कोलेस्ट्रॉल का होला?

कोलेस्ट्रॉल के बारे में रउरा शायद कहीं सुनले होखब ना? शायद राउर डाक्टर रउरा के एकरा बारे में बतवले होखब , भा रउरा अखबार में भा टीवी पर देखले होखब. बहुत लोग के लागेला कि कोलेस्ट्रॉल हमनी के शरीर खाती कुछ खराब बा। बाकिर का ई बात साँचहू साँच बा?

हमनी के शरीर में कोलेस्ट्रॉल के का होखेला?

सीधा-सीधा कहल जाए त कोलेस्ट्रॉल हमनी के शरीर में मौजूद एक प्रकार के चर्बी ह। वैज्ञानिक रूप से देखल जाव त ई एगो ``लिपिड'' ह। चुकी इ लिपिड पानी में ना घुलेला एहसे इ हमनी के खून में ना घुल जाला, बालुक खून के माध्यम से शरीर के हरेक अंग तक पहुंचेला। बस सोची कि हमनी के शरीर के ठीक से काम करे खाती कोलेस्ट्रॉल बहुत जरूरी बा। एकरा में हमनी के शरीर खातिर कई गो सेवा बा:

• कोलेस्ट्रॉल हमनी के शरीर के सबसे छोट कोशिका के आसपास एगो सुरक्षात्मक दीवार बनावे में मदद करेला, जवना के कोशिका झिल्ली कहल जाला। ई कोशिका झिल्ली सभ कोशिका में का जाला आ कोशिका से बाहर निकले के काम के नियंत्रित करे लीं। जइसे कवनो गेट होखे.
• कोलेस्ट्रॉल हमनी के लिवर के पित्त बनावे में मदद करेला . जईसे कि आप लोग जानतानी कि हमनी के खाए वाला खाना के सही पाचन खाती इ पित्त बहुत जरूरी होखेला।
• संगही, हमनी के शरीर में पैदा होखेवाला कुछ हार्मोन , खास तौर प सेक्स हार्मोन अवुरी विटामिन डी बनावे खाती कोलेस्ट्रॉल के जरूरत होखेला।

देखीं? कोलेस्ट्रॉल खाली एगो खराब चीज ना ह। इ हमनी के शरीर के बहुत जरूरी काम करे में मदद करेला।

त जदी कोलेस्ट्रॉल जरूरी बा त हमनी के एकरा खाती एतना चिंता काहें बा?

हँ, हमनी के शरीर के काम करे खातिर असल में एगो निश्चित मात्रा में कोलेस्ट्रॉल के जरूरत होखेला। हालांकि समस्या तब होखेला जब हमनी के शरीर में कोलेस्ट्रॉल के मात्रा जादा होखेला। ठीक ओसही जइसे जब हमनी के खाना खानी जा त जरूरत से जादा खानी जा त बेमार हो जानी जा। ठीक ओसही जब कोलेस्ट्रॉल जादा होखेला, मने कि जब खून में कोलेस्ट्रॉल के स्तर जरूरी मात्रा से जादे होखेला (हाइपरलिपिडेमिया) चाहे शरीर में चर्बी के प्रकार असंतुलित होखे (डिस्लिपिडेमिया) त हमनी के स्वास्थ्य में गंभीर समस्या हो सकता। खास तौर प, हृदय रोग , यानी कोरोनरी धमनी रोग, होखे के खतरा बहुत जादा होखेला।

दरअसल, हमनी के शरीर के जवन कोलेस्ट्रॉल के जरूरत होखेला ओकर करीब 80% हिस्सा हमनी के लिवर से बनेला। बाकी हमनी के खाए वाला खाना से मिलेला। आम तौर प हमनी के शरीर ए खाद्य पदार्थ से फालतू कोलेस्ट्रॉल के छान सकता। लेकिन कई बेर, इ प्रक्रिया ठीक से काम ना करेला, चाहे हमनी के खाए वाला खाद्य पदार्थ से जवन कोलेस्ट्रॉल के सेवन करेनी जा, ओकरा के संभाले में बहुत जादे हो जाला।

त इ फालतू कोलेस्ट्रॉल शरीर में कईसे घुस जाला?

