आज के व्यस्त जीवन के साथ बहुत लोग खातिर एगो बड़ समस्या रात में ठीक से नींद ना आवे के बा। एक के बाद एक बात मन में आवेला, आ मन आजाद ना होला। त, एह तरह के समय में बहुत लोग प्राकृतिक, यानी जड़ी-बूटी के इलाज के ओर मुड़ जाला . वैसे " वैलेरियन " के नाम रउवा सभे सुनले होखब। एकरा के नींद में मदद करे अवुरी दिमाग के शांत करे खाती जानल जाला। त आज बात कईल जाए कि इ वैलेरियन असल में का ह, इ केतना सुरक्षित बा, अवुरी एकर इस्तेमाल करे से पहिले आपके का जानल जरूरी बा।
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वैलेरियन ठीक से का होला?
सीधा-सीधा कहल जाव त वैलेरियन एगो पौधा ह। एकर औषधीय गुण मुख्य रूप से पौधा के जड़ में पावल जाला। त कहल जाता कि ए जड़ से मिलेवाला अर्क दिमाग के शांत करे अवुरी नींद के बढ़ावा देवे में मदद करेला। आमतौर पर एकरा के गोली , कैप्सूल, या तरल अर्क के रूप में लिहल जा सके ला।
लेकिन इहाँ एगो बहुत जरूरी बात बा जवना के हमनी के सभके समझे के जरूरत बा। हमनी के जवन आम दवाई दवाई के दोकान से खरीदेनी जा (उदाहरण खातिर, पेरासिटामोल , पिरिटन) के श्रीलंका के राष्ट्रीय दवाई नियामक प्राधिकरण (एनएमआरए) जईसन संस्थान के ओर से कड़ाई से नियमन कईल जाला। मतलब कि ओह दवाईयन के मात्रा, शुद्धता आ सुरक्षा के लेके कड़ा मानक बा।
हालांकि वैलेरियन जईसन हर्बल सप्लीमेंट प अयीसन कड़ा नियम ना होखेला। एहसे एक बोतल में वैलेरियन के मात्रा दोसरा बोतल में मौजूद मात्रा से अलग हो सकता। आ हमनी के ओह लोग के शुद्धता के बारे में शत-प्रतिशत गारंटी नईखी दे सकत।
एहसे ई सोचल बढ़िया ना होखी कि "कवनो चीज में कवनो गलती नइखे काहे कि ऊ स्वाभाविक बा." कवनो बात के इस्तेमाल करे से पहिले ओकरा बारे में बढ़िया से जानकारी दिहल बुद्धिमानी होई।
वैलेरियन के इस्तेमाल करे से पहिले जवन बात आपके डॉक्टर के बतावे के चाही
अगर रउआ वैलेरियन के इस्तेमाल करे के विचार कर रहल बानी त एकरा बारे में अपना परिवार के डॉक्टर से बात कईल बहुत जरूरी बा । खास तौर प अगर आपके निम्नलिखित में से कवनो स्थिति बा त बिना कवनो संकोच के अपना डॉक्टर के एकरा बारे में बतावे के चाही।
| राउर मेडिकल हालत भा आदत | एकरा बारे में डाक्टर के काहे बतावे के चाहीं? |
|---|---|
| अवसाद भा चिंता जइसन स्थिति | वैलेरियन लक्षण में बदलाव क सकता अवुरी आपके खात दवाई के संगे भी बातचीत क सकता। |
| लिवर के बेमारी भा किडनी के बेमारी | शरीर से दवाई निकाले के प्रक्रिया में इ अंग महत्वपूर्ण होखेला। अगर ए लोग में कवनो समस्या होखे त वैलेरियन शरीर में जमा हो सकता अवुरी एकर दुष्प्रभाव बढ़ सकता। |
| अगर रउरा बार बार शराब के इस्तेमाल करीलें | चुकी शराब अवुरी वैलेरियन दुनो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के प्रभावित करेला, एहसे एकरा के एक संगे लेवे से जादा नींद आ चक्कर आवे जईसन गंभीर असर हो सकता। |
| अगर रउरा गर्भवती बानी भा गर्भवती होखे के कोशिश करत बानी | गर्भावस्था के दौरान भ्रूण प एकर असर प एतना शोध नईखे भईल, एहसे इ जोखिम उठावे लायक नईखे। |
| अगर बच्चा के स्तनपान करावे के बा | वैलेरियन में मौजूद सामग्री मां के दूध में जा सकता। हमनी के नईखी जानत कि एकर असर बच्चा प कईसन हो सकता। |
| अगर रउरा दोसरा जड़ी-बूटी, दवाई, खाद्य पदार्थ भा पदार्थ से एलर्जी बा | अगर आपके अवुरी चीज़ से एलर्जी बा त संभावना बा कि आपके वैलेरियन से भी एलर्जी हो सकता। |
वैलेरियन के इस्तेमाल कईसे कईल जाला?
