गोड़ के एह बड़का हड्डी के बारे में जानल जाव? - टिबिया के बारे में रउरा का जानल जरूरी बा

जब हमनी के दौड़त बानी जा, कूदत बानी जा भा चलत बानी जा त गोड़ के आगे के हिस्सा में एगो हड्डी होला जवना के हमनी के कस के पकड़ लेनी जा ना? जब हमनी के आमतौर प एकरा बारे में बात करेनी जा त एकरा के 'शिन के हड्डी' कहेनी। मेडिकल साइंस में उहे टिबिया कहल जाला। इ हमनी के शरीर में बहुत जरूरी अवुरी मजबूत हड्डी ह। लेकिन कबो-कबो ए हड्डी के समस्या, खास तौर प दौड़-धूप करेवाला बच्चा में, गोड़ में दर्द अवुरी चले में परेशानी हो सकता। त आज एह महत्वपूर्ण हड्डी के बारे में तनी अउरी विस्तार से बात कईल जाव।

ई का ह टिबिया?

सीधा-सीधा कहल जाए त टिबिया आपके गोड़ के निचला हिस्सा में, घुटना अवुरी टखने के बीच के बड़ अवुरी महत्वपूर्ण हड्डी ह। इ हमनी के जांघ के हड्डी (फीमर) के बाद शरीर में दूसरा सबसे लंबा हड्डी ह।

सोचीं, ई टिबिया अकेले काम ना करेला। एकरा में दोस्त निहन एगो अवुरी हड्डी होखेला, जवन कि फाइबुला ह। ई फाइबुला टिबिया के तुलना में तनी पातर होला। ई दुनों हड्डी एगो मजबूत झिल्ली से एक साथ जुड़ल होखे लीं। हमनी के एकरा के ``इंटरओसियस झिल्ली`` कहेनी जा। इहे दुनो हड्डी के एक संगे राखेला अवुरी मजबूत जोड़ निहन काम करेला।

टिबिया के मुख्य काम का होला?

हमनी के शरीर के हर हड्डी निहन टिबिया के भी कई गो खास काम होखेला।

1. शरीर के वजन के असर: 1।

गोड़ के निचला हिस्सा में सबसे बड़ अवुरी मजबूत हड्डी के रूप में टिबिया हमनी के शरीर के पूरा वजन उठावेले, जब हमनी के खड़ा होखेनी, चलेनी अवुरी दौड़त बानी जा। भवन में मुख्य खंभा निहन इ फाइबुला के संगे-संगे घुटना अवुरी टखने के जोड़ के स्थिर करे में भी मदद करेला।

2. मांसपेशियन के शामिल होखे के: 1.1.

टिबिया से जुड़ल 11 मांसपेशी होखेला जवन कि हमनी के गोड़ के मोड़े, फैलावे अवुरी हिलावे में मदद करेले। एतने ना, टेंडन अवुरी लिगामेंट जईसन चीज़ भी एकरा से जुड़ल रहेला।

टिबिया कहाँ स्थित बा? एकर कवन-कवन हिस्सा हवें?

टिबिया आपके गोड़ के निचला हिस्सा के भीतरी, घुटना अवुरी टखना के बीच में होखेला। पातर फाइबुला हड्डी आपके गोड़ के बाहरी हिस्सा में होखेला। टिबिया के कई गो मुख्य हिस्सा होलें।

• निकटतम पहलू : ई ऊ हिस्सा हवे जे जांघ के हड्डी (फीमर) से जुड़ल होला जे घुटना के बनावे ला। एकर दू गो घुंडी वाला हिस्सा बा। हमनी के इनहन के `मेडियल कांडिल` आ `लेटरल कांडिल` कहेनी जा।
• टिबिया शाफ्ट : इ हड्डी के सबसे लंबा हिस्सा होखेला। इहे उ हिस्सा ह जवन हमनी के शरीर के बोझ उठावेला। इ उ हिस्सा ह जवन कि जब आप अपना गोड़ के आगे के हिस्सा प हाथ रखब त त्वचा के नीचे मजबूत महसूस होखेला।
• डिस्टल पहलू : इ उ हिस्सा ह जवन टखने के जोड़ से जुड़ल होखेला। गोड़ के भीतर, टखना के लगे उ बड़ हड्डी के धक्का याद बा? उहे `मेडियल मैलेओलस` ह जवन एह इलाका में बा।

रउरा कइसे पता चली कि रउरा टिबिया में कवनो दिक्कत बा कि ना?

हालांकि टिबिया एगो मजबूत हड्डी ह, लेकिन इ अविनाशी ना होखेला। अगर एकरा के नुकसान भइल होखे त एकरा में अइसन लच्छन देखाई पड़ सके ला जइसे कि:

• चलत भा दौड़त घरी बहुते दर्द होला .
• गोड़ पर वजन ना डाल पावल।
• झुक के गोड़।
• इन-टोइंग तब होला जब चलत घरी गोड़ के पैर के अंगूरी भीतर के ओर मुड़ जाला ।
• एक गोड़ दूसरा से काफी छोट लउकेला।
• घुटना के गठिया के स्थिति।
• गोड़ में सूजन भा चोट लागल होखे.
• त्वचा के नीचे एगो गांठ के रूप जवन पहिले ना रहे।

अगर आपके इ लक्षण बा, खास तौर प गिरला चाहे दुर्घटना के बाद त चिकित्सक से सलाह लिहल बहुत जरूरी बा।

टिबिया के प्रभावित करे वाली आम स्थिति कवन-कवन होखेला?

कई गो अइसन स्थिति बा जवन टिबिया के हड्डी के प्रभावित कर सकेला। आईं ओहमें से कुछेक के देखल जाव. रउरा खातिर एह सब के एगो टेबल के रूप में समझल आसान बा.

हमनी के टिबिया समेत आपन हड्डी के स्वस्थ कईसे राखेनी जा?

अब जब रउरा सभे जान गइल बानी कि टिबिया हमनी के गति आ स्थिरता खातिर केतना जरूरी बा त एह कंकाल प्रणाली के स्वस्थ राखे खातिर कुछ साधारण आदत बा जवना के हमनी का पालन कर सकीले.

• नियमित व्यायाम : पैदल चलल अवुरी दौड़ जईसन वजन उठावे वाला व्यायाम से हड्डी मजबूत होखेला।
• शरीर के वजन स्वस्थ राखल : जादा वजन से हड्डी अवुरी जोड़ प बेवजह दबाव पड़ेला।
• संतुलित आहार खाइल : कैल्शियम अवुरी विटामिन डी (दूध, दही, हरियर सब्जी) से भरपूर खाद्य पदार्थ हड्डी के स्वास्थ्य खाती जरूरी होखेला।
• खेल खेलत घरी सुरक्षा उपकरण पहिरल: सुरक्षा उपकरण के इस्तेमाल, खास तौर प संपर्क खेल में, हड्डी के फ्रैक्चर से बचाव में मदद क सकता।

अगर रउरा गोड़ में लगातार, गंभीर दर्द होखत बा, गोड़ के आकार में बदलाव देखाई देत बा, भा गोड़ के इस्तेमाल भा वजन ना उठा पावत बानी, खास तौर प दुर्घटना के बाद , त तुरंत डॉक्टर से देखाई दिही। गंभीर दुर्घटना के स्थिति में सीधे अपना नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाईं। गोड़ में दर्द भा सूजन के कबो अनदेखी मत करीं.