एकर कई गो कारण हो सकेला।

• आनुवंशिक कारण: 1.1.कुछ लोग के आनुवंशिक स्थिति होला जवना के `` फैमिली हाइपरकोलेस्टेरॉलमिया '' कहल जाला। ए स्थिति से पीड़ित आदमी के खून से अनचाहा कोलेस्ट्रॉल के सही तरीका से निकाले में परेशानी होखेला। समय के संगे खून में कोलेस्ट्रॉल के जमाव हो जाला अवुरी एकर स्तर बढ़ जाला।
• हमनी के खानपान : एगो अउरी महत्वपूर्ण कारक बा हमनी के खाए वाला खाना . हमनी के खाए वाला कुछ खाद्य पदार्थ से हमनी के कोलेस्ट्रॉल के स्तर बढ़ सकता। ई समस्या तब हो सके ले जब हमनी के पशु उत्पाद (उदाहरण खातिर, मांस, दूध, पनीर, मक्खन) आ ट्रांस फैट (अक्सर प्रोसेस्ड फूड, पैकेज्ड फूड, आ फास्ट फूड में पावल जाए वाला) से ढेर संतृप्त वसा खाईं जा। त, हमनी के का खानी जा, ओकरा से सावधान रहल जरूरी बा।

हमनी के खून में कोलेस्ट्रॉल के यात्रा कईसे होखेला?

कोलेस्ट्रॉल हमनी के शरीर के लगभग हर कोशिका में पावल जाला। लेकिन हमनी के जादातर खून में कोलेस्ट्रॉल के बात करेनी अवुरी सुनेनी। अपना रासायनिक प्रकृति के चलते कोलेस्ट्रॉल अपना आप खून में ना जा सके। एह से एकरा के अउरी कणन के साथे मिलावे के पड़ेला। त कोलेस्ट्रॉल प्रोटीन अवुरी एगो अवुरी प्रकार के वसा के संगे मिल जाला, जवना के ट्राइग्लिसराइड कहल जाला। हमनी के कोलेस्ट्रॉल, प्रोटीन, आ ट्राइग्लिसराइड के संयोजन से बनल एह विशेष कण के लिपोप्रोटीन कहेनी जा।

ई कवन लिपोप्रोटीन हवें?

लिपोप्रोटीन के लिपिड अवुरी प्रोटीन से बनल छोट-छोट वाहन के रूप में सोची। इ गाड़ी खून के माध्यम से पूरा शरीर में जा सकता। यानी ई नाव जइसन होला जवन एक शहर से दोसरा शहर में माल ढोवेले. कुछ नाव से खाना आ अउरी जरूरी सामान शहर में ले जाइल जाला। एगो अउरी प्रकार के नाव बा जवन शहर से कचरा के लेके चलेले।

हमनी के देह के भीतर भी इहे बा। कुछ खास लिपोप्रोटीन होखेला जवन कि कोलेस्ट्रॉल के शरीर के अलग-अलग ऊतक अवुरी कोशिका में पहुंचावेला। इ कोलेस्ट्रॉल शरीर खाती जरूरी होखेला। बाकिर अगर बेसी बढ़ जाव त खराब हो जाला. एही से हमनी के अवुरी प्रकार के लिपोप्रोटीन के जरूरत बा, जवन कि ओ फालतू कोलेस्ट्रॉल के उठा के ओकरा के हटावे।

रउरा सभे शायद एह लिपोप्रोटीन के उपनाम से सुनले होखब. एकरा के अक्सर एलडीएल कोलेस्ट्रॉल अवुरी एचडीएल कोलेस्ट्रॉल कहल जाला। इ दुनो मुख्य प्रकार के कोलेस्ट्रॉल हवे। लेकिन एकर अउरी प्रकार भी बा। त आईं एह बात पर गहिराह नजर डालल जाव कि एह तरह के कोलेस्ट्रॉल का होला आ ई शरीर में का करेला.

