आजकल हमनी के अक्सर अलग अलग तरह के विटामिन आ सप्लीमेंट के बारे में सुनत बानी जा . त आज हमनी के एगो अइसन बात के बात करे जा रहल बानी जा जवन बहुत लोग के बीच मशहूर बा, लेकिन बहुत लोग के ठीक से पता नईखे। जवन कि ' इनोसिटोल ' ह। हो सकेला कि रउरा ई नाम सुनले होखब, आ शायद कवनो डाक्टर रउरा के एकर इस्तेमाल करे के भी कहले होखसु. त आईं देखल जाव कि इ इनोसिटोल का ह अवुरी एकरा से हमनी के शरीर में कवन फायदा होखेला।
इनोसिटोल का होला?
सीधा-सीधा कहल जाए त इनोसिटोल एगो प्रकार के चीनी ह जवन कि हमनी के शरीर प्राकृतिक रूप से पैदा करेला। सटीक कहल जाव त ई चीनी नियर रासायनिक यौगिक हवे। एकर मुख्य काम हमनी के शरीर के अरबों कोशिका, यानी कोशिका झिल्ली के दीवार के एगो मजबूत संरचना देवे के होखेला। एतने ना, हमनी के इ इनोसिटोल मांस, फल, मकई, बीन्स, अवुरी अनाज जईसन खाद्य पदार्थ से भी मिलेला।
बहुत लोग एकरा के 'विटामिन बी 8' भी कहेले। असल में इ कवनो विटामिन ना ह . हालांकि शोध से पता चलल बा कि इ हमनी के शरीर में कई गो महत्वपूर्ण काम करेला। खास तौर प एकर असर हमनी के शरीर में हार्मोन इंसुलिन के काम करे के तरीका अवुरी दिमाग में कुछ खास रासायनिक संदेशवाहक (न्यूरोट्रांसमीटर) के कामकाज प पड़ेला। एहसे मानल जाला कि इनोसिटोल कुछ मेटाबोलिक स्थिति अवुरी मानसिक स्वास्थ्य के समस्या के प्रबंधन में मदद क सकता।
जब पूरक के रूप में लिहल जाला , ई अलग-अलग नाम से आवेला:
- मायो-इनोसिटोल के कहल जाला
- डी-काइरो-इनोसिटोल के बा
- इनोसिटोल हेक्साफॉस्फेट के बा
इनोसिटोल के इस्तेमाल कवन-कवन हालात खातिर कइल जाला?
इनोसिटोल कवनो जादू के गोली ना ह, लेकिन शोध से पता चलल बा कि इ कुछ खास चिकित्सा स्थिति के लक्षण के नियंत्रित करे में मदद क सकता। आईं एक नजर डालल जाव कि ऊ का ह.
| मेडिकल कंडीशन के बा | इनोसिटोल से मदद करीं |
|---|---|
| पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस) के बारे में बतावल गइल बा। | इ अनियमित पीरियड्स, वजन बढ़ल, मुँहासा, अवुरी इंसुलिन प्रतिरोध जईसन लक्षण के नियंत्रित करे में मदद करेला, जवना से बहुत युवती पीड़ित बाड़ी। एकरा अलावे इ ओवुलेशन के नियंत्रित करे में मदद क सकता अवुरी गर्भवती होखे के संभावना बढ़ा सकता। |
| मेटाबोलिक सिंड्रोम के बेमारी होला | एकर मतलब होला जोखिम वाला कारक सभ के संयोजन जे डायबिटीज आ दिल के बेमारी नियर गंभीर बेमारी सभ के कारण होला। कुछ शोध से पता चलता कि इनोसिटोल पेट के चर्बी, हाई ब्लड प्रेशर, अवुरी हाई ब्लड शुगर अवुरी कोलेस्ट्रॉल के स्तर जईसन चीज़ के नियंत्रित करे में मदद क सकता। |
| गर्भावस्था के डायबिटीज के बेमारी होखेला | इ गर्भावस्था के दौरान ब्लड शुगर के उच्च स्तर के रोके में मदद क सकता, जवना से समय से पहिले जन्म के खतरा कम हो सकता। हालांकि गर्भावस्था के दौरान बिना चिकित्सकीय सलाह के कुछूओ ना लेवे के चाही। |
| मानसिक स्वास्थ्य के समस्या के बारे में बतावल गईल | डिप्रेशन, पैनिक डिसऑर्डर, अवुरी बाइपोलर डिसऑर्डर जईसन स्थिति वाला लोग के दिमाग में इनोसिटोल के मात्रा कम पावल गईल बा। एकरा से सेरोटोनिन जईसन दिमाग के रसायन के संतुलन बनावे में मदद मिल सकता अवुरी लक्षण कम हो सकता। हालांकि एकरा प अवुरी शोध के जरूरत बा। |
पीसीओएस में इनोसिटोल कईसे मदद करेला?
