का रउरा टखने के भीतरी हिस्सा में दर्द हो रहल बा कि गोड़ के नीचे? ई टारसल टनल सिंड्रोम हो सकेला!

का रउरा कबो-कबो टखने के भीतरी हिस्सा भा गोड़ के तलवा पर झुनझुनी, चुभन भा जलन के सनसनी महसूस होला? एकरा अलावे आपके गोड़ में झुनझुनी के सनसनी भा मांसपेशियन में हल्का कमजोरी भी महसूस हो सकता। एह लक्षणन के खाली शारीरिक दर्द के रूप में मत खारिज करीं। इ लक्षण `(टार्सल टनल सिंड्रोम)` नाम के स्थिति हो सकता। त आईं आज एह बारे में तनी अउरी विस्तार से बात कइल जाव, का?

टारसल टनल सिंड्रोम का होला?

सीधा-सीधा कहल जाए त टार्सल टनल सिंड्रोम एगो अयीसन स्थिति ह जवन कि आपके टखना में टिबिया नर्व के नुकसान चाहे संपीड़न के चलते होखेला। टिबियाल नर्व आपके टखना के भीतरी हिस्सा में, हड्डी अवुरी स्नायुबंधन से बनल एगो छोट सुरंग में होखेला। एकरा के तरसल सुरंग कहल जाला। इ कार्पल टनल सिंड्रोम निहन होखेला जवन कि आपके कलाई से होके चलेवाला नस के संपीड़न के चलते होखेला।

एकरा के एही तरह से सोची, ठीक ओसही जइसे पानी के पाइप जाम हो जाला त पानी के बहाव बंद हो जाला। जब एह नस के चुटकी ले लिहल जाला त ई सही तरीका से संदेश भेजल बंद कर देला. तबे रउरा जवन दर्द आ सुन्नपन महसूस होखे लागेला जवन हम पहिले बतवले रहीं.

ई स्थिति केतना आम बा?

दरअसल, एह बात के कवनो सटीक आंकड़ा नइखे कि केतना लोग के `(टार्सल टनल सिंड्रोम)` बा। बहुत लोग के ए स्थिति के सही निदान ना हो पावेला। हो सकेला कि ओह लोग के बस इहे लागी कि ई गोड़ के समस्या ह. हालांकि इ याद राखल जरूरी बा कि अयीसन कवनो उम्र के केहु के संगे हो सकता।

ई `(टार्सल टनल सिंड्रोम)` काहे होला? एकर का कारण बा?

जईसे कि हमनी के पहिले कहले बानी जा कि इ स्थिति तब होखेला जब `(टिबियाल नर्व)` के कवनो तरीका से क्षतिग्रस्त भा संकुचित कईल जाला। एकरा के प्रभावित करे वाला कई गो कारण बा।

• पैर के स्थिति : कुछ लोग के जन्म सपाट पैर या ऊँच मेहराब वाला हो सकेला . एह स्थिति सभ से नर्व पर फालतू दबाव पड़ सके ला।
• चोट : टखने में मोच भा फ्रैक्चर जईसन दुर्घटना नर्व के संकुचित क सकता। अक्सर पावल जाला कि टार्सल टनल सिंड्रोम के 5 में से करीब 2 लोग के टखने में पहिले चोट लागल बा।
• असामान्य बढ़ती : कबो-कबो, नस के चुटकी में गैंग्लियन सिस्ट (द्रव से भरल सिस्ट), हड्डी के स्पर (हड्डी के स्पर), चाहे टखने के इलाका में वैरिकाज़ नस जईसन चीज़ हो सकता।
• ट्यूमर भा बढ़ती : गैर-हानिकारक ट्यूमर जइसे कि लिपोमा भा अउरी किसिम के ट्यूमर भी तंत्रिका के लगे दबाव पैदा क सके ला।
• अन्य चिकित्सा स्थिति : एकर कारण कुछ सामान्य चिकित्सा स्थिति भी हो सकेला। उदाहरण खातिर:
• `(हाइपोथायरायडिज्म (अंडरएक्टिव थाइरॉइड ग्रंथि) के बारे में बतावल गइल बा।
• `(मधुमेह)` (मधुमेह) के बारे में जानकारी दिहल गइल बा।
• `(गठिया)` (जोड़ में सूजन) के बा।

अक्सरहा, गोड़ अवुरी टखना के जादा इस्तेमाल करेवाला लोग में इ बेमारी होखे के संभावना जादे होखेला। जईसे कि, जदी आपके कवनो काम बा जवना में दिन भर खड़ा रहे के पड़ेला, चाहे रोज जादा व्यायाम करेनी चाहे दौड़ लगावेनी त आपके टखने प लगातार दबाव आवे के चलते नर्व चुटकी लेवे के खतरा जादे होखेला।

टार्सल टनल सिंड्रोम के लक्षण का होला?