हमनी के कवन-कवन अलग-अलग प्रकार के कोलेस्ट्रॉल के बारे में पूछेनी जा?

हमनी के शरीर में कई प्रकार के कोलेस्ट्रॉल होखेला। जवन जांच आपके खून में कोलेस्ट्रॉल के देखेला ओकरा के लिपिड प्रोफाइल कहल जाला।अगर रउआ एगो करब त रउआ देखब कि ओह रिपोर्ट में कई तरह के कोलेस्ट्रॉल के सूची बा। एक बेर जब आपके पता चल गईल कि हर प्रकार के मतलब का होखेला त आपके डॉक्टर से कोलेस्ट्रॉल के बारे में बात कईल बहुत आसान हो जाई।

एलडीएल कोलेस्ट्रॉल – का इहे तथाकथित “खराब” कोलेस्ट्रॉल ह?

एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के मतलब होला कम घनत्व वाला लिपोप्रोटीन . इ कण मुख्य रूप से कोलेस्ट्रॉल से बनल होखेला। एह एलडीएल के काम शरीर के कोशिका में कोलेस्ट्रॉल ले जाए के होला। एलडीएल के उपनाम "खराब" कोलेस्ट्रॉल दिहल गईल बा। अयीसन काहें बा?

एलडीएल हमनी के शरीर खातिर सचमुच महत्वपूर्ण बा। लेकिन समस्या तब होखेला जब एकर बहुत जादा खून में घूमता। एकरा बाद इ एलडीएल कोलेस्ट्रॉल अवुरी पदार्थ के संगे-संगे हमनी के खून के नली में, यानी हमनी के धमनियन के दीवार में जमा होखे लागेला। हमनी के एह तरीका से बने वाला चर्बी के मोट परत के 'प्लेक' कहेनी जा। समय के साथ ई पट्टिका धीरे-धीरे बड़ हो जाला, जवना से धमनियन के भीतर के जगह कम हो जाला। धमनियन के दीवार में एह तरह से पट्टिका के जमाव के धमनीकाठिन्य कहल जाला . एह स्थिति से हार्ट अटैक अवुरी स्ट्रोक जईसन खतरनाक बेमारी के खतरा बहुत बढ़ जाला।

त आपन एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर कम राखल जरूरी बा . औसत वयस्क खातिर एकरा के 100 मिलीग्राम/डीएल (मिलीग्राम प्रति डेसिलीटर) से नीचे राखल सबसे निमन बा। अगर आपके धमनीकाठिन्य जईसन स्थिति बा, जवन कि आपके धमनियन में वसा के जमाव होखेला, त डॉक्टर आपके एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर 70 मिलीग्राम/डीएल से नीचे राखे के सलाह देवेले।

एचडीएल कोलेस्ट्रॉल – त का इहे “अच्छा” कोलेस्ट्रॉल ह?

एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के मतलब होला हाई-डेंसिटी लिपोप्रोटीन . ई लिपोप्रोटीन मुख्य रूप से प्रोटीन से बनल होलें। एचडीएल के “अच्छा” कोलेस्ट्रॉल के नाम से जानल जाला . एकर कारण बा कि एचडीएल खून में मौजूद फालतू कोलेस्ट्रॉल के उठा के वापस लिवर में ले जाला। एकरा बाद लिवर कोलेस्ट्रॉल के तोड़ के शरीर से निकाल देवेला। एह महत्वपूर्ण प्रक्रिया के रिवर्स कोलेस्ट्रॉल ट्रांसपोर्ट भी कहल जाला।