एकर इस्तेमाल अपना डॉक्टर के निर्देश के मुताबिक चाहे उत्पाद के लेबल प लिखल निर्देश के मुताबिक करीं।
- एकरा के एक गिलास पानी के संगे पी लीं।
- अगर पेट में परेशानी होखे त एकरा के खाना के संगे लीं।
- कबो अनुशंसित खुराक से अधिका ना लेवे के चाहीं .
गलती से जादा सेवन कईला प का करीं?
अगर रउरा लागत बा कि गलती से रउरा बहुते वैलेरियन लेले बानी त तुरते कोलंबो नेशनल अस्पताल के नेशनल पॉइजन इन्फॉर्मेशन सेंटर में फोन करीं. या नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाइए। ई कवनो खेल ना ह, एहसे जल्दी से काम कइल जरूरी बा.
अन्य चीज जवन valerian के साथ बातचीत कर सकेला (Interactions)
“इंटरैक्शन” के मतलब होला कि वैलेरियन रउरा लेत कवनो दोसरा दवाई भा पदार्थ से अप्रत्याशित रूप से बातचीत कर सकेला. एह से वैलेरियन के प्रभाव बढ़ सकेला भा कम हो सकेला , भा खतरनाक दुष्प्रभाव हो सकेला .
निम्नलिखित के साथ वैलेरियन लेवे से बची:
- शराब : ए दुनो के एक संगे सेवन से जादा नींद आवे अवुरी सतर्कता में कमी आवेला।
- नींद के गोली : अगर वैलेरियन के संगे लिहल जाए त नींद के असर खतरनाक स्तर तक बढ़ सकता।
- अवसाद, चिंता के दवाई : एकर असर अलग-अलग हो सकता।
- मांसपेशी के आराम देवे वाला दवाई : नींद अवुरी चक्कर बढ़ सकता।
- कुछ दर्द निवारक दवाई (मादक दर्द के दवाई ): एकरा के एक संगे लेवे से खतरनाक तरीका से नींद आवेला।
एहसे अपना डॉक्टर के बताईं कि रउरा जवन दवाई लेत बानी, विटामिन, हर्बल सप्लीमेंट, आ धूम्रपान करत बानी कि शराब पीयत बानी .
कवन दुष्प्रभाव संभव बा?
कवनो दवाई निहन वैलेरियन के दुष्प्रभाव कुछ लोग प हो सकता। एह सब के बारे में जागरूक होखल जरूरी बा।
| दुष्प्रभाव के प्रकार के बा | लक्षण |
|---|---|
| एलर्जी के प्रतिक्रिया होला | त्वचा में दाना, खुजली, शरीर में सूजन, चेहरा, होंठ, जीभ चाहे गला में सूजन (सांस लेवे में दिक्कत हो सकता)। |
| आम दुष्प्रभाव होखेला | चक्कर आवे , अगिला दिने नींद आवे, सिरदर्द, पेट में परेशानी भा बेचैनी। |
खासकर याद राखीं: अगर वैलेरियन खइला के बाद नींद आ चक्कर आवत होखे त गाड़ी ना चलाईं, मशीनरी ना चलाईं भा कवनो अइसन काम मत करीं जवना में सतर्कता के जरूरत होखे. कल्पना करीं कि अगर रउरा ई पी के गाड़ी चलाईं... का ई खतरनाक ना होई? संगही, जदी आप बुजुर्ग बानी त अचानक खड़ा होखला चाहे बईठला प आपके चक्कर आवे अवुरी गिर जाए के संभावना जादे होखेला।
घर ले जाए के संदेश
- वैलेरियन एगो हर्बल सप्लीमेंट ह जवना के इस्तेमाल नींद अवुरी आराम खाती होखेला, ना कि कवनो सख्ती से नियंत्रित दवाई। एकर गुणवत्ता आ खुराक अलग-अलग हो सके ला।
- कवनो हर्बल सप्लीमेंट के इस्तेमाल करे से पहिले अपना डॉक्टर से जरूर बात करीं, खास तौर प जदी आपके कवनो अवुरी मेडिकल स्थिति बा चाहे अवुरी दवाई लेतानी।
- "प्राकृतिक" शब्द "पूरी तरह से सुरक्षित" के बराबर ना होला.
- वैलेरियन के सेवन के बाद कबो गाड़ी ना चलाईं भा मशीनरी ना चलाईं, काहेंकी एकरा से नींद आ सकता।
- अगर रउरा कवनो गंभीर दुष्प्रभाव जइसे कि एलर्जी के अनुभव होखे त तुरते चिकित्सक से सलाह लीं. अगर गलती से बहुत ज्यादा लेत बानी त नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाईं।
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