एह स्थिति में मुख्य लक्षण तंत्रिका दर्द से संबंधित होखेला। आमतौर प दर्द टखने के भीतरी अवुरी गोड़ के तलवा प सबसे जादे महसूस होखेला। रउआँ के अइसन लच्छन भी देखाई पड़े ला जइसे कि:

• जलन के सनसनी होखे लागेला
• सुन्न हो गइल
• झुनझुनी भा “पिन आ सुई” के सनसनी
• पैर के मांसपेशी में कमजोरी होखे

अक्सरहा, शारीरिक गतिविधि के दौरान चाहे ओकरा बाद इ लक्षण अवुरी खराब हो सकता। कुछ लोग खातिर रात में लेटला प दर्द अवुरी बढ़ सकता। अगर ई स्थिति गंभीर होखे भा बहुत दिन से मौजूद होखे त ई लच्छन हर समय मौजूद हो सके लें। कल्पना करीं, बस खड़ा होखला प भी आपके गोड़ सुन्न महसूस होखेला, अवुरी चलला प दर्द होखेला। तब रोजमर्रा के काम कइल मुश्किल हो जाला ना?

एकर निदान कईसे कईल जाला?

अगर आपके इ लक्षण बा त सबसे पहिले डॉक्टर से मिले के चाही। डाक्टर रउरा से रउरा लक्षण के बारे में पूछिहें आ ओकरा बाद रउरा टखना के जांच करीहें कि कवनो सूजन भा चोट लागल बा कि ना.

एकरा अलावे डॉक्टर कई गो जांच भी क सकतारे, जईसे कि:

• टिनेल के टेस्ट : ए टेस्ट में डॉक्टर आपके टिबिया नर्व प धीरे से टैप करेले। अगर एकरा प टैप कईला प कवनो दर्द चाहे सुन्नता महसूस होखे त इ टार्सल टनल सिंड्रोम के निशानी हो सकता।
• इलेक्ट्रोमायोग्राम (ईएमजी): इ दु भाग वाला परीक्षण ह। एकरा में बिजली के आवेग के इस्तेमाल से इ नापल जाला कि आपके नस अवुरी मांसपेशी केतना बढ़िया से काम करता। एकरा से ई पता लगावे में मदद मिल सकेला कि कवनो नस क्षतिग्रस्त बा कि चिढ़ल बा.
• एमआरआई स्कैन : एमआरआई में चुंबकीय क्षेत्र अवुरी रेडियो तरंग के इस्तेमाल से आपके शरीर के भीतरी नरम ऊतक अवुरी हड्डी के विस्तृत तस्वीर बनावल जाला। एह से ई पता लगावे में मदद मिल सके ला कि नस सभ के नुकसान भइल बा कि नस सभ पर कुछ दबावल बा कि ना, जइसे कि ट्यूमर।

टारसल टनल सिंड्रोम के इलाज कईसे कईल जाला?

एगो नीमन खबर इ बा कि अधिकांश लोग ए लक्षण के साधारण इलाज से नियंत्रित क सकतारे, जवन कि उ घर में क सकतारे चाहे डॉक्टर के ओर से दिहल गैर-इनवेसिव इलाज से।

घर में जवन काम रउआ कर सकेनी:

• आराम करीं: कुछ दिन भा हफ्ता ले गोड़ के आराम दिहला से चोट ठीक होखे में मदद मिल सकेला आ अउरी नुकसान से बचावल जा सकेला. मतलब कि दौड़-धूप में कटौती क के अपना गोड़ के ब्रेक दिहल।
• बर्फ : घायल जगह प लगभग 20 मिनट तक दिन में कई बेर बर्फ के पैक लगाई। एकरा से सूजन अवुरी दर्द के कम करे में मदद मिल सकता।
• संपीड़न अवुरी ऊंचाई : टखने के आसपास सहारा देवे खाती आप लोचदार पट्टी चाहे ब्रेस लगा सकतानी। संगही, जब भी संभव होखे गोड़ के दिल से ऊपर रखला से सूजन कम करे में मदद मिल सकता।
• दर्द निवारक दवाई (NSAIDs): ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाई (NSAIDs), जईसे कि इबुप्रोफेन, दर्द अवुरी सूजन के कम करे में मदद क सकता। हालांकि, ए सभ के इस्तेमाल करे से पहिले डॉक्टर चाहे फार्मासिस्ट से पूछल सबसे निमन होई।

डॉक्टर के अउरी इलाज के सलाह दिहल जा सकेला:

• ब्रेसिज़, कास्ट भा स्प्लिंट : कास्ट भा स्प्लिंट से गोड़ के स्थिर कइला से नर्व ठीक होखे में मदद मिल सकेला. अगर आपके गोड़ सपाट बा चाहे आपके लक्षण गंभीर बा त आपके डॉक्टर आपके गोड़ प दबाव कम करे खाती ब्रेस के सलाह दे सकतारे।
• आर्थोटिक्स : कस्टम मेड जूता इन्सर्ट (ऑर्थोटिक्स) आपके जूता के भीतरी पहिरल जा सकता, जवन कि आपके पैर के मेहराब के जगह प राखे में मदद करी। एहसे नर्व के चुटकी लेबे वाला हरकत के मात्रा कम करे में मदद मिल सकेला. प्रोनेशन के कम करे वाला अवुरी निमन स्थिरता देवे वाला जूता पहिने से भी नस प दबाव कम करे में मदद मिल सकता।
• फिजिकल थेरेपी : फिजिकल थेरेपिस्ट आपके अयीसन व्यायाम अवुरी स्ट्रेच सिखावेले, जवन कि आपके गोड़ के ताकत अवुरी गति के रेंज में सुधार करे में मदद क सकता।
• स्टेरॉयड के इंजेक्शन : दर्द अवुरी सूजन के कम करे खाती आपके डॉक्टर या त स्टेरॉयड के गोली ले सकतारे, चाहे सीधा आपके टखने में स्टेरॉयड के इंजेक्शन दे सकतारे।

का हमरा टार्सल टनल सिंड्रोम के सर्जरी के जरूरत बा?

आमतौर प डॉक्टर तबे सर्जरी प विचार करीहे जब अवुरी इलाज असफल हो गईल होखे। टिबिया नर्व के छोड़े खातिर भा टार्सल सुरंग के चौड़ा करे खातिर सर्जरी होला। अगर ट्यूमर जइसन कवनो चीज से नर्व संकुचित हो रहल बा त सर्जन ओकरा के निकाल दीहें.

लेकिन याद राखीं कि सभके सर्जरी के जरूरत ना होखेला। कई मामिला में गैर-सर्जिकल इलाज से बढ़िया राहत मिल सकेला.

टार्सल टनल सिंड्रोम के कइसे रोकल जा सकेला?

एकरा के 100% रोके के कवनो तरीका नईखे। हालांकि, कुछ काम बा जवना से आप अपना जोखिम के कम क सकतानी:

• व्यायाम के दौरान पर्याप्त आराम करीं: लगातार अपना गोड़ प दबाव डाल के जादा इस्तेमाल से होखेवाला चोट से बची।
• नियमित रूप से गोड़ अवुरी टखना के खिंचाव करीं: एकरा से आपके मांसपेशी अवुरी स्नायुबंधन के लचीला बनावे में मदद मिलेला।
• व्यायाम करे से पहिले बढ़िया से गर्मी लीं: एक बेर में तीव्र व्यायाम शुरू करे के बजाय, धीरे-धीरे अपना शरीर के तैयार करीं।
• गोड़ में फिट होखे वाला आ सहारा वाला जूता पहिनीं: टाइट भा खराब फिट होखे वाला जूता पहिने से बची।

टारसल टनल सिंड्रोम केतना दिन तक चल सकेला?

