला, आपके शरीर में एगो अवुरी सिगरेट के लालसा होखे लागेला। अगर रउरा एकरा के ना देब त रउरा निकासी दर्ज करीं . ई बेचैनी, चिंता, चिड़चिड़ापन, आ अनिद्रा के रूप में प्रकट होला . समय के संगे आपके शरीर में सहिष्णुता पैदा हो जाला, मतलब कि संतुष्टि के उहे भाव हासिल करे खाती आपके निकोटीन के जादा जरूरत होखेला। एकरा के निकोटीन निर्भरता के नाम से जानल जाला .
अगर रउआ गर्भवती बानी त: धुआं से आपके भ्रूण प कईसन असर पड़ेला...
गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान से नाल अवुरी नाभि में खून के नली संकुचित हो जाला, जवना से आपके बच्चा (भ्रूण) के ऑक्सीजन के आपूर्ति सीमित हो जाला। जवन खून बच्चा तक जरूर पहुंचेला, ओकरा में कार्बन मोनोऑक्साइड, निकोटीन अवुरी बाकी नुकसानदेह रसायन होखेला। ऑक्सीजन के इ कमी अवुरी विषाक्त पदार्थ के संपर्क में आवे से आपके बच्चा के डीएनए के नुकसान हो सकता। गर्भवती धूम्रपान करे वाला लोग में गर्भपात के खतरा काफी ज्यादा होला . एकरा अलावा धूम्रपान करे वाली महतारी से पैदा होखे वाला बच्चा अक्सर जन्म के समय कम वजन, दिल अवुरी फेफड़ा के जटिलता अवुरी विकास में देरी के शिकार होखेले।
धूम्रपान से कवन-कवन स्वास्थ्य मुद्दा जुड़ल बा?
बहुत लोग धूम्रपान के सिर्फ फेफड़ा के कैंसर से जोड़तारे। असलियत में धूम्रपान आपके शरीर के लगभग हर अंग के प्रभावित करेला, जवना से या त नाया बेमारी होखेला चाहे मौजूदा स्थिति अवुरी बढ़ जाला। कुछ उदाहरण दिहल जा रहल बा:
- कैंसर : धूम्रपान से जुड़ल कैंसर खातिर नीचे दिहल व्यापक सूची देखीं।
- फेफड़ा के बेमारी: जवना में सीओपीडी (क्रोनिक ऑब्स्ट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज), क्षय रोग, दमा, आ फुफ्फुसीय फाइब्रोसिस शामिल बा।
- दिल आ खून के नली के बेमारी : एह से दिल के दौरा, स्ट्रोक भा दिल के फेल हो सकेला।
- आँख के बेमारी : मोतियाबिंद, मैकुलर डिजनरेशन, अवुरी अंधता तक।
- जन्म के स्थिति : गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करे वाली महतारी के बच्चा में जन्म के समय कम वजन अवुरी जन्मजात विकृति।
- गर्भपात हो गइल बा.
- टाइप 2 डायबिटीज के बेमारी बा।
- रुमेटीइड आर्थराइटिस (आरए) आ अउरी ऑटोइम्यून स्थिति।
- इरेक्टाइल डिसफंक्शन के होखेला।
- प्रजनन क्षमता के समस्या के बारे में बतावल गईल।
- समय से पहिले बुढ़ापा (झुर्रीदार त्वचा अवुरी बुढ़ापा के रूप)।
बहुत महत्वपूर्ण बात इ बा कि, भले ही आप धूम्रपान ना करीं, लेकिन केहु अवुरी के धुआं (दूसरका धुआं) में सांस लेवे से आपके खुद के स्वास्थ्य खाती बहुत खतरा होखेला।
धूम्रपान आ कैंसर के बेमारी
धूम्रपान से कई प्रकार के कैंसर के खतरा बढ़ जाला। एकरा अलावे सबूत से पता चलता कि जदी आप कैंसर के इलाज के दौरान धूम्रपान करतानी त आपके इलाज के नतीजा कम प्रभावी हो सकता, अवुरी आपके दोबारा होखे के खतरा जादे हो सकता। धूम्रपान के संबंध निम्नलिखित से बा:
- एक्यूट माइलोइड ल्यूकेमिया के नाम से जानल जाला
- मूत्राशय के कैंसर के बेमारी होखेला
- गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर के नाम से जानल जाला
- कोलोरेक्टल कैंसर के बारे में बतावल गइल बा
- अन्ननलिका के कैंसर के नाम से जानल जाला
- किडनी के कैंसर के बारे में बतावल गईल
- स्वरयंत्र आ गला के अन्य कैंसर
- लिवर के कैंसर हो गइल
- फेफड़ा के कैंसर हो गइल
- मुंह के कैंसर के बारे में बतावल गईल
- अग्नाशय के कैंसर के बेमारी बा
- पेट के कैंसर के बेमारी होखेला
का धूम्रपान छोड़ला के बाद फेफड़ा ठीक हो जाला?