राउर एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर एगो अइसन चीज ह जवना के रउवा उच्च रखल चाहत बानी . अगर आप पुरुष बानी त आपके एचडीएल के स्तर कम से कम 40 मिलीग्राम/डीएल राखे के लक्ष्य राखे के चाही। अगर रउआ महिला बानी त एकरा के कम से कम 50 मिलीग्राम/डीएल राखे के लक्ष्य राखे के चाही।

सभ वयस्क लोग खातिर 60 मिलीग्राम/डीएल से अधिका एचडीएल के स्तर बहुत बढ़िया मानल जाला। एकरा अलावे इ दिल के बेमारी के खतरा के कम करे में मदद करेला।

का वीएलडीएल कोलेस्ट्रॉल नाम के कवनो चीज़ बा?

जी हाँ, वीएलडीएल कोलेस्ट्रॉल के मतलब होला बहुत कम घनत्व वाला लिपोप्रोटीन।वीएलडीएल मुख्य रूप से ट्राइग्लिसराइड (एक अवुरी प्रकार के वसा) अवुरी कोलेस्ट्रॉल के संगे होखेला। एकरा में बाकी प्रकार के मुक़ाबले प्रोटीन कम होखेला। एलडीएल निहन वीएलडीएल के भी “खराब” मानल जाला, काहेंकी इ हमनी के धमनियन में पट्टिका के जमाव में योगदान दे सकता।

सीधा-सीधा कहल जाए त निमन कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) खून से खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल अवुरी वीएलडीएल से निकले वाला नुकसानदेह चीज़) के हटावे में मदद करेला। धमनियन में प्लेक जमा होखे में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के मुख्य योगदान होला।

कवन-कवन चीज़ हमरा कोलेस्ट्रॉल के स्तर प असर डाल सकता?

कई गो कारक बा जवन हमनी के कोलेस्ट्रॉल के स्तर के प्रभावित करेला। आईं एक नजर डालल जाव कि ऊ का हवें:

• उमिर : जईसे-जईसे हमनी के उम्र बढ़ता, आमतौर प हमनी के कोलेस्ट्रॉल के स्तर धीरे-धीरे बढ़ सकता।
• आहार : जईसे कि हमनी के पहिले चर्चा कईले बानी जा, हमनी के खाए वाला खाद्य पदार्थ में संतृप्त वसा अवुरी ट्रांस वसा आपके एलडीएल ("खराब") कोलेस्ट्रॉल के स्तर के बढ़ा सकता। ए प्रकार के वसा के कम खईला से कोलेस्ट्रॉल के कम करे में बहुत मदद मिल सकता।
• व्यायाम : नियमित, मध्यम व्यायाम से आपके एचडीएल (“अच्छा”) कोलेस्ट्रॉल के स्तर बढ़ावे में मदद मिल सकता। कोशिश करीं कि हफ्ता के अधिकतर दिन कम से कम 30 मिनट मध्यम तीव्रता वाला शारीरिक गतिविधि करीं.
• आनुवंशिकता : आपके शरीर में केतना कोलेस्ट्रॉल बनेला, एकरा में भी आपके जीन के भूमिका होखेला। कुछ परिवार में परिवार में उच्च कोलेस्ट्रॉल चल सकता।
• लिंग अवुरी हार्मोन : रजोनिवृत्ति से पहिले महिला में कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर पुरुष के मुक़ाबले कम होखेला। हालांकि, रजोनिवृत्ति के बाद महिला में एलडीएल (“खराब”) कोलेस्ट्रॉल के स्तर जादा हो सकता अवुरी एचडीएल (“अच्छा”) कोलेस्ट्रॉल के स्तर कम हो सकता।

का हमरा आपन कोलेस्ट्रॉल के जांच करावे के चाही? अगर ऊँच बा त का करीं?