कई बेर, लच्छन पूरा तरीका से खतम हो सके लें जब एकर मूल कारण के इलाज होखे। उदाहरण खातिर, अगर ई ``बोन स्पर`` भा ``लिपोमा`` के कारण होखे, अइसन इलाज से लच्छन दूर होखे में मदद मिल सके ला।

हालांकि अधिकांश लोग के ए लक्षण के संगे बहुत दिन तक जिए के पड़ेला, मतलब कि उनुका लक्षण के प्रबंधन करे के पड़ेला। खासकर अगर रउरा पुरान स्थिति जइसे कि `(गठिया)` बा त `(टार्सल टनल सिंड्रोम)` के पूरा तरह से ठीक होखे के संभावना तनिका कम बा।

का टार्सल टनल सिंड्रोम के लंबा समय तक असर हो सकता?

हँ, अगर इलाज ना कइल जाव त टार्सल टनल सिंड्रोम के चलते नस के स्थायी नुकसान हो सकेला. एक बेर तंत्रिका के नुकसान हो गइल त हो सकेला कि ई उलट ना होखे. एकरा से आपके चलल, व्यायाम कईल अवुरी रोजमर्रा के काम तक करे में परेशानी हो सकता।

सौभाग्य से, उचित इलाज से `(टार्सल टनल सिंड्रोम)` के लक्षण के बढ़िया से नियंत्रित कईल जा सकता। सबसे बढ़िया नतीजा खातिर लक्षण शुरू होखते इलाज लिहल जरूरी बा। कई बेर, `(टार्सल टनल सिंड्रोम) के कारण के आधार प,` इलाज से भी इ स्थिति पूरा तरीका से ठीक हो सकता।

अपना डाक्टर से अउरी का पूछल जाव?

जब रउरा डाक्टर से मिले जाईं त एह तरह के कुछ सवाल पूछल बढ़िया रही:

• हमरा टार्सल टनल सिंड्रोम के विकास में सबसे महत्वपूर्ण कारक का रहे?
• का घर के व्यायाम से गोड़ के दर्द कम हो सकता?
• हमरा लगे कवन इलाज के विकल्प बा?
• टार्सल टनल सिंड्रोम के सर्जरी पर कब विचार करे के चाहीं?
• इलाज के बाद इ लक्षण दोबारा ना आवे देवे खातिर का करे के चाही?

`(टार्सल टनल सिंड्रोम)` के समान अन्य कवन-कवन स्थिति में लक्षण होला?

पैर के कुछ अवुरी स्थिति में टार्सल टनल सिंड्रोम निहन लक्षण हो सकता। एहसे एकर सही निदान आ इलाज खातिर डाक्टर से भेंट कइल जरूरी बा. इहाँ कुछ अइसन स्थिति बतावल गइल बा जिनहन के लच्छन अइसने होला:

• बर्साइटिस के बेमारी होला
• `(कम्पार्टमेंट सिंड्रोम)` के बा
• `(Plantar fasciitis)` (पैर के तलवा पर एक झिल्ली के सूजन)
• `(टेंडिनाइटिस)` (टेंडनाइटिस) के सूजन के बारे में बतावल गइल बा।

अंत में याद राखे के बात (टेक-होम मैसेज)

टार्सल टनल सिंड्रोम एगो अयीसन स्थिति ह जवन कि आपके पैर अवुरी टखने के प्रभावित करेला। ई तब होला जब टिबिया नर्व के नुकसान होखे। अक्सर एकरा के जादा इस्तेमाल से होखेवाला चोट के चलते होखेला।

बाकिर चिंता मत करीं! बहुत लोग के गैर-सर्जिकल इलाज से टार्सल टनल सिंड्रोम के लक्षण से राहत मिल सकता। हो सकेला कि रउरा डाक्टर रउरा खातिर सही दवाई, स्टेरॉयड इंजेक्शन भा ऑर्थोटिक लिख सकेलें. गंभीर मामिला में सर्जरी जरूरी हो सकेला.

सबसे जरूरी बा कि लक्षण शुरू होखते डॉक्टर से सलाह लेवे के चाही। एह तरह से आप जल्दी से सही इलाज शुरू क सकतानी अवुरी स्थिति के अवुरी खराब होखे से रोक सकतानी। आपन गोड़ के ख्याल राखीं!

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