श्रीलंका में हमनी के छोट बेटी-बहिन में पीसीओएस बहुत आम स्थिति बा। हार्मोनल असंतुलन के चलते होखेवाला ए स्थिति में शरीर के कोशिका हार्मोन इंसुलिन के प्रति ठीक से प्रतिक्रिया ना देवेले। हमनी के एकरा के इंसुलिन प्रतिरोध कहेनी जा . इनोसिटोल एह इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार कर सकेला. माने कि इ इंसुलिन के ठीक से काम करे में मदद करेला। एह से पीसीओएस के मुख्य लच्छन बाड़ें:
- अनियमित मासिक अवधि के बा
- चेहरा अवुरी शरीर प बाल के अवांछित बढ़ोतरी (हिर्सुटिज्म)
- वजन बढ़े के बा
- मुँहासे के निर्माण होला
जइसन चीजन के नियंत्रित करे में ई बहुते मददगार होला. डॉक्टर अक्सर इनोसिटोल के संगे फोलिक एसिड नाम के विटामिन के इस्तेमाल करे के सलाह देवेले।
का इनोसिटोल के इस्तेमाल सुरक्षित बा? का एकर कवनो दुष्प्रभाव बा?
आमतौर पर इनोसिटोल के सुरक्षित मानल जाला जब एकरा के अनुशंसित खुराक में कम समय खातिर (जइसे कि 10 हप्ता तक) लिहल जाला। हालांकि कुछ लोग के छोट-मोट दुष्प्रभाव हो सकता।
- दस्त
- उबकाई
- पेट में दर्द होखेला
- थकाहट
- कपार दरद
- चक्कर आवे के स्थिति
आमतौर प इ बात तब होखेला जब आप जादा खुराक लेवेनी। अगर रउरा अइसन कवनो अनुभव होखे त अपना डाक्टर से बात करीं.
सबसे खास बात इ बा कि जब तक आपके डॉक्टर कवनो अवुरी स्थिति खाती इनोसिटोल लिखत होखे, तब तक इनोसिटोल के सेवन कबहूँ मत छोड़ी । इनोसिटोल खाली एगो सप्लीमेंट ह। ई नियमित चिकित्सा के विकल्प ना ह। कवनो सप्लीमेंट के इस्तेमाल करे से पहिले हमेशा अपना डॉक्टर से सलाह लीं, खास तौर प जदी आप गर्भवती बानी, स्तनपान करावत बानी, चाहे अवुरी दवाई लेतानी।
घर ले जाए के संदेश
- इनोसिटोल एगो प्राकृतिक यौगिक ह जवन हमनी के खुद के शरीर से बनेला जवन कोशिका के काम करे में मदद करेला।
- एकर बढ़िया सबूत बा कि इ पीसीओएस अवुरी मेटाबोलिक सिंड्रोम जईसन स्थिति के लक्षण के प्रबंधन में मदद क सकता।
- एकर मानसिक स्वास्थ्य समस्या प भी कुछ असर पड़ सकता, लेकिन एकरा प अवुरी शोध के जरूरत बा।
- इनोसिटोल जादू ना ह ना पर्चे के दवाई के जगह। ई त बस एगो पूरक ह.
- कवनो नया सप्लीमेंट शुरू करे से पहिले, खास तौर प गर्भावस्था के दौरान, अपना डॉक्टर से बात जरूर करीं अवुरी अनुमति जरूर लीही। अपना बलबूते फैसला मत करीं.
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