हं बिलकुल! सभके कोलेस्ट्रॉल के स्तर के बारे में जागरूक होखल जरूरी बा। केतना बेर कोलेस्ट्रॉल के जांच करावे के चाहीं, भा ऊपर बतावल लिपिड पैनल, ई आपके उमिर आ दिल के बेमारी के अउरी जोखिम वाला कारक (जइसे कि डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, धूम्रपान) पर निर्भर करे ला। त, सबसे निमन होई कि अपना परिवार के डॉक्टर से बात करीं अवुरी पूछीं कि आपके एकर जांच केतना बेर करावे के चाही। अपना कोलेस्ट्रॉल के स्तर के जानल भविष्य में दिल के बेमारी से बचावे खाती सबसे महत्वपूर्ण कदम में से एगो बा।

कल्पना करीं कि, जदी रिपोर्ट में कहल गईल बा कि आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर जादा बा त घबरा मत जाईं। डाक्टर रउरा खातिर जरूरी इलाज लिख दीहें. एकरा खातिर मुख्य इलाज के विकल्प बा:

• आहार में बदलाव : एकर मतलब बा कि अयीसन स्वस्थ आहार अपनावल जवना में कोलेस्ट्रॉल के मात्रा कम होखे, वसा कम होखे, फाइबर के मात्रा जादा होखे अवुरी फल अवुरी सब्जी के मात्रा जादा होखे।
• जीवनशैली में बदलाव होला:नियमित व्यायाम, अपना वजन प नियंत्रण, अवुरी धूम्रपान के पूरा तरीका से छोड़ल जईसन चीज़।
• दवाई : कुछ लोग के अकेले आहार अवुरी व्यायाम से अपना कोलेस्ट्रॉल के नियंत्रित करे में परेशानी हो सकता। अयीसना में आपके डॉक्टर कोलेस्ट्रॉल कम करे वाली दवाई, जईसे कि स्टेटिन, लिख सकतारे।

बहुत लोग खातिर ए तरीका के संयोजन कोलेस्ट्रॉल के नियंत्रित करे के सबसे कारगर तरीका बा। लेकिन आपके खाती कवन तरीका सबसे निमन बा, एकरा खाती आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर के जांच करे के चाही अवुरी डॉक्टर से बात करे के चाही।

त अगर कुछ समय से डॉक्टर के नईखी देखले त जरूर जाके आपन स्वास्थ्य के जांच करीं। अपना डॉक्टर के कार्यक्रम के मुताबिक जांच करावे खाती जाईं। अपना कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर अवुरी ब्लड शुगर के स्तर के बारे में जानकारी में रहीं, जवन कि आपके दिल अवुरी खून के नली के स्वास्थ्य के संकेतक ह। याद राखीं कि अपना दिल के स्वास्थ्य के बारे में सोचल कबो जल्दी ना होखेला। सोचल शुरू कइल लायक बा कि आजु एकरा के स्वस्थ राखे खातिर का कर सकीलें.

त एह सब से हमनी के कवन संदेश याद राखे के चाहीं ?

कोलेस्ट्रॉल एगो प्रकार के वसा ह जवन हमनी के शरीर में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभावेला अवुरी हमनी खाती जरूरी बा। स्वस्थ जिए खातिर हमनी के शरीर में कोलेस्ट्रॉल के सही मात्रा होखे के चाही। हालांकि, खून में कोलेस्ट्रॉल के जादा होखल निश्चित रूप से आपके स्वास्थ्य खाती खतरनाक हो सकता। एही से नियमित रूप से अपना कोलेस्ट्रॉल के स्तर के जांच कईल अवुरी अपना डॉक्टर से बात कईल बहुत जरूरी बा कि ओ मान के मतलब का होखेला।

याद राखीं कि स्वस्थ आहार बना के राखे, नियमित व्यायाम करे अवुरी अपना डॉक्टर के सलाह के पालन कईला से आप निश्चित रूप से अपना कोलेस्ट्रॉल के स्तर प नियंत्रण क सकतानी अवुरी स्वस्थ, पूरा करेवाला जीवन जी सकतानी। समझ गईनीं? त, आईं आज से एकर ख्याल राखल जाव!