हॅंं! एक बेर धूम्रपान छोड़ला के बाद आपके फेफड़ा अवुरी वायुमार्ग ठीक होखे के प्रक्रिया शुरू हो जाला। रुकला के कुछ हफ्ता के भीतर सूजन अवुरी बलगम के उत्पादन में कमी आवेला। कुछ महीना बाद सिलिया (रउरा फेफड़ा में बाल निहन छोट-छोट संरचना) के पुनर्जनन शुरू हो जाला। दरअसल, आपके शरीर के अधिकांश सिस्टम ओही पल सकारात्मक रिकवरी के रास्ता शुरू करेला जब आप धूम्रपान छोड़ देनी।
आपके ठीक होखे के समय सीमा एह बात प निर्भर करेला कि आप केतना दिन तक धूम्रपान कईले बानी अवुरी आपके फेफड़ा के कतना नुकसान भईल बा। कुछ मुद्दा, जइसे कि प्रजनन क्षमता, अपेक्षाकृत जल्दी सुधार शुरू हो सकेला। हालाँकि, कुछ नुकसान-जइसे कि सीओपीडी आ फुफ्फुसीय फाइब्रोसिस-अपरिवर्तनीय होला। एकरा बावजूद, जदी आप कई साल तक धूम्रपान मुक्त रहब त कैंसर अवुरी धूम्रपान से जुड़ल अवुरी बेमारी के खतरा बहुत कम हो जाला, जवन कि संभावित तौर प अयीसन स्तर तक पहुंच सकता, जवना के तुलना अयीसन आदमी के संगे हो सकता, जवन कि कबो धूम्रपान ना कईले होखे।
सिगरेट पीये के कइसे छोड़ल जा सकेला?
धूम्रपान छोड़े में बहुत तरीका बा। हो सकेला कि रउरा कई गो तरीका के मिला के भा रणनीति बदले के पड़े जबले कि रउरा ना मिल जाव कि रउरा खातिर का सबसे बढ़िया काम करी. इहाँ कुछ विकल्प दिहल जा रहल बा:
- ठंडा टर्की : एकर मतलब बा कि बिना दवाई चाहे निकोटीन के बदले के इस्तेमाल कईले अचानक धूम्रपान बंद क दिहल। जबकि कुछ लोग खातिर इ काम करेला, निकोटीन प शारीरिक निर्भरता एकरा के बहुत चुनौतीपूर्ण रास्ता बना सकता।
- निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरापी : एह में निकोटीन वाला मसूड़ा, लोज़ेंज, पैच, नाक के स्प्रे भा इनहेलर शामिल बा।
- दवाई : आपके डॉक्टर ब्यूप्रोपियन चाहे वैरेनिकलाइन जईसन दवाई लिख सकतारे, जवन कि दवाई छोड़े के लक्षण के प्रबंधन में मदद करी अवुरी आपके लालसा के कम करी।
- जीवनशैली में बदलाव: शारीरिक गतिविधि बढ़ावे, रोजमर्रा के दिनचर्या में बदलाव, चाहे संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT) में शामिल होखे से आपके बेहतर महसूस करे अवुरी धूम्रपान से जुड़ल आदत के तोड़े में मदद मिल सकता।
अगर हम धूम्रपान करे वाला हईं त अपना के कइसे देखब?
इ कवनो रहस्य नईखे कि आपके अपना खाती सबसे निमन काम इ बा कि धूम्रपान छोड़ल जाए। जबले आप छोड़े के प्रक्रिया में बानी, त आप व्यायाम, पौष्टिक भोजन खा के अवुरी निमन हाइड्रेटेड रह के अपना शरीर के सहायता क सकतानी। चाहे रउआ अभी धूम्रपान करत बानी भा हाल ही में छोड़ले बानी, फेफड़ा के कैंसर के नियमित जांच के समय निर्धारित करे के बारे में अपना डॉक्टर से सलाह लीं। जल्दी पता लगावे से राउर जान बच सकेला।
प्रमुख टेकअवे के बा
लोग सामाजिक आ सांस्कृतिक कारण से बहुत दिन से सिगरेट पीयत बा। आज भी एकर कारण एकही निहन बा: सिगरेट आपके दिन के आदत के हिस्सा बन सकता-या इहाँ तक कि ओ दिनचर्या से छोट ब्रेक लेवे के तरीका भी बन सकता।
हालांकि, हमनी के अब पता चल गईल बा कि धूम्रपान आपके स्वास्थ्य अवुरी आपके प्रियजन के स्वास्थ्य दुनो खाती केतना नुकसानदेह होखेला। निकोटीन आपके दिमाग से जुड़ाव के चलते, छोड़ल आसान नईखे सिर्फ ए चलते कि आप जानतानी कि इ खतरनाक बा; जवन कि एगो तथ्य बा। एह कनेक्शन के समझल आ छोड़ल काहे मुश्किल बा, मददगार हो सकेला. संगही, याद राखीं कि एह सफर में अपना पर दयालु रहीं. धूम्रपान करे वाला से गैर धूम्रपान करे वाला में संक्रमण एगो प्रक्रिया ह- जवन फैसला रउआ हर एक दिन खुदे लेवेनी।
छोड़े के तरीका से परे, लंबा समय तक फायदा के ध्यान में रखला से मदद मिली। रउरा जवना गतिविधियन के मजा लेत बानी ओहमें लवट सकीलें, खाना के असली स्वाद आ गंध के फेर से खोज सकीलें, अपना प्रियजनन के स्वास्थ्य के रक्षा कर सकीलें आ पइसा बचा सकीलें. दोस्तन, परिवार, आ अपना डाक्टरन से समर्थन लीं-ओकनी के ओह बदलाव के बारे में बताईं जवन रउरा कर रहल बानी आ पूछीं कि ऊ लोग रउरा के कइसे बेहतर तरीका से समर्थन कर सकेला.
निरोगी लंका : धूम्रपान, सिगरेट, निकोटीन, कैंसर, स्वास्थ्य, फेफड़ा, हृदय रोग, धूम्रपान छोड़ल
