गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित यात्रा कईसे कईल जाला? (गर्भवती रहत घरी यात्रा कइल)

गर्भावस्था एगो खूबसूरत समय होखेला अवुरी एकरा खाती बहुत देखभाल के जरूरत होखेला। लेकिन जीवन में अयीसन समय आवेला जब काम, शादी-बियाह में जाए, चाहे सिर्फ तनी आराम अवुरी यात्रा के जरूरत जईसन चीज़ से ना बाचल जा सकता। तबे त बहुत महतारी के सवाल बा कि "का हम ए दौरान यात्रा क सकतानी? का इ हमरा अवुरी हमरा बच्चा खाती सुरक्षित बा?" असल में ई एगो बहुते जरूरी सवाल बा. त आज गर्भावस्था के दौरान यात्रा करत घरी जवना चीज़ के बारे में जागरूक होखे के चाही, ओकरा बारे में बात कईल जाए।

यात्रा के योजना बनावे से पहिले अपना डॉक्टर से मिल जाईं।

कवनो काम से पहिले सबसे जरूरी काम बा कि अपना प्रसूति विशेषज्ञ से अपना सफर के बारे में बात करीं। हर गर्भवती महिला के हालत एक जईसन ना होखेला। कुछ लोग के गर्भधारण बिना कवनो जटिलता के स्वस्थ होखेला, जबकि कुछ लोग के अयीसन जटिलता हो सकता, जवना प खास ध्यान देवे के जरूरत होखेला।

आम तौर पर डॉक्टर लोग 32 हफ्ता के बाद लंबा दूरी तय करे के सलाह देवेला . एकर मुख्य कारण इ बा कि जदी आप अप्रत्याशित रूप से बच्चा के जन्म देवेनी त आपके संगे आपके डॉक्टर , जवन कि आपके सबसे जादे जानेला, ना होईहे। संगही, अपना बच्चा के अपरिचित जगह प, अयीसन डॉक्टर के देखभाल में प्रसव करे के पड़ल, जवना के आप पहिले कबो ना देखले रहनी, आपके खाती भावनात्मक रूप से मुश्किल हो सकता।

एहसे अपना डॉक्टर से हर बात प चर्चा करीं, जवना में शामिल बा कि आपके यात्रा जरूरी बा कि ना, इ केतना दूर बा, आपके गर्भावस्था के केतना हफ्ता हो गईल बा, अवुरी आपके कवनो जटिलता बा कि ना। फेर, उनुका से जाए के अनुमति ले लीं, "कोई दिक्कत नइखे," आ अपना यात्रा के योजना बनाईं.

कवनो यात्रा के तइयारी करत घरी ई सब बात मत भुलाईं.

चाहे रउआ हवाई जहाज, ट्रेन, बस, भा गाड़ी से यात्रा करीं, इ सब चीज़ आपके सुरक्षा खातिर बहुत जरूरी होई। आईं एह सब के एगो टेबल में देखल जाव.

आईं हवाई यात्रा के बारे में जानल जाव।

बहुत लोग के एगो सवाल बा कि का गर्भावस्था के दौरान हवाई यात्रा सुरक्षित बा।

सीधा शब्दन में कहल जाव त आम तौर पर एगो स्वस्थ गर्भवती महिला खातिर हवाई यात्रा सुरक्षित होला जवना में कवनो जटिलता ना होखे . हालांकि, अगर आपके निम्नलिखित में से कवनो जटिलता होखे त हवाई यात्रा से बचे के बुद्धिमानी होई:

• जुड़वाँ के गर्भधारण के बारे में बतावल गइल बा
• गर्भावस्था के उच्च रक्तचाप के बेमारी
• गंभीर उल्टी आ मतली होखे लागेला
• प्लेसेंटा प्रीविया के बा
• समय से पहिले प्रसव के जोखिम

उड़ान भरत घरी एह बातन के ध्यान में राखीं:

• उठ के घंटा में एक बेर चलल जाव:गर्भावस्था के दौरान शरीर में खून के संचार में तनी बदलाव होखेला। जब आप लंबा समय तक एकही स्थिति में रहेनी, खास तौर प उड़ान के दौरान, त गोड़ में खून के थक्का बने के खतरा होखेला (`डीप वेन थ्रोम्बोसिस - डीवीटी`)। इ एगो खतरनाक हालत बा। एहसे घंटा में कम से कम एक बेर उठ के घूमे से खून के संचार निमन बनावे में मदद मिल सकता।
• गलियारा के सीट चुनीं: खिड़की के सीट के बजाय गलियारा के सीट चुनीं। एहसे आप आसानी से उठ के घूमे के मौका मिली, अवुरी आप दूसरा के परेशान कईले बिना बार-बार बाथरूम जा सकतानी।
• भरपूर पानी पीये : हवाई जहाज के भीतर के हवा सूखल होखेला। एहसे शरीर में पानी के कमी होखे के संभावना जादा होखेला। भरपूर पानी पियला से एकरा से बचाव हो सकता। एकरा अलावे इ झूठा प्रसव दर्द (` ब्रैक्सटन-हिक्स संकुचन`) के कम करे में भी मदद करेला जवन कि कबो-कबो होखेला। याद राखीं कि कॉफी, चाय, अवुरी शराब जईसन कैफीन वाला पेय पदार्थ से परहेज करीं।
• हेल्दी स्नैक्स हाथ में राखीं: चूंकि अब हवाई जहाज में खाना ना परोसल जाला एहसे अपना खाती कुछ पौष्टिक खाना पैक कईल निमन विचार बा। कम ब्लड शुगर (हाइपोग्लाइसीमिया) अवुरी मतली से बचाव खाती छोट-छोट, बार-बार खाना खईल सबसे निमन बा।
• भारी बैग मत उठाईं : हवाई अड्डा पर भारी बैग लेके जाए से बची। गाड़ी के इस्तेमाल करीं।
• सुरक्षा स्कैनर : हवाई अड्डा के सुरक्षा में मेटल डिटेक्टर के माध्यम से जाए से मत डेराईं। एकरा से बहुत कम मात्रा में विकिरण निकलेला। बाकिर अगर रउरा कवनो चिंता बा त रउरा पैट डाउन माँग सकेनी.

सड़क यात्रा के बारे में बतावल गइल बा

अगर रउरा गाड़ी भा वैन से लमहर दूरी तय करत बानी त मुख्य जोखिम ठीक ओइसहीं जइसे हवाई जहाज से यात्रा करत घरी खून के थक्का होखल होला.

• गाड़ी से उतर के हर दु घंटा में कम से कम एक बेर घूमे के चाही: लंबा समय तक बईठे के बजाय हर दु घंटा में कम से कम एक बेर गाड़ी के रोके के चाही, कुछ मिनट तक घूमे के चाही अवुरी गोड़ के तनी व्यायाम करे के चाही।
• बईठ के व्यायाम करीं : टखने के घुमावल अवुरी बईठ के पैर के उंगली के ऊपर अवुरी नीचे कईल जईसन छोट-छोट चीज़ आपके खून के संचार के जारी राखे में मदद क सकता।

का हमनी के क्रूज प भी विचार करे के चाही?

हालांकि क्रूज प गईल आरामदायक अनुभव लाग सकता, लेकिन गर्भावस्था के दौरान इ तनिका जोखिम वाला हो सकता, खास तौर प जदी आप पहिले कबो क्रूज प ना गईल होखीं।

बहुत लोग के गर्भावस्था के दौरान मतली अवुरी उल्टी (सुबह के बेमारी) होखेला। क्रूज के दौरान समुद्री बेमारी से एकरा के अवुरी खराब क सकता। संगही, कबो-कबो पेट के वायरस जईसन बेमारी जहाज प जल्दी फईल जाला। अगर उल्टी अवुरी दस्त जईसन चीज़ के चलते शरीर में पानी के कमी होखे, अवुरी नमक के असंतुलन होखे त एकरा से समय से पहिले प्रसव तक हो सकता।

एहसे जदी आप क्रूज लेवे के सोचतानी त दु बेर सोची अवुरी फैसला करे से पहिले अपना डॉक्टर से बात करीं।

राउर मंजिल मायने राखेला!

जेतना जरूरी बा कि रउआ कइसे यात्रा करीं, ओतने जरूरी बा कि रउआ कहाँ जाईं, ओतने जरूरी बा कि रउआ कहाँ जाईं .

कल्पना करीं कि रउरा अपना गर्भ के आखिरी महीना में बानी. अइसना समय में कवनो कठिन, खराब सुसज्जित इलाका में तीर्थ यात्रा कइल बुद्धिमानी ना होला, जइसे कि कवनो बढ़िया अस्पताल ना होखे वाला गाँव, भा पहाड़ी इलाका. काहे कि, जईसे-जईसे गर्भावस्था बढ़ेला, प्रसव अवुरी प्रसव के संभावना भी बढ़ेला। एह से जहाँ भी जाइब कवनो अइसन जगह के नजदीक रहला के बहुत जरूरी बा जहाँ आपातकालीन स्थिति में बढ़िया चिकित्सा सुविधा मिल सके .

अगर रउरा कवनो विदेशी देश जात बानी त ओह देश के स्वास्थ्य सुविधा, खाना, आ पानी के सुरक्षा पर पहिले से शोध करीं.

• हमेशा बोतलबंद पानी पीये के चाहीं।
• खाली पाश्चुराइज्ड दूध ही पीये के चाहीं।
• खाली बढ़िया से पकावल मांस आ मछरी खाईं।
• संदिग्ध सफाई वाला रेस्तरां में खाना खाए से बची।